Como ser um amigo de alguém que tentou o suicídio

2 partes:

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oferecer apoio Evite comportamentos prejudiciais

Você deve estar preocupado com o seu amigo que tentou o suicídio, além de sentir que você não sabe o que dizer ou fazer se você teve essa tentativa. A melhor coisa a fazer é oferecer a sua assistência e apoio, bem como estar presente quando ele supera este tempo difícil. É importante ser atencioso e gentil com ele e resolver a situação com cuidado.

parte 1

oferecer apoio

Estar disponíveis. A melhor coisa a fazer por um amigo que tenha tentado o suicídio é apenas estar lá para apoiá-lo. O simples fato oferecer alguns abraços, um ombro para chorar e ouvir ouvido pode ajudá-lo a seguir com a vida. Deixe-o saber que você está disponível para receber chamadas ou passar algum tempo juntos. Não há nenhum problema com isso não quero falar sobre sua tentativa de suicídio. Pode não ser tão expressivo quanto antes ou sentir dormentes. Não deixe que impedi-los de passar o tempo juntos. Talvez a sua empresa é tudo que você precisa.

Não há necessidade de mencionar sua tentativa de suicídio, mas você colocar à sua disposição se você quiser falar sobre isso.
Se a tentativa era recente, oferece seu apoio, pedindo o que você pode fazer para ajudar e que eles saibam que você ainda está feliz, porque você está aqui.

Seja simpático. Pode ser difícil para você entender por que ele tentou se matar. Você provavelmente tem muitos sentimentos diferentes sobre a tentativa de suicídio, como raiva, vergonha ou culpa. No entanto, ser atencioso com suas circunstâncias serão mais úteis. Tente entender a grande dor por trás da tentativa de suicídio, quer devido a uma depressão, trauma, alguns sentimentos de desesperança, uma perda recente ou um evento estressante, o sentimento de ser oprimido, doença, um vício ou uma sensação é isolado. Você entende que o seu amigo tem uma dor emocional, independentemente de a causa exata.

Logres podem não compreender totalmente os pensamentos que podem ir pela cabeça de alguém antes de tentar o suicídio. No entanto, você pode fazer um esforço para tentar entender a dor que ele acontece se você se importa e se a tentativa de suicídio foi dado recentemente.

Ouça. Às vezes, o melhor que você pode fazer por seu amigo é simplesmente sentar e ouvir. Dê espaço para expressar o que você precisa. Tente evitar a interrupção ou tentando "resolver" os problemas. Não compare sua situação com o seu, ou alguma outra pessoa. Tente lembrar-se o que seu amigo é experiência única para ele. Dê a sua atenção total para afastar distrações. Isto irá mostrar o seu amigo que você se importa, e que você preste muita atenção.

Às vezes, ouvir é tão importante como dizer a coisa certa.

Enquanto ouve, evite julgar ou tentar entender por que ele fez isso. Em vez disso, se concentrar em como ele se sente eo que você pode precisar.

Você pode sentir como se seu amigo seria sempre falar sobre sua tentativa de suicídio. Isso é natural, como você processar o que aconteceu. Seja paciente e deixá-lo falar quantas vezes forem necessárias.

Ofereça-se para ajudar. Você pode oferecer para ajudar o seu amigo neste momento de necessidade para as pequenas e grandes formas. Deixe-o guiá-lo e perguntar por que você precisa de mais. Oferecer-se voluntariamente para ajudar. Você também pode querer perguntar o que você achar mais útil para que você evitar fazer algo que você não quer ou não precisa.

Por exemplo, você pode oferecer para levá-lo ao médico se você está nervoso sobre ir à terapia. Você também pode oferecer para cozinhar o jantar, cuidar de seus filhos, ajuda com a lição de casa ou simplesmente fazer algo aliviar a sua carga se você está sobrecarregado por tudo.

Apenas ajudar com tarefas menores podem fazer uma grande diferença. Não pense que qualquer trabalho é muito pequeno para oferecer ajuda para fazê-lo.

A ajuda também pode ser dada por limpar sua mente. Você pode sentir-se cansado de falar sobre isso. Ofereça-se para levá-lo para jantar ou um filme.

Saiba mais sobre alguns recursos para ajudar. Esforce-se para mantê-lo seguro, se você tentou recentemente suicídio e você acha que estão em risco novamente. Determina que você pode ligar ou ir para a ajuda. Você pode ir para o conselheiro da escola, um pai, ou você pode até chamar o número de emergência se ele diz que não pode ficar seguro. Existem várias linhas telefônicas disponíveis para prestar assistência nos Estados Unidos, tais como a National Suicide Prevention Network em 1-800-273-TALK (8255) ou a Rede Nacional de esperança para 1-800-SUICIDE (1-800-784 -2433).

Visite sites que têm os recursos para tentativas de suicídio para obter números de telefone ou bate-papos on-line, se você vive fora dos Estados Unidos.

Lembre-se que você não pode lidar com isso em seu próprio país. Sua família e outros amigos têm de contribuir para ajudar o seu amigo se mover para longe do que pode piorar os seus sentimentos de suicídio.

Pergunte sobre como manter a segurança. É muito provável que ele terá um plano de segurança, se tiver sido no hospital depois de sua tentativa de suicídio ou hospital tem visto um terapeuta. Pergunte se você pode saber qual é o plano e como você pode ajudar. Você pode encontrar um guia on-line para ajudar a criar um plano de segurança se você não tiver um. Pergunte como você pode identificar se você se sentir deprimido ou oprimido e como você pode ajudar. Além disso, pergunte o quão seguro você se sente e pedir-lhe para dizer-lhe o que esperar para ser dado para que você possa intervir.

Por exemplo, ele pode dizer que ele não tenha saído da cama todos os dias e evitar telefonemas, o que é um sinal de que mais uma vez passar por um tempo de escuridão. Esta pode ser a sua dica para chamar alguém que pode ajudar.

Ajude-o a avançar alguns. Ele pode ver um terapeuta ou um profissional de saúde mental e pode considerar tomar qualquer medicação. Além certeza seu amigo obter suporte adicional para a sua recuperação, você pode ajudar a fazer algumas pequenas mudanças para melhorar sua vida. Ele não deve fazer nenhuma mudança drástica, mas pode sugerir algumas pequenas alterações.

Por exemplo, você pode lentamente ajudá-lo a limpar sua mente ao planejar algumas atividades divertidas e ajudá-lo a começar a ter um relacionamento quando for a hora certa se seu amigo estava deprimido por um relacionamento fracassado.

Você também pode ajudar a atualizar seu currículo ou falar sobre voltar para a escola se seu amigo é muito infeliz, porque ele sente que sua carreira é um beco sem saída.

Tenha certeza de não estar sozinho. Não pense que você é egoísta para pedir a outras pessoas (amigos, familiares ou profissionais de cuidados de saúde mental) que ajudarão você e seu amigo. Isso pode impedir que você se sentir sobrecarregado. Diga ao seu amigo que você precisa de uma pausa, o tempo sozinho ou tempo com os amigos ou a família para cuidar de você, se você começar a sentir-se oprimido. Informar você quiser aproveitar este momento para se refrescar e você virá para ajudá-lo quando você está revigorado. Ela pode ajudar a estabelecer limites por dizer o que você está disposto a fazer e não fazer.

Por exemplo, que eles saibam que você ficaria feliz em ter um jantar uma semana com ele, mas você não quer manter os sinais secretos, e você obterá uma ajuda para mantê-lo seguro.

Seu amigo não deve fazer você jurar que vai manter escondido o que aconteceu, e é importante que as pessoas confiáveis saber sobre sua tentativa de suicídio.

Ele oferece esperança. Tente fazer o seu amigo se sentir otimista sobre o futuro. Isto pode ajudar a evitar futuras tentativa de suicídio. Tente fazê-lo pensar sobre a esperança e falar sobre isso. Pergunte a ele como ele influenciou a esperança. Você pode tentar pedir:

Quem é a pessoa que você pedir ajuda você se sentir otimista naquela época?

O que você espera associado, como o que sensações, imagens, música, cores, objetos?

Como você fortalecer e nutrir a esperança?

Que tipo de coisas ameaçar a sua esperança?

Tente imaginar um símbolo de esperança. O que você vê?

Onde você vai para obter a esperança quando você se sente sem esperança?

Entre em contato com o seu amigo. Esforce-se para deixá-lo saber que você pensa dele, mesmo quando eles não estão juntos. Pergunte se você pode se comunicar com ele e com que frequência você deseja que você o faria. Da mesma forma, você pode perguntar se você preferir alguma maneira de se comunicar com ele, como um telefonema, uma mensagem de texto ou uma visita.

Não há necessidade de pedir ao seu amigo sobre suicídio quando você se comunica com ele, a menos que você acredita que é um perigo para si mesmo. Em vez disso, basta perguntar como você se sentiu ou como ele foi e se precisar de ajuda com alguma coisa.

Fique atento para os sinais de alerta. Não cometa o erro de pensar que ele não vai tentar se matar novamente, porque ele já tentou antes e não conseguiu. Infelizmente, cerca de 10% das pessoas que fizeram tentativas de suicídio têm a sua maneira. Isso não significa que você deve olhar para fora em cada movimento que ele dá, mas você deve manter um olho suficiente para se certificar de que não mostra sinais de alerta que indicam que você quer cometer suicídio. Falar com alguém e obter ajuda se você acha que há uma chance de que seu amigo novamente tentar o suicídio, especialmente se você notar ameaças ou falar sobre ferir ou matar, se falar ou escrever sobre a morte de uma forma que é incomum ou se você falar sobre não querer "estar aqui". Lembre-se os sinais de alerta com as seguintes siglas e palavras:

I - Ideação (o desejo de morrer)

A - Abuso de substâncias nocivas

F - A falta de objetivos

A - Ansiedade

A - Trapped

D - Hopelessness

A - Abandono

I - Ira

R - Imprudência

C- mudança de humor

parte 2

Evite comportamentos prejudiciais

Não pregar para o seu amigo por tentativa de suicídio. Ele precisa de amor e apoio, não um sermão sobre o que é moralmente certo ou errado. É provável que ele se sentir envergonhado, culpado e ferido emocionalmente. Lecturing não vai ajudá-lo a socializar ou manter um relacionamento com ele.

Você pode se sentir triste ou culpado sobre sua tentativa de suicídio e quero lhe perguntar sobre suas razões para não pedir ajuda. No entanto, questioná-lo não vai ser tão útil para ele ou seu relacionamento se o fato era recente.

Ele reconhece a tentativa de suicídio. Não finja que isso nunca aconteceu ou ignorá-lo e esperar que as coisas voltem ao normal. Você não deve ignorar completamente o que aconteceu, mesmo que o seu amigo não mencioná-lo. Ele tenta dizer algo gentil e encorajador, mesmo se não for bem transmitida. Abordar o assunto é melhor do que dizer nada.

Por exemplo, você pode dizer que sente muito a terrível maneira em que você sentiu seu amigo e perguntar se há alguma coisa que você precisa ou você pode fazer. Tranquilize seu amigo que você se importa com ele, não importa o que você diz.

Lembre-se que você está em uma situação desconfortável e ninguém sabe exatamente como agir quando alguém próximo tenha tentado o suicídio.

tentativa de suicídio sério. Muitas pessoas acreditam que esta é apenas uma maneira de chamar a atenção e que a pessoa não se levar a sério o suicídio fato. A tentativa de suicídio é uma situação muito grave, e mostra que existem alguns fatores complexos e dor emocional subjacente. Evite dizer a seu amigo que você acha que ele fez isso apenas para chamar a atenção. Ao fazer isso, você mitigas a gravidade de uma decisão de mudança de vida e fazer ele se sentir terrível e sem importância.

É importante ser tão delicada quanto possível. Você realmente não tentar compreender a situação, se você diga ao seu amigo que você acha que ele fez isso para chamar a atenção.

Embora possa ser mais fácil para você mitigar os problemas, isso não vai ajudá-lo a seguir em frente com a vida.

Não se sinta culpado. Faça-o sentir culpado é insensível, mesmo que honestamente você se sentir magoado ou traído por sua tentativa de suicídio. E é provável que ele se sentir culpa ou vergonha de se preocupar as pessoas ao seu redor. Em vez de dizer "Você não pensou em sua família ou amigos?", Tente criar empatia com ele.

Lembre-se que ele possa continuar a sentir-se deprimido ou frágil e que você mais precisa são o apoio e amor alguém.

Dê-lhe algum tempo. Não há fácil ou rápido para lidar com soluções de tentativa de suicídio. Você não pode esperar a sua medicação para corrigir tudo. O processo de pensamentos que levam ao suicídio é muitas vezes complicado, como é o processo de recuperação de uma tentativa de suicídio. Embora seja importante para garantir que o seu amigo obter a ajuda que precisa, não mitigues seus problemas para pensar que a solução é simples.

É tentador quer curar o seu amigo e eliminar sua dor para que tudo volta ao normal. No entanto, lembre-se que ele tem de superar sua dor. A melhor coisa a fazer é apoiá-lo e oferecer ajuda.

dicas

Dê algumas coisas a olhar para a frente para planejar algumas atividades que podem fazer você quer se sentir bem, como jogging, exercício ou ir à praia juntos.
Vamos saber que não há nenhum problema com esse grito e têm emoções estranhas. Basta dizer-lhe para não se afogar neles. Eu sou uma inspiração para ele.
Nem sempre sente que tem que fazer algo elaborado, a sua empresa é o suficiente. Não há nenhum problema com o sentar e estar junto no banco de parque ou assistir a um filme em casa.

avisos

Qualquer relacionamento com uma pessoa que está deprimida ou ter comportamento suicida pode ser doloroso ou difícil por algum tempo.
É possível que uma pessoa que tenha tentado o suicídio rejeitar a sua amizade, não importa quão sincero sua abordagem para ele. Não tome isso pessoalmente, porque é muito difícil para uma pessoa que está deprimida ou comportamento suicida aceitou a mão de um amigo em potencial.
não fazer a pessoa que tentou o suicídio se sentir preso ao tentar ter uma longa conversa com ela.

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