3 maneiras de prevenir o suicídio

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Reconhecer os fatores de risco e sinais de alerta Pare de alguém que quer cometer suicídio Apoiar a pessoa com a passagem do tempo

Pode ser difícil lidar com alguém que você conhece está considerando o suicídio. Você pode sentir que você não sabe como ajudar ou evitar a realização de seus pensamentos suicidas. No entanto, se você reconhecer os fatores de risco e sinais de alerta, agir quando alguém está prestes a cometer suicídio e apoiá-lo para prevenir o suicídio.

método 1Reconhecer os fatores de risco e sinais de alerta

Preste atenção aos fatores de risco. Há alguns eventos que tornam uma pessoa mais propensos a tentar o suicídio. Se você souber o que procurar, você provavelmente irá impedir que isso aconteça. Preste atenção aos factores de stress de sua vida e ver se eles poderiam estar colocando a pessoa em risco de suicídio.

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Dê uma nota mental de saber se a pessoa tem tentado suicídio no passado. Talvez você tem que perguntar: "Você já pensou em suicídio?".
Você deve perceber se essa pessoa conhece alguém que morreu recentemente, principalmente por suicídio. A morte de alguém próximo pode fazer algumas pessoas consideram o suicídio.
Descubra se alguém cometeu suicídio em sua família. Você pode ter que pedir diretamente a ele ou a qualquer de seus parentes.
Preste atenção se a pessoa é ou foi vítima de violência, assédio, humilhação ou abuso. Estas situações podem levar uma pessoa a considerar o suicídio como uma opção.
Veja se essa pessoa sofreu uma perda, como uma demissão de um emprego, divórcio, separação, ou mesmo se a sua reputação foi bastante danificado.
Você deve ficar alerta se a pessoa sofre de uma doença grave, como dor crônica ou fadiga sem fim. Às vezes as pessoas vêem o suicídio como uma maneira de acabar com a sua dor.

Ouça os sinais de advertência verbal. Muitas vezes, uma pessoa considerar o suicídio dar pistas verbais sobre o que ele pretende. Saber o que escuta pode ajudar a reconhecer quando se pensa em suicídio e ajudar a superar frases.

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Você deve estar alerta para as frases que indicam que a pessoa se sente como um fardo para os outros, como "Todo mundo está melhor sem mim" ou "eu não tenho que lidar comigo."
Ouvir os sinais que sentem que ninguém se preocupa com ou entende-lo como "Ninguém se importa o que acontece comigo", "Ninguém me entende" ou "Eu só não me entende!".
Preste atenção se alguém sugere que não faz sentido para a vida, dizendo frases como "Eu não tenho nenhuma razão para viver", "Eu estou tão cansado de viver".
Preste atenção se você disser algo impossível, como "É tarde demais, não posso continuar", "Não há mais nada a fazer", "Qual é o ponto?" "Eu só quero parar esta dor."

Preste atenção às suas emoções. Você pode prevenir o suicídio prestar atenção em como você se sentir e se comportar. Há alguns sinais de alerta que indicam que a pessoa pode estar pensando em suicídio.

Se você não expressar seus sentimentos, pergunte. Você pode perguntar: "Como tem passado?" Ou "Como você se sente?".
Você expressa um sentimento de fracasso pessoal, desesperança ou culpa?
Parece deprimido, ansioso ou sobrecarregado? Veja se ele chora demais ou se o tempo todo é irritante.
Veja se ele é mal-humorado ou irritável. Você está incomodado com coisas que não se preocupam antes?
Às vezes as pessoas podem ser mais calmo e mais feliz do que o normal. Talvez você está ansioso para acabar com sua dor e sofrimento.

Busca mudanças no comportamento. As pessoas que pensam sinais mostrar aviso de suicídio em seu comportamento. Preste atenção ao seu comportamento pode ajudar a prevenir o suicídio.

Preste muita atenção se a pessoa fala, lê ou escreve sobre morte ou suicídio.
Preste atenção se ele não está interessado em atividades que ele gostava. Você já parou para participar de algumas atividades anteriormente desempenhadas?
Dando pertences, especialmente artigos de valor, nenhuma razão é um sinal de que alguém pode estar pensando em suicídio.
Comprar armas ou pílulas e ir para lugares como pontes, viadutos, telhados, etc. são sinais de que alguém pode estar planejando suicídio.

método 2Pare de alguém que quer cometer suicídio

Avalia suas tentativas de cometer suicídio. Descubra como séria e comprometida é essa pessoa em relação ao suicídio. Reunir todas as informações que puder. Desta forma, você pode tomar medidas adequadas para prevenir o suicídio.

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Peça "Você está pensando em se matar agora ou nas próximas horas alguns, dias ou semanas?".
Descubra se você tem um plano e os meios de cometer suicídio, perguntando "Você tem um plano sobre como se matar? Você tem a arma? ".
Tenha em mente que você não pode ser honesto sobre suas tentativas de suicídio. Considera seus sinais de alerta e fatores de risco, e que eu lhe digo.

Lembre-se a sigla pistas. Esta sigla, que vem do Inglês, Espanhol significa o seguinte: ligar, ouvir, compreender, expressar sua preocupação e procurar ajuda. Lembre-se esta sigla irá ajudá-lo a lembrar o que fazer para prevenir o suicídio ou para ajudar alguém que está em apuros. Conecte-se com essa pessoa. Uma das piores coisas para uma pessoa que pensa o suicídio é a sensação de que ninguém entende ou se preocupa com ela. A chave é para ajudar você a parar de sentir invisível. Falar constrói uma conexão e permite que ele saiba que você se importa.

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Mostre-lhe que você ouvir o que você diz e que você entenda que a sua dor é real.
Diga para alguém algo como "não tão graves" ou "As coisas vão melhorar" não ajuda você e faz você se sentir que você não entende nem ouvir.
Em vez disso, dizer algo como "Você não está sozinho, porque eu estou aqui para ouvir e ajudar" ou "pode não entender exatamente como você se sente, mas eu sei que eu quero ajudar como eu posso."

Eu escuto. Se alguém é chato você reconhece que você está pensando em suicídio ou mostra muitos sinais de aviso de suicídio, não deixá-lo sozinho. Fique com ele, falar com ele e ouvir o que ele tem a dizer.

Não há necessidade de dizer-lhe muita coisa. Basta estar ao lado dele e ouvir como você se sente pode prevenir o suicídio.
Se você não pode ficar ao seu lado, em seguida, entrar em contato com alguém e essa pessoa da sua confiança para ficar com ela. Não vá até que a pessoa vem.
Tire tudo o que distrai-lo (como TV ou computador) para que você possa se concentrar no que a pessoa, mas manter um telefone à mão, assim você pode pedir ajuda.

Ele entende como você se sente. Mesmo que você nunca tenha pensado em suicídio, tentar compreender como essa pessoa se sente.

Não dizer como "deve" sentir ou o que "deve fazer". Apenas expresso no seu desejo de ajudar e entender o que ele sente.
Refletir sobre o que você diz para mostrar que você entender como você se sente.
Por exemplo, se você diz: "Eu fiz tudo, mas eu não sei mais o que fazer", você pode responder "Eu entendo. É frustrante quando você fazer tudo, mas não se sentir alívio. "

Expressar a sua preocupação. Deixe-o saber que você se importa e quer ajudar. Sabendo que você se preocupa com ele, como ele se sente, por isso vai e sua vida pode ajudar a prevenir o suicídio.

Seja você mesmo e honesto quando você falar com ele e expressar sua preocupação.
Diga algo como "eu não sei como resolver os seus problemas, mas eu sei que eu ligo para o que causa. Eu não quero que você morra. "

Procurar ajuda. a segurança dessa pessoa é a prioridade número um e talvez você não pode lidar com esse problema por si mesmo. Falar com um profissional sobre seus pensamentos suicidas pode fazer essa pessoa obter a ajuda que precisa. Isto é muito verdadeiro, especialmente quando a pessoa não procurar ajuda por conta própria.

Se você mora em México, Pode contactar a linha de apoio SAPTEL: 5259-8121. para Espanha, existe associação A esperança de telefone: 902-500-002, que também está disponível em outros países América Latina (Entra o seu site para atender o número de telefone região correspondente). Se você mora em EE. UU., você pode ligar para a linha nacional de prevenção do suicídio: 1-800-273-TALK (8255) ou 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433). Com estes números você pode ler sobre como fornecer mais recursos de suporte e prevenção do suicídio localmente.
Entrar em contato com um conselheiro, líder religioso, terapeuta, médico, psicólogo ou outro especialista na gestão de crises e tem a formação necessária para prevenir o suicídio. Diga "eu estou com alguém que está prestes a cometer suicídio."
Essa pessoa pode ficar chateado quando você pedir ajuda, mas você vai estar fazendo a coisa certa para a prevenção do suicídio.
Explique que você está apenas tentando ajudar e é por isso que você está se comunicando com um profissional.
Você poderia dizer: "Eu não estou tentando te chatear. Eu só quero ajudar e esta é a melhor maneira que eu posso fazer isso. "

método 3Apoiar a pessoa com a passagem do tempo

Você deve deixá-los saber alguém próximo. Muitas vezes, alguém que está prestes a cometer suicídio irá pedir-lhe para não contar a ninguém o que está acontecendo. Não é necessário que você marcar seus amigos em um post Facebook dizendo que a pessoa está prestes a cometer suicídio, mas você deve deixar alguém saber o que está acontecendo nas proximidades. Desta forma, a pessoa vai ter um grupo de apoio a prestar atenção e tentar prevenir o suicídio. Não só você tem que levar esse fardo.

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Se essa pessoa for menor de idade, em seguida, dizer a um adulto de confiança. Você pode dizer que a pessoa "Eu não quero que você fique com raiva, mas precisamos de ajuda nesta situação. Vou chamar o professor. "
Você pode explicar que você não vai mencionar o suicídio. Isso pode ajudar você quer se sentir melhor pedir ajuda.
Por exemplo, "eu não vou mencionar o suicídio, vou apenas dizer que precisamos de ajuda com algumas questões sensíveis".
Se essa pessoa está sendo abusada por alguém, você não deve dizer ao agressor. Em vez disso, você deve conversar com um professor, instrutor ou supervisor sobre o que está incomodando.

Estabelece um plano de segurança. Você pode prevenir o suicídio através da criação de um plano de antecedência para lidar com os sinais de que essa pessoa está planejando cometer suicídio. Assim, todo grupo de apoio as pessoas sabem o que fazer.

Você pode baixar um plano de segurança para prevenir suicídios online.
Ele inclui uma lista de pessoas que estão aguardando a pessoa que está prestes a cometer suicídio, números de telefone importantes, etc.
Ele inclui a pessoa quando você preparar o plano e, se possível, ter uma ajuda profissional a preparar-se.

Você deve estar ciente dessa pessoa. Não deixe que estar ciente de que a pessoa depois que você terminar uma crise de tentativa de suicídio. Isso permitirá que você reconhecer qualquer sinal de alerta ou novo fator de risco no que diz respeito ao suicídio. Ele também irá torná-la saber que você se importa e bem-estar.

Certifique-se de grupo outros de apoio também estão conscientes disso.
Estar ciente de que ela não tem necessariamente de ser sério. Eu posso fazer isso em uma reunião ou quando comem sorvete chit sobre como eles se saem na semana.
Não há necessidade de lhe perguntar: "Você está pensando em suicídio?" Toda vez que você encontrar, mas você deve estar ciente dos sinais de alerta.

Encorajá-lo a levar uma vida saudável. Uma maneira de prevenir o suicídio é encorajando-o a fazer atividades que mantê-lo saudável em geral. Incentive seu filho a comer bem, dormir o suficiente, para atividades físicas e para socializar.

Juntos, eles desenvolveram uma hora de dormir rotina para se certificar de que você descansar o suficiente.
atividades Sugiérele que você pode fazer em conjunto, como caminhadas, praticar esportes ou natação como eles se tornam fisicamente ativo.
Compre-lhe um diário para que você possa expressar seus sentimentos em vez de engarrafamento.

Cuidar de si mesmo. Tentando impedir o suicídio pode consumi-lo fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Certifique-se de fazer o que você deve tomar cuidado de, como você faz com a pessoa que pensa suicídio.

Durma o suficiente e comer saudável.
Passar tempo com amigos e familiares, fazendo as atividades que você gosta. Ir ver um filme engraçado, andar de bicicleta ou ir a um piquenique.
Comece a praticar meditação ou utilizar outras estratégias para reduzir e lidar com o estresse. Mesmo apenas respirar profundamente pode acalmar o estresse que você sente na tentativa de prevenir o suicídio.

Reconhece abuso emocional. Se alguém ameaça o suicídio como uma maneira de levá-lo a fazer o que quiser (se você acredita ou não), é um abuso emocional. Você não é responsável por essa pessoa decide cometer suicídio. Também não se deve sentir obrigado a fazer algo que você não se sentir confortável só porque alguém está ameaçando suicídio.

Se alguém ameaça suicídio se você não fizer o que você quer fazer, você deve dizer a alguém que você confia.
Por exemplo, se o seu parceiro lhe diz que matar cada vez que você diz que você sair, você deve dizer a um amigo próximo, pais ou alguém da sua confiança.
Você também pode chamar um hotline para a gestão de crises 1-800-273-TALK nos Estados Unidos. Eles podem ajudar você ea pessoa que corre o risco de cometer suicídio.
Pedir ajuda também permitem que você sabe que a pessoa, mesmo que você não vai fazer o que quiser, tome a sua ameaça de suicídio a sério.

dicas

Não tenha medo de pensar que, se você mencionar a palavra "suicídio", vai plantar a idéia na cabeça. O fato de que você tem a coragem de dizer que a palavra susceptível de conduzir a mudança benéfica. As pessoas que estão prestes a cometer suicídio muitas vezes se sentem invisível contra os outros. Uma vez que você perguntar diretamente se você está planejando para se machucar, você sabe que você já ouviu falar e entender o quão sério a sua situação.

avisos

Se uma pessoa está prestes a cometer suicídio, usar todos os meios necessários para parar e chamar números de emergência. Se não for seguro fazê-lo (ou porque essa pessoa tem uma arma ou são uma área que não é facilmente acessível), você não se aproxima, mas sim chamar números de emergência imediatamente.
Não mentir ou dizer tudo vai ficar bem. Você pode sentir que você é uma das pessoas que não entendem.
Não tente resolver a situação sozinho. Diga para alguém que você confia no seu amigo que está prestes a cometer suicídio pedir ajuda. Não é sua responsabilidade ou dever de fazer por conta própria. Normalmente, é um alívio que outras pessoas saibam.
Se o seu amigo lhe diz que vai cometer suicídio, procurar ajuda imediatamente, mas dizer-lhe para mantê-lo em segredo. É mais prático irritando um amigo que arriscar perdê-lo. Você não considerá-lo como alguém que está à procura de atenção ou como uma piada.
Se a situação fica fora de controle, imediatamente chamar números de emergência sua localidade. Não tome de ânimo leve ameaças de suicídio.