Como liberar a energia emocional negativa

Ele atrai a multidão direita. Olhe ao seu redor. Determina o tipo de pessoas que influencia seus pensamentos. O que as pessoas passam mais tempo? Escolha os amigos certos e aceita o direito por eles pensamentos.

Pratique respirar com a barriga. Você pode praticar todos os lugares. Respire profundamente na barriga e percebe a resposta do corpo. Observe o que partes do corpo são tensas e sentir relaxar.

Sair para uma caminhada. Você pode andar em qualquer lugar: em torno de sua casa, seu local de trabalho ou uma rápida caminhada em torno do bloco. Movendo seu corpo ajuda a desencadear sentimentos emocionais positivas e levantar o humor em geral. Pense em como seus pés tocam o chão ao caminhar e imaginar a energia negativa fluindo através de seus pés em linha reta no chão.

Relaxe. Tome um duche ou banheira de hidromassagem. acender velas no quarto e foco na criação de um espaço tranquilo para si mesmo. Ouvir música relaxante, meditar, ou usar técnicas de visualização para relaxar o corpo inteiro.

Despeje sobre. Às vezes é útil para remover a negatividade que oprime o peito. Peça a um amigo, se você tem tempo para falar e ouvir. Seja respeitoso e consciente de seus amigos, mas também lembrar que amigos estão aqui para ajudá-lo a lidar com energia negativa e sentimentos que surgem em sua vida.

Baila. Coloque uma música que você deseja mover e dança. Tente ficar longe de seus pensamentos. Deixe o ritmo da música e movimento do corpo a liberar o estresse, a negatividade e stress. Se você se sentir mais confortável dança em particular, à procura de lugares onde você pode dançar sem se sentir auto-consciente. Dançar ajuda o corpo a tremer, literalmente negatividade.

Esticar. Você pode realizar alongamentos simples de acordo com a sua capacidade e conforto. Comece a respirar com a barriga várias vezes. Levante as mãos acima da cabeça e esticar da cabeça aos pés. Você pode fazer isso sentado, em pé ou mesmo deitado estiramento. Imagine que a energia negativa flui através do pé com cada respiração. Foi demonstrado que as práticas de alongamento como ioga contribuem liberando negativo relacionado energia stress, ansiedade, a depressão, etc.

Dê-se algo que você gosta. Explorar atividades que distraem-lo de pagar a atenção para a energia negativa que oprime você. Faça a escolha consciente para honrar você se sente oprimido por energia negativa e, em seguida, comprometer-se a cuidar do seu bem-estar emocional amigável, positivo e útil com você mesmo.

Brincar com um animal de estimação. Se você gosta de animais, usar o calor ea inocência de animais ou animais de estimação vai ajudar a aliviar sentimentos negativos. Cachorros e gatinhos definitivamente tem uma maneira de levantar o humor e abrir caminho para emoções positivas.

Procure padrões. Monitorar o seu uso diário, para ver se padrões emergem em sua negatividade. Isto lhe dará uma espécie de roteiro das coisas a que você é sensível e as causas da sua ansiedade. Além disso, ele permite que você saiba se há coisas que você não pode controlar ou se você escrever sobre coisas que você pode mudar.

Analise suas relações com honestidade. relacionamentos tóxicos criar stress, ansiedade, depressão e outras emoções negativas. Converse com seus amigos ou família, ou alguém próximo de você. Questionar tudo o que você sente sobre a pessoa que você é. Ele é a pessoa certa para você? É a relação irá gerar dor e ansiedade? Tente resolver o problema por ter uma conversa saúde com o seu parceiro. Se não é algo que você está procurando, tente deixar as coisas correrem. Examine a sua maneira de interagir com as pessoas em seu ambiente. Determina se a sua vida pessoal ou social é uma fonte de energia negativa. Não se trata de culpar ninguém, mas simplesmente para explorar o que eles trazem o seu relacionamento com sua energia emocional. Se você identificar as relações que trazem toda a negatividade, pergunte o que você pode mudar nestas relações.

Faça uma leitura com sinceridade. Você está absorvendo a energia negativa de alguém? Examina as maneiras em que você se permite absorver a energia negativa de outra pessoa, assumir a responsabilidade por coisas que não são a sua culpa, se culpa por coisas que você não pode controlar, você se envolver em pensamentos negativos ou se você parece tão geralmente negativa.

Pratique meditação. A meditação diária facilita a liberação de energia negativa regularmente e criar uma maior consciência de si e criar resistência a energia negativa em geral. Sente-se por 10 minutos por dia conta como meditação.

Faça uma lista de realizações. Comece por criar listas diárias de coisas para fazer e você se sentir orgulhoso. Use a lista como motivação para o dia seguinte. Também pode explorar coisas que você poderia ter feito ou dito de outra forma para causar menos energia negativa. Explore suas próprias ações e reações, e começar a se sentir confiante em sua capacidade de tomar decisões que permitem que você para liberar a energia negativa.

Mantenha a sua perspectiva. Não se esqueça que muitas vezes se sentem emoções negativas é saudável e natural. Aceitar que a vida é difícil, as coisas vão ser complicado e que os problemas surgem é um passo importante para o desenvolvimento de uma atitude forte. É natural experimentar sentimentos negativos ao longo do tempo. Mas você deve manter a perspectiva sobre o fato de que o que importa é como você lida com as emoções relacionadas. Tenha em mente que não importa a situação, você tem o que é preciso para lidar com o que a vida lança seu caminho.