Como parar de odiar as pessoas: 20 etapas (com fotos)

3 partes:Parar de odiar todos Pare de odiar uma pessoa em particular Desenvolver uma perspectiva positiva

Se você tem uma reputação de odiando a todos ou se seus pais ou amigos já lhe pediu para parar de ser tão negativo, que é possível que o tempo de abandonar esta atitude e desenvolver uma visão mais positiva veio. Para parar de odiar os outros, você vai ter que prestar atenção a todas as coisas boas na sua vida, e se esforçam para apreciar o que os outros podem oferecer. Embora você nunca pode chegar a ser a pessoa mais social do mundo, você pode fazer um esforço para parar de odiar os outros, dando uma oportunidade ao amor e compreensão.

parte 1

Parar de odiar todos

Pense bem dos outros, em vez de pensar o pior. Provavelmente uma das razões pelas quais você odeia todo mundo está a ser assumindo que todos ao seu redor está aqui para machucar, zangado ou perturbar-lhe de qualquer maneira. Parar de ver os outros como um incômodo ou uma ameaça, e aprender a aceitar as pessoas boas ao seu redor. Desta forma, você acaba percebendo que os outros podem ajudá-lo a melhorar a sua vida se você deixá-los.

Claro, nem todo mundo vai melhorar a sua vida, e quando você está no metrô, apanhado no meio da multidão, provavelmente você se sentir como se todas aquelas pessoas estavam ali apenas para irritá-lo. No entanto, você dá uma oportunidade para cada pessoa separadamente, você vai ver que nenhum é tão ruim quanto você pensa, afinal.
Para a prática, tentar assumir que qualquer pessoa que fala com você tem as melhores intenções, ao invés de pensar o contrário. Claro que, se um estranho se aproxima de você em um beco escuro, você deve estar alerta e defensiva (para que possa passar), mas se o seu colega de trabalho ou seu vizinho convidá-lo para tomar uma xícara de café, você deve assumir que apenas querem ser amigos, ao invés de pensar que existe alguma intenção oculta por querer gastar o tempo com você.

Aprenda a apreciar a conversa fiada. Você também pode odiar os outros, simplesmente porque você vê geralmente você tem que falar com eles quando você prefere ficar sozinho. Bem, se este é o seu ponto de vista, é provável que ela siga odiando a todos para sempre. Em vez de pensar desta forma, aprender a desfrutar de conversas e se conectar com outras pessoas, em vez de olhar para ninguém falar com você como se fazer você perder tempo ou como se tudo o que diz se importar.

Sorrir mais e ser simpático. Provar para as pessoas que estão dispostos a falar. Desta forma, os outros vão ser mais honesto com você.

Procurando uma maneira de encontrar coisas que você tem em comum com as pessoas. Desta forma, você vai ver que você não é tão diferente dos outros como você pensou.

Note-se que não há nada insignificante em conversa fiada. Essas conversas são necessários para construir relacionamentos mais profundos e conhecer bem as pessoas.

Faça elogios. Claramente, elogiando provavelmente a última coisa que lhe interessa se você odeia outros. No entanto, precisamente por isso que você deve se acostumar a alagar sinceramente com as pessoas que realmente importadas. Acostume-se a fazer pelo menos um ou dois por dia encontrou um conhecido ou um estranho para mostrar que você preste atenção. Isso ajudará você a se tornar uma pessoa mais positiva e olhar para as boas qualidades dos outros.

Além disso, nunca se sabe. Um elogio que alguém pudesse alegrar o dia de alguém, e não custa nada. Talvez suas palavras de elogio são a única interação positiva do dia para essa pessoa.

Se esta é uma pessoa que você conhece melhor, dar-lhe elogios sobre sua personalidade, em vez de observações apenas superficiais.

Além disso, quanto maior o número de pessoas que lisonjear, mais atenção e receber respostas positivas de pessoas, então você irá criar energia positiva e diminuir o ódio no universo.

Batalha seus povos. Mesmo se você acha que se abrir para as pessoas é a última coisa que você faz se você é um misantropo auto-proclamado, talvez você achar que abrir algumas outras têm mais chances de encontrar compreensão, compaixão e amizade. Desta forma, você não vai sentir tanto ódio para com as pessoas e ver que vale a pena lutar para fazer novos amigos no mundo.

Você não tem que descobrir sua alma para a primeira pessoa que você vê. No entanto, se você abrir gradualmente, você sabe, essas relações pode acabar se tornando amigos.

Talvez você se sinta como se odiases outros, porque você é uma pessoa solitária que não é capaz de se relacionar com ninguém. No entanto, se você falar mais com as pessoas, você verá que não é tão diferente deles como você pensa.

Ao abrir-se aos outros, não se esqueça de fazer perguntas sobre eles também. Desta forma, será mais fácil para se conectar com as pessoas.

Pense em todas as maneiras que as pessoas podem ajudar. Outra maneira de parar de odiar todo mundo é perceber que a maioria das pessoas ao nosso redor pode ser um recurso inexplorado. Seu irmão pode ajudá-lo a preencher o requerimento para entrar na faculdade, seu professor pode ajudar a compreender a história do mundo, e seu amigo pode ajudá-lo a fazer biscoitos de chocolate perfeito. Se você acha que todos aqueles ao seu redor estão lá apenas para fazer a sua vida um pouco miserável e odiando as pessoas seguirão inevitavelmente.

Uma maneira de entender que as pessoas podem ser um grande recurso para ajudá-lo é falar mais com eles. Falar mais com as pessoas que você vai ver o quanto eles podem oferecer. Talvez você não descobrir, por exemplo, que seu vizinho é um génio da matemática até que não mais falar com ele.

Se os outros ajudá-lo, você deve ajudá-los em troca. Desta forma, você vai se sentir mais conectado com as pessoas e ser menos propensas a odiar os outros.

Fazer atividades voluntárias. Talvez se voluntariar para ajudar os outros é a última coisa que você quer fazer se você odeia todo mundo. No entanto, se você fizer o esforço de se preocupar com qualquer outra pessoa por si mesmo e colaborar para melhorar sua comunidade e crescer, em breve você se aproximar de um ponto de vista mais compreensivo e começar a amar os outros ao invés de odiá-los. Você ensinar os outros a ler em uma biblioteca local ou você trabalha como voluntário em um abrigo para cães, em breve você vai se sentir mais conectado com o mundo através de um simples ato de caridade.

Além disso, você vai conhecer outras pessoas que o ajudarão a desenvolver uma visão mais positiva e parar de ver tudo preto.

Com apenas algumas atividades voluntárias por mês você pode sentir mente mais aberta e mudar a sua maneira de ver o mundo.

parte 2

Pare de odiar uma pessoa em particular

Abandonar os seus sentimentos. Para parar de odiar uma pessoa especial, se um velho amigo ou um ex-namorado, é importante estar aberto e honesto com seus sentimentos antes que eles possam se livrar deles. Fale com um amigo próximo sobre isso, escrever como se sente ou simplesmente ter a certeza de ser aberto e honesto sobre por que você odeia essa pessoa. Você pode achar que, de fato, essa pessoa não fez nada de errado, ou que a verdadeira razão para o ódio não é o que você pensou.

Se você se recusa a admitir porque você odeia essa pessoa, você nunca será capaz de lidar com os seus sentimentos negativos. Quanto mais cedo você deixar seus sentimentos para fora antes de você começar a sentir melhor.
Se você se sentir como se lamentarão, você não tem que ter vergonha dele. Faça o que você precisa fazer para lidar com a causa de seu ódio.

Converse com a pessoa se você acha que pode ser útil. Se a pessoa que você odeia era uma vez um bom amigo ou alguém importante para você e acho que você tem uma conversa construtiva pode ajudá-lo a se sentir melhor, você deve encontrar o momento certo e lugar para fazê-lo. Talvez você começa a atingir uma situação de entendimento, encerrando um caso pendente, e até mesmo se sentir aliviado para ser capaz de expressar seus sentimentos e ouvir o que a outra pessoa tem a dizer sobre isso. Embora esta conversa não é uma experiência agradável, você pode economizar meses de preocupação.

Seja aberto e honesto ao expressar seus sentimentos. Diga tudo que você tem a dizer, contanto que eles não insultar a outra pessoa ou você alimentar o drama. Você vai se sentir melhor para deixar sair todos aqueles sentimentos.

Se a outra pessoa não quer falar com você, não faz sentido para forçar a conversa. Você só acabam se sentindo frustrado se a outra pessoa não quer falar.

Aprenda a perdoar. As pessoas que tendem a odiar os outros muitas vezes passar o tempo com raiva ou chateado sobre os danos que as outras pessoas têm feito para eles. Claro, se você realmente machucar, é importante para iniciar uma conversa sobre o assunto e expor o seu ponto de vista, mas se você tende a ser rancoroso e nunca realmente aceitar o pedido de desculpas ou ouvir os outros quando você acha que cometeu um erro você nunca será capaz de superar seu ódio.

Ele trabalha para promover a empatia e tentar analisar a pele situação brincar de outra pessoa. Tente descobrir por que ele fez-lhe mal essa pessoa.

Certifique-se de que você realmente ouvir a pessoa que pede perdão. Se você não estiver preparado para ouvir seu pedido de desculpas, peça algum tempo para se acalmar.

Evite fofocas sobre essa pessoa. Embora você possa pensar que o seu ódio se espalhou por determinada pessoa pode ajudá-lo a superar a situação, se você sentir que você só pioram em geral. É possível que, ao falar sobre isso, a outra pessoa dá-lhe razão e reforçar seus sentimentos negativos, então você vai acabar pensando que seu ódio é justificado. Além disso, falar sobre o quanto você odeia alguém só fazem você se sentir mais irritado e cheio de ódio.

Claro, se você estiver em uma situação complicada com o interessado e realmente precisa de conselhos, você pode falar com alguém sobre isso. Mas se só deseja reclamar, fofocas e piorar a situação, falando que não vai ajudá-lo a superar o seu ódio com precisão.

Além disso, se a pessoa descobre que está fofocando sobre ele, você pode começar a falar mal de você, bem como, que irá único combustível odeio esse círculo fechado.

Emprestar mais atenção às pessoas que você gosta. Uma maneira de tentar desviar a atenção do que a pessoa que não suporto é para passar mais tempo com as pessoas que você gosta. Mesmo se você é aquele tipo de pessoa que odeia quase todos, deve ter pelo menos uma ou duas pessoas em sua vida que você realmente gosta. Faça uma tentativa de passar mais tempo com as pessoas e pense toda a felicidade que traz a sua vida. Isso irá ajudá-lo a esquecer a pessoa que você odeia tanto ou muito mais rápido superar seus sentimentos negativos em direção a ela que, se você experimentar por si próprio.

Evite falar com a pessoa que você odeia. Tente ser positivo e não se deixar levar deixe seu ódio agravamento da situação.

Fazer as coisas que te fazem feliz para superar seu ódio. Uma maneira de parar de odiar alguém em particular é se concentrar em algo bom. Você pode praticar yoga, sair com os amigos, cozinhar, o foco em estudos, a leitura por prazer, caminhar ou fazer qualquer coisa que faz você sorrir. Se você não tem nada para fazer, mas pensar sobre o quanto você odeia essa pessoa provavelmente continuar mantendo esses sentimentos negativos por um longo tempo.

Embora possa ser difícil para distrair quando você odiar alguém, fazer um esforço para superar seus sentimentos negativos e cuidar de outras coisas pode ser muito mais eficaz do que sentar-se e continuar em causa.

Tente fazer algo que você não pensar sobre a pessoa que você odeia e não alimente seus sentimentos negativos.

Observe que isso pode levar tempo. Você deve ser paciente e permitir algum tempo para o seu ódio para que a pessoa começa a desvanecer-se. Você provavelmente precisará levar algum tempo para assimilar e aceitar plenamente o que se passou antes de prosseguir. Não fique frustrado com você mesmo se você precisar de várias semanas ou mesmo meses para chocar-se com essa pessoa sem sentir ódio contra ela, ou até mesmo raiva. Isso é completamente normal.

Se a pessoa que você odeia e você está no mesmo círculo social ou deixe os mesmos lugares, para tentar evitar, tanto quanto possível até que você é capaz de controlar a situação.

Se você é forçado a ver essa pessoa regularmente (por exemplo, a classe), você tem que fazer um esforço para ignorar ou ser tão cordial e sábio como você pode.

parte 3

Desenvolver uma perspectiva positiva

Meditar. Embora a idéia que você acha que é brega, ou muito mística, a meditação pode realmente ajudar você a encontrar a paz consigo mesmo e com o mundo. Esta prática pode ajudá-lo a abrir sua mente para uma visão mais generosa e positiva, e deixe que pequenos problemas menores. Com apenas se acostumando a meditar entre 10 e 20 minutos por dia, você vai fazer a cada dia brilhar mais, e não se sentir tanto ódio para quem está ao seu redor. Aqui estão os passos que você precisa seguir:

Procurando um lugar calmo e tranquilo, sentar no chão.
Feche os olhos e concentrar-se em relaxar cada parte do seu corpo, um de cada vez.
Concentre-se na respiração, pensando na saída do ar e entrando em seu corpo.
Ele se esforça para evitar quaisquer pensamentos, preocupações ou queixas para ocupar sua mente.
Faça este exercício uma vez ou duas vezes por dia durante pelo menos 10 minutos, até começar a sentir-se em paz, relaxado e deixar os dois outros juízes.

Passe algum tempo na natureza. Passe algum tempo rodeado pela natureza podem ser eficazes para se sentir mais grato e esquecer-se sobre pequenos problemas. I passar algumas horas por semana sentado no parque, ir para uma caminhada na floresta, andando na praia ou sentar e assistir um lago plácido irá ajudá-lo a perceber o quão pequeno você é no contexto que o rodeia, e ver que o mundo é muito grande e bonita a perder a maior parte de seu tempo odiando as pessoas que não fizeram nada de errado.

Você pode fazer isso apenas para se sentir calma e meditar durante a experiência. Evite quaisquer pensamentos negativos e concentrar-se no presente e apreciar o mundo ao seu redor.

Você também pode trazer um amigo para ir com você para passeios, caminhadas ou corrida, e desfrutar tanto da natureza e da companhia dos outros.

Você não tem que ser um grande fã de actividades ao ar livre para sair de casa. Se você não gosta de caminhar, basta ir para uma caminhada ao redor do bairro e ver como as folhas das árvores mudam de cor ou como as flores abertas.

Faça uma lista de agradecimentos. Se você pensar sobre todas as coisas que você deve ser grato, você irá desenvolver uma visão mais positiva e não ser tão propensos a odiar os outros. Gasta apenas 15 minutos por dia para sentar e escrever todas as coisas que você deve ser grato. Você pode incluir qualquer coisa de sua saúde para o seu gatinho ou seu vizinho amigável e útil, Miguel. Nade é demasiado insignificante para fazer você se sentir grato, por isso não deixe de incluir até mesmo o mais ínfimo pormenor por você deve ser grato.

Tire um tempo para rever a lista. Leia em voz alta, se necessário. Isso ajudará você a reafirmar que você parar de sentir tanto ódio para com os outros e você tem muitas razões para estar feliz.

Acostume-se a adicionar itens à lista, uma vez por semana. Desta forma, você vai entender que você deve fazer um hábito de gratidão.

Colar a lista na cama, se quiser. Isso ajudará você a manter uma atitude positiva.

Passe algum tempo com outras pessoas positivas. Outra forma simples de desenvolver uma perspectiva positiva é passar mais tempo com as pessoas que são felizes com eles mesmos e para o mundo em torno deles. A felicidade é contagiosa, e se você passar mais tempo com as pessoas que fazem você rir falando sobre coisas que eles gostam, e fazem sentir melhor sobre si, é mais fácil de se sentir bem sobre o mundo e parar de odiar os outros.

Pense nisso: são a maioria dos seus amigos desanimado e alimenta a sua atitude negativa? Se assim for, embora Debas não abandoná-los completamente, você terá que olhar as pessoas mais positivas que você passar o tempo.

Embora você não gosta de socializar, você deve tentar passar algum tempo com otimistas pelo menos uma vez por semana de pessoas. Isso ajudará você a mudar seu ponto de vista e entender que o mundo não é tão ruim, afinal.

Aumentar a sua confiança em si mesmo. Apesar de não querer admiti-lo, é possível que uma das razões pelas quais ambos custando-lhe superar seu ódio é uma das pessoas que não podem estar é você mesmo. Pergunte a si mesmo se você realmente gosta de como você é eo que você pode oferecer aos outros ou se há algo que você pode melhorar. Em seguida, se concentrar em corrigir os erros que você pode corrigir e aceitar o que você não pode mudar, constantemente se esforçando para lembrar todas as coisas que boas você pode oferecer ao mundo.

Reforçar a sua confiança em si mesmo pode levar anos, mas uma vez que você fazer um esforço para enfrentar suas inseguranças, você vai tê-lo mais fácil de parar de odiar os outros.

Uma coisa que você pode fazer é passar tempo com pessoas que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Se todos ao seu redor está em constante desanimándote provavelmente nunca conseguir reforçar a sua confiança em si mesmo.

Ele trabalha para projetar confiança através de sua linguagem corporal. Siga em frente, olhar as pessoas nos olhos e evite curvar-se ou cruzando os braços sobre o peito. Deixe as pessoas vêem que você está feliz em ser quem você é.

Concentre-se em coisas que fazem você esperar fazer. Se você pensa que nada de bom acontece em sua vida, você ainda vai odiar todos, é claro. No entanto, se você estiver procurando por algo que faz sonhar, quer passar o fim de semana com sua família ou iniciar uma carreira na medicina, uma vez que terminar o ensino médio, será mais fácil desistir de sua atitude negativa e se sentir mais feliz com o mundo.

Faça uma lista de todas as coisas boas que estão chegando, até mesmo algo tão simples como o seu programa favorito quando voltar da escola. Comece com coisas simples e vê a expansão da lista de objetivos mais importantes. Desta forma, você vai ver que existem muitas coisas boas no mundo, depois de tudo.

Acostume-se a falar sobre as coisas boas da vida ao invés de tomar tópicos de conversação única negativos. Isso irá ajudá-lo a ser mais extrovertido e otimista. Além disso, se você compartilhar com os outros as coisas que você ama, seus amigos vão apoiá-lo e fazer o seu entusiasmo crescer ainda mais.

Eles tentam coisas que você realmente gosta. será menos propenso Você odeia tudo ao seu redor se você passar mais tempo fazendo algo que você realmente valor. Pode-se mexer, o trabalho em uma novela, treinar para uma maratona, ou fixar o jardim. Você não tem que ser o melhor na atividade que você gosta. Se você levar algum tempo para praticar regularmente alguma atividade que você realmente gosta, parar de sentir tanto ódio para os outros.

Se não há nada que faça sentido na vida para você, você continuará a ser uma pessoa negativa. No entanto, se você gastar até meia hora ou uma hora por dia fazendo algo que você realmente gosta, você irá desenvolver uma atitude mais positiva em geral.

Se você acha que não há nada que você realmente gosta, ele é possível que esta apatia é parte do problema. Tente pesquisar novas classes, pedir às pessoas para os seus hobbies, e tentar se inscrever em qualquer atividade que você pode desfrutar depois do trabalho ou da escola para ver se você encontrar algo ao seu gosto.

dicas

Rir de seus sentimentos negativos e tudo contra o que você está lutando.
Nunca é demasiado emocional.
Não ver que você está preocupado.
Ter confiança em si mesmo.