Como usar reflexologia para curar enxaquecas
5 partes:
Prepare-se para reflexologiaLocalize os pontos de reflexologia para tratar enxaquecasexecute autoreflexologíaCompreender a função da reflexologiaControlar a ocorrência de enxaquecasEnxaquecas têm sido associados ao excesso de trabalho, estresse as mudanças radicais no clima e até mesmo com alergias alimentares. No entanto, independentemente da causa, a enxaqueca pode ser debilitante. Enquanto isso, a reflexologia é um método de cura antigo que envolve a aplicação de pressão em pontos localizados nas mãos e nos pés, a fim de liberar a energia por todo o corpo. Este método pode ser utilizado para aplicar pressão em determinados pontos, a fim de tratar enxaquecas, bem como reduzir a outras doenças que causam esta doença, tais como o stress e alergias.
parte 1
Prepare-se para reflexologia1
Determine seus sintomas. sintomas de enxaqueca podem variar dependendo da pessoa. Pode ter um ou dois sintomas, ou possuem uma série delas, ao mesmo tempo. Alguns sintomas de enxaqueca são:
- latejante ou esfaquear cabeça;
- sensibilidade à luz, ruídos e odores;
- náuseas ou vómitos;
- sensação de calor ou frio;
- palidez;
- fadiga;
- tonturas;
- visão turva;
- diarreia;
- brilhante e blips, onduladas ou irregulares linhas, visão distorcida, pontos cegos ou outras perturbações visuais;
- zumbido nos ouvidos;
- odores estranhos;
- uma sensação estranha.
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Determine se você quer se submeter a um tratamento de auto profissional ou. Um reflexologista profissional é capaz de resolver problemas específicos de saúde do paciente. Também você pode fazer autoreflexología tratamentos, que vão economizar dinheiro e permitem que você se submeter a eles diariamente ou a curto prazo.
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Procurando por uma hora certa para submeter-se a tratamento. Não que tratamento de reflexologia demorar mais do que 10 ou 20 minutos é necessário. No entanto, será mais eficaz se você pode relaxar enquanto você se submete a ele.
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Estabelece um lugar tranquilo e relaxante. Criar um ambiente tranquilo onde se pode sentar e reduza a iluminação. Deve ser um lugar onde ninguém vai perturbar você enquanto você aplicar o tratamento.
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Cortar suas unhas. O tratamento será mais confortável se você fizer pele não Hincas com longas unhas. Recórtatelas antes de realizar o tratamento em você ou em alguém.
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Se sentir confortável. Usa uma confortável ou deite-se assim você pode relaxar cadeira. Respire profundamente algumas vezes para fazer o seu corpo relaxar. Acalmar a sua mente esquecer pensamentos estressantes.
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Beber água antes de começar. Tomar um pequeno copo de água antes de iniciar o tratamento. Alguns especialistas acreditam que isso vai aumentar a eficácia do tratamento.
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Ter na mão uma gráfico de reflexologia. Em reflexologia, pode ser difícil lembrar que parte da mão ou do pé corresponde à área do corpo que você deseja tratar. Ter um gráfico útil irá mantê-lo a par de modo que você pode fornecer o tratamento correto.
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Organizar algumas ferramentas para reflexologia. Existem algumas ferramentas que podem ser úteis durante um tratamento de reflexologia. Entre eles estão os rolos de madeira ou de borracha, bolas de madeira e outros acessórios. Por exemplo, você pode usá-los no pé.
parte 2
Localize os pontos de reflexologia para tratar enxaquecas1
Coloque o ponto do terceiro olho. Este ponto está acima da ponte do nariz, entre as sobrancelhas. Pressionando este ponto pode aliviar dores de cabeça e fadiga ocular e úlceras.
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Encontre os pontos ao redor do templo. Há um número de pontos que curva sobre a orelha em ambos os lados da cabeça. Estes pontos devem ser ativados em conjunto para alcançar a eficiência. Elas começam na parte superior da orelha, aproximadamente, uma largura do dedo. Estes pontos são:
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Localiza pontos da piscina vento. Há um ponto por trás de cada osso da orelha em que os músculos do pescoço estão ligados ao crânio. Quando pressionado, ele vai aliviar a enxaqueca, com menos energia, fadiga ocular e sintomas de gripes e resfriados.
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Localize o ponto em seu pé que se conecta à área temporal. Um ponto sobre sua vontade pé para tratar a dor na região temporal da cabeça (lado ou templos da cabeça). Este ponto está no interior entre o dedão eo segundo dedo do pé.
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Localiza pontos Quatro bilhetes nas mãos e nos pés. Estes pontos, que incluem pé Tai Chong e Ele Gu na mão, muitas vezes utilizado para tratar dores de cabeça.
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Pesquisa ponto Qi Zu Ling, na parte superior do pé. Sinta os ossos do dedo mindinho e no próximo, que se cruzam na parte superior do pé. Zu Ling Qi ponto está localizado logo acima deste cruzamento. Lá, você vai sentir uma depressão.
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Ele localiza o ponto utilizado para tratar a dor facial da enxaqueca. Há um ponto na parte superior do dedo grande do pé que podem tratar a dor no rosto. toda a parte superior do dedo grande do pé, a partir da base da unha até onde o dedo se encontra com o pé, é o ponto de pressão utilizado para tratar a dor de enxaqueca facial.
parte 3
execute autoreflexología1
Começa o tratamento a parte mais dolorosa da enxaqueca. A enxaqueca podem ser mais intenso, de um lado da cabeça ou do outro lado da frente. Comece por aplicar pressão no respectivo tratamento reflexologia esta parte mais dolorosa.
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Esfregou a mão ou o pé para o tratamento de doenças no lado oposto da cabeça. pontos de pressão sobre o pé ou a mão esquerda pode tratar doenças que ocorrem do lado direito do corpo. meridianos de energia atravessar seu pescoço, o que é especialmente importante quando você tratar a dor acima deste ponto (dor de cabeça). A energia vai começar em um lado de seu corpo e vai fluir através de seu pescoço para o lado oposto do seu corpo.
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Aplique uma pressão firme aos pontos de pressão. Quando você acessar os pontos de energia, você precisa pressionar com força suficiente para estimular o ponto sem sentir dor.
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Continue tentando áreas sensíveis. Observe que, se algumas partes do seu corpo precisa para curar, alguns pontos de pressão podem ser mais sensíveis ou confidenciais. Se você tem um ponto mais delicado, continua a aplicar pressão nessa área. Ela emprega uma abordagem mais suave, mas continua a aplicar a mesma pressão de lá.
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Aplique pressão e utiliza o polegar para fazer movimentos circulares em ponto. Emprega uma obra circular fricção movimento no ponto de pressão. Pressionado por cerca de 7 segundos e depois solte a pressão. Em seguida, repita o procedimento.
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Use o seu polegar para pressionar os pontos, por outro lado. Ele Gu localizar o ponto entre o polegar eo indicador. Se a sua dor de cabeça é no lado esquerdo de sua cabeça, pressionar este ponto em sua mão direita com o polegar esquerdo. Mantenha o seu imóvel mão direita. Relaxa o resto da mão esquerda como você equilibrar o polegar lentamente para trás e para a frente neste momento. Cada movimento de balanço deve durar cerca de 4 segundos.
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Tente ambos os lados do seu corpo. Mesmo quando você pode sentir dor em apenas um lado da cabeça, você deve tentar as duas mãos ou pés. Isso irá garantir que o seu balanço de energia por todo o corpo.
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Reflexologia realizada apenas por um período máximo de 20 a 30 minutos. Reflexologia pode ser muito poderosa e pode experimentar alguns efeitos negativos se submeter a um tratamento mais longo. Reflexologia seu corpo libera toxinas, que podem se manifestar em seu corpo como náuseas ou vertigens. Você pode enfrentar esses sintomas se você fizer overtreatment.
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Beba muita água após o tratamento. É sempre aconselhável beber muita água depois de se submeter a uma sessão de reflexologia. Ainda mais importante a fazer quando você está focado na reflexão do fígado. Uma quantidade adicional de água vai ajudar a limpar o fígado.
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Termina a sessão com uma pequena pausa. Descansar em paz após a sessão. Se possível, tirar um cochilo.
parte 4
Compreender a função da reflexologia1
Usando pontos de pressão para aliviar a dor. Reflexologia envolve a aplicação de pressão para determinados pontos sobre as mãos e os pés que correspondem às áreas do corpo. Há um número de teorias sobre como aplicar pressão sobre esses pontos pode aliviar a dor e desconforto. Alguns especialistas acreditam que a reflexologia interrompe mensagens de dor do cérebro e do sistema nervoso central. Esta técnica também permite que seu corpo para aliviar o stress, o que pode reduzir a dor.
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Por favor, note que você é um participante ativo no processo de cura. Reflexologia não "cura" o seu corpo, mas é uma técnica que ajuda a reparar-se. A energia viaja por todo o corpo. Mantenha uma atitude positiva em relação à reflexologia também pode ajudar a melhorar a sua condição.
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Sinta a energia se movendo através de seu corpo. De acordo com a reflexologia, a energia flui no corpo por meridianos de energia. Você podia sentir o movimento da energia como pontos de pressão são ativados.
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Ele usa a reflexologia para restaurar o equilíbrio no corpo. Reflexologia é útil para realinhar o corpo a relaxar e liberar a tensão. Isso pode ajudar o corpo a se livrar do estresse excessivo, o que pode agravar condições físicas.
5
Investiga a evidência científica que suporta reflexologia. Muitos estudos clínicos têm notado o impacto positivo que a reflexologia tem sobre o corpo. Demonstrou-se que esta prática contribui positivamente nos seguintes aspectos:
parte 5
Controlar a ocorrência de enxaquecas1
Mantenha um diário em que registar episódios de enxaqueca. Mantenha o controle de atividades e outros fatores que levam a uma dor de cabeça. Isso irá ajudá-lo a identificar alguns dos gatilhos da enxaqueca.
- A frequência e duração das enxaquecas. A maioria das enxaquecas duram algumas horas, enquanto grave pode durar vários dias. Eles podem ocorrer frequentemente como a cada poucos dias, ou um par de vezes por mês. Outras pessoas sofrem enxaquecas apenas uma vez por ano.
- Ele também mantém o controle da gravidade de suas dores de cabeça. Por exemplo, você sofre dores de cabeça graves depois de comer chocolate?, Suas dores de cabeça durar mais tempo se você foi tão estressado?
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Verifique os seus níveis de estresse emocional. Um dos gatilhos mais comuns de enxaqueca é o estresse emocional. Ela pode vir na forma de ansiedade, preocupação, agitação e outras emoções. Tendo estes sentimentos de estresse, os músculos podem apertar mais e seus vasos sanguíneos poderia dilatar. Isto pode causar enxaquecas mais graves.
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Monitorar seu consumo de cafeína. Exagere beber café, chocolate ou outros alimentos que contenham cafeína pode aumentar as chances de ter uma enxaqueca.
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Olhar para a quantidade de conservantes e aditivos alimentares que consomem. Muitas pessoas têm alguma sensibilidade a conservantes e aditivos utilizados nos alimentos. Estes incluem glutamato monossódico (MSG), nitratos (usados em conservas de carnes), álcool e queijos envelhecidos.
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Verificar o tempo. As alterações climáticas, especialmente quando as mudanças de pressão do ar pode afectar o tendência para enxaquecas uma pessoa. Por exemplo, quando uma tempestade que se aproxima, você pode começar a sentir a tensão na cabeça.
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Mantenha o controle de seu ciclo menstrual. As mulheres são mais propensas que os homens a sofrer de enxaquecas. Muitos têm enxaquecas imediatamente antes ou durante os seus períodos menstruais. Mantenha o controle da ocorrência de enxaquecas, enquanto o seu menstrual para identificar se você tem uma maior probabilidade de sofrer em determinados momentos do ciclo de mês.
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Converse com seu médico cerca de outras condições médicas. Algumas condições médicas podem aumentar o risco de enxaquecas. Algumas condições médicas que podem contribuir para o aparecimento da enxaqueca são:
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Verifique com seu médico se você sofre enxaquecas mais intensos. Enquanto enxaquecas graves são raros, eles podem ter um impacto negativo maior do que o convencional. Aqui estão algumas delas:
dicas
- Os pontos de pressão específicas são usadas para tratar diferentes partes do corpo e da cabeça. Experimente vários para determinar o que funciona melhor para o tratamento da enxaqueca.
- Reflexologia é mais eficaz quando é combinado com outras holísticas como ioga, meditação e terapias à base de plantas terapias.
avisos
- Muitos métodos de reflexologia não são adequados para mulheres grávidas, pois pode induzir o parto. Se você está esperando um bebê, pergunte ao seu médico ou parteira antes de tentar reflexologia.
- Se tiver sofrido algum trauma na mão ou pé, talvez você deve evitar tratamentos de reflexologia. Em caso de dúvida, consulte o seu médico.
- Se você se preocupa com suas dores de cabeça, consulte o seu médico.
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