3 maneiras de curar uma enxaqueca rapidamente

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Teste o tratamento ambiental Tente remédios naturais teste de drogas

Se você não dar-lhes o tratamento adequado, a enxaqueca pode durar de 4 horas a 3 dias. Não espere muito para aliviar o desconforto e permanece em uma atmosfera relaxante, tente vários remédios naturais ou medicamentos para ajudar a tratar essas dores de cabeça latejante.

método 1

Teste o tratamento ambiental

Apagar as luzes. Muitas enxaquecas são causadas por estímulos sensoriais, tais como luzes brilhantes ou piscando. Para relaxar os seus sentidos, desligar as luzes, fechar as persianas ou trasládate a um quarto escuro.

Ele permanece no quarto escuro até sua enxaqueca desaparecem ou por tanto tempo quanto possível.
Use óculos de sol quando necessário. Se você deve ir para fora e você não consegue encontrar uma luz escura ou suave em vez disso usa óculos polarizados proteger os olhos das partes mais brilhantes do espectro de luz. Isto pode não ser tão eficaz quanto a ficar alguns minutos em uma sala escura, mas geralmente será útil.

Elimine o máximo de barulho possível. Tal como no caso da luz, descobriu-se que o som é outro estímulo sensorial que desencadeia enxaquecas. Desligue todos os dispositivos que emitem ruído de fundo, tais como rádios e televisões, ou trasládate um lugar calmo e tranquilo.

Se você não pode ir para outro quarto, use fones de ouvido com cancelamento de ruído para bloquear o som do lado de fora.

Algumas pessoas acham silêncio estressante ou perturbador. Se este for o seu caso, utiliza uma máquina de ruído branco ou um purificador de ar para ter um som relaxante no ambiente. Além disso, você pode tentar jogar música suave. No entanto, você deve evitar sons altos ou altos.

Deitar e descansar. Estresse e falta de sono são outros gatilhos comuns para enxaqueca. Dedique alguns minutos para se deitar de costas e fechar os olhos a próxima vez que você tem uma enxaqueca.

Encontra-se entre 5 e 30 minutos para aliviar sua enxaqueca.

No entanto, note que dormir demais também pode causar uma enxaqueca. Se este é um dos gatilhos para a sua enxaqueca, você deve evitar deitar-se por longos períodos de tempo.

Respirar profundamente. exercícios de respiração profunda pode relaxar o seu corpo e, portanto, liberar toda a tensão que piora sua enxaqueca.

Deite-se de costas e coloque um travesseiro sob a cabeça e outro sob os joelhos. Suas pernas devem ser ligeiramente dobradas.

Coloque sua mão dominante em seu peito e outro sob sua caixa torácica.

Inspire lentamente pelo nariz até o estômago empurrar sua mão não-dominante.

Expire lentamente pela boca e amuos, enquanto você espremer os músculos do seu abdômen.

Mantenha sua mão dominante continua durante todo o processo.

Execute essa rotina por cerca de 5 minutos.

Aplique uma compressa fria. Coloque um pano frio em sua cabeça dolorida pode causar vasos sanguíneos se contraiam e o fluxo de sangue para a cabeça mais lento.

Umedeça um pano limpo e macio em água fria e coloque-o em sua testa ou na parte de trás do seu pescoço. Deixe descansar por cerca de 10 ou 15 minutos. Pausa para 10 ou 15 minutos antes de reaplicar a almofada e segue este padrão até que sua enxaqueca desaparecer.

No entanto, tenha em mente que, em alguns casos, as temperaturas frias pode agravar enxaqueca. Se a dor aumenta nos primeiros 5 minutos de tratamento, pare imediatamente e tentar um método diferente.

Tome um banho frio e dormir em uma sala fria. Suportes para o chuveiro e deixou a água fria correr por cima de sua cabeça durante pelo menos 15 minutos. Além disso, percebemos uma massagem na cabeça durante a aplicação do xampu. Isso ajudará a reduzir a tensão em seu corpo e liberar o calor de seu couro cabeludo.

Muito gentilmente, esprema o excesso de água do seu cabelo, mas manter úmido. Não secar o cabelo.

Deite-se em uma sala fria com o cabelo molhado e tentar dormir um pouco. Você pode colocar uma toalha sobre o travesseiro se você está preocupado que esta molhado.

Mudar sua dieta. Normalmente, determinados alimentos podem desencadear enxaquecas em pessoas. Esses gatilhos variam de pessoa para pessoa. Você pode determinar o que os gatilhos estão em sua dieta, gravando o que você come antes de uma enxaqueca está presente e determinar se alguns padrões se repetem ao longo do tempo. Alguns gatilhos comuns presentes na dieta incluem:

alimentos que contêm aspartame ou glutamato monossódico;

álcool;

de chocolate;

queijo;

salame;

cafeína.

método 2

Tente remédios naturais

Tomar suplementos direito. Os especialistas recomendam suplementos para curar a enxaqueca incluem a vitamina B2, feverfew, a melatonina, butterbur, coenzima Q10 e magnésio.

suplementos Butterbur estão entre os mais úteis para prevenir a enxaqueca e reduzir a sua intensidade. Estes reduzir a inflamação, regular o fluxo sanguíneo e agem como bloqueadores beta. Portanto, prevenir espasmos nos vasos sanguíneos. Você pode tomar uma dose de 50 mg, mas você deve se certificar de que os suplementos de etiqueta que você usa indicam que eles não contêm alcalóides pirrolizidínicos.
Vitamina B2, também conhecida como riboflavina, diminui a frequência e gravidade da enxaqueca. Tomar 400 mg de vitamina diária pode reduzir a freqüência de seus sintomas por meio e, se você levá-la enquanto você tem uma enxaqueca, você pode aliviar a dor temporariamente.
Matricária, melatonina e coenzima Q10 pode ou não reduzir a gravidade de suas enxaquecas depois destes início. No entanto, a boa notícia é que a dose constante de qualquer uma destas substâncias pode ajudar a reduzir a frequência de episódios de enxaqueca.
resultados de magnésio são contraditórias. Um suplemento de 500 mg pode reduzir a intensidade de uma enxaqueca se isto está relacionado com o ciclo menstrual. Caso contrário, a sua utilidade é discutível.

Prepare uma infusão de lavanda ou outras ervas úteis. chás de ervas pode relaxar o corpo e reduzir o estresse responsável por todas as suas enxaquecas ou parte deles. Consequentemente, você pode sentir que sua enxaqueca é aliviada mais rapidamente. Acredita-se que a lavanda, gengibre, hortelã e pimenta vermelha pode ser útil nesses casos.

Lavender reduz a inflamação dos vasos sanguíneos e, em geral, é considerado terapia baseada ervas mais eficazes para a ansiedade, estresse e estresse causado pela enxaqueca. Além de beber uma infusão de lavanda, você pode colocar um saco ou uma compressa quente sobre seus olhos de lavanda secas para acalmar a enxaqueca quando isso ocorre.

Gengibre, hortelã e pimenta vermelha tem propriedades analgésicas natural. Além disso, gengibre e hortelã são bons para acalmar a náusea associada com a enxaqueca. Note-se que o gengibre pode agir como um anticoagulante, para que você não deve consumir se tomar medicamentos para diluir o sangue.

Para fazer um chá para acalmar sua enxaqueca, mergulhe uma pitada de pimenta vermelha, 2,5 cm (1 polegada) de gengibre fresco e 1 colher de chá (5 ml) de hortelã seca em 2 copos (500 ml) de água fervente por 15 minutos .

Considera consumir alguma cafeína. A cafeína é um paradoxo quando se trata de enxaquecas. Beber em excesso pode causar migraña- no entanto, consumir um pouco de cafeína após este início pode realmente ajudar a aliviar a dor.

Consome apenas uma dose baixa de cafeína: um refrigerante, um café, uma xícara de chá ou uma barra de chocolate são suficientes. Além disso, evitar bebidas energéticas ricas em cafeína.

Note-se que, geralmente, este método só funciona se sua enxaqueca não ocorreu por causa da cafeína.

Massagear seus templos e pescoço. Enxaquecas estão relacionados ao estresse. Às vezes, uma massagem rápida e simples pode relaxar músculos e vasos sanguíneos suficiente para aliviar os sintomas.

Use o dedo indicador eo dedo médio de ambas as mãos para massagear seus templos, os lados do pescoço e na parte traseira deste. Também se aplica uma pressão firme para executar, mas leve massagem circular.

Para aumentar a eficácia desta técnica, mergulhe os dedos em água gelada antes de começar. A água fria fará com que os vasos sanguíneos se contraiam e, consequentemente, o que reduz o fluxo de sangue para a cabeça.

Tente casos leves de enxaqueca com exercício aeróbio moderado. Enquanto a dor não prejudicar seus movimentos, uma luz rotina de exercícios aeróbicos pode promover o fluxo de sangue para outras áreas do corpo e causar a enxaqueca desaparecer.

O exercício aeróbico pena praticar para um episódio de enxaqueca incluem caminhada rápida, corrida, ciclismo ou natação.

Quando seu coração bate, a circulação sanguínea vai melhorar e estabilizar todo o seu corpo, fazendo com que as paradas de sangue fluindo rapidamente para sua cabeça.

Além disso, o exercício é uma boa maneira de relaxar e libertar sua mente de estresse que pode ter causado enxaqueca.

método 3

teste de drogas

Tomar analgésicos sem receita médica. Fármacos anti-inflamatória e analgésica, aliviar a enxaqueca, reduzindo a inflamação dos vasos sanguíneos.

AINEs incluem naproxeno e ibuprofeno. Analgésicos incluem aspirina e paracetamol
Para este tratamento seja mais eficaz, você deve tomar o analgésico para os primeiros 30 minutos após o início dos sintomas. Analgésicos funcionam mesmo se você esperar mais de 30 minutos, mas a enxaqueca poderia ser estendido por mais tempo.
Evite tomar essas drogas mais de 2 vezes por semana. Caso contrário, poderá causar enxaquecas retornar uma vez que o efeito de drogas desapareceu.

Tente um cafeína sem receita analgésico que contém. Alguns medicamentos OTC analgésicos simples, combinadas com uma baixa dose de cafeína. A cafeína contrai vasos sanguíneos e aumenta o efeito de analgésicos.

Normalmente, estas drogas combinadas com acetaminofeno ou cafeína a aspirina.

Vários estudos sugerem que estas drogas podem ser eficazes até 20 minutos antes de analgésicos sem cafeína.

Tal como acontece com analgésicos sem receita médica, você deve levar até 30 minutos após o início dos sintomas e evitar tomar mais de 2 vezes por semana.

Obter uma receita médica para comprar triptanos. Estas drogas causam vasos sanguíneos se contraiam, o que limita o fluxo de sangue para a cabeça. Vários estudos e testes sugerem que as pessoas que sofrem de enxaquecas experimentar uma diminuição em seus sintomas de uma hora depois de tomar a medicação e alívio completo destes após duas horas.

Evite tomar triptanos mais de 17 vezes por mês. Caso contrário, enxaquecas novamente, como seu corpo irá se acostumar com as drogas.

Note que você não deve tomar triptanos, se você tem um histórico de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Tem sido clinicamente demonstrado que os triptanos são o tratamento mais eficaz para enxaquecas.

Pergunte ao seu médico sobre dihidroergotaminas ou ergotamina. Estes prescrição drogas também contraem os vasos sanguíneos em seu cérebro. Em adição ao alívio da dor, estes fármacos reduzem a náusea e sensibilidade à luz relacionada com enxaqueca.

Geralmente, estes fármacos são administrados sob a forma de sprays nasais ou preparações injectáveis.

Uma injecção pode ser administrada como um tratamento único. No entanto, se você sofre de enxaqueca com frequência, o médico pode prescrever spray nasal.

dicas

Mantenha um diário de enxaqueca. Quando você tem uma enxaqueca, observe as condições ambientais em que ela é apresentada. Escrever estímulos sensoriais (luzes brilhantes, música alta, odor estranho, etc.), as causas do stress, bem como comer e dormir hábitos. Depois de alguns episódios, rever o seu jornal para identificar condições comuns que normalmente estão presentes quando a enxaqueca ocorre. Estes são os seus "gatilhos" e você deve evitar para prevenir ou limitar a enxaqueca no futuro.