Superando uma enxaqueca

Ele age rápido. Muitos dos passos que você pode tomar para parar ou minimizar uma obra enxaqueca melhor quando tomado no primeiro sinal. Por exemplo, algumas enxaquecas poderia responder melhor às drogas, se tomado nas primeiras duas horas, mas não poderia responder a todos, se as drogas são tomadas posteriormente.

Tome assassinos básicos de dor. Tome a dose mínima de segurança de ibuprofeno, aspirina, paracetamol, analgésico, ou outros AINEs (anti-inflamatório não esteróide) Contador, ao primeiro sinal de uma enxaqueca. Pelo menos, um estudo verificou que uma dose de aspirina mais elevado do que o normal é quase tão eficaz como os comprimidos prescritas para a enxaqueca. medicamentos OTC comuns incluem Motrin, Tylenol, Aleve e Excedrin tensão cabeça.

Tomar um analgésico contendo cafeína. A cafeína é conhecida para aumentar a eficácia de muitos analgésicos. Por esta razão, alguns analgésicos contêm uma dose apropriada de cafeína. marcas comuns incluem Excedrin enxaqueca, pó de Goody e Tylenol Ultra alívio da enxaqueca dor.

Tente tomar chá de ervas. Existem muitas ervas diferentes que são remédios naturais para enxaquecas e dores de cabeça. Você pode encontrar receitas on-line ou você pode encontrá-los em seu supermercado local (dica :. mistura de chá Maharaja Chai ou Samurai Chai Teavana Pode demorar cerca de um ano, dependendo da freqüência em que você usá-lo normalmente, você pode experimentá-lo pela primeira vez em lojas.) .

Tome um banho quente. Apague as luzes e fechar a porta para garantir que ninguém o incomoda enquanto você relaxa. Feche os olhos, inspire e expire lentamente. Se você quiser, tente adicionar alguns óleos essenciais, sais de banho ou bombas de banho que não têm um aroma forte. Velas também adicionar um toque agradável. Isso também irá ajudar a aliviar dores no corpo.

Vá para um lugar escuro e silencioso. As luzes brilhantes, por vezes, mesmo moderados, e acionar o ruído ou piorar a enxaqueca. Durante uma enxaqueca, a maioria dos pacientes também é extremamente sensível à luz e ao ruído. Quando você tem uma enxaqueca, sentar em um lugar escuro e calmo até que os sintomas se dissipam consideravelmente. Remova os fatores externos devem ajudar a diminuir a gravidade.

Trata náuseas ou diarréia se eles ocorrerem. Enxaquecas são frequentemente acompanhadas por náuseas, vómitos ou diarreia. contador medicamentos para náuseas ou diarréia pode ajudar a aliviar estes sintomas. No entanto, você pode perceber que purga pode ajudar a enxaqueca se dissipar mais rapidamente. Se este for o caso, evitar tomar estes medicamentos menos que seja absolutamente necessário.

Mantenha-se hidratado. Enxaqueca podem ser desencadeadas por desidratação. Uma vez que uma enxaqueca começa, tente beber um pouco de água para ver se ele ajuda a aliviar os sintomas. A desidratação pode piorar se tiver vómitos ou diarreia, por isso certifique-se de substituir todo o líquido perdido. Fique longe de outras bebidas que podem causar os sintomas piores. Você pode tentar uma bebida isotónica, pois ajudam a repor os eletrólitos.

Aplique uma compressa fria. Uma vez que uma enxaqueca começa, aplique uma compressa fria para a área dolorosa para 15 a 20 minutos. Isso pode ajudar a áreas dormentes dolorosas. Se os sintomas voltarem, uma vez que você tirá-lo, esperar um pouco para aquecer a sua pele e, em seguida, repita novamente. Também pode ser útil aplicar gelo para a parte de trás do pescoço.

Tire uma soneca. Quando você tem uma enxaqueca, tente tirar um cochilo. Descanso e reduzindo estimulação externa, muitas vezes reduzir a gravidade da enxaqueca ou ajuda a dissipar completamente. Que tem uma enxaqueca pode tornar difícil para dormir, mas tentar fazê-lo se você puder. Outro aspecto positivo é que um sono da sesta não são tão consciente de sua dor.

Masajéate. Massagear o rosto, cabeça, ombros, costas e pescoço podem aliviar os sintomas em algumas pessoas. Ela ajuda a liberar a tensão nos músculos e ajuda a relaxar. Não vai funcionar para todos, mas estudos têm mostrado que pode ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas e até mesmo ajudar a ocorrer com menos frequência.

Tente acupuntura. Foi descoberto que a acupuntura ajuda alguns pacientes com enxaqueca. Pequenos estudos sugerem que pode aliviar a dor da enxaqueca e ajuda a reduzir a ocorrência de dores de cabeça adicionais. Apesar dos seus benefícios, a maioria dos médicos sugerem seguir junto com esses outros tratamentos.

Use óleo de lavanda. Alguns pequenos estudos descobriram que lavanda pode reduzir a dor da enxaqueca. Toma puro óleo de lavanda, que podem ser comprados em alimentos saudáveis ​​ou suplementos lojas, e esfregue um pouco sobre os pontos que ferem você ou masajéalo templos. Você também pode usar um queimador de óleo para impregnar o ar com o aroma.

Treinar-se regularmente. O exercício pode reduzir a dor de uma enxaqueca e também diminuir a sua frequência em geral. Um estudo recente mostra que 40 minutos de exercício cardiovascular três vezes por semana é quase tão eficaz como medicamentos e técnicas de relaxamento para ajudar a prevenir o aparecimento da enxaqueca. No entanto, a enxaqueca pode ser desencadeada por exercício se você não está acostumado. Comece com exercícios leves e exercício físico regular. Uma vez que seu corpo se acostuma, você pode fazer uma caminhada leve ou correr para aliviar sua dor e até mesmo prevenir a dor no futuro.

Pare de beber café. Se você consumir cafeína regularmente, seu hábito pode estar causando o problema. Cafeína, paradoxalmente, provocar e alivia dores de cabeça. O paradigma de cafeína é causada pelo vício e pela abstinência como enxaquecas, causando uma causa adaptação nervoso. Isso deixa o paciente suscetível a dores de cabeça se a cafeína está atrasado, então a cafeína alivia dores de cabeça da enxaqueca, invertendo a abstinência.

Evite alimentos gatilho. Estudo quais alimentos podem desencadear sua enxaqueca. Em alguns casos, enxaquecas são reduzidas por 30 a 50% para remover todos os disparadores da dieta. Você deve tentar identificar um alimento enxaquecas gatilho antes de comê-lo. Encontrar gatilhos incluem chocolate, queijo, álcool e cítricas- fruta se você sabe o gatilho, evite que a comida, bebida ou elemento.

Teste aciona luz. lâmpadas fluorescentes são um possível gatilho. Teste a sua sensibilidade à luz evitando-lo por vários dias e depois de volta para expor isso. Se você desenvolver notas náuseas ou ansiedade dentro curto tempo de exposição, ou se desenvolver sintomas da enxaqueca em horas, a luz é um gatilho para você.