A aplicação de gelo sobre uma lesão

3 partes:

Avaliar a lesãoAplicar gelo sobre sua lesãoSaiba cuidados básicos para lesões

Aplicar gelo é um dos tratamentos mais básicos para lesões. Normalmente, o gelo é usado no prazo de 48 horas após a lesão, enquanto que o calor é mais apropriado para a dor crónica. O gelo irá reduzir a dor, e reduzir o inchaço e acelerar o processo de cicatrização. No entanto, a aplicação de gelo não é simplesmente tomar um bloco de gelo e deixar sobre a lesão. Para evitar mais problemas, você deve aprender a aplicar gelo corretamente e garantir que a sua lesão para curar rápida e eficiente.

parte 1Avaliar a lesão

1

Avalia todas as lesões antes de decidir sobre um tratamento. Há muitas lesões que requerem uma compressa fria. A maioria destes são menores solavancos e contusões que não requerem mais atenção médica. Alguns, como fraturas, entorses e contusões necessitar de tratamento médico de emergência. Se você não tiver certeza, visitar médico ou pronto-socorro para o diagnóstico e tratamento adequado a.

2

Verifique se você tem um osso quebrado. Uma fratura é uma emergência médica que requer tratamento imediato. Você pode aplicar uma compressa fria para um osso quebrado para reduzir o inchaço e dor. Isso por si só deveria ser enquanto espera por ajuda de um profissional médico e não em vez de tratamento médico. Se você tiver qualquer um dos seguintes sintomas, chamada de emergência ou ir para a sala de emergência.

• Uma porção do corpo deformado. Por exemplo, um antebraço dobra visível indicaria um braço quebrado.
• A dor severa que se agrava quando o corpo se move peças ou a pressão é aplicada.
• Perda de função na área lesada. Muitas vezes, a área sob um osso quebrado perder alguns ou todos mobilidade. Uma pessoa com uma perna quebrada pode ter problemas para mover o pé.
• Osso saliente a partir da pele. Algumas fraturas graves empurrar o osso quebrado através da pele.

3

Verifique se você tem uma luxação. Uma luxação é quando um ou ambos os ossos que formam uma joint são forçados a sair de suas posições normais. Isso também requer atenção médica. Você pode aplicar uma compressa fria enquanto espera para cuidados médicos, bem como o osso quebrado. Se você apresentar os seguintes sintomas, manter a área estacionária, aplique uma compressa fria e procure assistência médica.

• A joint visivelmente deformadas ou extraviado.
• Hematomas ou inchaço em torno de uma articulação.
• A dor severa.
• Imobilidade. Muitas vezes, é difícil ou impossível de mover áreas abaixo da articulação deslocada.

4

Examinados para uma concussão. Enquanto compressas frias são muitas vezes aplicadas a solavancos e contusões na cabeça, você deve se certificar de que você não sofre uma concussão. Esta é uma lesão grave que requer atenção médica imediata. A marca de concussão é confusão ou amnésia, às vezes precedida por perda de consciência. Ele avalia que poderia ser difícil de detectar uma concussão, então alguém deve verificar se você olhar para os seguintes sintomas e procurar ajuda médica se suspeitar de uma concussão.

• Inconsciência. Mesmo que você só perder a consciência por alguns segundos, isso poderia ser um sinal de uma lesão grave e deve procurar assistência médica imediatamente.
• dor de cabeça severa.
• Confusão, tonturas e desorientação.
• Náuseas ou vómitos.
• Zumbido nos ouvidos.
• fala arrastada ou trabalhoso.

5

Ir para o tratamento de calor ou gelo. Quando avaliada a lesão corretamente e você tiver certeza de que não há nenhuma emergência médica, você pode decidir o curso de direito do tratamento. Para ferimentos leves, as pessoas muitas vezes perguntam se o calor ou gelo é o tratamento ideal. Ambos são úteis em situações diferentes.

• Aplicar gelo diretamente após ficar ferido. Geralmente dentro das primeiras 48 horas de uma lesão, o gelo é o melhor tratamento. Ele irá ajudar a reduzir o inchaço, dor e sinais de inflamação.
• O calor é útil para dor muscular não associadas com uma lesão específica. Você também pode aplicar calor para os músculos antes de uma atividade ou um esporte que muitas vezes deixa você dolorido a cair e calor.

parte 2Aplicar gelo sobre sua lesão

1

Prepare uma compressa fria. Você tem a opção de usar compressas frias comprado ou caseiro.

• compressas frias incluem compressas frias gel à base adquiridos, que são mantidos no congelador e são reutilizables- e comprime instantâneos, que são arrefecidos instantaneamente e são apenas para utilização única. Deve haver sempre uma mão fria em casas e kits de primeiros socorros, compactar, mas também há uma variedade de opções caseiros a partir do qual você pode escolher.
• Tente preencher um saco de plástico com cubos de gelo. Em seguida, encher com água suficiente para cobrir. Deixe para fora todo o ar antes de selar o saco.
• Vegetais congelados pode ser utilizado como uma compressa muito frio. Um bom exemplo é um saco de ervilhas. Estes são capazes de se adaptar à forma da área e pode removê-los e colocá-los no congelador.

2

Enrole a bolsa de gelo em uma toalha. Você nunca deve aplicar gelo diretamente para a sua pele. Isso pode causar queimaduras e danos nos nervos. Para evitar ferimentos, enrole a bolsa de gelo em uma toalha antes de aplicá-lo à sua pele.

3

Elevar a área lesada. Enquanto você aplicar gelo na lesão, é útil para manter a área levantada. Isto irá drenar o sangue do ferimento e ajudar a reduzir o inchaço. A combinação de gelo e ajuda elevação combater a inflamação.

4

Aplicar gelo na lesão. Ice é mais eficaz quando aplicado imediatamente após uma lesão ocorre, então mover-se rapidamente.

• Pressionar a mala de frio para assegurar que toda a área afectada receber correctamente o gelo.
• Se necessário, você pode garantir uma compressa fria com uma atadura antiaderente. Enrole frouxamente em torno do bloco de gelo e a área lesada. Certifique-se de que você não configurá-lo demais ou você pode cortar a circulação. Se o membro começa a tonarse azul ou roxo, o curativo é muito apertado e você deve tirá-lo imediatamente.

5

Remover o gelo depois de 20 minutos. Você nunca deve manter o gelo na pele por mais de 20 minutos. Isso pode causar queimaduras e outros danos à pele. Remover o gelo e não se candidatar novamente até que a pele recuperou o sentimento completo.

• Nunca adormecer quando você aplicar uma compressa fria. Você pode acabar deixando-o em sua pele por horas e danificar a pele. Definir um alarme ou ter alguém alertá-lo quando passar os 20 minutos.

6

Repita em duas horas. Manter alternando o tratamento de 20 minutos com gelo, 2 horas sem gelo, durante 3 dias ou até que o inchaço desaparece completamente.

7

Tomar analgésicos. Se a dor da lesão incomoda, você pode tomar medicamentos para a dor de contador para ajudar.

• AINEs são projetados para combater o inchaço e inflamação. Incluem o ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve).
• Tomar qualquer medicação, conforme indicado no rótulo para evitar uma overdose.

8

Consulte o seu médico se os seus sintomas não melhorarem. Se você tiver sido tratar sua lesão com gelo durante 3 dias e ainda está inchada ea dor não diminui, você pode ter uma fratura ou luxação que não foi detectado. Visite o seu médico para ver se você tem uma lesão mais grave do que o inicialmente esperado.

parte 3Saiba cuidados básicos para lesões

1

Use o método RICE. O tratamento padrão para as lesões mais graves é chamado de método de arroz. É um acrônimo que significa: repouso (descanso), gelo (gelo), compressão (compressão) e elevar (elevador). Ao seguir estes passos, você pode ajudar a sua lesão se curar rapidamente e eficientemente.

2

Descansar a lesão. As partes do corpo lesadas são suscetíveis a mais danos, por isso você deve manter a área em repouso por pelo menos alguns dias enquanto ela cura. Evitar qualquer atividade até que o seu prejuízo para curar completamente.

• Ouça o seu corpo. Se uma atividade dói, então você deve evitá-lo até se sentir melhor.

3

Aplicar gelo na área. Siga o seu regime de gelo pelo menos 3 dias após a lesão. A aplicação prolongada de gelo eliminar a inflamação e ajudar a curar a lesão.

4

Comprimir a lesão. Enrole uma bandagem elástica em torno da lesão vai ajudar a manter a área ainda. Isso ajudará a evitar mais danos para a área afetada.

• Certifique-se o curativo só é confortável, não apertado. Se sentir algum formigueiro ou dormência em torno do bandage é muito apertado. Deixá-lo ir e voltar para envolver mais solto.

5

Elevar a lesão. Ao manter o alto lesão, você drenarás do sangue deste. Isto irá reduzir o inchaço e inflamação, permitindo que o prejuízo para curar mais rapidamente.

• Idealmente, você deve manter a lesão elevado acima de seu coração para assegurar o fluxo eficaz de sangue do ferimento. Se você tem um problema nas costas, tentar jogá-lo com um travesseiro sob a área.

dicas

• A aplicação de gelo geralmente não é confortável, mas os resultados do tratamento superam o desconforto temporário que pode ser experimentado.

avisos

• Nunca aplique gelo diretamente para a sua pele, pois pode causar queimaduras e danos nos nervos. Sempre envolvê-la pela primeira vez em uma toalha ou camisa.
• Você deve sempre certificar-se de não cair no sono com o gelo nas áreas lesadas.