Como lidar com a perimenopausa

Os seus níveis de progesterona caem muito antes de você começar a ondas de calor, levando à irregulares períodos, insônia, irritabilidade, ansiedade, depressão e alterações de humor, bem-vindo a perimenopausa! Felizmente, existem passos que você pode tomar para controlar os sintomas.

passos

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sintomas Checa. Você pode ter um ou mais dos seguintes:

• fadiga
• Perda do desejo sexual
• irritabilidade
• A ansiedade e / ou depressão
• Alterações de humor
• flashes e suores nocturnos Hot
• insônia
• Aumento de peso
• Desejo por carboidratos e doces
• mãos e pés frios
• Algumas mulheres sofrem de dor de cabeça ou enxaqueca

2

Use um bom creme de progesterona natural no corpo (Pro-Gest é uma marca-counter confiável, ou você pode obter cápsulas Prometrium ou algumas feitas sob encomenda progesterona receita médica).

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Ser bom para seu corpo. Isso aumenta os recursos que seu corpo pode usar para lidar com o problema, por isso, comer bem, exercitar-se regularmente, tomar um bom multivitamínico diariamente (mais cálcio e vitamina D) e minimizar o estresse quando possível (estresse "comer" progesterona, e menos progesterona, mais você apresentá-los sintoma).

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Tome um suplemento de ervas voltados especificamente para aliviar os sintomas.

dicas

• Perimenopausa é tão SPM com esteróides, muitas das coisas que reduzem PMS também pode ajudar na perimenopausa.
• Se suplementos de progesterona parece-lhe "antinatural"Recorda que a última grande mudança em nossos corpos aconteceu quando tínhamos uma expectativa de vida de cerca de 40 anos, e por que a Mãe Natureza colocou glândula com 100 anos de vida (fábricas hormônios) em corpos de 40 anos de vida ? Embora seja "natural" para os hormônios diminuem, neste momento, o trabalho desses hormônios não pára na menopausa, assim você pode precisar suplementos se seus níveis hormonais cair, isso para manter as funções do corpo em um nível similar. A propósito, a progesterona natural não é conhecido por aumentar as chances de cancro, e como um tipo de hormona que é em "crescimento das despesas"Na verdade pode diminuir as chances de desenvolver cistos, miomas e, possivelmente, câncer. O fato de que a FDA permite que ele seja vendido sem receita dá-lhe uma ideia de sua segurança, e que, quando utilizado de acordo com as instruções do fabricante.
• Se o contador de progesterona cremes parecem ser suficientes para controlar os sintomas, entre em contato com um médico familiarizado com o uso de suplementos de hormônio natural para perimenopausia- se você não consegue encontrar um, chame um farmacêutico especialista. Por exemplo, mulheres com enxaqueca muitas vezes exigem maior progesterona, que estão disponíveis sobre o contador de dose.

avisos

• Todas as informações fornecidas neste artigo é dada apenas educacional, de referência e para fins informativos.
• Provera, Depo-Provera e progesterona em pílulas anticoncepcionais não são o mesmo que a progesterona natural não são quimicamente idêntica à progesterona (progesterona natural é) do seu corpo e às vezes pode piorar os sintomas em vez de melhorá-los. Se você quiser suplementos de progesterona, certifique-SIM é a progesterona.