Como se tornar positiva perdoando

teoria da aprendizagem psicológica diz que o pensamento positivo pode ser aprendido. Os pensamentos podem ser vistos como o comportamento interno de uma pessoa. Se praticarmos um comportamento mental positiva por um longo tempo. nossa mente começa automaticamente para responder a situações externas com pensamentos positivos.


Como podemos aprender pensamentos positivos? Precisamos de começar o dia com um pensamento positivo. Então nós vemos todos os pensamentos negativos que temos e mudar uma forma positiva, uma vez que temos isso, nós vamos continuar com nossas vidas. Antes de dormir, considere todo o seu dia, e ver que você pode mudar para melhor no dia seguinte.

passos

1
Hazle contra o seu sofrimento de uma forma positiva. Há duas estratégias para lidar com os problemas. Podemos pensar sobre o problema e corrigi-lo. Ou podemos aceitar, viver com a nossa dor ou a raiva e tentar encontrar pensamentos positivos. Para a maioria dos problemas, são necessários estas duas estratégias.
  • 2
    Perdoe seus inimigos. Perdoar os outros, a si mesmo e tudo de ruim que aconteceu com você em sua vida.
  • 3
    Ele ajuda as pessoas. Em um estudo, um grupo de mulheres aprenderam a arte de ouvir. Eles regularmente visitou o doente e passou seus 15 minutos de seu tempo. Ao longo de três anos, a vida dessas mulheres melhorou de forma positiva. Tente ser como você está pessoas e ajudando outras pessoas em suas atividades diárias, você também pode se beneficiar dele.


  • 4
    Escolha um ponto focal positiva para com a qual trabalhar. Quais são seus objetivos? Todos os dias, trabalhando para atingir seus objetivos positivos e ser feliz para o resto de sua vida.
  • 5
    Observe as suas relações sociais. Bons relacionamentos são muito importantes para muitas pessoas. As pessoas que estão em um bom relacionamento, onde se apoiam mutuamente, tendem a ser mais felizes por causa dessa relação.


  • 6
    Viver feliz todos os seus dias. Descubra todas as coisas boas que a vida tem para oferecer, então você pode caminhar através de sua vida sendo positivo. Comer algo rico, ler um bom livro, vá vídeos motivacionais, ou se reunir com pessoas legais. Aceitar a beleza da vida.
  • 7
    Pesquisar palavras positivas que significam algo para você. Há sempre, pelo menos, uma palavra que vai causar uma sensação positiva.


  • 8
    É otimista. Estudo após estudo mostra que as pessoas otimistas são mais felizes e mais bem sucedido do que os pessimistas.

    • dicas

    Basicamente, o caminho para a felicidade interior é fazer exercício físico e mental. Você pode caminhar, correr, andar de bicicleta, yoga ou meditação. Faça um cronograma de exercícios e tentar ficar em. Praticar esportes, pelo menos, três vezes por semana. Caminhar todos os dias.
  • Muitos estudos documentam os efeitos positivos da meditação em nossa vida. Meditar todos os dias cerca de cinco a 20 minutos.
  • Você precisa fazer o trabalho mental para evitar pensamentos negativos e estimular pensamentos Positivos não escondem o trabalho necessário. pensamentos positivos ajudam a produzir sentimentos positivos e comportamento externo construtiva
  • Perseverar no seu caminho para a sabedoria e felicidade. Se você cair, levante-se e continuar com o seu caminho.
  • Pense novo mantra (uma oração positiva) e fazer um pouco de meditação (parar de pensar por cinco minutos). Então, pense sobre o seu problema. Normalmente você pode descansar da mente por pelo menos meia hora. Então você pode ver as coisas claramente. Você pode ter ideias positivas.
  • É muitas vezes ajuda a fazer coisas criativas. Você pode pintar, escrever, tocar um instrumento, e expressar seus sentimentos de uma maneira pessoal.

    • avisos

    • Se um problema afecta emocionalmente, é bom para começar a fazer um ritual. Pense sobre o problema. Pensamento leva-lo a um compromisso construtivo com o problema. Você pode achar que você pode fazer algo. Você não é uma vítima.
    • Resolver um problema emocional é um processo criativo. Você deve sentir exatamente o que você precisa agora. Qual é a melhor maneira de resolver o seu problema e encontrar paz e positivismo interior? Todas as pessoas são diferentes e precisam de diferentes estratégias.

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