3 maneiras de superar a morte de um animal de estimação

3 Métodos:Experimentando as fases do luto Buscar o apoio dos outros Prestar homenagem a seu animal de estimação

Para as pessoas que têm animais de estimação, perda de animal de estimação é mais do que apenas a perda de um animal, é também a perda de um amigo e companheiro. Com a morte de um gato, cão ou qualquer outro animal de estimação que você teve e cuidado, pode ser difícil. É muito provável experiência as fases do luto e precisam do apoio de sua família e amigos para ajudá-lo a chegar à frente. Você pode também prestar homenagem à memória de seu amado animal de estimação como uma maneira de processar suas emoções e honrar sua morte.

método 1Experimentando as fases do luto

Note-se que todas as experiências dor de maneiras diferentes. O luto é um processo intenso e muitas vezes ocorre de forma gradual. Todas as pessoas processo de luto de forma diferente e não há limite de tempo "normal" experimentá-lo, de modo que, eventualmente, você se sentir melhor depois de várias semanas, meses ou até um ano. Seja paciente e permitir-se experimentar o luto por seu animal de estimação, pois é uma forma importante para efectuar a sua morte.

Mesmo se você tentar ignorar a dor, você pode fazê-lo apenas piorar a situação. Em vez de manter seus sentimentos e emoções, pode ser a experiência mais útil permitir que as fases do luto e curar com o tempo. Você pode ter vários estágios de sofrimento ou apenas alguns. No entanto, qualquer que seja o seu processo de luto, é importante não deixar que isso aconteça e manter suas emoções escondidas nem reprimir seus sentimentos de tristeza e solidão.

Evitar sentir culpado pela morte de seu animal de estimação. Um dos estágios iniciais de sofrimento está se sentindo culpado e responsável pela morte de seu animal de estimação. Evite maravilha e pensar sobre o que teria acontecido se você tivesse feito as coisas de forma diferente. Fazer isso só vai fazer você se sentir pior e tornar mais difícil para você superar a dor.

Tire um tempo para lembrar que você não é responsável pela morte de seu animal de estimação e você não tinha controle sobre sua morte. Se você acredita em um poder superior, você pode rezar pela morte de seu animal de estimação e falar com essa força superior como uma forma de lidar com os seus sentimentos de culpa.

Enfrente seus sentimentos de negação. Outra fase inicial do luto é a negação, quando você se sentir como se o animal ainda estava vivo. Você provavelmente acha difícil aceitar que quando chegar em casa seu animal de estimação não está mais lá ou não têm para conseguir comida para o seu jantar de estimação a cada noite como geralmente fazia. Em vez de repetir-se que o seu animal de estimação pode ainda estar vivo em algum lugar, é importante ser honesto sobre a realidade da situação. Negando a morte de seu animal de estimação vai tornar mais difícil para você lidar.

Liberte a sua raiva em maneiras saudáveis. A principal emoção no processo de luto é a raiva, que pode ser direcionado para o condutor do veículo que matou seu animal de estimação, a doença que matou ou veterinário "ele falhou" para salvar sua vida. Enquanto sua raiva pode ser justificada, reprimir ele pode gerar sentimentos de ressentimento e raiva, o que só fará você se sentir pior no longo prazo. A raiva também pode distraí-lo de resolver seus sentimentos de tristeza e fazer você se agarrar a ela em vez de liberá-lo e começar a curar.

Solte sua raiva de forma saudável pode significar solicitar o apoio de sua família e amigos ou para se concentrar em auto-cuidado, que consiste em atividades que fazem você se sentir bem como ir para uma caminhada, fazer um projeto criativo ou socializar com bons amigos. Pense em atividades que podem ajudá-lo a liberar sua raiva útil e saudável, em vez de destrutiva e dolorosa.

Permita-se sentir tristeza, mas lutas depressão. Um sintoma natural de luto são sentimentos de depressão, o que pode deixá-lo sentir-se incapaz de lidar com suas emoções. Embora permita-se sentir tristeza pela morte de seu animal de estimação é saudável e importante, estar deprimido pode fazer você se sentir exausto, solitário e isolado.

Combate sentimentos de depressão em busca de apoio de amigos e familiares, tomar o seu tempo para desfrutar de actividades e criar um tributo ao seu animal de estimação. Concentre-se em seus sentimentos de tristeza tentar não transformar-se em sentimentos de depressão.

método 2Buscar o apoio dos outros

Compartilhe seus sentimentos e emoções com sua família e amigos. Ao invés de mantê-lo sofrer por si mesmo, não tenha medo de compartilhar seus sentimentos com a família e amigos íntimos. Se um amigo oferece para visitar, deixá-lo fazer isso, mesmo se você sentir que você não quer falar com ninguém. Basta sentar-se com um amigo gentil e conversar sobre coisas triviais podem fazer você se sentir menos sozinho e isolado. Entre em contato com sua família e visitá-los mais vezes, porque eles podem oferecer conforto e bons pensamentos que podem ajudá-lo a se lembrar do seu animal de estimação com amor e ajudando o processo de luto.

Note-se que algumas pessoas podem não entender o quão profundo a perda de seu animal de estimação. Você pode fazer perguntas, tais como: "Qual é o problema? É apenas um animal de estimação!". Talvez sua família ou amigos não entendem como a perda de um animal pode ser comparada com a perda de uma pessoa e pode não ser tão favorável como o esperado. Tente não levá-la pessoalmente, possivelmente porque eles não têm um animal de estimação e, portanto, não entendem a conexão que você tem com seu animal de estimação falecido.

Entrar em contato com amigos que também perderam seus animais de estimação. Olhando para a família e amigos que são simpáticos a sua dor e entender como se sente ao perder um animal de estimação. Passar algum tempo juntos falando sobre seus animais de estimação e compartilhar os momentos que passei com eles. Você vai encontrar compreensão e conexão com outros donos de animais que também sofreram perda e luto mútuo.

Você também pode procurar por outras pessoas que possam compreender a perda de um animal de estimação em grupos de apoio para pessoas que perderam um animal de estimação e quadros de avisos on-line. Apoio de outros donos de animais pode ser a chave para ajudar o processo de luto.

Praticar socialização auto-cuidado e manter-se ocupado. Auto-cuidado é muito importante quando você se sentir deprimido e pode ajudá-lo a se sentir melhor fisicamente e mentalmente. Observe as suas necessidades emocionais socializar com os outros e fazer você desfrutar de atividades em grupo para mantê-lo ocupado e não ficar obcecado com a dor. Essas atividades podem ser explorar um novo hobby como pintura, desenho ou correr se matricular em uma classe ou grupo. Outra coisa que você pode fazer é juntar um grupo de fitness para garantir o exercício regular para melhorar o seu humor e combater os sentimentos de depressão.

Você também pode praticar auto-cuidado em suas próprias atividades individuais que você gosta de fazer, consintiéndote com uma massagem ou um longo banho e passando ritmo sozinho leitura ou fazendo algo calmo e relaxante. Não gaste muito tempo sozinho enquanto você lida com a perda de seu animal de estimação pode fazer como o isolamento causa e solidão. Manter um equilíbrio entre o tempo que você gasta com os outros e que passa por si só para garantir o cuidado de suas necessidades físicas e emocionais durante este tempo difícil.

Fale com um duelo terapeuta, se necessário. Às vezes, a dor pode ser esmagadora e possivelmente você se sentir deprimido e chateado, mesmo depois de falar com a família e amigos. Se o duelo faz você se sentir impotente e incapaz de fazer qualquer coisa, possivelmente Debas pergunte ao seu médico para encaminhá-lo para um duelo terapeuta. Você também pode pedir a sua família e amigos para obter uma indicação de um terapeuta sofrimento que participaram e que tenham alcançado resultados positivos.

método 3Prestar homenagem a seu animal de estimação

Prepare um funeral ou um serviço memorial para seu animal de estimação. O ritual de um serviço funeral ou memorial pode ser uma maneira saudável de expressar pesar e processar as suas emoções. Este evento pode ser um pouco serviço para honrar a vida do seu animal de estimação ou um evento mais elaborado. Embora algumas pessoas podem considerar inadequado para fazer um funeral para um animal de estimação, você deve fazer o que faz você se sentir bem como proprietário de um animal de estimação e tomar medidas para aliviar a sua dor.

Criar uma memória física do seu animal de estimação. Esta memória pode ser plantar uma árvore em memória de seu animal de estimação, criar um álbum de fotos ou enviar para uma lápide física. Ter um legado físico do seu animal de estimação pode ajudá-lo a prestar homenagem e superar sua dor.

Fazer uma doação para uma instituição de caridade em memória de seu animal de estimação animal de estimação. Você pode prestar homenagem ao seu fiel companheiro seu tempo ou doar dinheiro para uma instituição de caridade para os animais. Desta forma você pode contribuir para a comunidade e ajudar outros donos de animais cuidar de seus animais de estimação. Isso também vai render homenagem ao seu animal de estimação com foco em outros preocupantes e de apoio, um legado positivo de que você pode se orgulhar.

Cuidar de qualquer outro animal de estimação que você tem em casa. Embora possa ser difícil para você se concentrar nas necessidades de seus outros animais de estimação após a morte de um animal de estimação, você deve dedicar-se a cuidar de outros animais em sua casa. É provável que outros animais de estimação também sentem tristeza pela perda de seu companheiro, especialmente se eles viveram juntos em lugares Cernos. Concentrar-se nas necessidades de outros animais de estimação pode ajudá-lo a chegar à frente e enfrentar a sua perda. Certifique-se de que outros animais de estimação receber o amor e cuidados também pode ser uma maneira de honrar seu animal de estimação morto.

Considere começar um novo animal de estimação. Conseguir um novo animal de estimação pode ser uma outra maneira de lidar com a dor e prestar homenagem ao seu animal de estimação anterior. Em vez de ver este novo animal de estimação como um substituto para o seu animal de estimação morto, pensa sobre o novo animal de estimação como um novo capítulo em levantar animais de estimação. Um novo animal de estimação vai permitir que você amar e cuidar de um animal e enfrentar a morte de seu animal de estimação.

Alguns donos de animais sentem que não podem ter um novo animal de estimação, porque eles pensam que isso iria trair seus animais de estimação morreram. Conseguir um novo animal de estimação após a morte de seu animal de estimação pode levar tempo, mas isso pode ser uma maneira saudável de lidar com os seus sentimentos de sofrimento e se sentir bem sabendo que você tem um animal de estimação esperando por você quando você chegar em casa.