4 maneiras de furar a uma programação diária

4: MétodosProjetar uma programação diária Equilibrar as obrigações de curto prazo com metas de longo prazo Anote sua programação Fazer o tempo para si mesmo

Saiba como equilibrar as diferentes obrigações em sua vida pode ser um desafio. Trabalho, escola e diárias tarefas podem se acumular enquanto seus amigos ou a família pedir a sua ajuda. Também é importante para passar um pouco de tempo para a sua higiene pessoal. Quando você mantém uma programação diária, essas tarefas parecem mais gerenciável. Ao projetar um cronograma, você pode equilibrar a curto e longo prazo. Isso ajudará você a priorizar o que é importante em sua vida.

método 1

Projetar uma programação diária

Descubra como você gasta seu tempo normalmente. Antes de descobrir como otimizar o seu tempo, ter uma boa idéia de como você lida com seus afazeres diários. Se você tem que ir para a escola ou trabalho, você lidar com essas horas. No seu tempo livre, você tem um maior grau de flexibilidade.

Dedique alguns dias para controlar a forma como você gasta seu tempo. Anote exatamente o que fazer a cada dia. Preste atenção em como você gasta o seu tempo livre. Você joga jogos de vídeo ou limpar a casa? Faça uma lista dessas atividades e quanto tempo você gasta fazendo-los.

Estimar quanto tempo você gasta indo para a escola, para trabalhar e executar tarefas. Você provavelmente passar um relativamente grande um pouco do seu dia apenas viajar para ou do trabalho ou escola ou correr montante recados. Esse tempo é necessário para manter o seu dia organizado e completar tarefas essenciais. Observe quanto tempo leva essas viagens normalmente e alocar tempo suficiente em sua programação diária para ir de um lugar para outro.

Ajustar o seu horário Com base nesses momentos.

Determina quando você é mais produtivo. Como você projeta sua programação diária, pense sobre como estructurarás suas várias tarefas. Pode ser uma boa idéia para reorganizar algumas de suas tarefas para que você possa maximizar a sua produtividade. Por exemplo, saber quando você pode trabalhar de forma mais produtiva. Você distraí-lo a determinar ao atender o telefone ou e-mails. Você pode achar que o trabalho melhor no início da manhã e à tarde é quando você é bombardeado com telefonemas.

Preste atenção em como suas rotinas de afectar a sua vida diária. Você mantém uma programação diária é em grande parte sobre aprender suas rotinas de afectar a sua vida diária. Algumas rotinas podem ser maus hábitos, que realmente pode impedir que você gosta ou realizar seus objetivos. Outras rotinas são necessárias para fazer essas coisas acontecem. Como você experimentar programar seu tempo, pense sobre o papel que as rotinas já tem em sua vida.

Por exemplo, você pode notar uma tendência em sua vida diária que você esgotar-se fazer uma atividade que você goste. Então você não tem o desejo ou a energia para fazer qualquer outra coisa, como trabalhar para um objectivo a longo prazo. Por outro lado, você poderia gastar todo o seu tempo cumprindo uma demanda social após o outro e nunca dar tempo para cuidados pessoais. Cada uma dessas rotinas pode ser igualmente prejudicial para o seu bem-estar pessoal. Por isso, é importante notar como rotinas de afectar a sua vida.

Como você começar a notar a rotina em sua vida que o impede de realizar seus objetivos ou obter o que deseja, pensar em maneiras de alterá-lo para obter mais de seu tempo. Isto poderia ser tão simples como colocar restrições em torno de certas atividades, como jogar jogos de vídeo. Talvez você só se permite reproduzi-los depois de concluir uma tarefa importante para um objectivo a longo prazo. Ou talvez você precisa para aprender a dizer não para as pessoas quando eles lhe pedir para fazer alguma coisa para que você possa trabalhar em seus cuidados pessoais.

Reduzir o tempo perdido. Não poderia haver partes de sua vida que parecem um desperdício de tempo. Muitos deles podem ser inevitáveis, como o seu horário da manhã ou ir à estação de correios na hora do almoço, quando é mais movimentada. Confira sua agenda e encontrar os momentos que você perde tempo. Pense em como você poderia reorganizar sua agenda para reduzir o tempo de inatividade.

Se você não pode reorganizar as coisas, ver se você pode fazer várias tarefas ao mesmo tempo. Obter algum tempo de silêncio durante seu trajeto de manhã no ônibus. Em seguida, você pode ser capaz de desfrutar de um café durante a leitura de um romance.

Planeje o seu dia na noite anterior. Geralmente é melhor para planejar o seu dia à frente. Se você nunca fez uma programação, pode demorar um pouco de tempo para resolver todos os problemas. Não espere para descobrir o primeiro dia ou até a primeira semana.

Faça um rascunho da sua programação para o dia seguinte onde você listar todas as atividades que você deseja para completar e a quantidade de tempo que pretende gastar em cada um. Ele permite alguma flexibilidade como você se acostumar a ter o seu tempo previsto.

método 2

Equilibrar as obrigações de curto prazo com metas de longo prazo

Incorpora metas de longo prazo com suas atividades diárias. Embora veja o que você quer fazer todos os dias pode parecer relativamente simples, ele pode realmente ser a mais difícil e essencial para aprender como manter um passo programação diária. Nem sempre é fácil descobrir seus objetivos e alcançá-los. Ao mesmo tempo, o que você quer fazer no momento não puderam alinhar com os seus objetivos de longo prazo. É melhor para equilibrá-los, tanto quanto possível, ao invés de se concentrar apenas em uma coisa ou outra.

Defina suas metas de longo prazo. Você tem um trabalho específico ou carreira que você gostaria de continuar? Há certas pessoas que você conhece com quem você quer ser melhores amigos? Talvez você queira criar um time de futebol em sua escola. Eles Sejam quais forem seus objetivos, coloque-os em papel pode fazê-los parecer mais concreto do que mantê-los como meras imagens em sua cabeça.
Faça uma lista de coisas elementares que você pode fazer para começar a alcançar estes objectivos. Planeje o seu tempo todos os dias para fazer essas atividades.

Analisa os objetivos que você tem para si mesmo e que os outros têm feito para você. É útil para receber conselhos de outras pessoas para descobrir seus objetivos, mas é importante reconhecer os objetivos que são realmente relevantes para os seus próprios desejos. Sua programação diária ainda pode ter obrigações que não se alinham com os seus próprios objetivos.

Por exemplo, se seus pais querem que você seja algo específico, como um advogado ou médico? Embora esses desejos são normalmente associados com a vontade dos pais para os seus filhos para ser feliz e bem sucedido, esta carreira não poderia fazer a criança se sentir feliz e realizada. Converse com eles sobre como seus desejos para você pôde reprimir a sua independência pode ser um bom primeiro passo para ser mais confortável descobrindo essas coisas para si mesmo. A pior coisa que você pode fazer é passar a vida fazendo o que os outros querem que você faça e nunca descobrir o que realmente vai fazer você feliz.

Ao determinar o seu próprio metas de longo prazo, veja como você satisfazer as expectativas que as pessoas têm para você. Você pode não ser capaz de evitar completamente as suas obrigações e expectativas dos outros. Mas você pode começar a programar o seu tempo para se concentrar em seus objetivos com mais diligência.

Priorize sua lista de afazeres. Certamente haverá itens em sua lista diária de tarefas que você precisa fazer imediatamente. As outras tarefas podem esperar. Como Plantées o fluxo de sua programação diária, deixa de lado tempo para as tarefas mais imediatas.

Você pode ter algumas das mesmas tarefas todos os dias, enquanto outras tarefas são únicos. Você pode ter que ajustar sua programação para atender às atividades exclusivas. Você pode até programá-los em sua programação diária. Marcar um bloco de tempo cada dia como o tempo "flexível". Isso pode ser usado para cuidar de tarefas inesperadas. Se você não tem uma tarefa para o dia, você pode usá-lo para promover um objetivo pessoal de longo prazo, como ir ao ginásio ou tocar guitarra.

método 3

Anote sua programação

Encontrar a melhor maneira de gravar a sua programação. Tendo sua agenda anotada é uma das melhores maneiras de garantir que você irá manter o ritmo. Se você tem acesso fácil a sua programação, você vai se acostumar a avaliar regularmente. Descobrir qual método funciona melhor para você. Então você pode acessar sua agenda quando você precisa de um lembrete de que permanece na lista.

Algumas pessoas preferem entrar em uma agenda. Outros gostam de monitorá-lo em um laptop ou um tablet. Há muitas aplicações úteis para horários móveis.
Se você usar um computador ou telefone para gravar sua programação, você pode definir lembretes para alertá-lo quando se aproxima tarefas importantes.

Organizar o seu dia em segmentos de 30 minutos. Assim que começar a organizar a sua programação diária, dividir o seu dia em segmentos de meia hora. Estes períodos de tempo são quantidades administráveis você pode realizar determinadas tarefas. Então você precisa para planejar sua programação a cada minuto.

Primeiro inclui as atividades necessárias para a sua programação. Você tem obrigações ao longo do dia que você precisa para atender em horários específicos. Por exemplo, você precisa deixar seus filhos na escola em 08:00 Você precisa pegá-los 15:00 Primeira acomodar essas atividades em sua programação.

Abra espaço para o tempo "flexível". Depois de incluir os seus deveres para com a programação, procure intervalos de tempo que não necessitam de atividades específicas. Estes são considerados tempo "flexível". Agora olhe para seus objetivos de longo prazo e começar a adicionar atividades em sua agenda para ajudá-lo a alcançá-los.

tempo flexível também pode ser usado para obrigações imprevistas ou outras atividades que possam surgir no último minuto.

Verifique se o seu cronograma com frequência. Quando você começa a ajustar-se usar um calendário, você deve consultar com frequência. Isso ajudará você a se lembrar de suas atividades planejadas. Nós também continuamos no caminho certo para que você não gastar muito tempo fazendo uma tarefa ou atividade.

Alterar a agenda conforme necessário. Como você começar a trabalhar com sua programação todos os dias, você pode avaliar como ele funciona para você. Fazer ajustes com base em quanto tempo você gasta em diferentes tarefas.

Certifique-se de incluir a longo prazo para que você tenha certeza que você alcançar seus objetivos.

método 4

Fazer o tempo para si mesmo

Desenvolve ideias para manter a sua higiene pessoal. Programe o seu tempo não é importante apenas para ser produtivo e atender suas necessidades sociais. Ele também pode ser bastante útil para se manter saudável e feliz. Por exemplo, os pesquisadores descobriram que os estudantes universitários que certifique-se de programar o tempo para o cuidado pessoal pode gerir melhor o stress e alcançar seus objetivos com mais sucesso.

cuidados pessoais é diferente para cada pessoa. Pode incluir meditar, tirar um cochilo, jogar jogos, chame um amigo ou outras atividades. Descobrir quais as actividades funcionam melhor para producirte prazer ou reduzir o seu stress.

Planeje um tempo fixo em sua agenda para seus cuidados pessoais. O tempo fixo é um conjunto quantidade de tempo que você gasta seus cuidados pessoais. Embora você poderia entender que você precisa para cuidar de si mesmo, você não pode realmente fazê-lo, a menos que você tem vezes especificamente criado para o cuidado pessoal.

Programa prevê uma massagem ou 30 minutos mensais jogos todos os dias. Fazer o tempo para si mesmo irá facilitar rosto algumas das tarefas mais desagradáveis.

Recompense-se por concluir com sucesso sua programação. Como você dirige o seu dia Baseado sucesso na programação que você construiu, certifique-se de recompensá-lo por seu trabalho duro. Você poderia manter o seu doce favorito no bolso e dar-lhe um gosto quando completar com sucesso uma atividade programada. Este tipo de reforço positivo pode ajudar a associar mudanças funcionais no seu comportamento com sentimentos agradáveis.