Como parar de amar: 17 passos (com fotos)

4 partes:

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Aceite que você está ferido Começar de novo Concentrando-se em você Seguir em frente

Tua parceira "perfeito" Ele acredita que é melhor ser apenas amigos? Embora possa parecer que nunca se encontrar alguém melhor, existem maneiras que você pode ir em frente. Parar de amar alguém é tão única para cada pessoa como se apaixonar, mas aqui estão algumas maneiras saudáveis de quebrar seus laços emocionais.

parte 1

Aceite que você está ferido

Permita-se ficar triste por um tempo. Pare o amor é um processo de luto de uma relação perdida. É normal sentir essa perda profundamente. Se você tentar agir normal e finja que não está ferido, você tem uma maior luta emocional. A maneira saudável de começar a deixar de amar é estar triste por um tempo. Dê-se tempo para processar seus sentimentos de perda.

Se você puder, tirar alguns dias de folga do trabalho e fazer o que você dá conforto (desde que não seja prejudicial). Assistir a filmes tristes, dormir ou comer um sorvete. Se torna-se insuportável, lembre-se que a dor finalmente melhora.

Reflete sobre a relação. Para deixar de ir a relação corretamente, você tem que reconhecer que há boas e más de estar no amor com essa pessoa (porque sempre existem). Ele aprecia as coisas boas, mas também lembre-se do mal. Você vai ter que pensar sobre as novas oportunidades que se abrirão agora.

No calor da dor, é provável a idealizar a pessoa e esquecer suas falhas e fraquezas. É importante lembrar ambos.

Tente ser grato para as maneiras em que seu amor mudou você e ajudaram a crescer como pessoa, mas também reconhece se existem áreas que impediram o seu crescimento ou você se tornou alguém que não quer ser. Estas são lições que você pode tomar com você como você crescer e aprender.

Você deve ficar sozinha por um tempo. Não se apresse em um outro relacionamento ou você distrair constantemente com amigos e atividades. Você tem que processar e lidar com a dor que você sente, se você quiser parar de amar uma maneira saudável. Equilibrar o seu corpo tempo para pensar sobre o que você quer eo que você precisa e, em seguida, olhar para as coisas e procurar apoio emocional e social da família e dos amigos.

Claro, se você sentir que você precisa de alguém para conversar, ok passar tempo com amigos íntimos. Encontrar alguém entendimento de que permite que você desabafar sobre o relacionamento, mas também dizer-lhe a verdade sobre o que ele vê de sua perspectiva de fora da relação. Se você está aberto a conselhos, bons conselhos de um amigo de confiança pode ajudá-lo a reavaliar a sua perda e pensar sobre o seu futuro. Não gaste muito tempo obcecado com a ruptura, o que deu errado ou o que você pode estar fazendo seu ex. Em vez disso, concentrar em si mesmo e como você pode se mover para a frente.

Deixe para fora seus sentimentos. Uma grande parte do processo de cura é a de expressar seus sentimentos. Você não tem que compartilhar esses sentimentos com ninguém menos que você queira, mas, pelo menos, deixá-los fora vai ajudar.

Você pode manter um diário, escrever poesias ou histórias, fazer um desenho ou pintura, compor ou aprender a tocar uma música, ou começar a praticar a poesia palavra falada. Estes esforços criativos que lhe permitem expressar a sua dor enquanto você criar algo belo de sua experiência.

Se você não se sente inspirado ou não é do tipo artístico, visitar um museu, teatro ou concerto. Às vezes, ouvir ou ver as interpretações de outros artistas sobre o desgosto ajuda a entender como uma experiência universal que conecta você para o resto da humanidade e, mais doloroso, faz a vida valer a pena. Afinal, se você nunca experimentou a perda, então você nunca realmente amou.

parte 2

Começar de novo

Manter as coisas importantes. Ao tentar seguir em frente e retornar à sua vida, algo mais importante a fazer é não exagerar e se livrar de tudo o que você lembra dessa pessoa. Ele mantém alguns lembretes de a melhor parte de suas experiências com essa pessoa, como o shell encontrado na praia ou uma fotografia de você na festa de Ano Novo, a fim de manter uma percepção saudável e positivo do relacionamento.

Preservando essas coisas é uma boa idéia, você pode not`re pronto para vê-los neste momento. Coloque os itens que você mantém em conjunto em um local e, em seguida, colocá-los em algum lugar fora do caminho. Você pode obtê-los novamente quando tiver recuperado emocionalmente.
Isso inclui itens digitais, que podem ser salvos e armazenados de forma semelhante fora do caminho no seu computador.

Livrar-se de tudo o resto. Depois de ter escolhido as coisas que estão indo para manter, você deve se livrar de tudo o resto. A fim de realmente esquecer alguém, você tem que ser capaz de evitar ver lembretes constantes de que a pessoa em sua vida diária.

Se você tem um monte de coisas da outra pessoa, devuélveselas. Remova as etiquetas com as suas fotos de nome com essa pessoa no Facebook, excluir as suas próprias fotos do Facebook que lembrá-lo dessa pessoa e, em geral, também se livrar dos itens digitais adicionais (mensagens de correio de voz armazenado, por exemplo ). Estudos descobriram que manter os itens como estes prolonga o período de luto e torna mais difícil de recuperar.

Não saber sobre a pessoa. Para esquecer alguém, é importante para quebrar as ligações, pelo menos até que você esteja em um lugar emocional seguro e pode ser amigos novamente (se você decidir isso é o que você quiser). Além de ser um estado emocional, o amor provoca alterações químicas em seu semelhante a um cérebro dependência de drogas, e cada vez que você vê o seu ex ou algo lembra ele ou ela satisfaz o desejo apenas o suficiente para melhorar o vício .

Não sair para o café, não irá enviar mensagens de texto, você não pedir a seus amigos o que a outra pessoa está fazendo, não chame. Pare de pensar sobre isso e começar a pensar em você. Especialistas recomendam pelo menos uma pausa de 30 a 90 dias de contato com a outra pessoa.

Pare de seguir ou ser um amigo da pessoa em redes sociais. Estar ciente de que, intencionalmente ou não, não é saudável e vai tornar mais difícil para você parar de amá-la. Quebrar suas ligações com a pessoa em redes sociais (pelo menos por agora) para que você possa pensar em coisas mais saudáveis, como cuidar de si mesmo.

Evite amigos em comum por um tempo. Sair com os amigos em comum, logo depois de tentar quebrar as ligações irá tornar mais difícil emocionalmente para você.

Explique que você precisa de uma pequena pausa e passar algum tempo longe deles até que você se sentir um pouco mais estável. Bons amigos vão entender.

Isso pode incluir amigos em comum no Facebook, especialmente se você tem amigos que tendem a publicar muitas fotos de seu ex. Ver ou ouvir pequenos lembretes de seu relacionamento com essa pessoa provavelmente prolongar o processo de luto. Se você não pode quebrar os laços com amigos em comum no Facebook, simplesmente bloqueá-los temporariamente de sua home page ou fazer uma pausa a partir de redes sociais até que você tenha tempo para curar.

Dê-lhe tempo antes que eles são amigos novamente. Se eles tinham uma amizade muito boa e as coisas terminaram em boas condições, ou mesmo se você simplesmente sempre foram bons amigos, provavelmente uma boa ideia levar algum tempo antes de agir novamente como amigos. Passar o tempo juntos imediatamente fará com que seja muito difícil de fazer você parar de amar a pessoa.

Para muitas pessoas que não conseguem amar intensamente, pode levar vários anos antes que eles possam ser amigos íntimos novamente. Você pode achar que você tem que esperar até que ambos estão no amor com outras pessoas e relacionamentos comprometidos antes de você se sentir confortável com a voltar a ser amigos.

Para outros, é impossível de ser amigos novamente, especialmente se o rompimento não era mútuo.

parte 3

Concentrando-se em você

Explorate. Sem essa relação com nublarte o julgamento, você pode obter uma imagem muito melhor de quem você é como pessoa. Explore seus pontos fortes e fracos. Você pode querer repensar suas prioridades ou objetivos na vida. Talvez você pensou que queria uma coisa quando você pensou que ficaria com essa pessoa para o resto da sua vida, mas talvez agora querem outra coisa.

Amizades são bons para explorar neste caso. Você pode achar que enquanto você estava no amor, você deixou esquecido alguns amigos que realmente não querem perder. Este é um grande momento para tentar corrigi-los.
Pense em quem você era antes de conhecer o seu ex e recuperar sua auto bacharel. Talvez o seu ex não gostava do teatro e você sim, talvez ele gostava de seu cabelo longo curto, mas você você preferido. Você pode ter parado laterais passatempos, amigos ou partes de sua personalidade, enquanto você estava com seu ex e agora você está solteira novamente, você deve sentir-se livre para escolher quais os aspectos da sua idade eu quero manter.

Sou independente. Estar no amor tende a fazer muito dependente dessa pessoa, mas se você quiser ser feliz e ter melhor sorte em relacionamentos futuros, que você precisa para melhorar sua capacidade de ficar sozinho. Sendo mais auto-suficientes, você tem mais confiança e você lembrar que você é forte e capaz em seu próprio país. Agora fazer coisas para você. Pense em você como uma pessoa livre. Fazer as coisas que você sempre quis fazer, mas para o qual você nunca teve tempo.

Ir para o jantar ou um filme. Isto é ainda melhor se você comer alguma coisa ou assistir a um filme que quiser, mas você sabe que seu antigo amor tinha odiado.

Experimente novas atividades. Estas coisas novas para fazer você feliz, não só porque sair e desfrutar de coisas novas, mas também irá ajudá-lo a esquecer o seu amor antigo e aprender a ser feliz em seu próprio país. Você pode tomar um novo hobby ou voluntário ou ensinar-lhe uma nova habilidade. Você também pode aprender algo novo Internet. Você nunca sabe o que você gosta de fazer em seguida.

Viajar tanto quanto possível. Viajar é uma maneira de construir novas memórias e experiências, tanto positivas como negativas. Por ter estas novas experiências que se concentram, você começa a esquecer suas experiências e problemas (ou pelo menos se concentrar menos em-los) do passado.

Lembre-se: viajar, não significa saltar no primeiro avião para Paris. Você também pode viajar localmente! O importante é sair e ir a lugares que nunca conheceu e fazer coisas que você nunca fez antes.

parte 4

Seguir em frente

Aceitar que o amor não foi predestinado. Uma parte importante de avançar é aceitar que o amor não foi predestinado. Você tem que entender que, se essa pessoa não poderia amar você ou esse relacionamento fez alguém infeliz, as coisas não tinham melhorado e, no final, não teria sido felizes. Merece estar em um relacionamento onde a pessoa quer que você tanto quanto você quer o que ela e conhecer uns aos outros como ninguém mais pode.

Sou grato pelas coisas boas que saíram dessa relação, como uma oportunidade de conhecer melhor o seu próprio coração e aprender o que você precisa em um parceiro. Então, quando você está grato por ter tido a oportunidade de amar essa pessoa, você pode realmente curar sua dor, porque você sabe que a dor tinha um propósito.

Conhecer novas pessoas. A menos que você está satisfeito com a sua unicidade, você deve deixar se você quiser encontrar um jogo melhor para você. Isso pode levar tempo e você não deve se apressar. Não force nada-sal somente quando você sente vontade de sair e não fazer qualquer coisa que faz você se sentir desconfortável.

Você pode conhecer novas pessoas que vão para bares e discotecas, juntando um grupo da igreja ou um grupo cívico que compartilham seus interesses, ou que oferecem voluntário. Você também deve ficar alerta no trabalho, escola ou comunidade, que poderia ter negligenciado no passado. Seja amigável e aberto novas pessoas co.

Voltar para fora com alguém. Enamorarte, ou pelo menos perceber que há outros dos quais se apaixonam, é uma parte importante de aprender a deixar para trás esse outro amor. Você não precisa ter namoro sério. Na verdade, é melhor se você tem namoro casual por um tempo. Muitas pessoas precisam de um período de recuperação e é melhor se você não quebrar meu coração para outra pessoa incapaz de cometer.

Você saberá que você está pronto para voltar a namorar quando você pode dizer que você realmente gosta e respeitar a si mesmo. A verdade é que atraímos para nós pessoas que nos tratam como nós nos tratam. Se você está cheio de auto-piedade e desconfiança de si mesmo, será impossível para atrair o tipo de pessoa que te ama pelo que você é.

Note-se que não tem que forçá-lo a parar de amar alguém. Enquanto o fato de que o amor ao trabalho não pode ser muito doloroso, isso não significa que você tem para parar de amar alguém. Se era amor verdadeiro, você nunca pode deixar de amar essa pessoa. No entanto, você pode superar esse amor, viver sua vida ao máximo, sem contar com ele e encontrar um novo amor para desfrutar.

Não deixe seu coração se encher de ódio ou pensamentos negativos. Sob nenhuma circunstância você deve tentar ir para a frente e tentar fazer com que a pessoa que amou você não gosta. Se essa pessoa te machucar ou machucar você, você está perfeitamente dentro do seu direito de estar com raiva. No entanto, é saudável para perdoar a outra pessoa, não para si, mas para você. Deixe tudo o que odeio em seu coração é tóxico e pode arruinar tanto o seu gozo da vida como a sua capacidade para ter relacionamentos futuros saudáveis.

Olhe há defeitos na outra pessoa. Definitivamente não fazer listas de tudo o que estava errado. Não me faça odiá-la. você me faz pensar que você não está melhor sem ela. Essas coisas só irá criar emoções negativas dentro de você, em vez de abrir-se para experiências positivas.

Ela se apaixona novamente. Voltar a se apaixonar será a peça final no processo deixe seu coração curar. Isso irá renovar sua fé e demonstrar o amor como é maravilhoso. O que é mais importante, você deve encontrar o amor com alguém que possa corresponder aos seus sentimentos de uma forma que o seu antigo amor não podia. Isso é o que você merece!

Quando você finalmente encontrou alguém que você conhece e ama pelo que você é, não me sinto mal sobre a queda no amor com outra pessoa. Você não está traindo ou menosprezar seus sentimentos anteriores para encontrar um novo amor. Mesmo os livros de contos de fadas têm mais do que uma história e nossos corações são os livros com muitas páginas.

No entanto, se você não se apaixonar de novo por um longo tempo, isso não significa que há algo errado com você. Alguns corações levar mais tempo para curar. Apenas se concentre em si mesmo para fazer você feliz.

dicas

Não compare a todos com o objeto de sua afeição ou acho que ninguém nunca vai medir-se. Não ser cego para os atributos positivos de alguém que eu engravidar em comparação com outra pessoa.

avisos

Se fosse um relacionamento abusivo ou manipulador, uma ordem de restrição ajudar tanto as pessoas a abster-se de tentar entrar em contato com um outro.