Como reconhecer sinais que podem alertar uma tendência suicida

6 peças:

Reconheça e sinais de alerta emocionais mentaisReconhece sinais de alerta comportamentaisReconhece os fatores de risco de suicídioFale com uma pessoa suicidaAge para prevenir o suicídioLidia com seus próprios pensamentos suicidas

O suicídio é uma das principais causas de morte nos Estados Unidos, com 37.500 casos em 2010. Em média, neste suicídio país está comprometido a cada 13 minutos. No entanto, o suicídio pode ser evitado. Muitas vezes, as pessoas que consideram o suicídio mostram sinais de risco antes de tentar isso. Estas instruções irão ajudá-lo a reconhecer esses sinais e agir. Se você ou alguém que você conhece tem um suicida ou tentativa de cometer suicídio, é importante internar imediatamente.

• Se você estiver nos Estados Unidos, você pode chamar 911 em uma emergência ou uma linha de apoio contra o suicídio chamando 800 SUICIDE (800-784-2433) ou pelo 800-273-TALK (800-273-8255).
• Se você estiver no Reino Unido, telefone para o 999 em caso de emergência ou 08457 90 90 90 para contactar uma linha de apoio contra o suicídio.

parte 1Reconhece e sinais de alerta emocionais mentais

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Reconhece padrões de pensamento suicida. Há uma variedade de padrões de pensamento que ocorrem frequentemente em pessoas que tentam o suicídio. Se alguém lhe disser detectar um ou mais desses problemas, você pode precisar de se preocupar. Por exemplo:

• Muitas vezes, os indivíduos tornam-se obcecado com pensamentos suicidas e são incapazes de parar de repetir em sua cabeça.
• Muitas vezes, indivíduos suicidas acreditam que não há nenhuma esperança para eles ou uma maneira de acabar com a dor além de matar.
• Muitas vezes, indivíduos suicidas ver a vida como inútil ou sentem que não têm controle sobre ele.
• Muitas vezes, indivíduos suicidas descrever a sensação de névoa no cérebro ou ter dificuldade de concentração.

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Reconhece emoções suicidas. Da mesma forma, suicidas aflitos indivíduos muitas vezes experimentam estados emocionais que podem levar a ações drásticas. Por exemplo:

• Muitas vezes as pessoas suicidas sofrem mudanças bruscas de humor.
• Muitas vezes, indivíduos suicidas experimentam a raiva, raiva extrema ou vingança.
• Muitas vezes, indivíduos suicidas sofrem de altos níveis de ansiedade. Além disso, eles são frequentemente irritável.
• Muitas vezes as pessoas suicidas experimentar fortes sentimentos de culpa, vergonha ou a sensação de ser um fardo para os outros.
• Muitas vezes as pessoas suicidas experimentar uma sensação de solidão e isolamento, mesmo entre os outros e podem apresentar sinais de constrangimento ou humilhação.

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Reconhece advertências verbais. Há muitas pistas verbais que podem indicar que alguém experimenta este tipo de dor e planeja tirar sua própria vida. Por exemplo, se alguém fala muito sobre a morte, pode ser um sinal de que a pessoa não costuma fazer. Há também muitas outras pistas verbais que você deve identificar, como uma das frases abaixo.

• "Não vale a pena", "não vale a pena viver" ou "Eu não me importo".
• "Eles não podem me machucar porque eu não vou ser."
• "Vou sentir falta quando eu vou" ou "não se arrependem quando".
• "Eu posso suportar a dor não" ou "Eu não posso lidar com tudo isso, a vida é muito difícil".
• "Eu sou apenas que iria morrer."
• "Você, minha família, meus amigos, minha namorada ou meu namorado vai ser melhor sem mim".
• "Da próxima vez vou tomar pílulas suficientes para terminar o que comecei."
• "Não se preocupe, eu não vou ser lidar com isso."
• "I não irá interferir muito mais."
• "Ninguém me entende. Ninguém se sente como eu. "
• "Eu me sinto sem saída" ou "Não há nada que eu possa fazer para melhorar isso."
• "Eu estaria melhor morto" ou "Eu gostaria de nunca ter nascido."

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Atenta para a melhoria súbita. Tenha em mente que a maior probabilidade de suicídio não necessariamente ocorrer quando uma pessoa parece ter fundo, mas quando parece começar a melhorar.

• Uma melhora repentina pode indicar que o indivíduo está em paz com sua decisão de acabar com sua vida e talvez até mesmo ter um plano para fazê-lo.
• Então, se alguém vem mostrando sinais de depressão ou pensamentos suicidas e de repente parece muito mais feliz, você deve tomar medidas preventivas imediatamente.

parte 2Reconhece sinais de alerta comportamentais

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Procure sinais de extremidades do laço. Pessoas que pretendem cometer suicídio pode tomar medidas para acabar com seus problemas antes de prosseguir. Este é um dos principais sinais de alerta, cordas amarradas como alguém que provavelmente tem um plano em mente. Um indivíduo suicida pode fazer uma ou mais das seguintes ações para preparar:

• Dando gerir inventários.
• Fazer arranjos financeiros, tais como escrever um testamento de repente.
• Dizer adeus a seus entes queridos. Uma pessoa considerar o suicídio pode começar a se despedir de coração em momentos estranhos.

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Identifica comportamento imprudente e perigoso. Porque as pessoas suicidas sentem que não têm razão para viver, talvez assumir riscos que podem causar a morte, como agindo de forma imprudente ou com os sentidos diminuídos. Nós apresentamos alguns sinais potenciais você deve prestar atenção para:

• O uso excessivo de drogas (legais ou ilegais) e álcool.
• condução imprudente, como muito rápido ou sob a influência de substâncias.
• sexo desprotegido, muitas vezes com múltiplos parceiros.

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Procura meios para cometer suicídio. É uma boa idéia para investigar se a pessoa adquiriu recentemente uma arma ou está estocando comprimidos legais ou ilegais.

• Se alguém parece recolher medicamentos ou comprar novas armas sem motivo, aparentemente, é importante agir imediatamente. Uma vez que seu plano está no lugar, a pessoa poderia cometer suicídio a qualquer momento.

4

Identifica o isolamento social. Evitando amigos, familiares ou colegas é comum entre os indivíduos suicidas, que são frequentemente isoladas de interações sociais normais.

• Atos, em vez de apenas ouvir quando alguém diz Eu quero que você me deixe sozinho.

5

Identifica as mudanças extremas de rotina. Se alguém pára indo para seu jogo de basquete semanal ou seus jogos noturnos favoritos, ele poderia ser um sinal de alerta.

• Ignorando saídas ou atividades normalmente apreciado, isso pode indicar que alguém está infeliz, deprimido, ou talvez suicida.

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Identifica o comportamento letárgico incomum. Os indivíduos com depressão suicida muitas vezes têm pouca energia para as tarefas mentais e físicas básicas. Em particular, procure o seguinte:

• para tomar decisões comuns dificuldade incomum.
• Perda de interesse em sexo.
• falta geral de energia, acompanhado por comportamentos como ficar na cama o dia todo.

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Procurando por sinais de aviso em adolescentes. Se a pessoa é um adolescente, em busca de sinais adicionais comuns e possíveis gatilhos. Por exemplo:

• O adolescente está com problemas com sua família ou com a lei.
• As circunstâncias da vida, como um rompimento recente com um namorado ou namorada, não entrar na universidade escolhida ou a perda de um amigo próximo.
• Falta de amigos, dificuldades em situações sociais ou de isolamento de amigos íntimos.
• Problemas com cuidados pessoais, tais como comer, problemas muito ou pouco de higiene como chuveiros raras ou falta de cuidado da aparência pessoal. Por exemplo, um adolescente que não consegue usar maquiagem ou vestir-se de repente.
• Desenho ou cenas pintadas de morte.
• mudanças bruscas de comportamento normal, como uma queda acentuada nas notas, mudanças drásticas em ações de personalidade ou rebeldes também podem ser sinais de aviso.
• Condições tais como transtornos alimentares, como anorexia ou bulimia, também pode desencadear sentimentos de depressão, ansiedade ou possível suicídio. Uma criança ou adolescente portadora de bullying ou assédio outros podem estar em maior risco de suicídio.

parte 3Reconhece os fatores de risco de suicídio

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Considere a história e as circunstâncias atuais. A experiência de um indivíduo, tanto recente e distante, também pode aumentar a probabilidade de tentar suicídio.

• A morte de um ente querido, a perda de um emprego, uma doença grave (especialmente envolvendo dor crônica), assédio e outros eventos de vida estressante pode agir como gatilhos de suicídio e colocar alguém em maior risco.
• É particularmente importante se um indivíduo tentou cometer suicídio antes. É muito provável que alguém já tentou suicidar-se fazê-lo novamente. Na verdade, um quinto das pessoas que morrem por suicídio e tentou antes.
• Uma história de abuso físico ou sexual também põe alguém em risco de suicídio aumentou.

2

Considere a saúde mental do indivíduo. A presença de um transtorno mental subjacente, como transtorno bipolar, depressão severa, esquizofrenia ou uma história de distúrbios semelhantes é um importante fator de risco. De fato, 90% dos casos de suicídio está ligado a depressão ou outras doenças mentais, enquanto 66% das pessoas que consideram seriamente o suicídio tem um transtorno mental de algum tipo.

• Transtornos caracterizados por ansiedade ou agitação (como transtorno de estresse pós-traumático) e controlar impulsos fracos (bipolaridade, abuso de substâncias, etc.) são os principais fatores de risco para o plano de suicídio e tentativa de suicídio.
• Os sintomas de doenças mentais que aumentam o risco de suicídio incluem ansiedade, ataques de pânico, desespero, desesperança, a sensação de ser um fardo, perda de interesse e prazer e pensamento positivo.
• Enquanto a relação estatística entre suicídio e depressão é complicada, a maioria das pessoas que morrem por suicídio sofrem de depressão grave.
• Pessoas com mais de um transtorno mental têm um alto risco de suicídio, especialmente. Dois transtornos mentais têm quase o dobro do risco de suicídio, enquanto três quase o triplo do risco, ao contrário das pessoas que sofrem de um.

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Investiga a história do suicídio família. Os cientistas ainda não tem certeza se a principal causa é o ambiente, a hereditariedade ou uma combinação de ambos, mas o suicídio parece funcionar nas famílias.

• Pelo menos algumas pesquisas sugerem que esta relação é devido a causas genéticas, por isso mesmo se uma pessoa não foi criado por seus pais biológicos, pode ser um fator de risco. As influências do ambiente de vida familiar também desempenha um papel.

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Considere os dados demográficos de suicídio. Enquanto qualquer um pode adotar atitudes suicidas, se falamos estatisticamente, alguns grupos têm taxas de suicídio mais elevadas do que outros. Se alguém que você conhece está em risco, considere o seguinte:

• É mais provável que os homens cometem suicídio. Ao todo grupo étnico e idade, a taxa de suicídio nos homens é quatro vezes maior do que em mulheres. Na verdade, os homens constituem 79% de todos os suicídios.
• Além de género, as pessoas LGBT (lésbicas, gays, bissexuais e transexuais) são quatro vezes mais propensos a cometer suicídio.
• As pessoas mais velhas são mais propensos a cometer suicídio do que os jovens. Pessoas entre 45 e 59 têm a maior taxa de suicídio, enquanto as pessoas com idade superior a 74 anos têm a segunda maior taxa de suicídio.
• Além disso, os nativos americanos e caucasianos (brancos) são estatisticamente mais propensos a cometer suicídio do que outros grupos étnicos.
• Esta tendência não significa que você não deve se preocupar com alguém que não faz parte desses grupos de alto risco. Se a pessoa que você está preocupado com a mostrar sinais suicidas, independentemente do sexo ou idade, levar a situação a sério. No entanto, se alguém é parte destes grupos, o risco pode ser maior.

parte 4Fale com uma pessoa suicida

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Use o tom certo. Se alguém que você conhece apresenta sinais de suicídio, uma das coisas mais importantes a fazer é falar sobre o que você observou uma maneira imparcial e amorosa.

• Eu sou um bom ouvinte. Manter contato com os olhos, preste muita atenção e responde em um tom amigável.

2

Aborda a questão diretamente. Um bom ponto de partida é dizer "Eu notei que você foi muito deprimida ultimamente e têm sido muito preocupado. Você tem pensamentos suicidas? ".

• Se a pessoa diz que sim, o passo seguinte é perguntar "Você tem um plano para cometer suicídio?".
• Se a resposta for sim, Chamada de emergência imediatamente! Uma pessoa que tem um plano deve procurar ajuda imediatamente. Fique com a pessoa até que chegue ajuda.

3

Evitar o agravamento da situação. Há coisas que podem parecer útil, mas, na verdade, aumentar a culpa ou vergonha o indivíduo suicida. Por exemplo, você deve evitar comentários como o seguinte:

• "Amanhã é um novo dia. Tudo vai ficar melhor. "
• "Poderia ser pior. Você devo me sinto feliz por tudo o que você tem. "
• "Você tem muito a olhar para a frente" ou "Tudo funciona em seu favor."
• "Não te preocupes. Tudo vai ficar bem".

4

Evite parecem comentários depreciativos. Alguns comentários podem transmitir a idéia de que você não tomar os sentimentos da outra pessoa a sério. Evite comentários como o seguinte:

• "As coisas não são tão ruins."
• "Você não teria coragem de te machucar."
• "Eu também ter sido esmagada, mas eu superei isso."

5

Não manter segredos. Se alguém confia em você ter pensamentos suicidad não faça o login para manter o assunto em segredo.

• Esta pessoa precisa de ajuda o mais rápido possível. Manter o assunto em segredo apenas retardam o auxílio.

parte 5Age para prevenir o suicídio

1

Chamadas de emergência. Se você acha que alguém está em risco imediato de suicídio, chamada de emergência imediatamente.

2

Chamar uma linha de apoio contra o suicídio. Linhas de apoio contra o suicídio não são apenas para as pessoas suicidas. Eles também fornecem ajuda para as pessoas que tentam impedir o suicídio de outra pessoa.

• Mesmo se você só quer saber o que fazer, uma linha de apoio contra o suicídio pode ajudar. Eles podem orientá-lo na situação imediata ou instruí-lo a tomar medidas mais grave. Eles também têm ligações com os médicos e conselheiros nos Estados Unidos.
• Nos Estados Unidos, você pode ligar para 800-SUICIDE (800-784-2433) ou pelo 800-273-TALK (800-273-8255).
• No Reino Unido, ligue para 08457 90 90 90.

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Refere-se à pessoa suicida com um profissional. Certifique-se de que a pessoa a ver um profissional de saúde mental o mais rapidamente possível. Números contra a assistência suicídio fornecidas acima pode encaminhá-lo a um psicólogo ou psiquiatra licenciado ou pode encontrar alguém que se especializa em sua área através da Internet.

• Para estar presente para essa pessoa e dar a ajuda profissional, você pode prevenir o suicídio e salvar uma vida.
• Não perca tempo. Às vezes, prevenir o suicídio é uma questão de dias ou mesmo horas, então quanto mais cedo a pessoa recebe ajuda, o melhor.

4

Notifica família. Pode ser útil entrar em contato com os pais, tutores ou entes queridos do indivíduo suicida.

• Isso pode tirar alguma pressão, porque eles podem se envolver para evitar que a pessoa comete suicídio.
• Envolvem esses indivíduos também podem ajudar a pessoa suicida ver que os outros cuidar dela.

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Elimina ferramentas de suicídio. Se possível, remova todos os objetos letal de casa do indivíduo. Isso inclui armas de fogo, drogas, armas ou outros venenos.

• Tenha cuidado. As pessoas podem ser mortas com muitos objetos não suspeitar.
• Itens como veneno de rato, produtos de limpeza e até facas comuns podem ser usados ​​para tentar o suicídio.
• Cerca de 25% de todos os suicídios ocorrem por asfixia. Normalmente, isso é equivalente a pendurar. Certifique-se de remover itens como gravatas, cintos, cordas e folhas.
• Deixe a pessoa saber que você vai manter esses itens até se sentir melhor.

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Continua a apoiar. Mesmo depois que o perigo imediato já passou, continua em contato com essa pessoa. Provavelmente alguém deprimido ou se sentir isolado não pedir ajuda, então você vai ter que perguntar isso. Chamada, visitar e ficar em contato com essa pessoa, muitas vezes para saber o que ele faz. Apresentamos algumas outras maneiras de fornecer suporte contínuo:

• Certifique-se de que a pessoa ir para suas terapias. Ofereça-se para tomar para garantir que o tratamento seguir.
• Certifique-se de tomar os medicamentos prescritos.
• Não deixe que ele beber álcool ou uso de drogas. Uma pessoa suicida não deve.
• Ajudar a pessoa a fazer um plano de segurança para o caso de ter pensamentos suicidas. Esta é uma lista de coisas que uma pessoa pode fazer para prevenir o suicídio, como chamar entes queridos, ficar com um amigo ou até mesmo em um hospital.

parte 6Lidia com seus próprios pensamentos suicidas

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Chamadas de emergência. Se você experimentar sentimentos suicidas descrito acima, você está em risco iminente de suicídio (quando você tem um plano e como realizá-lo) chamadas de emergência imediatamente. Você precisa de ajuda de emergência.

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Chamar uma linha de apoio contra o suicídio. Enquanto espera para responder, ligar para a linha nacional para a prevenção do suicídio em 1-800-273-TALK. Isso irá ajudá-lo a passar o tempo e reduzir o risco para ajudar.

3

Ir para um profissional de saúde mental. Se você tem pensamentos e sentimentos suicidas, mas não têm um plano, fazer uma consulta com um terapeuta ou conselheiro.

• Se a sua situação fica pior enquanto aguarda a nomeação e idéias de um plano de suicídio, ligue para o 911.

dicas

• Não finja que alguém vir para a frente e dizer Eu quero me matar. Muitas pessoas planejando cometer suicídio nunca diga a ninguém exatamente o que eles pretendem. Se alguém que você conhece exposições sinais de aviso, não esperar que as coisas que a tornam pior antes de procurar ajuda.
• Outros podem mostrar sinais única sutis. Por isso, é importante estar muito atento quando as pessoas em risco de suicídio, como quando alguém tem experimentado trauma, abusador ou tem uma história de doença mental, para que você possa identificar os sinais que mostram.
• Tenha em mente que nem todo mundo que considera o suicídio mostra sinais evidentes de fatores de risco. Na verdade, cerca de 25% vítima de suicídio podem não mostrar sinais em absolutos.

avisos

• Não tente fazê-lo sem ajuda. Se alguém que você conhece tem um comportamento suicida, não tentar ajudá-lo a superar a si mesmo. A pessoa precisa de ajuda profissional.
• Se você fazer todo o possível ea pessoa continua com seus planos de suicídio, é importante não se culpe.