Como parar de absorver as emoções dos outros

Determina se você é compreensivo. Uma pessoa empática é alguém que é particularmente sensível às emoções de outras pessoas em geral, e muito mais do que a maioria das pessoas. Todas as pessoas empáticas são PAS, PAS, mas nem todos são empatia. Estes são sinais que podem indicar que você é uma pessoa empática:

Identificar o que os tempos são mais suscetíveis a absorver as emoções dos outros. Nem todos são afetados por outros na mesma medida ou mesmo formas necessariamente semelhantes. No entanto, todos têm momentos em que as pessoas ao seu redor influenciar suas emoções. Tente aprender que tipo de situação acontece principalmente para você.

Expressar suas necessidades para seus entes queridos. Quando você precisar de algum espaço para processar seus próprios sentimentos e relaxar, contar a seus entes queridos. Por exemplo, comunicar suas próprias necessidades irá ajudar o seu parceiro de entender por que manter longe por um momento. Quando esta pessoa entender seus motivos, seu relacionamento vai ser reforçado como você obter o espaço que você precisa.

Planeje como você vai responder a situações difíceis. Quando você enfrenta uma situação difícil, você pode perceber que você está fazendo seus limites são muito flexível. Se você planeja a sua resposta com antecedência, você pode ficar mais firme.

Crie o seu próprio lugar privado em uma casa para compartilhar com os outros. Pergunte a outras pessoas a respeitar o seu descanso, durante o qual você pode rejuvenescer. Organizar um espaço para você para quando você precisa para ficar longe de certas situações ou você se sentir mais vulneráveis, como quando você está cansado. Isto é importante especialmente para evitar demasiado adoptes sentimentos de seu parceiro. Encontrar um lugar que você associa com paz e tranquilidade.

Tome um espaço físico quando você está em um lugar público. Ter um espaço físico quando, por exemplo, você está em um grupo de pessoas pode ajudar a encontrar algum espaço emocional. Quando você tem muitas pessoas ao redor, à procura de lugares onde você pode se refugiar, como sentar ou ficar na borda de distância.

Encontre pessoas e situações positivas. Cerque-se de pessoas que fazem você se sentir bem e você prestar apoio. Como negatividade, atitude positiva pode influenciar o seu bem-estar. Você provavelmente pode deixar de ser sensível às emoções de outras pessoas completamente, por isso é melhor escolher as pessoas positivos ao invés de negativos.

Controle a sua sobrecarga emocional. Algumas pessoas são empatia e são mais sensíveis ao que acontece em seu ambiente- por natureza, pode sentir-se oprimido em situações que os outros não consideraria mesmo desconfortável. No entanto, não importa como particularmente sensível você é, você não precisa obedecer a sua capacidade de absorver as emoções dos outros.

Reconhecer a sua criatividade interior. O PAS normalmente exibem um melhor grau de criatividade em atividades artísticas. Além disso, alguns filósofos descrevem a capacidade de criatividade como essencial para o crescimento e transformação. Criatividade é algo que todos nós somos capazes de alcançar, se em algum momento ter tomado um pincel ou não. Neste sentido, a arte pode cada vez que você tem uma conversa com alguém ou até mesmo cada vez que você fazer o pequeno almoço acontecer. Isso faz com que você aprender a se tornar mais criativo em sua vida cotidiana.

Transforme sua empatia em ação positiva. Quando você se sente oprimido pelas emoções dos outros, usar esse sentimento em seu favor fazendo algo positivo. Escolha uma causa que é relevante para as emoções que você sente.

Seja compassivo com você mesmo. Aprenda a empregar compaixão como uma maneira de se defender contra as emoções avassaladoras. Compaixão permite que você simpatizar com outras pessoas, mas também exige que você seja compassivo com você mesmo. Isto significa que você não precisa se sentir culpado por querer parar de se sentir sobrecarregado.

Aceite-se para quem você é. Às vezes, ser muito sensível ao seu ambiente pode fazer você se sentir fora de sincronia com os outros, especialmente quando todos à sua volta parecem ser de saída ou sociável. Isto é porque a PAS e compreensivo pode geralmente ser introvertido. Além disso, aproximadamente 70% das PAS são introvertidos, por isso você pode sentir que você não entender as pessoas ao seu redor. No entanto, desde o seu grau de sensibilidade é típico do seu corpo, é essencial que você aceitar esses sentimentos como parte de sua pessoa.