Como se tornar uma pessoa positiva, feliz e otimista

2 métodos:

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Encontre o seu centro espiritual Que orações positiva são bons para você?

pensamentos positivos permitem que você tenha sentimentos positivos, que fazem você se sentir feliz e saudável. Se você quer ser um otimista e ter uma vida agradável e gratificante, você deve praticar exercícios físicos e mentais.

passos

Pense em como felicidade interior origina. Uma investigação foi conduzida sobre a felicidade indicou que 90% do que é gerado dentro de nós e apenas 10% vem das coisas externas (parceiro, dinheiro, carreira). Organizar a sua vida com sabedoria e se concentrar em sua felicidade e sua saúde. Olhando exercícios que fazem você se sentir saudável e feliz.

Mantenha-se activo. As pessoas felizes têm objetivos positivos e se envolver em tarefas positivas. As pessoas proativas são 15% mais satisfeitos com suas vidas em comparação com pessoas mais passivas. Ed Diener, um pesquisador sobre a felicidade, explica que "as pessoas felizes novamente e novamente metas são desenhados."

Praticar esportes. A atividade física regular mantém o seu corpo torna saudável e feliz o seu espírito. caminhadas diárias aumentar o nível de felicidade de 12%.

Fazer coisas boas. Aqueles que fazem coisas boas para os outros em uma base regular são 24% mais felizes do que aqueles que vivem só para si. John A. Schindler escreveu: "Ao vivo como uma pessoa que dá. Aqueles que dão são mais felizes do que aqueles que só recebe ".

Ele vive em um bom equilíbrio entre descanso e atividade. A investigação científica mostrou que as pessoas que são mais relaxado pensar positivamente e são mais felizes. Quando o equilíbrio entre descanso e atividade física nos falha, vamos decidir sobre o nosso próprio. Todos nós precisamos de experimentar um pouco para encontrar o equilíbrio certo.

Pense positivamente. Aqueles que têm pensamentos positivos, têm mais probabilidade de ser feliz.

Olhe um pouco de TV. A investigação científica mostra que "a cada hora uma pessoa gasta assistindo televisão, a sua qualidade de vida global diminui em 5%." Uma maneira positiva de ver televisão é composto por: a) escolher cuidadosamente os programas que você vê. Evite assistir a filmes que não são construtivas. b) Estabelecer uma quantidade adequada de tempo para assistir TV. As crianças devem assistir a uma hora de televisão por dia, no máximo. c) Depois de assistir televisão, você deve praticar exercício espiritual (como ioga, meditação, caminhadas, leitura, contemplando o sentido da vida).

Nutrir seus amigos. Esforce-se para manter um círculo positivo de amigos.

Alegrai-vos para mais detalhes. Aqueles que aproveitar os pequenos momentos de alegria em suas vidas pode aumentar sua felicidade em 20%.

Tem um bom senso de humor. O otimismo de uma pessoa com um bom senso de humor aumenta para 33%. Devemos aprender a não levar as coisas tão a sério e aprender a rir de nós mesmos. Aqueles que são capazes de fazê-lo, terá uma vida mais leve e esperançoso. É bom para ver filmes engraçados, ler livros e visitar entreter as pessoas com bom senso de humor.

Confia em ti mesmo. Pessoas que estão felizes em acreditar em si mesmo, nos seus objectivos, na sua sabedoria e poder. Eles se vêem como vencedores e esperança de que prevalecem no longo prazo.

Encontrar um pensamento positivo. "Meu pensamento positivo é ... (Vá em frente com otimismo!)"

método 1

Encontre o seu centro espiritual

A coisa mais importante na vida é encontrar o seu centro espirituais. Isto é para encontrar a filosofia de vida pessoal. O centro espiritual de todos deve incluir os 5 princípios de amor, paz, verdade, força e alegria. Se vivermos sabiamente de acordo com estes princípios 5, crescemos em clima de felicidade e uma vida cheia de luz (com Deus e conquistas).

Basicamente, a felicidade interior é fazer com que práticas saudáveis, como, por exemplo, esportes (caminhar, correr, andar de bicicleta e, se necessário, usar bicicletas ginásio), ioga, meditação e manter uma dieta saudável. trabalho mental refere-se a evitar pensamentos negativos e tentar pensar pensamentos positivos. Os pensamentos negativos causar estresse emocional, deterioração da saúde e relações sociais pobres. Muitas vezes, esses pensamentos estão associados a sentimentos como medo, raiva e vício.

pensamentos positivos criar sentimentos positivos e comportamento externo construtiva. Os pensamentos positivos são criados através da auto-reflexão, intenções positivas e ler bons livros. É importante prestar atenção constante aos pensamentos, sentimentos e princípios positivos da vida (amor, paz, verdade, força, felicidade). Recomenda-se a praticar a filosofia da felicidade (Epicuro), Budismo, Cristianismo e ioga como psicologia positiva, como eles podem fornecer muitas boas maneiras de viver feliz. É importante estar sempre em contato com nós mesmos, com nossa verdade interior e amor. Um ensinamento espiritual nos guia, mas nós somos responsáveis por aplicar corretamente em situações específicas. O que é melhor para nós? O que tomamos para ser feliz? O que é adequado para a criação de um mundo feliz?

A maneira mais fácil de encontrar o nosso centro espiritual é ler um livro com conteúdo espiritual diária. Também pode ler coisas positivas na Internet. Suficiente- não tem que ler um texto curto e uma meditação por dia é suficiente para nos manter no caminho para a felicidade duradoura. Para muitas pessoas lêem cartas diárias oracle os ajuda a ter uma visão positiva da vida. Para isso, precisamos apenas um minuto por dia, o que é uma quantidade de tempo com o qual todos nós temos. O resultado é inestimável no longo prazo.

Pense em como você pratica felicidade diária. Como você poderia integrar os cinco princípios de saúde à sua vida? Qual é a principal maneira em que você encontrar o seu centro espiritual (yoga, budismo, cristianismo, filosofia, psicologia positiva)? O caráter espiritual que inspira você e lhe dá energia para viver uma vida positiva (Buda, Jesus)? Que exercícios gostaria de praticar em uma base regular?

método 2

Que orações positiva são bons para você?

Viver sem tensão.
Eu aceito as coisas como elas são.
Deixe de lado meus falsos desejos.
Eu me aceitar como eu sou.
Eu expresso minhas necessidades.
Meus pés estão no chão.
Eu olho através das coisas.
Sou forte.
Eu encontro meus objetivos.
Eu ficaria feliz.
Eu posso distinguir o que é importante do que não é.
Eu vivo em essência.
Eu tenho compaixão pelo sofrimento criaturas na Terra.
I fazer algo por um mundo melhor.
Estou feliz por ser quem eu sou e a vida que tenho.

dicas

vida prudente é exercícios espirituais todos os dias para reduzir o stress emocional. Você tem que viver de modo que você pode crescer em um ambiente de luz e não das trevas. A maioria das pessoas hoje não estão indo na direção certa. Eles vivem de uma maneira egoísta e vivem estressados, e forjando mais e mais emocional do estresse no curso de sua vida. No final, essas pessoas acabam exausto, doente, negativo e deprimido.
As tensões podem afectar o corpo e o espírito, basicamente porque ambos estão ligados um ao outro. Se você faz Exercícios Espirituais para ambas as áreas, você pode se libertar das tensões internos. Intensifica felicidade interior somente quando nosso corpo e mente são purificados de stress. As pessoas têm diferentes personalidades e diferentes tensões. Portanto, todos devem encontrar exercícios que melhor lhes convêm e deve também desenvolver a prática da felicidade, o que lhes permitirá alcançar seus objetivos.
tensões internas são forjados, muitas vezes na infância. Em uma sociedade tão estressante com base na pressão de trabalho e competição, estresse (às vezes chamado de estado de ansiedade) é transmitido pelos pais na criação dos filhos. Os pais vivem com seus medos, agressão e vício, e que influenciam o desenvolvimento psicológico de seus filhos. preocupações de muitas crianças surgem por causa da televisão voltada para o capitalismo, pois este foco na medos, agressão e dependência para obter mais espectadores. Assim, a tranquilidade da criança afeta o observado. O estresse também pode surgir de eventos estressantes ou um estado permanente de estresse na escola, no trabalho ou nos relacionamentos.
Enquanto as tensões internas podem ser forjada através dos anos, também é possível eliminá-los. Esta é certamente uma boa notícia para todos aqueles que padecen- no entanto, não é tão boa notícia é que isso pode levar um tempo muito longo. O estresse emocional acumula ao longo do tempo, portanto, precisam de muitos anos para reduzi-la. No entanto, o esforço é sempre valioso, pois isso pode prevenir a doença quando estamos mais velhos e têm uma vida feliz complementada com a paz, energia e otimismo.
O estresse emocional são o principal impedimento para uma pessoa feliz. Estes energia roubar, destruir o seu bem-estar, danificar a sua paz interior e reduzir o seu otimismo. Uma pessoa com muitos conflitos internos, muitas vezes têm pensamentos negativos e, portanto, o amor-próprio e ao próximo falha.

avisos

Não praticar o otimismo cego, pois isso só vai causar sofrimento. Bem agarrado à realidade. Ligue os pensamentos positivos e pensamentos realistas.