Como lidar com cãibras quando você não está em casa

Você já esteve na escola, trabalho ou simplesmente longe de casa e de repente você tem dado cãibras? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para lidar com essa dor.

passos

1

Ande lá fora. O exercício vai ajudar a reduzir a dor das cólicas menstruais. Provavelmente não é uma boa idéia para você corretees.

2

Coloque a água quente em seu rosto e seu corpo. Ir ao banheiro mais próximo e abra a torneira de água quente na pia. Espirrar um pouco de água quente em seu rosto vai ajudá-lo a se acalmar. Tome algumas toalhas de papel e molhe-los em água quente. Coloque-os em sua parte inferior das costas. Isso ajudará a diminuir a dor. Se você colocar em seu estômago podem causar-lhe náuseas.

3

Se possível, deitar-se. Deitado de lado e trazer os joelhos até o peito vai ajudar com a dor temporariamente.

4

Tente não pensar nisso. É extremamente difícil de ignorar as cólicas, mas tente se concentrar em algo feliz. Pensando sobre as cólicas apenas fazer você sofrer mais. Você poderia tentar ler, fazer puzzles ou resolver problemas de matemática para manter sua mente ocupada ..

5

Chama medicina. Pergunte aos seus colegas, colegas de trabalho ou amigos, se acontecer de você ter analgésicos. Midol, Pamprin e ibuprofeno são o melhor remédio para cólicas.

6

Beba muita água. A água irá ajudar a aliviar alguma dor.

7

Vá para casa se as suas cãibras são graves ou tornar-se insuportável.

8

Coloque as mãos na parte inferior do seu estômago e dobrar para a frente. Isso ajudará a aliviar a dor.

dicas

• Lembre-se de trazer tampões ou pensos higiénicos em toda parte. Você nunca sabe quando ele vai ter um acidente.
• Começa a tomar analgésicos em sua carteira ou guardá-las para o seu desktop.

avisos

• Não pedir uma aspirina. Aspirina se dissolve no sangue e causar mais sangue durante o seu período.