Como lidar com os pais suicidas

3 partes:

Conteúdo

Dicas
Avisos

Cuidar do seu pai Cuidarte suicídio compreensão

Ter um pai com tendências suicidas é uma experiência excepcionalmente difícil. Se um de seus pais expressou pensamentos suicidas ou se você suspeitar que pode ser suicida, existem alguns passos que você pode tomar para apoiar e aumentar as chances de curar, para o bem de todos. Você nunca deve pensar que você é responsável pela saúde mental de seus pais ou aceitar o fardo de curá-los, mas você culpar a situação, mas sim existem algumas maneiras que você pode apoiá-los.

parte 1

Cuidar do seu pai

Perceba que você não é responsável. Enquanto você quer ajudar seu pai, sua saúde mental não é de sua responsabilidade. Ter um pai suicida é estressante o suficiente sem acrescentar-lhes o fardo adicional de responsabilidade. Ajudá-lo tanto quanto você pode, mas reconhecer seus limites. Você pode ajudá-lo a recuperar, mas não é de sua responsabilidade para curar o seu pai de seu conflito mental que é o trabalho de um terapeuta ou conselheiro.

As crianças tendem a culpar a si mesmos para a saúde mental dos pais. Muitas vezes eles sentem que, se só eles eram mais obedientes ou sensível ou madura (ou de algum modo mais perfeito) poderia fazer seus pais melhorar de alguma forma.
Se você se sente oprimido, assumir um papel menos activo. Não se sinta constrangido por ter de cuidar de si mesmo também.

Leve a sério o seu pai. Embora possa parecer óbvio, é importante que você mostrar o seu interesse, fazendo perguntas quando se fala de suicídio. Você não vai causar mais danos a fazer perguntas que mostram que você se importa.

Muitas pessoas com tendências suicidas criar um plano específico. Se você sabe como, quando e onde você pretende fazer, você tem a informação chave para comunicá-la a saúde mental especialista.

Certifique-se de que você tem apoio. Isolamento é tentador para as pessoas com tendências suicidas, mas isso pode piorar a situação. Dê-lhe apoio para seu pai como você pode, ajuda nos trabalhos domésticos, cozinhar, limpar e fazer você se sentir que a sua presença é de suporte. Além disso, certifique-se que você tem o apoio social e profissional adequada.

Será que o seu pai tem a compreensão amigos com quem você pode falar? Fazer outros membros da família? Será que o seu cônjuge?

Você tem uma comunidade de apoio, como uma igreja ou outro grupo social?

Se tudo isso falhar, há algumas linhas directas em crises a que o seu pai pode chamar se você quiser falar com alguém. O número da Rede de Prevenção de Suicídio Nacional é de 1 (800) 273-8255. Este serviço está disponível gratuitamente 24 horas por dia, 7 dias por semana e é confidencial.

Incentive o seu pai para receber a terapia. Independentemente de saber se a causa de sentimentos de suicídio é uma doença mental ou qualquer outra coisa, o acesso a uma terapia pode fornecer seu relacionamento pai e do tipo de seguro que você precisa de espaço para processar esses sentimentos problemáticos.

A terapia comportamental cognitiva é baseada em evidências que podem ajudar o seu pai para examinar e alterar crenças fundamentais ou pensamentos que podem causar tratamento emoções suicidas.

terapia interpessoal é baseada em evidências que podem ajudar você a gerenciar relacionamentos pessoais e para avaliar e trabalhar em problemas de personalidade, o que reduz o desejo de escapar através de um tratamento suicídio.

Diga ao seu pai sobre a aliança terapêutica e da importância de uma boa conexão entre o paciente eo terapeuta. Algumas pesquisas mostram que "conexão" É um dos aspectos mais importantes da recuperação de um paciente. Encoraje-o a encontrar um bom terapeuta, mesmo que isso signifique ter de encontrar e comparar várias opções.

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Fale com seu pai sobre drogas psiquiátricas. Não são prescritos para muitas das principais causas de suicídio, tais como medicamentos depressão e distúrbios de humor. Diga a ele para pedir ao profissional de saúde pelas escolhas que você tem sobre drogas.

Os antidepressivos podem ajudar a combater a depressão, embora o risco de aumento de pensamentos suicidas também está em execução, verifique se o seu pai discutir esta decisão com um profissional médico.

Verifique se o seu pai seguir as instruções do seu médico sobre quaisquer medicamentos que já prescritos. Pare de tomar drogas psiquiátricas é um processo delicado que deve ser coordenada com profissional de saúde. Sem evidência de tomar medicamentos ou tentando sair de repente, eles podem causar problemas, tais como ansiedade, irritabilidade, fadiga, dores de cabeça, náuseas e tonturas.

Você deve intervir se houver qualquer perigo imediato. Chamar os serviços de emergência, o profissional de saúde mental ou dizer a alguém próximo (por exemplo, um membro adulto da família ou amigo), se você acha que seu pai perigo imediato de ter um impulso suicida.

Sempre que possível, eliminar objetos domésticos perigosos. Se um pai tem uma arma, converse com um adulto (tia, tio, seu outro progenitor) para garantir que a arma é segura e não em um local de fácil acesso para o seu pai.

parte 2

Cuidarte

Reconhecer suas emoções. Lidar com um pai com tendências suicidas pode ser mentalmente exaustivo e emocionalmente estressante. Como resultado, uma série complexa de emoções podem ocorrer. Para entender como você se sente e encontrar maneiras de lidar, olhar para estas reações comuns:

Commotion. Ter um pai com tendências suicidas pode ser um forte surpresa. Ninguém espera que as coisas são tão ruim, especialmente com a pessoa que é suposto para tomar conta de você.
Ira. Seus pais estão seu cuidadores, assim, pode parecer injusto ter de lidar com todo esse estresse emocional. É normal sentir raiva.
Culpa. Você pode culpar a si mesmo pelo que está acontecendo simplesmente por estar perto de seu pai e as causas reais podem ser menos visível.
Confusão. Você pode não saber como responder, então você pode cair em um estado de confusão sobre o que está acontecendo e como lidar.

Pare de se culpar. A culpa é uma reação normal ao fato de que um pai tem tendências suicidas, mas, na verdade, deriva de mal-entendidos sobre a complexidade das emoções suicidas.

O desejo de cometer suicídio resulta de vários fatores diferentes, como mencionado na seção anterior. Você não é a causa. Na verdade, é improvável que haja apenas uma razão para o seu pai se sentir bem. O suicídio não é uma opção simples ou racional.

Não se deixe enganar pela ilusão de controle. Existem coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo e ajudar o seu pai, mas isso não significa que você tem o máximo controle sobre o que está acontecendo eo que aconteceu no passado.

A triste realidade é que às vezes o suicídio ocorre mesmo quando a família e estendida rede de apoio tem feito todos os esforços para ser solidário e oferecer um ambiente acolhedor para a pessoa. Isso não significa que você não deve tentar, porque esses esforços lata fazer a diferença, mas o ponto é que existem algumas coisas que você não pode controlar. Faça o seu melhor, mas reconhecendo que você não pode fazer tudo.

Procurar ajuda terapêutica. A terapia não é apenas para o seu pai. Ter um pai com tendências suicidas é uma carga extremamente estressante, por isso, não se sinta mal se você precisar de ajuda externa.

A terapia comportamental cognitiva pode ajudar a ajustar as emoções e pensamentos que possam surgir como uma reação à situação.

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Certifique-se de encontrar um terapeuta em quem você pode confiar. Se você não encontrar essa pessoa na primeira tentativa, não se contentar! A aliança terapêutica é um dos fatores mais importantes para o sucesso na terapia.

Concentre-se em sua vida. Pensar e se preocupar obsessivamente sobre o seu pai não vai ajudá-lo ou ajudá-lo. Criar estratégias eficazes para resolver o problema e se manter saudável e evitar cair os mesmos problemas que o seu pai. Enquanto a maioria das pesquisas nesta área analisar dor após uma perda real, alguns também se aplicam à possibilidade de perda:

A dor e preocupação não são suficientes, você precisa de uma atividade constante para processar essas emoções difíceis e manter sua vida de uma forma positiva. Sports, outros passatempos e passar tempo com amigos pode agir como uma vacina contra o desespero nesta situação.

Mantenha a sua própria rede de apoio. Além de manter a ajuda a um estilo de vida profissional e activa, não se esqueça de se manter em contato com seus próprios amigos e parentes! O apoio social é fundamental para ser capaz de enfrentar os grandes exigências emocionais de um pai com tendências suicidas.

parte 3

suicídio compreensão

Olhe para os sinais de comportamento suicida. Se você está preocupado que um de seus pais podem considerar o suicídio, detecta esses sinais externos e os fatores de risco para que você possa pegar o problema antes que seja tarde demais:

tentativas prévias de suicídio. Este é um dos maiores fatores de risco para o suicídio real.
Explosões de raiva. Embora este também pode ser um sinal de outras coisas, é um indicador comum de uma tentativa de suicídio.
Aumento dos comportamentos de risco, como beber e dirigir. Um pai com tendências suicidas podem começar a se preocupar menos com a sua segurança pessoal.

Ouvir seus pensamentos e pensamentos suicidas. O comportamento não é o único indicador das tendências também pode ser interpretado por sinais de suicídio que ele diz.

Ele fala sobre uma tentativa de suicídio. Seu pai pode indicar explicitamente como se sente.

Ele autodesprecia. Este é um forte ingrediente de pensamentos suicidas.

Ela se sente um fardo. Porque muitos pais se sentem culpados tendências suicidas, as chances são que você sente que é um fardo para aqueles ao seu redor, mesmo para você.

Saiba mais sobre as causas do suicídio. Apesar do que algumas pessoas podem pensar, o suicídio não é uma escolha em si, mas uma combinação de forças naturais e de fatores. Algumas destas forças incluem:

Doença mental. 90% ou mais das pessoas que cometem suicídio sofria de uma doença mental no momento da sua morte. As doenças mais comuns são depressão e outros distúrbios de humor, abuso de substâncias, esquizofrenia e transtornos de personalidade, como transtorno bipolar e transtorno de personalidade borderline.

sérios problemas médicos. Câncer, HIV e outras doenças podem levar as pessoas a sofrer de desespero e outras emoções do desespero, que às vezes produz um suicídio.

factores biológicos. Algumas pesquisas mostram que as pessoas que cometem suicídio geralmente têm algumas diferenças na estrutura cerebral, especialmente nas áreas do cérebro relacionadas ao humor, o pensamento ea resposta ao estresse.

O stress no ambiente. Algumas coisas, como a intimidação prolongada, têm sido associados a um aumento do risco de suicídio.

Compreende o estado suicida de espírito. Ele entende crença comum de que o suicídio é uma solução para um problema. Um pai tentativas de suicídio para escapar de vários problemas e realidades dolorosas.

A crença de que as pessoas em sua vida será melhor sem ele.

A falta de padrões pessoais. Muitas pessoas que querem cometer suicídio luta com os padrões que são desproporcionalmente alta para si e para as suas vidas.

O sentimento de culpa. Essas pessoas se culpam por não viver de acordo com as tarefas da vida, independentemente se eles são realistas ou não.

A consciência exagerada de falhas, então eles estão constantemente cientes de quanto dolorosa que não conseguem atingir a sua auto ideal.

Ansiedade e dor decorrente de tais problemas. O humor que às vezes termina com o suicídio é extremamente dolorosa e difícil de suportar.

o "desconstrução cognitiva", Que se refere à maneira que as pessoas pensam que sua vida é um simples e monótona tristeza e dor experiência.

Finalmente, desinibição ou o passo final que ocorre quando uma pessoa pensa que uma medida drástica como o suicídio é necessária para superar seus problemas atuais.

dicas

Se você é atos preocupados. É melhor prevenir do que remediar e um pai com tendências suicidas podem não mostrar todos os sintomas acima mencionados.
Depois que seu pai se recuperou, dar acompanhamento regular para se certificar de que ainda é bom.

avisos

Nunca assuma que o seu pai simplesmente "procurar cuidados" falando de suicídio. Esta é uma ideia perigosa que se infiltrou cultura popular e na realidade é um fenômeno estranho.
Não deixe o seu pai sozinho, se você acha que é suicida. Obtenha ajuda, mas não se esqueça de mantê-lo à vista e restringir o seu acesso a armas de fogo ou drogas.