Como tratar uma lesão muscular

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Tratar lesões musculares menoresAliviar a dor com drogasProcurar atendimento médico

lesões musculares são comuns, especialmente entre as pessoas que se exercitam. É fácil exagerar e acabar com uma lesão muscular ou ligamento torcido. Caso você praticar qualquer tipo de esporte ou ter filhos que fazem, você provavelmente tiveram que dar os primeiros socorros em algum ponto. Normalmente, você pode tratar ferimentos leves em casa usando ferramentas básicas e medicamentos primeiros contador ajuda, mas pode precisar de procurar atenção médica se for uma lesão mais grave.

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Tratar lesões musculares menores
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Descansar o músculo. Normalmente nenhuma atenção médica é necessária para um primeiro ou segundo grau da lesão. Você pode tratar essas lesões com arroz (em Inglês, descanso, gelo, comprimir, elevar), Uma mnemônica para recordar as etapas de tratamento. O primeiro passo é a descansar na área afectada.
  • Não faça exercícios até que você sinta que você pode mover o músculo sem dor. Não praticar qualquer esporte até se sentir melhor. Isso não deve demorar mais de duas semanas. Se você ainda se sente uma dor aguda após esse período de tempo, fazer consulta com seu médico.
  • Você deve ainda ser capaz de andar e movimentar os braços. Se não for possível, a lágrima poderia ser mais grave. Você deve ir para o seu profissional de saúde.
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    Colocar gelo na área. Aplicar gelo, se um saco de ervilhas congeladas ou resíduos ou cubos de gelo coberto com um filme plástico de proteção. Enrole o bloco de gelo em uma toalha fina ou um pano antes de usar. Aplicar gelo à área afectada durante 15 a 20 minutos a cada duas horas nos primeiros dois dias, depois de sofrer a área de lesão.
  • O gelo vai reduzir o sangramento interno (hematoma), inchaço, inflamação e desconforto.
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    Comprimir o músculo. Você também pode envolver a lesão com uma bandagem elástica para proteger a área durante as primeiras 48 a 72 horas. Certifique-se de ajustar, mas não deixe muito apertado.
  • Envolvendo a área afetada começa no ponto mais distante do coração e avança em direção a seu corpo. Por exemplo, se você ter ferido o bíceps, comece envolvendo perto do cotovelo e mover-se em direção à axila. Se a lesão se encontra na parte inferior da barriga da perna começa a bandagem da perna perto do tornozelo e move-se para o joelho. Aqui você pode ver como enfaixar a perna.
  • Certifique-se de que você pode caber dois dedos entre sua pele ea banda. Remover da banda observa sinais de má circulação, tais como dormência, fazendo cócegas ou se você ver palidez na área se.
  • A compressão também servem para proteger a área de mais prejuízos novamente.
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    Elevar o membro lesado. Você pode carregar o membro ferido. Coloque o membro em algumas almofadas e inclinar para trás. Certifique-se que você está em uma posição confortável.
  • Se você não conseguir elevar a área lesada acima de sua área de coração, tentar, pelo menos, mantê-lo paralelo ao chão.
  • Se você ainda se sente uma dor pungente, tenta subir o membro um pouco mais.
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    Há certas coisas que você deve evitar. Nas primeiras 72 horas após ter sofrido uma lesão muscular é importante para evitar fazer certas coisas que podem agravar a lesão. Você deve evitar atividades que podem ser representados pela sigla dano (Inglês calor, álcool, correndo, massagem), Que significa o seguinte:
  • calor. Não use uma almofada de aquecimento, ou você conhece um banho quente.
  • álcool. Não beba álcool porque pode aumentar o sangramento e inchaço. Você também pode fazer a sua lesão levar mais tempo para curar.
  • corrida. Não corra ou executar outras atividades extenuantes que podem piorar a sua lesão.
  • massagem. Não massageie ou você manipular a área lesada, pois isso pode causar aumento de sangramento e inchaço.


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    Aliviar a dor com drogas
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    Tomar paracetamol nos dois primeiros dias. O paracetamol é recomendado durante os primeiros dois dias depois de sofrer uma lesão muscular, porque é menos provável que aumente o sangramento. Então você pode mudar para AINEs como o ibuprofeno ou o naproxeno, após os dois primeiros dias.
    • NSAIDs aliviar a dor, mas também poderia parar um reações químicas de fase que são importantes para a saúde a longo prazo. Muitos médicos recomendam a sua utilização após 48 horas decorrido após a lesão.
    • Tomar ibuprofeno ou o naproxeno com alimentos e um copo de água para evitar complicações gástricas como úlceras. Cuidado, se você tem asma, como anti-inflamatórios podem aumentar as chances de um ataque de asma ocorre.
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    Pergunte ao seu médico para prescrição cremes para aliviar a dor. Você pode comprar cremes anti-inflamatórios não-esteróides prescrição para aplicar no músculo lesionado. Esses cremes funcionam reduzindo localmente a dor e inchaço muscular.
  • Aplique o creme sobre a área afetada e usar medicina somente como dirigido por sua área médico.
  • Certifique-se de lavar as mãos imediatamente após a aplicação do creme sobre a área afetada.
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    Aplicar um analgésico prescrito para tratar a dor severa. Se a sua lesão é grave, pode ocorrer dor severa. Neste caso, o médico pode prescrever um analgésico como codeína.
  • Tenha em mente que essas drogas podem criar hábitos e são muito mais fortes do que os medicamentos de balcão. Siga cuidadosamente as instruções do seu médico sobre a dosagem.
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    Procurar atendimento médico
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    Olhe para o diagnóstico de um médico. Muitos menores não acompanhados rasgar vai curar com medidas de autocuidado. No entanto, é difícil determinar a extensão da lesão, sem ir ao médico. Se você sentir dor ou custar-lhe usar o membro ferido, em seguida, recomenda-se que você vai ao médico para diagnosticá-lo.
    • O médico pode realizarte um exame físico dos exames de imagem de lesão e ordem, tais como raios-X e uma ressonância magnética. Estes testes podem ajudar o médico para descartar ossos quebrados e determinar quão grave lesão muscular.
    • Dependendo da gravidade da sua lesão, o médico pode dar-lhe uma tira ou tala para imobilizar a área afetada enquanto ela cura.
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    Pergunta por fisioterapia. A fisioterapia também pode ser necessário se você sofreu uma lesão muscular grave. A fisioterapia pode ajudar a garantir que o músculo cicatriza corretamente e recuperar a plena utilização da parte afectada.
  • Durante a sua sessão de terapia física, você vai aprender e você vai perceber exercícios como dirigido por seu fisioterapeuta. Essas exercícios ajudam a construir a força de uma maneira segura e aumentar a sua amplitude de movimento.


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    Visite o seu médico para descartar outras condições. Algumas condições estão relacionadas com lágrimas musculares, porém são muito mais graves. Se você acha que tem uma dessas condições, você deve procurar atenção médica imediata.
  • síndrome do compartimento. Se você sentir uma forte dor com dormência e formigueiro, se você observar a palidez no membro e uma sensação de tensão, procure assistência médica imediatamente. síndrome do compartimento é uma emergência ortopédica com tratamento cirúrgico dentro de horas. É outra forma, poderia ser necessário amputar o membro afetado. Se sentir algum destes sintomas, é importante que informe o seu médico imediatamente. O sangue de uma lágrima pode pressão interna sobre os vasos sanguíneos e nervos. Esta curta circulação como a pressão aumenta.
  • Aquiles ruptura do tendão. O tendão de Aquiles está localizado na parte traseira do seu tornozelo e panturrilha. Isto pode ser dilacerado por exercício vigoroso, especialmente no caso de homens com mais de 30 anos. Se você sentir dor na parte de trás do pé, especialmente quando você estica o tornozelo, você poderia ter um tendão de Aquiles rompido. A condição requer imobilização completa e colocar um elenco em posição flexionada.
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    Procure um médico se você tem uma laceração de terceiro grau. Se você ter rasgado o músculo completamente, você não pode mover o membro afetado. Você vai ter que procurar tratamento com um profissional de saúde o mais rápido possível.
  • Tratamento e tempo de recuperação varia de acordo com a gravidade e onde a lágrima ocorreu. Por exemplo, se houver uma ruptura completa do bíceps, você terá que se submeter a cirurgia, com um tempo de recuperação de quatro a seis meses. lágrimas parciais geralmente curar dentro de três a seis semanas.
  • Dependendo do tipo de lágrima, você pode ter que visitar um ortopedista ou outro especialista.
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    Discute opções de tratamento cirúrgico para rasgos e lágrimas. Em alguns casos, isso pode ser necessário se submeter a uma cirurgia para reparar um músculo rasgado ou entorse do ligamento. Pergunte ao seu médico sobre as suas opções, se ele ou ela recomenda cirurgia para a sua lesão.
  • É raro que necessitou de cirurgia para reparar uma lesão muscular, e isso poderia ser recomendado somente se você é um atleta profissional, porque seu desempenho não poderia voltar ao normal, sem cirurgia.
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    Realiza acompanhamento com seu médico. O seu médico provavelmente vai querer ver de novo a curto prazo para realizarte pista. Este destina-se a assegurar que a sua lesão é a cura normalmente. Certifique-se de assistir a esta visita de acompanhamento.
  • Informe o seu médico se a sua lesão piora ou não parece estar a melhorar.

    • dicas

    • Se você é um atleta profissional, considere procurar atenção médica para lesões musculares, mesmo que pareçam menores. O médico pode dar-lhe dicas para tornar a recuperar mais rapidamente, e pode em breve retornar ao seu esporte.

    avisos

    • Se por algum motivo você suspeitar que você pode ter síndrome de compartimento, procure imediatamente atendimento médico. Se você não fizer isso, você pode acabar perdendo seu braço ou perna.
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