4 maneiras de não perder alguém

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Lidar com separações de curto prazo Lidar com um movimento Superando uma pausa Lidar com a morte de um ente querido

Nunca é fácil lidar com a ausência de uma pessoa. Se essa pessoa tem sido em sua vida por um curto período, decidiu terminar seu relacionamento, morreu ou se mudou para uma nova cidade, dor e saudade que você experimenta é uma reação normal à situação em que está vivo. Você deve aprender algumas estratégias de enfrentamento para aliviar os encargos associados com a ausência de uma pessoa, como estes irão ajudá-lo a encontrar a paz e para ter certeza de que, enquanto você perdeu alguém especial, nunca se esqueça.

método 1

Lidar com separações de curto prazo

Marcar os dias no calendário. Esta é uma atividade simples que permite que você percebe todos os dias que você pode obter com a sua vida sem essa pessoa. Além disso, lembre-se que cada vez que você é um dia mais perto de seu retorno. O hábito de marcar o calendário todos os dias é algo que é feito para os eventos que você espera com impaciência.

Use etiquetas ou marcadores coloridos para decorar cada espaço calendário.
Grava eventos especiais que ocorreram durante o dia para que você possa contárselas essa pessoa, quando ele retorna.

Dedique-se a viver um dia de cada vez. Cada dia tem 24 horas. Dividi-lo em três partes: manhã, tarde e noite. A ausência de um ente querido torna a vida ir a uma velocidade diferente. Não importa se é um amigo ou membro da família, você tem que fazer sem a outra pessoa, mesmo por um curto período de tempo.

Evitar pensar sobre o tempo que a pessoa vai estar fora. Será mais fácil de gerir o tempo, se você cuidar de todas as responsabilidades de o dia em pequenos incrementos diários.

Contacto parentes e amigos que você não vê há muito tempo. O tempo é um bem precioso. Agora é quando você precisa localizar essas pessoas que você ama, porém com quem você não compartilhar tão frequentemente como você gosta.

Se você tem sido ocupado (com as obrigações escolares ou o seu relacionamento), agora você tem o tempo para fazer as coisas que você está adiando.

Prepara e envia pacotes de cuidado. Cada item que você compra vai dar-lhe a oportunidade de dedicar-se a essa pessoa, fazer alguma coisa para ela e enviar todo o seu amor. Se você tem filhos, separa uma semana para o artesanato confeccionen você pode incluir no pacote de cuidado.

Criar e projetos de casa completos. Mantenha-se ocupado com as tarefas domésticas é uma distração saudável e pode melhorar o seu ambiente de vida. Dedicar-se às tarefas a conclusão para fazer o tempo passar mais rápido. Alguns dias são mais duros que outros, mas há sempre algo para fazer em casa.

Melhorou arranjos de casa quando seu companheiro de quarto estão em férias. Melhorar o seu ambiente de vida para o seu parceiro ficar feliz quando ele retorna. Vai ser uma melhoria, mesmo que apenas limpar e organizar as coisas. Isto irá mantê-lo ocupado e o resultado será positivo.

Adicionar algumas plantas para injectar energia para o espaço.

janelas e telas limpas. Todo mundo gosta de uma vista limpo e fresco exterior.

Pintar as cercas enferrujados.

Reparar portas sibilante, torneiras com vazamentos e reparar tudo quebrado.

Melhora a frente de sua casa. Plantando algumas plantas coloridas em sua aldeia ou colocar um vaso de plantas na varanda agradável para iluminar meio ambiente.

Organiza um projeto de longo prazo. Há projetos que exigem mais tempo e esforço para ser concluído. Se você tem um longo tempo, considerar embarcar em um projeto específico que não termina até que a pessoa retorna. Isso lhes dará tanto algo para olhar para frente e dar-lhe a responsabilidade de cumprir uma promessa.

Caso o seu cônjuge foi enviado para o exército, diga-lhe para ir para completar um projecto (por exemplo, a construção de uma plataforma de madeira no quintal).

Se você tem filhos, trabalham juntos em um projeto para ajudá-los a ocupar o tempo de ausência.

Construir o jardim que você sempre quis.

Levanta fundos para uma causa que beneficia os militares ou outro que é importante para o seu cônjuge e repórtale seu progresso para que você saiba que você o ama, sente falta dele e precisa voltar.

Não perder a comunicação durante a separação. Entrar em contato com essa pessoa através do Skype, e-mail, cartas e cartões postais. Isto é muito útil porque incentiva a comunicação. Quando você escreve você se sentir mais perto de essa pessoa. Ele também é muito emocionante para receber a resposta a uma carta. Se sentir estes efeitos intervalo de sentimentos positivos, o melhor que você vai gerenciar o tempo gasto longe dessa pessoa.

Ele estabelece um novo alvo uma vez que a pessoa já não está do seu lado. Pretende concentrar suas energias em um novo sonho em que você pode investir o seu tempo. Escolha algo que você ou venture interessa hoje para fazer um novo projeto.

Ponte visam o próximo nível em um jogo de vídeo.

Matricular em uma aula ou universidade você estiver interessado em participar.

Ir em uma dieta até chegar ao peso certo para você ou iniciar um programa de exercícios.

Ela se junta a um campeonato de futebol da fantasia.

Torne-se um voluntário em um abrigo de animais.

método 2

Lidar com um movimento

Não perder a comunicação. Se você tem um amigo que se mudou ou viajou pelas férias de verão, manter a comunicação com ele. Se você agendar um telefonema ou um compromisso Skype uma semana, você não vai se sentir sozinho. Estabelecer uma comunicação de rotina com essa pessoa para sempre esperar para falar com ela.

Se a pessoa está do outro lado do mundo podem se comunicar através de e-mail e alguns programas de mensagens internacionais. Você provavelmente acha que, se você falar com essa pessoa, the`ll perca a maioria, mas, na realidade, isso vai ajudá-lo a sentir que a pessoa não se foi completamente.

Não se comunicar com demasiada frequência. Não Forjes o hábito de falar com essa pessoa todos os dias ou enviar mensagens de texto o tempo todo. Você não vai desfrutar de sua vida no presente e ser menos propensos a sair da sua zona de conforto para tentar novas experiências ou conhecer outras pessoas.

Se a pessoa está fora é o que você quer se comunicar mais com você, explicam que, embora seja importante para manter a comunicação, não deve tornar-se demasiado dependentes uns dos outros.

Entrar em contato com essa pessoa se você estiver indo para tomar uma decisão importante ou algo sério está acontecendo. Observe que você deve procurar outra pessoa que vive perto de sua casa para ajudá-lo.

Se possível, organiza planos de negócios. Desenvolver um plano para visitar essa pessoa vai ajudar a aliviar a sensação de que você não vai voltar nunca mais vê-la novamente. Se você tiver em mente que você está indo para estar com essa pessoa em um par de semanas, você estará menos ansioso para conversar com ela a cada segundo do dia e você vai sentir falta dela menos.

Ambos devem viver suas vidas e não visitar muito frequentemente, você está provavelmente atividades autoexcluyendo sociais para compartilhar com os outros. Encontrar um equilíbrio. As pessoas não exclui-lo de eventos sociais apenas porque eles pensam que vai ser sempre com a pessoa estranha.

Escrever-lhe cartas. Se você fazê-lo uma vez a cada duas ou três semanas, você terá a oportunidade de se concentrar melhor em seus sentimentos e pensamentos e não se sentir tentado a ligar ou enviar mensagens a essa pessoa a cada momento. Esta pode ser uma forma divertida de comunicar e ajudá-lo a falta dela menos.

Escrever uma carta é como ter uma conversa íntima que faz você se sentir mais perto de essa pessoa, apesar da distância que os separa.

Procurar novas maneiras de ocupar o seu tempo. As possibilidades são que quer apenas sentar e esperar por essa pessoa. Em vez disso, encontrar outras coisas para cuidar que (como boliche com seus amigos ou aprender a tocar guitarra). Se você tem um monte de espaço em seu diário (que é o tempo que você usou para gastar em que a pessoa), é provável que se sinta lojas nostálgicas. Use esse tempo para fazer coisas novas e conhecer pessoas mais interessantes.

Praticar um esporte. Sal a correr ou jogar basquete.

Procurando por um novo hobby (como fotografia, pintura ou cozinhar).

Entre as classes interessantes dentro de sua comunidade ou na escola (como escrever seminários ou cursos de vinho emparelhamento).

Apaixone-se da literatura. Leia todos os livros que eu sempre quis, mas não têm tempo para ler.

Procurando por uma nova forma de exercício. Sal ciclismo e caminhadas feixe de ocupar o seu tempo ao fazer exercícios saudáveis.

Esforce-se para abrir o seu coração para os outros. Faça um esforço para ser mais amigável com os outros. Organiza reuniões e convidar seus conhecidos. Mesmo se você é tímido, se esforçam para conhecer melhor as pessoas. Sorriso, abrir-se e ser gentil com aqueles que estão indo para saber.

Comece por fazer algumas perguntas casuais. Diga-lhes um par de coisas divertidas sobre si mesmo ou fazer alguns comentários engraçados. Se você se esforçar mais, você conseguiu fazer mais amigos e perder-los, a menos que essa pessoa.

Você nunca pode substituir a pessoa que está desaparecido. Foi muito importante para você e sempre será. Em vez disso, dedicar-se a conhecer outras pessoas para tornar sua vida mais dinâmica.

Dar às pessoas a oportunidade de conhecê-lo. Você pode ter mais coisas em comum do que você imagina aquelas pessoas que no passado você pareciam inacessíveis. Depois de passar tempo com eles, você vai perceber que você pode desfrutar de sua companhia depois de tudo.

método 3

Superando uma pausa

Aproveite o tempo para enfrentar suas emoções. Se você está lidando com uma pausa (especialmente se fosse um relacionamento sério), uma das coisas mais difíceis de fazer é seguir em frente. Chorar tudo o que quiser, liberar sua raiva, seus manifestos confusão e expressa as emoções que você mantém dentro de você.

Cada pessoa experimenta emoções de forma diferente. Você chorar, provavelmente, não gosto muito, mas você pode gostar de escrever sobre seus sentimentos. Todo mundo é diferente.
Evitar reuniões sociais, ou encontrar amigos ou parentes próximos por um tempo. Algumas pessoas preferem a sua privacidade quando se trata de seus sentimentos e que é perfeitamente aceitável.
Escrever seus pensamentos para identificar os sentimentos que lhe causam dor.
Não tenha vergonha de estar com raiva, mesmo que os outros pensam que a sua relação não era tão grave. Ninguém pode realmente entender a dor que você está enfrentando por aquela experiência.

Sofre de luto pela perda dessa relação. Para a maioria das pessoas são ensinadas para adquirir coisas, mas muito poucas pessoas são ensinadas a superar uma perda. Isso deixa mais mal preparados para lidar com a perda associada a uma pausa. O luto é uma emoção muito complexo que se manifesta de maneiras diferentes em cada pessoa.

Se você perder muito perto de uma pessoa, esse sentimento pode ser exacerbada por luto não resolvido.

Existem vários estudos que reconhecem as seguintes fases do luto: dormência e inibição, desejando, desespero e desorganização, reorganização e recuperação. Nem todo mundo experimenta todas as fases. É provável que as pessoas que suprimem a dor durante o tempo de perda sentir mais perturbada depois.

Angústia é uma jornada individual. Todos experimenta-lo de forma diferente.

Você pode passar mais tempo em uma fase na outra.

Não se apresse ou deixar que outros correm à medida que atravessa a partida. Este tempo é essencial para completar o processo de recuperação saudável.

Quando estiver pronto, retire todas as coisas que lembrá-lo dessa pessoa. Ele pode ser emocionalmente difícil ver objetos que lembrá-lo dessa pessoa. Coloque todos os seus pertences pessoais em uma caixa e devolvê-los, jogá-los fora ou guardá-los para que eles sejam bem fora do alcance. Faça o mesmo com os itens que você acumulou. Você não vai sofrer tanto a ausência daquela pessoa, se você não vê esses objetos diariamente.

Se você tem algo que é muito especial para você se livrar dele, guardá-lo por um tempo.

Se ela provoca muita dor para fazer tudo isso sozinho, peça a um amigo para ajudá-lo. Você terá mais confiança para seguir em frente sem o seu ex.

Pondera o seguinte: como você é suposto para superar a ruptura se tiver uma grande foto de seu ex ao lado da sua cama?

Perde o contato com essa pessoa. Se você tiver certeza de que o relacionamento já está concluído, mas ainda continuar a falar com o seu ex ou você ocasionalmente ver, isso irá tornar mais difícil para parar sentindo falta dele. Se você pode evitar ver o seu ex em tudo, você deve. Se você mantiver sua comunicação, você entrará em um limbo de confusão que não vai ajudar.

Você não ligar ou enviar mensagens de texto para o seu ex saber como é. Isso só vai fazer você se sentir pior.

Se você tem a obrigação de vê-lo na escola, trabalho ou em outro lugar, eu cumprimentá-lo com um simples "Olá" e gasta menos tempo possível na sua presença. Suas emoções deverão intensificar-se depois de ver seu ex, o que pode causar falta dele. Isto é temporário por isso, fique forte e superar.

Eliminar seus ex todas as suas redes sociais. Se continuar a ver suas fotos, memórias vêm à sua mente e começar a perder o passado.

Diga adeus a essa pessoa ea relação que eles tinham. Há uma razão pela qual nós organizar cerimônias quando algo termina. Quando realizamos formaturas, funerais ou encerramento, esses eventos fornecem um ponto final. Eles também nos permitem alcançar uma sensação de encerramento. Organiza uma cerimônia de despedida para terminar a sua relação com a dor e diminuir sentimentos que você causadas pela falta dessa pessoa.

Escrever uma carta, mas não pode enviá-lo. Ele inclui todas as experiências emocionais mais importantes que eles compartilhados. Dizer obrigado para o seu ex por bons e maus momentos que viveram juntos. Expressar a sua raiva e, finalmente, dizer: "Eu não preciso a dor que eu sinto por sua ausência, para dar-lhe de volta. adeus".

Explorar novas opções que satisfaçam outras pessoas. Quando se sentir pronto, você pode considerar ir para fora com outras pessoas. É provável que sair imediatamente acho que alguém vai aliviar a sua dor, mas provavelmente só fazem você se sentir pior na ausência de seu ex. As chances de que encontrar o "indicado" uma semana depois de completar um relacionamento sério são mínimas.

Estar com outra pessoa pode lembrar de todas as qualidades que você gostou do seu ex e vai perder ainda mais.

Reunião com alguém quando você não está pronto não vai preencher o vazio que você experimenta.

Passar mais tempo com seus amigos para ajudá-lo a se sentir bem sobre si mesmo.

Mude sua rotina. Pare de fazer algumas das coisas que costumavam fazer juntos ou apenas aqueles que lembrá-lo de seu ex. Evitar ir ao restaurante onde eles tiveram a sua primeira data ou se sentar em seu banco de parque favorito. Compre o seu café ou seus bolos em uma padaria diferente para um par de semanas e ver se você se sentir melhor na parte da manhã. Certifique-se de executar todas as atividades que você costumava fazer, mas tente experimentar coisas novas para você perder o seu ex menos.

Pode ser muito encorajador para fazer algo que você sempre quis experimentar, mas o seu ex não gostava (por exemplo, caminhada ou aprender a cozinhar massas). Procurar novas maneiras de definir-se sem seu ex e descobrir rapidamente que já não tão estranho.

Se o seu ex é parte do seu círculo social, você pode parar por um tempo para ir a festas de ser convidado. Encontrar uma maneira de organizar a sua própria diversão.

Obter o apoio de seus amigos. Uma melhores coisas que você pode fazer por si mesmo é estar com seus amigos. Se você passar o tempo com amigos próximos, você vai apreciar mais todo o amor e apoio que você recebe. Haverá sempre alguém que você pode chamar para sustentá-lo durante esta luta.

Se você sentir que você pode fazer, visite pelo menos um par de amigos de uma semana para parar de pensar sobre o seu ex.

Seus amigos vão dizer algo que vai magicamente fazer a sua dor desaparecer, mas tê-los ao redor pode fazer uma grande diferença.

Esforce-se para superar a si mesmo. Quando você estava com seu ex, você pode não ter tido tempo para trabalhar em sua pessoa. Aproveite o tempo e fazer um esforço para perceber a si mesmo como uma pessoa e levar uma vida saudável e feliz. Destinam-se a treinar para uma maratona, escrever um romance, menos obsessivo ou fazer o que você sempre quis superar a si mesmo.

Ele trabalha com essas qualidades que você gostaria de melhorar. É provável que seja obstáculos em seu caminho para a felicidade. Talvez você se preocupa demais ou pode ir melhor se você fosse mais assertivo.

Dedicar-se a melhorar profissionalmente. Lance-se para fazer trabalho positivo e significativo. É menos provável de ser surpreendido o seu ex se você tem um trabalho que te motiva a sair da cama todos os dias. Interagir com seus colegas de trabalho irá melhorar a qualidade de sua auto-avaliação profissional.

Mantenha-se ocupado e ativo. Eu não ando ao redor da casa deprimido ou você ficar preso na cama o dia todo. Passar tempo ao ar livre ou com os amigos e manter a sua agenta confortavelmente ocupado e emocionante ter algo para olhar para a frente no futuro.

Isso pode ser um bom momento para procurar um novo hobby (tais como a prática de esportes, tocar guitarra ou cozinhar).

Concentre-se nos aspectos positivos de terminar um relacionamento. A ruptura pode fazer você focar apenas o que estava errado no relacionamento. Identifica os aspectos positivos da relação, as lições que ele deixou você e como tudo isso irá servir no futuro. Mostre-se grato pela experiência.

Graças a experiência (e que ela traz para a sua vida) para melhorar a sua saúde física e mental em geral. Se você é saudável, você está melhor preparado para lidar com os sentimentos associados com a ausência dessa pessoa.

método 4

Lidar com a morte de um ente querido

Passa por luto. Se você está lidando com a perda de um ente querido, você deve tomar o tempo necessário para lamentar e lidar com seus sentimentos. Você não pode perder parar essa pessoa se você não tomar o tempo para expressar suas emoções e lamentar a perda.

O processo de luto é diferente para cada pessoa (como observamos acima linhas). Se você precisa ficar sozinho por algum tempo, certifique-se de seus amigos e familiares entender. Você pode dizer o seguinte: "Estou passando por um momento muito difícil, mas eu estou tentando duro para superar a dor. Espero que você entenda que este processo vai demorar algum tempo, mas eu não sei quanto tempo. Eu acho que eu só posso descobrir isso".
Se você passar muito tempo sozinho e, como resultado você se sente sozinho, não deixe de passar mais tempo com outras pessoas.
Escreva um jornal, falar sobre seus sentimentos em voz alta, inclui fotografias antigas da pessoa que acabou de morrer ou apenas chorar. Lamente Se você falhar, você não se sentir culpado por isso. Cada um tem a sua própria maneira de expressar a sua tristeza.

Honra a memória dessa pessoa. Esta é uma maneira saudável para a frente, lembre-se da pessoa que morreu e continuar o seu legado. Isso pode incluir a falar com essa pessoa com amigos ou família, salvar algumas das tradições que costumavam gostar de você (por exemplo, o voluntariado na sua comunidade ou ler histórias para seus filhos) ou até mesmo ouvir a música que ele gostava.

Se você está fazendo todas essas coisas que você sente, mudanças de rotina mais tristes e nostálgicos. No entanto, uma vez que você começar a ficar sobre ele, mais uma vez fazer algumas das coisas que a pessoa gostava. Esta experiência pode chegar mais perto das memórias positivas dessa pessoa sem a se surpreender também.

Lembre-se que você não está tentando esquecer essa pessoa ou não pensar mais nisso. Você deve se esforçar para lembrar de forma positiva e aceitar seus sentimentos para colocar as coisas em perspectiva.

Converse com outras pessoas que também perdeu por essa pessoa. Seria saudável para nunca mencionar mais ou se livrar de qualquer coisa que se lembrar. No entanto, você pode fazê-lo temporariamente se for muito profundo para que, a longo prazo é mais confortável falando sobre essa pessoa. Lembre-se das coisas engraçadas que ele usou para dizer ou fazer vai fazer você se sentir menos triste e estimular a sua recuperação.

Recriam as boas lembranças podem fazer você reconciliar-se com o fato de que ele se foi. Embora não seja possível fazer essa pessoa de novo, falando sobre suas memórias pode ajudar no processo de recuperação.

Entenda que seu relacionamento não acabou, ele acaba de mudar. Todo relacionamento tem dois componentes: físicas e emocionais. Embora seu relacionamento físico com essa pessoa for concluída, a relação emocional continua. Você não tem que parar de pensar sobre essa pessoa em tudo.

Tentar não perder tanto dela, você não está traindo ele. Se essa pessoa que você amava, seria feliz em saber que você está tentando seguir em frente.

É impossível não perder uma pessoa completamente, especialmente nos aniversários, feriados ou outras datas especiais que compartilhamos juntos. Em vez de ignorar seus sentimentos, você pode manifestar-se como segue: "Quero compartilhar com você eu perca ____. Eu teria gostado de estar aqui com a gente. Nós levantamos nossos copos e fazer um brinde ao ____. Onde quer que você encontrar quero que você saiba que nós amamos". Ao fazer isso, você vai reconhecer o impacto da perda de sua amada. Além disso, para honrar a sua memória que você vai fazer o processo de recuperação continua.

É saudável para lembrar uma pessoa ao longo do tempo, mas também é saudável para aproveitar o presente, em vez de mergulhar na nostalgia do passado.

Passar mais tempo com seus amigos e familiares. Estas pessoas estarão dispostos a apoiá-lo e levantar-se ao longo deste período difícil. É provável que eles também estão sofrendo para que eles possam apoiar uns aos outros e passar tempo juntos a sentir-se amado, compreendido e ficar ocupado. Precisam de amor e carinho durante este tempo e gastá-lo com as pessoas que você ama vai ajudar você a saber menos do que a pessoa.

Seus amigos e parentes nunca pode substituir essa pessoa em seu coração ou fazer a esqueça.

Se você achar que alguns de seus amigos ou parentes parecem ser "espancamento" a perda mais rápido do que você, não me sinto mal sobre isso. Todo mundo sofre no seu próprio ritmo. Além disso, você nunca sabe como os outros realmente sente.

Considere fazer terapia. Se você quiser ajudar a superar a perda e seguir em frente, você pode buscar ajuda profissional. Se você não tiver certeza da terapia é mais adequado para você, dar-lhe uma chance antes de decidir. Fale com um profissional treinado sobre a sua situação de modo a obter uma nova perspectiva. coragem e força para procurar ajuda e superar as vicissitudes da vida é necessária.

Seja orgulhoso de si mesmo para buscar a ajuda de que necessita para ser saudável. Você não deve se sentir constrangido ou fraco, porque você quer fazer terapia.

Anote seus pensamentos. Em vez de transportar a carga durante todo o dia, você pode processar melhor seus sentimentos sobre as páginas de um jornal. Escreva em seu diário a cada manhã ou à noite para verificar o seu progresso e relaxar. Além disso, você pode dedicar-se a escrever quando um pensamento em sua mente rodada. Saiba o que funciona melhor para você.

Escreva uma carta para essa pessoa, mas não enviá-lo. Ele inclui todas as experiências emocionais mais importantes que eles compartilhados. Agradeço-lhe os bons e maus momentos que viveram juntos. Mostre-lhe o seu sofrimento e, finalmente, dizer: "Eu não preciso a dor que eu sinto por sua ausência, por isso vou superar. Adeus. "

Leia a carta em voz alta e sozinho ou léesela a um amigo ou membro da família. Em seguida, queimar a carta em um lugar seguro. O fogo é uma forma de limpeza e faz mudar a energia da sua confusão.

Encontrar uma rotina relaxante. Quando você sofre uma perda, você pode começar a ficar obcecado com tanto a pessoa que morreu que você se esqueça de cuidar de si mesmo. A fim de saber a menos que a pessoa, certifique-se de manter uma rotina diária que ajuda você a se sentir melhor. Isso inclui dormir pelo menos 7 a 8 horas por noite, tomar três refeições por dia (mesmo que não está com fome) e separando pelo menos 30 minutos por dia para se exercitar.

Se você se encontra atolada em dor, você provavelmente acha que a manutenção regular de comer e dormir rotina vai deixar de fazer a diferença, mas garanto que sim. Se você ficar saudável, você tem mais força e mais capaz de lidar.

Evitar essas coisas que tendem a aumentar seus níveis de estresse. Por exemplo, o tráfego, concertos altos, responsabilidades adicionais no trabalho ou passar tempo com um amigo muito dramático. Apesar de você conseguir não se livrar de todo o stress que você experimentar, você pode fazer um esforço para minimizá-lo.

Execute 15 minutos de meditação todos os dias. Isso pode colocar você em contato com o corpo ea mente e fazer você se sentir mais calmo do dia.

Concentre-se em sua saúde. Um terço dos afetados pela perda de um ente querido pode começar a sofrer fisicamente e emocionalmente. Mesmo que se sinta ansioso, deprimido ou exausto demais para agir, não deve negligenciar suas necessidades.

dicas

Rir é o melhor remédio. Enquanto lamentarão saudável para a perda de uma pessoa, você precisa garantir elevar os espíritos e manter a boa companhia.
Tente distrair-se um pouco de diversão.
Não tenha medo de chorar. É bom e saudável. Ele também permite que você expressar suas emoções.
Inclui fotografias e analisa as cartas que ele enviou-lhe essa pessoa, mas define um limite de tempo para evitar sofrimento apreende você.
Não pense sobre as lutas que tiveram ou maus momentos que aconteceram. Mantenha-se positivo.
Se você precisa parar de pensar sobre a pessoa, dizer o seguinte: "Já basta. Eu não quero pensar em você neste momento. Eu tenho muitas coisas para fazer, então eu vou me dedicar a isso agora". Tentar obter essa pessoa em sua mente.
Lembre-se das coisas divertidas que fizemos juntos e trazê-los para a sua mente no futuro.
Você não pode fazer a sua vida de volta do jeito que era no passado. Em vez disso, imaginar um futuro bem sucedido e brilhante.

avisos

O duelo resolveu não pode se manifestar de várias formas físicas e psicológicas. Aprender a processar a informação de dor acessando a partir de fontes confiáveis. Não se negue a oportunidade de aceitar os seus sentimentos e terminar o seu relacionamento com a dor da perda.

Como não sentir falta de alguém

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