Como purificar seu corpo através do jejum

Por centenas de anos, as culturas de todo o mundo têm usado o jejum para purificar e rejuvenescer o corpo. Se feito corretamente, o jejum permite que o seu corpo a eliminar toxinas acumuladas, especialmente aqueles que se acumulam na gordura lojas. Antes de começar, é recomendável que você tem certeza que você está saudável e que são informados sobre como a jejuar com segurança.

passos

1
O jejum começa gradualmente. Coma alimentos leves para um ou dois dias.
  • tentar tofu, arroz integral, legumes ou pão cozido no vapor.
  • Beba bastante líquidos, como suco de frutas, caldo de legumes, água ou chá de ervas.
  • 2
    Fazer a transição para uma dieta líquida. Continua com uma dieta líquida apenas para cerca de três dias.
  • bebe Suco de frutas frescos, caldo de legumes, água filtrada ou chá de ervas.
  • Tente beber cerca de dois copos de 250 ml (8 oz) de água por 250 ml (8 oz) de suco de frutas.


  • 3
    Fazer exercícios leves. Caminhar, andar de bicicleta ou correr lentamente sal. Isso ajudará a aumentar a circulação, para processar os nutrientes e estimular a digestão, sem exigir mais suas reservas de energia.


  • 4
    Parar gradualmente rápido.
  • O primeiro dia, desfrute de um sopa de vegetais e purê de frutas.
  • O segundo dia inclui grãos integrais e proteínas magras, como tofu ou frango.
  • O terceiro dia você pode voltar à sua dieta normal.


    • dicas

    • Durante o jejum e alguns dias após o jejum, você pode sentir um desconforto menor. Você pode ter dores de cabeça, náuseas e fadiga.
    • Chás de hortelã e salsa pode ajudar a digestão e acelerar a eliminação de toxinas.
    • Antes de jejum, fale com o seu médico.

    avisos

    • Certifique-se de comer alimentos nutritivos durante o seu jejum. Se você parar de comer completamente, alguns processos pode ser desactivado e não irá remover toxinas acumuladas.

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