3 maneiras de baixar a pressão arterial elevada após a cirurgia

3 Métodos:Empregar mudanças na dieta, se você não pode fazer atividade física Tendo um estilo de vida mais saudável após a cirurgia Consulte o seu médico

Se você acabou de submeter-se a cirurgia, é provável que o médico recomenda que você baixar a pressão arterial para melhorar a sua saúde. Ambas as mudanças na dieta e estilo de vida podem ser úteis para esta finalidade. Após a cirurgia, é vitalmente importante que você consulte o seu médico antes de fazer qualquer alteração em sua rotina. O médico pode recomendar que o seu corpo pode tolerar.

método 1

Empregar mudanças na dieta, se você não pode fazer atividade física

Consumir menos sódio. O sódio é encontrada no Salmo, portanto, pode reduzir a sua ingestão se você comer menos sal. O consumo de alimentos salgados é um gosto adquirido. Algumas pessoas que são usados para apimentar sua comida com muito sal pode consumir até 3500 mg de sódio (em sal) por dia. Se você sofre de pressão arterial elevada e reduzir, em seguida, precisa de cirurgia, é provável que o médico irá fortemente reduzir a ingestão de sal recomendada. Isto poderia significar que você tem que consumir 2.300 mg ou menos de sódio por dia. Tente as seguintes recomendações:

Comentários completamente os lanches que você consome. Em vez de comer alimentos salgados (tais como batatas fritas, bolachas ou nozes), substituí-los com uma maçã, uma banana, uma cenoura ou pimentão verde.
Pesquisar alimentos enlatados que não são preservados salgados ou cuja embalagem diz baixo teor de sódio.
Reduz drasticamente a quantidade de sal que você adicionar aos pratos que você cozinhar ou interromper a adição de sal em tudo. Em vez disso, temperado com outras especiarias, conforme apropriado. Por exemplo, você pode adicionar canela, colorau, salsa e orégano. Retire o saleiro da mesa, então lembre-se que você não deve tempere com sal depois.

Consome grãos integrais para energizar seu corpo e, assim, torná-lo curar. Os cereais integrais contêm mais nutrientes e fibras, e satisfazer mais de farinha branca processada. Você deve obter a maior parte de suas calorias de cereais integrais e outros carboidratos complexos. Ele consome de 6 a 8 porções por dia. Uma porção é meia xícara de arroz cozido ou um pedaço de pão. Aumente a ingestão de grãos integrais das seguintes maneiras:

Venha aveia ou mingau de milho no café da manhã. Spice com algumas frutas frescas ou passas, ea adoçar um pouco.

Verifique a embalagem dos pães, e vai determinar se eles são abrangentes.

Comprar massas e farinha de trigo integral, em vez de suas versões brancas.

Concentre-se em frutas e legumes. A quantidade diária recomendada de frutas e legumes é de 4 a 5 porções por dia. Meia xícara é o tamanho da dose. Frutas e vegetais contêm sais minerais (tais como o potássio e magnésio), que são úteis para controlar a pressão arterial. Você pode aumentar a quantidade de frutas e legumes que você consome, das seguintes formas:

Comece a sua refeição com uma salada. Se você comer uma salada para começar, você vai aplacar a fome em tempos em que você se sentir mais fome. Não espere até o fim para comer sua salada, porque então você vai estar cheio e, provavelmente, só comer um pouco. Faça as suas saladas são interessante- para ele, as fotos marcadas com diferentes frutas e legumes. Emprega nuts salgadas, queijo e molhos para salada com moderação, uma vez que muitas vezes têm um alto teor de sal. Use azeite e vinagre em vez de molhos, que são naturalmente de baixo teor de sódio.

Dez frutas e vegetais prontos na mão, assim você pode consumir um lanche rápido. Ir para o trabalho ou escola com palitos de cenoura, fatias de pimentão verde ou uma maçã.

Consumir menos gordura. Uma dieta rica em gordura pode contribuir para a obstrução das artérias e aumento da pressão arterial. No entanto, existem muitas deliciosas maneiras de diminuir a quantidade de gordura que você consome e, ao mesmo tempo, obter os nutrientes de que necessita para curar após a cirurgia.

produtos lácteos, como leite e queijo fornecer cálcio e vitamina D, no entanto, geralmente têm um alto teor de gordura e sal. Consumir leite, iogurte e baixo teor de gordura queijos. Queijos também deve ser pobre em sal.

Consumir aves e peixes magros, em vez de carne vermelha. Se o carne tem gordura nas bordas, remova-o. Consome um máximo de 170 g (6 oz) de carne por dia. Você também pode torná-los mais saudáveis se carnes assar, cozinhas grelhado ou rostizas- em vez de fritá-los.

Reduz a quantidade de gordura extra que você consome. Isso inclui manteiga e maionese em um sanduíche, cozinhar com lotes do creme ou adicionar gorduras sólidas, como manteiga ou gordura alimentar. Uma porção de uma colher de sopa. Ele consome 3 porções ou menos por dia.

Restringe a quantidade de açúcar que você consome. Se você comer açúcares processados, isto irá tornar mais provável a comer demais, porque eles não fornecem os nutrientes necessários para fazer você se sentir satisfeito. Tente não comer mais do que cinco doces diariamente.

Os adoçantes artificiais (tais como Splenda, Nutrasweet e Equal) pode ajudar a saciar um antojo- no entanto, ele aprende a substituir lanches açucarados com opções mais saudáveis, como frutas e legumes.

método 2

Tendo um estilo de vida mais saudável após a cirurgia

Deixa de fumar. Fumar e rapé de mascar pode causar as artérias para endurecer e tornar-se mais estreita, aumento da pressão arterial. Se você vive com um fumante, pedir-lhes para fumar fora da casa, assim você não vai expor a fumaça de seus cigarros. Isto é importante, particularmente no período em que a recuperar de uma cirurgia. Se precisar de ajuda parar de fumar, você faça o seguinte:

Converse com o médico para desenvolver um plano de tratamento que irá atendê-lo.
Obter apoio social de linhas telefónicas de grupos de apoio para os vícios ou terapeuta.
fármacos de teste ou terapias de reposição de nicotina.

Não consumir álcool. Se você acabou de submeter-se a cirurgia, provavelmente você está tomando medicamentos para controlar qualquer condição médica e ajuda em sua recuperação. O álcool pode interagir com muitos medicamentos.

Além disso, se o médico tenha recomendado você a perder peso, o álcool vai ter dificuldade em fazer isso porque eles têm um alto teor calórico.

Se precisar de ajuda parar de beber álcool, fala com o médico para tratamento médico e assistência. É provável que o médico pode recomendar tratamentos apoiar grupos e serviços de aconselhamento para obter ajuda.

Gerir o stress de forma eficaz. Recuperação da cirurgia é estressante, tanto física como emocionalmente. Existem algumas técnicas de relaxamento amplamente utilizados que você pode usar, mesmo que tenha mobilidade física limitada. Estes são:

o meditação;

o musicoterapia ou arte-terapia;

o respiração profunda;

visualizar imagens relaxantes;

tensionando e relaxando progressivamente cada grupo muscular no corpo.

Exercício se você tiver a permissão do médico. O exercício é uma ótima maneira de reduzir o estresse e perder peso. No entanto, se estiver a recuperar de uma cirurgia, é essencial para não fazer mais do que o que seu corpo pode tolerar.

Andar a pé todos os dias é um exercício seguro que você pode fazer depois de muitos tipos de cirurgia, assim que você terá que verificar com o médico se você pode fazer depois de sua cirurgia, e perguntar em que ponto você pode começar.

Converse com o médico e um fisioterapeuta para desenvolver um programa de exercícios que é seguro para você. Você deve participar em todas as visitas com o médico e fisioterapeuta, assim você pode ver que o exercício continuar a dar-lhe benefícios.

método 3

Consulte o seu médico

Ligue para o médico se pensa que está a desenvolver pressão arterial elevada. A maioria das pessoas com pressão arterial elevada não sabem que têm, porque isso normalmente não tem sintomas. No entanto, estes podem ser alguns dos sintomas:

dificuldade para respirar
dores de cabeça
hemorragia nasal
visão turva ou dupla

Controlar a sua pressão arterial com medicamentos se o médico julgar necessário. É provável que o médico considera que é importante para obter a sua medicação para recuperar da cirurgia. Estas drogas podem interagir com os outros, portanto, é essencial que conversa sobre tudo com o médico. Estes incluem os medicamentos sem receita, suplementos e fitoterápicos. É provável que o médico irá prescrever o seguinte:

inibidores da ECA. Estes medicamentos provocam seus vasos sanguíneos a relaxar. Estes especialmente pode interagir com muitos medicamentos, então você deve informar o médico sobre tudo o que você consome.

Bloqueador do canal de cálcio. Estas drogas alargar as artérias e pode reduzir a frequência cardíaca. Observe que você não pode beber sumo de toranja se você consumir esses medicamentos.

Diuréticos. Estas drogas fazem mais freqüente micção, e diminuir os níveis de sal.

Beta-bloqueadores. Estes medicamentos fazer seu coração bater mais lento e mais suave.

Vendo um médico sobre outros medicamentos que consomem. Converse com seu médico se estão preocupados que a sua pressão arterial é agravada por outros medicamentos que consumir ou consumir após a cirurgia. O médico precisa saber tudo o que consomem, e irá prescrever os melhores medicamentos para você. Não pare de tomar medicamentos sem falar com o médico. Estes são alguns medicamentos que podem aumentar a pressão arterial:

medicamentos para a dor contador. Entre estes, são não-esteróides anti-inflamatórios (ibuprofeno e outros). Consultar um médico antes de tomar estes medicamentos para tratar a dor durante a sua recuperação.

Certas pílulas anticoncepcionais.

Vários descongestionantes e medicamentos frios, especialmente aqueles que contêm pseudoefedrina.

Como baixar a pressão arterial elevada após a cirurgia