Como tem o seu período sem preocupações

Muitas vezes você teve para classificar o seu período como um inferno iminente, certo? Bem, não se preocupe. Quase todas as mulheres sabem o quão horrível ele pode ser e nós queremos ajudar. Então você verá algumas coisas que você pode fazer para ter um período despreocupada.

passos

1

Certifique-se de que você tem toalhetes, pensos diários ou tampões disponíveis. Pode ser uma boa idéia para carregá-los em um saco, bolsa, ou mesmo seu sutiã em seu sapato, se necessário. Se você estiver na escola, é uma boa idéia para tê-los em um saco em sua mochila, porque algumas escolas não permitem o uso de sacolas no edifício. Se este for o caso, e você pode deixar o seu saco no seu armário, fazê-lo e pede um passe para ir ao banheiro ocasionalmente. Então você pode "verificar como as coisas são." Para a classe de ginásio, tentar salvar alguns em um saco plástico e escondido sob as roupas no seu armário ginásio em caso de emergências.

2

Certifique-se de saber que tipo de produto é melhor para o seu fluxo. Se você tiver um fluxo intenso, não, você não vai querer usar esses pequenos e super finas toalhetes! Você poderia ter um vazamento! Se você tiver um fluxo intenso, pode ser melhor usar uma toalha mais absorvente. No entanto, se você tem um ligeiro fluxo, tente usar aqueles com capacidade de absorção regular. Se você não sabe o que você precisa digitar, você pode experimentá-los todos, mas por favor, fazê-lo em seu tempo livre, como em casa, para evitar ser constrangido na frente de seus amigos ou colegas de classe se você tivesse um vazamento, ou pedir alguns conselhos sobre o usar alguém que você confia como sua mãe ou seu melhor amigo.

3

Use o aroma de lavanda para ajudar a mudanças de humor de controle. Se você quiser tentar, você pode comprar a loção de lavanda, velas, pérolas de banho / sabão / etc. ou mesmo de lavanda incenso. Lembre-se de dizer ao seu médico se você começar a sentir mudanças bruscas de humor.

4

Lembre-se que travesseiros térmicos eliminar cólicas. Colocá-lo na parte inferior do estômago e deixá-lo lá por um tempo. Se isso não funcionar, então use Midol ou aspirina. Peça a alguém que você confia quais são os produtos que dão os melhores resultados. Você pode tentar um rico banho quente. Isso ajuda muito!

5

Não comer um monte de lixo ou salgado / alimentos açucarados durante o período. Isso pode causar-lhe mais ou até mesmo piorar cólicas. Evite comer um monte de comida durante o período, e quando você come, é melhor que seja algo saudável. Também é melhor evitar leite ou chocolate, porque você poderia causar graves cólicas. Também beber muita água! Canela também pode ajudar a reduzir as cólicas, dor mamária e alterações de humor. Use-o no brinde de pequeno-almoço no seu café / chá ou você pode simplesmente tomar paus de canela e mastigação. Tem um sabor rico e ajudará também com o mau hálito!

6

Alterar sua toalha regularmente / protector diária / buffer. Não utilize o seu tampão por mais de 8 horas, porque isso poderia provocar graves condições médicas conhecidas como síndrome do choque tóxico (TSS Inglês). Certifique-se de não usar os pensos diários ou toalhetes por muito tempo. Isso poderia causar começando a cheirar! Obter muitas vezes pantiliners e lenços alterados.

7

Use roupas muito confortáveis ​​durante o período. Não é muito divertido ter que andar em jeans apertados com um tubo superior. calças de exercício e blusa confortável vai ficar bem. Você pode usar calças apertadas, se desejar, mas pode ser desconfortável. Não seja tão óbvio! Você não quer que todos saibam é essa época do mês. Se você quiser, você pode ter um casaco com você e você pode envolvê-lo em torno de sua cintura se você fosse ter um vazamento. Também é útil ter um par de roupa extra no caso de você chegar aqui de sofrer uma fuga séria.

8

Tente não forçar muito! Estressado durante o período poderia torná-lo pior. O estresse pode afetar o fluxo do seu ciclo. Se você tem que levar algum tempo para aliviar o estresse, tomar um dia de folga e ficar em casa.

9

Use um spray mulher ou poeira para eliminar odores, se você sentir que você precisa. Você também pode usar toalhas molhadas ou toalhetes Playtex / Cottonelle / etc.

10

Considere o uso de produtos menstruais alternativos, tais como lenços de pano reutilizáveis ​​ou copo menstrual. Elas são muitas vezes mais confiável do que as almofadas comuns ou tampões, eles também poderiam ajudar a reduzir o odor e irritação e vai garantir que você nunca encontrar-se sem suprimentos no meio da noite. Além disso, as poupanças a longo prazo você pode gastar comprando-lhe uma recompensa para aliviar o seu stress, como uma massagem ou um jantar agradável.

11

Sente-se melhor. A maioria das meninas vai se sentir muito auto-consciente durante o seu período. Use a sua jóia favorita, perfume ou obter maquíllate levantar o seu humor.

12

Peça a alguém para cuidar de você. Ele vai ajudar muito a ter um bom amigo, de preferência mulheres, cuidar para o seu "tempo oportuno". Normalmente, ela vai saber exatamente como você está se sentindo e fazer o que for preciso para ajudar. Mas, por favor, para não se tornar seu escravo ou você pode sair e não tem mais como seu amigo. Peça pequenas coisas como que se certificar de que você não tem qualquer vazamento ou pode ajudá-lo a levantar a sua energia ou de confiança. Os melhores amigos são muito bons para este tipo de coisa. Certifique-se de ser alguém confiar completamente!

dicas

• Se você correr para fora de toalhetes fluxo abundante, em seguida, coloque dia 2 guardas na marca de sua cueca, depois enrolou papel higiénico em torno de algumas vezes para aumentar a espessura.
• Se possível, mantenha roupas de reposição no seu armário, local de trabalho, escritório. Se os vazamentos.
• Se você está preocupado que você não vai saber quando você deve mudar seu buffer até que seja tarde demais (por exemplo, se você tinha um vazamento), revê-lo quando você ir ao banheiro dando um pequeno puxão o segmento. Se ele não se mover ou ter uma sensação de atrito, ainda há muito a ser preenchido. Se ele se move facilmente, alterá-lo.
• Não tome aspirina, se o sangramento é pesado. A aspirina pode piorar!
• Se você é irregular, você pode usar um papel de proteção, o que é mais confortável do que os tecidos normais. Basta lembrar de ter um tampão ou tecido disponível porque os guardas não resistem muito tempo.
• Tente não ser demasiado exigente com os seus amigos ou com seu namorado. Isso poderia causar mais problemas durante o seu período.
• Para evitar que acidentalmente sujar suas folhas, ir dormir com um pano velho dobrado entre a sua cueca e seu pijama. Assim, se houver qualquer vazamento pode simplesmente puxar o pano na lavandaria e será mais fácil do que ter que mudar e lavar as folhas. Ou apenas usar um altamente absorvente para poupar qualquer acidente toalha durante a noite. Não use um buffer para dormir.
• Você não pode parar o seu período, então não se preocupe com isso. Todas as mulheres têm e será apenas um par de dias antes de ser concluída até um mês.
• Mantenha muitos tampões / almofadas / protetores na mão em caso de emergências.
• Relaxe, cada menina / mulher atravessa o mesmo!
• O peróxido de hidrogênio remove a roupa manchada de sangue se o feixe, mas usá-lo tão rápido quanto você puder.
• Não se estresse!

avisos

• Não é uma boa idéia usar lenços na aula de ginástica, porque você terá mais chance de ter uma fuga e se sentir desconfortável durante a execução. Se você não usar tampões, aprender a usá-los. Eles causam menos confusão e mantê-lo fresco e limpo durante todo o dia.
• Nunca force um tampão não se encaixa. Apenas tente um menor.
• Não se preocupe muito com a escola. Tudo vai ficar bem e ninguém saberá. Se você está preocupado ou causa que tenha sofrido um vazamento, pede permissão para ir ao banheiro.
• Se você começar a se sentir estranho ao usar um tampão, tirá-lo e usar um pano. Deixe o em tampão pode causar síndrome do choque tóxico (TSS Inglês). Consulte o seu médico.
• Não se assuste com a aula de educação física. O exercício vai fazer bem. No entanto, se você se sentir muito ruim para cólica, ir com a enfermeira da escola e deitar-se por um tempo. Você pode dizer ao seu professor que você tem uma forte dor de estômago, se você preferir não dar explicações.
• Não se estresse muito para as pequenas coisas.
• Não use toalhas perfumadas ou tampões! Eles poderiam irritar a área vagina e vulva sensível.
• Se você tem uma estranha sensação de umidade, você provavelmente manchaste.

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