Como curar uma dor de cabeça sem remédios

4: Métodos

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Se você se recusa a tomar medicamentos ou prescrito venda livre ou simplesmente não têm qualquer à sua disposição, que ajuda a saber como curar uma dor de cabeça sem recorrer a drogas. Há muitos remédios naturais, tratamentos alternativos e medidas preventivas que você pode tentar para aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Leia mais para descobrir mais sobre ele.

método 1remédios naturais específicas

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Beba muita água. A desidratação pode muitas vezes causam dores de cabeça. Isto é porque a falta de água, resultando na redução do fluxo sanguíneo e de oxigénio para o cérebro. Você sente que você vai ter uma dor de cabeça, beba um copo de água fria. Se a causa da dor de cabeça é a desidratação, a água potável pode aliviar ou curar em minutos.

• Você deve beber 8 copos de água por dia para evitar a desidratação.
• A água potável é muito importante após o consumo de álcool como o que provoca a desidratação, o que leva a ressaca dores de cabeça.

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Use óleo de lavanda. As propriedades calmantes de lavanda produtos são bem conhecidos, mas você sabia que o óleo de lavanda também pode ser muito eficaz no tratamento de dores de cabeça? Basta adicionar algumas gotas de óleo de lavanda para uma tigela com água quente. Sobre sua cabeça à superfície da água e coloque uma toalha sobre sua cabeça. Respire fundo, inalando os vapores emitidos por lavanda.

• Você também pode aplicar óleo de lavanda topicamente. Aplicar com massagem algumas gotas de óleo não diluído em seus templos para 1 ou 2 minutos, enquanto inalando profundamente.
• Note que você não deve comer óleo de lavanda.

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Use alecrim. Rosemary pode ser muito útil para o tratamento de dores de cabeça. Massagear sua cabeça com um pouco de óleo de alecrim (que tem propriedades anti-inflamatórias) para aliviar a dor instantaneamente. Outra alternativa é beber chá de ervas feita a partir de uma combinação de alecrim e sálvia para aliviar dores de cabeça.

• Para fazer o alecrim e sálvia chá, adicione 1 colher de chá de folhas de alecrim picado e 1 colher de chá de sálvia esmagado deixa a 1 xícara de água fervente. Cubra e infundir até que a água atinja a temperatura ambiente.
• Beba este chá duas a três vezes por dia.

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Use cravo. Você pode usá-los de várias maneiras para aliviar a dor causada dores de cabeça tensionais. Aqui estão algumas sugestões:

• Gentilmente esmagar alguns dentes e colocar os pedaços em uma bolsa ou um lenço limpo. Inalar o aroma de cravo de cheiro esmagado para aliviar dores de cabeça.
• Misture o óleo de cravo com sal marinho e aplicar massageando a testa e têmporas. O óleo de cravo proporciona um efeito de arrefecimento, enquanto o sal do mar intensifica a massagem.

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Use óleo de manjericão. O manjericão é uma erva com um aroma intenso, que pode ser utilizada de forma eficaz para tratar a dor de cabeça. Este age como um relaxante muscular e, portanto, pode ser útil no tratamento de dores de cabeça que surgem devido a stress e músculos apertados. Beber chá de manjericão duas vezes por dia é um excelente remédio para casa.

• Coloque algumas folhas de manjericão fresco e lavado em 1 xícara de água fervente e deixe descansar por alguns minutos antes de beber. Beber chá lentamente e sua dor de cabeça desaparecerá sem problemas.
• Se você tem dor de cabeça leve, você também pode mastigar algumas folhas de manjericão ou massagear sua cabeça com óleo de manjericão puro.

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Use gengibre. O gengibre é muitas vezes utilizado no tratamento de dores de cabeça, reduzindo a inflamação dos vasos sanguíneos. Adicionar 2,5 cm (1 polegada) de raiz de gengibre fresco picado ou ralado 1 xícara de chá de folhas soltas e deixe em infusão por alguns minutos antes de beber. Você pode adicionar leite ou açúcar a gosto. Diz-se que o chá de gengibre alivia dores de cabeça, reduzindo a inflamação tão rápido como se fosse uma aspirina.

• Outra opção é ferver a água ou o pó de gengibre fresco e inalar o vapor para dissipar a dor de cabeça.
• Mastigar um gengibre cristalizado doces também ajuda a aliviar a dor de cabeça.

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Use canela. Canela também contribui para o alívio de dores de cabeça, especialmente aqueles que atacam em conjunto com o resfriado comum. Uma maneira fácil de usar a canela para aliviar dores de cabeça é fazer uma pasta com canela fresco ralado e um pouco de água. Aplicar este colar em seu rosto e deixe por 10 a 15 minutos. Assim, a dor de cabeça irá dissipar rapidamente.

• Outra alternativa é fazer um chá calmante, adicionando 2 colheres de chá de canela em pó 1 xícara de leite morno. Se você quiser incorpora 1 colher de chá de mel para adicionar doçura.

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Use hortelã-pimenta. propriedades calmantes e relaxantes de hortelã-pimenta são bem conhecidos e podem ser muito eficazes no tratamento de dores de cabeça. Use óleo de hortelã-pimenta para massagear sua testa, templos e até mesmo o seu queixo. Outra opção é a aplicação de folhas de hortelã fresco esmagado para a frente e deixe repousar por 10 a 15 minutos, enquanto respirar profundamente.

• Você também pode usar as folhas de hortelã fresca para preparar um chá relaxante. Basta adicionar folhas de hortelã fresca 1 xícara lavado com água fervente e deixe em infusão por alguns minutos.
• Você também pode usar hortelã-pimenta em um tratamento de vapor. Para fazer isso, adicionar um par de gotas de óleo de hortelã-pimenta para a água fervente e inalar os vapores.

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Comer maçãs. Maçãs pode ajudar a aliviar dores de cabeça. Maçãs têm propriedades que podem equilibrar os níveis alcalinos e ácidos no corpo, o que alivia a dor de cabeça. Venha 1 maçã (com casca) apenas sentir que a dor de cabeça começa.

• Outra opção é adicionar 2 colheres de chá de vinagre de maçã (que tem propriedades semelhantes) a 1 copo cheio de água. Beba esta solução imediatamente para acalmar a dor de cabeça.

método 2tratamentos alternativos

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Tente acupuntura. tratamento de acupuntura envolve a colocação de agulhas finas sob a pele, em certos pontos de pressão em todo o corpo. Diz-se que realinha o fluxo de energia no corpo. Você pode não acreditar, mas os estudos mostraram que os tratamentos de acupuntura pode ser eficaz na prevenção de enxaquecas agudas. Além disso, estes tratamentos são acompanhados por muito poucos dos efeitos secundários do tratamento com drogas. Há também evidências de que a acupuntura pode oferecer alívio para aqueles que sofrem de crônica cefaléia do tipo tensional.

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-Se injetar botox. As injeções de Botox (mais conhecido para tratar e prevenir as rugas) realmente tem muitos usos médicos, um dos quais é o tratamento de enxaqueca crônica em adultos. Esta opção é aprovado pelo FDA (Food and Drug Administration) foi mostrado para diminuir a gravidade e frequência das enxaquecas. No entanto, esta cura milagrosa pode ser muito caro (cada injeção custa cerca de US $ 350).

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Experimente a estimulação magnética transcraniana. Este tratamento não-invasivo por meio de impulsos magnéticos que são transmitidos através de uma bobina electromagnética para aliviar a dor de cabeça. Embora muitos pacientes foram capazes de aliviar sua enxaqueca usando este método, este tratamento ainda está em estudo, o que o torna um tratamento experimental.

método 3recomendações gerais

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Ir para uma caminhada. Indo para um passeio e apanhar ar fresco pode fazer maravilhas para aliviar a dor de cabeça, especialmente se a causa é estresse ou olhando para uma tela por um longo tempo. Vá para um lugar calmo, respirar profundamente e deixar a sua mente. Em pouco tempo você esquecer a dor de cabeça.

• Chegar tão perto quanto possível para a natureza. Idealmente, uma estrada tranquila ou uma praia isolada. Mas se você não pode deixar a cidade, um parque próximo será suficiente.
• Se você quiser aumentar a velocidade e trote de forma rápida e vigorosamente. Estudos têm demonstrado que o exercício aeróbico pode ajudar a reduzir a intensidade da dor e exercício físico regular pode ajudar a reduzir a frequência das dores de cabeça.

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Aplicar um bloco de gelo. Use um bloco de gelo para aliviar a dor latejante em sua cabeça. Para fazer isso, coloque-o em sua testa, templos ou de trás do seu pescoço. O efeito de arrefecimento do bloco de gelo vai ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor.

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Tome um duche ou banheira relaxante. Dores de cabeça que surgem por causa de estresse ou tensão muitas vezes pode desaparecer facilmente só porque relaxar. Um banho quente perfumado com óleos essenciais relaxantes pode fazer maravilhas, mas mesmo um banho rápido pode ajudar a eliminar o estresse do dia.

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Faça você mesmo uma massagem na cabeça. Aplique uma leve pressão para a área de sua cabeça que dói (os templos, testa, coroa da base de cabeça ou crânio) com o polegar eo dedo indicador. Fazê-lo com movimentos de rotação constante, exercendo uma leve pressão. Você deve fazê-lo por 10 a 15 segundos ou mais, se necessário.

• Outra alternativa é perguntar a alguém (um colega, amigo ou membro da família) para massagear sua cabeça, pescoço ou costas ou fazer-lhe uma massagem profissional.

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Tire uma soneca. Força-se para tirar um cochilo e dor de cabeça podem desaparecer milagrosamente quando você acorda. Procurando um quarto tranquilo, feche as cortinas e deitar na cama ou no sofá. Feche os olhos e se concentrar em deixar de ir a tensão em seus ombros, pescoço e costas. Limpe sua mente, o foco em sua respiração e tentar deixar-se cair em um sono tranquilo.

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Come algo. Fome muitas vezes provoca dor de cabeça. Comer um pequeno, mas refeição saudável, em seguida, esperar meia hora para que a dor se dissipar.

• Tente comer as suas refeições ao mesmo tempo diariamente para evitar dores de cabeça. Não atrasar significativamente ou pular refeições.
• Lembre-se de comer devagar, caso contrário você acaba com dor de estômago além da dor de cabeça.

método 4evitar dores de cabeça

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Desligue o computador. Passar longos períodos de tempo olhando para uma tela de computador é uma causa comum de dor de cabeça. Olhando para uma tela brilhante durante todo o dia coloca pressão excessiva sobre os olhos e que podem causar dores de cabeça facilmente. As imagens que piscam a retina e os nervos dos olhos pode transformar excesso, o que é outra causa de dor de cabeça.

• Tente limitar o uso de seu computador sempre que possível. Se você precisa trabalhar, fazer pausas freqüentes. Levante-se, passear, ir para fora para o ar.
• Dê uma pausa de 10 minutos para cada hora você está no computador para evitar dores de cabeça.

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Tome magnésio. Se você tomar diariamente, magnésio pode ajudar a reduzir a frequência das dores de cabeça e enxaquecas. Isto é porque o magnésio ajuda a acalmar os nervos, o que pode ser superestimulado durante dores de cabeça e enxaquecas. O mais provável precisa mais do que os suplementos multivitamínicos médios conter ou cerca de 400 a 600 mg por dia.

• Pesquisa de magnésio quelado com aminoácidos (muitas marcas contêm óxido de magnésio, que não é absorvido muito bem).
• Você também pode aumentar sua ingestão de magnésio por comer escuras folhas verdes legumes, nozes e sementes.

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Evitar substâncias que induzem a dor de cabeça. Algumas substâncias são mais propensos do que outros para causar dores de cabeça. Você pode evitar dores de cabeça limitar a ingestão destas substâncias:

• Nitratos e nitritos. Ambos estão presentes em carnes processadas e glutamato de monossódio (MSG), que é usado para melhorar o sabor de certos alimentos. Você também pode encontrar os nitratos presentes em alguns medicamentos para o coração.
• Feniletilamina. É em alguns chocolates e queijos.
• Tiramina. Às vezes ela é encontrada em nozes e carnes fermentadas, queijos e soja.
• O aspartame. É um adoçante artificial, que está presente em muitos alimentos.
• Cafeína e álcool Eles também podem causar dores de cabeça em algumas pessoas.

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Ponte óculos de sol. A exposição prolongada à luz solar podem causar desconforto ao tálamo do cérebro, que envia sinais de dor para o corpo. Para proteger os olhos do brilho e reduzir o risco de dor de cabeça, usar óculos polarizados com UVA ou UVB.

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Solte seu cabelo. Muitas mulheres sofrem de dores de cabeça tensionais por causa de um penteado cruel que puxa seu couro cabeludo. Libere seu bun ou rabo de cavalo ou usar seu cabelo para minimizar o risco de dor de cabeça.

dicas

• Ficar longe de coisas barulhentas e afiados.
• Fique longe de dispositivos eletrônicos.
• A pedra chamada "hematite" Ele também pode ser útil se você colocá-lo na testa.

avisos

• Se a dor de cabeça persiste e você começa a sentir preocupado ou sintomas piorarem, procure ajuda médica imediatamente.
• Leia atentamente as instruções de drogas.