Lidar com o estresse da mudança

Se você está ansioso para uma nova oportunidade ou lidar com um divórcio, uma dispensa de pessoal ou de outras mudanças, o movimento é uma das transições mais estressantes que as pessoas passam. Aqueles que estão sob esse tipo de estresse geralmente se sentem sobrecarregados e nervoso. Com um pouco de preparação e de perspectiva, você pode fazer o processo em movimento um pouco mais fácil para a sua família ea si mesmo.

Conteúdo

passos

1
Você deve ser organizado. É muito mais fácil para lidar com a frustração de dificuldades inesperadas quando você tem tudo planejado razoavelmente. Isso ajudará você a manter um senso de controle.
  • 2
    Manter um notebook ou um planejador diário na mão para listas, compromissos, números de telefone, endereços e tudo mais que você deve se lembrar. Ele ajuda a ter um livro com um bolso para recibos, etc.
  • 3
    caixas de etiquetas por espaço designado na nova casa.
  • 4
    Designa tarefas e contratar assistentes, se possível. Faça a sua família e amigos envolvidos no movimento, quer para cuidar de seus filhos, para ajudar a embalar ou para investigar um pouco sobre a nova casa. Se você puder pagar, contratar assistentes e pessoas responsáveis ​​pela remoção ou limpar.


  • 5
    Prioriza. Determina o que fazer primeiro e ver se há maneiras mais eficazes de fazer as coisas. Veja se há alguma atividade que podem adiar ou eliminar durante os tempos mais movimentados.
  • 6
    Cuidar de suas necessidades emocionais. Embora as razões para sua mudança são bons, sentimentos de tristeza e ansiedade podem aparecer.
  • 7


    Diga adeus aos lugares e as pessoas antes de sair. Tire um tempo para visitar lugares na vizinhança e lembrar os momentos que passei lá.
  • 8
    Conversa sobre seus sentimentos com alguém que você confia. Embora algumas pessoas pensam que o melhor é apenas "quebrar" o seu caminho através de tarefas necessárias, falar sobre seus sentimentos pode liberar um pouco do seu stress e refrescar-se para os próximos dias.
  • 9
    incentivar também os seus filhos para se expressar. Eles devem saber que seus sentimentos são normais e devem ser capazes de expressar suas emoções.


  • 10
    Mantenha cuidar de si mesmo.
  • 11
    Siga o ritmo de sua rotina sempre que possível. Durante os dias do movimento movimentada e agitada, as pessoas costumam perder o sono e se esqueça de comer bem. Tente manter suas rotinas, descansar o suficiente e alimentar, tanto quanto possível. Neste momento é quando você precisa fazer isso.
  • 12
    Se você tem filhos que são pré-adolescentes ou adolescentes, certifique-se de fazer alguma coisa todos os dias, caminhada, natação, assistir a um filme, especialmente em um cenário de divórcio que eles têm os seus sentimentos, mas ainda dar-lhes uma saída.
  • 13
    Tire um tempo suficiente.

    • dicas

    • O movimento é um bom momento para adquirir bons hábitos que você sempre quis, como comer melhor, fazer exercícios regularmente e outras melhorias para sua vida cotidiana. Todos os seus hábitos são quebrado, assim que começar um novo é relativamente fácil. No entanto, não sobrecarregar o seu desenvolvimento pessoal também, escolher um espaço para trabalhar com eles e estabelece um novo hábito firmemente.
    • Você deve assumir que você vai ter sentimentos diferentes quando chegar à nova casa e você sabe que vai precisar de um período de tempo para se adaptar à sua nova vida. Se você está se movendo para um país estrangeiro, investiga o impacto cultural e estar preparado.
    • Você deve formar novas rotinas, logo que possível, uma vez que você chegar ao seu novo lar. Descompacta coisas como da necessidade ou Desembala dura e rápida, independentemente da forma que mais reconfortante para você. Tente se acostumar a um novo fuso horário e explorar lugares diferentes habitualmente se desloca lojas, grupos da igreja (se você pertencer a um), escolas, trabalho. Quanto mais rápido você pode estabelecer um novo conjunto de hábitos, mais confortável você vai se sentir. Até então, você vai fazer as tarefas diárias consciência e que podem consumi-lo.
    • Tente meditar como um modo de libertar o stress.
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