Como rápido para uma ocasião religiosa

O jejum pode ser uma experiência incrível em vez de morrer de fome teste se você tomar a atitude certa.

passos

1
fisicamente preparado. O jejum pode ser uma oportunidade para limpar seu corpo, mas não quer doente. Você deve comer uma boa refeição antes de jejum. Isso não significa que você deve encher-se toda a comida que você encontrar na geladeira, mas não vá lá para comer apenas um lanche.
  • 2
    Limitar o seu jejum corretamente. Se ainda não há um limite específico definido pela tradição de sua religião, limitar o seu jejum de 12-24 horas. Qualquer coisa menos não é considerado rápido, e se você for o limite pode causar sérios problemas ao seu corpo. Lembre-se que o seu jejum deve ser uma boa experiência ao invés de ser perigoso.


  • 3
    Fazer jejum uma oportunidade de crescer espiritualmente. Gerencie seu tempo, deixando tempo suficiente para estudar as escrituras ou outra escrita inspirada e meditar sobre seu significado.


  • 4
    Ore antes, durante e após o seu rápido. Tudo o que você tem feito para rapidamente em forma religiosa, ele pode servir como uma oportunidade para ci crescimento espiritual você acompanhar com a oração e o que você precisa. Parar e refletir sobre o seu jejum e sua oração.
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    Termine o jejum com uma oração. Se você estava em jejum para uma finalidade específica, aproveitar a oportunidade para expressar o seu propósito novamente. Expresse gratidão pela oportunidade de jejuar e por ser capaz de completá-lo.

    • dicas

    • Lembre-se porque você está jejuando. Quando seu estômago ronca (produzir sons "para alimentos"), ou você se sente fraco ou com fome, tente reconhecê-lo como uma oportunidade para lembrar o propósito do seu jejum, não uma fraqueza ou algo para reclamar.
    • Quando é hora de comer novamente, comece devagar. Talvez o seu estômago não está pronto para alimentos pesados ​​ou gordurosos.
    • As pessoas de muitas fés rápido, por muitas razões diferentes, por exemplo muçulmanos (Ramadan), judeus (Yom Kippur), os cristãos (Quaresma), etc.
    • Discretamente informá-lo de sua mais próxima amigos, familiares ou pessoas com quem você associar, para que possam apoiá-lo em vez de (não) fazer você quebrar seu fast food para oferecer.
    • Beba muita água durante o jejum, se permitido. A desidratação pode ser muito perigoso e como seu corpo não está recebendo a água que normalmente começa a partir de alimentos, beber mais necessidade de água para substituí-lo.
    • Fique longe de alimentos. O cheiro ou como a comida parece provavelmente fazer o seu jejum se torna mais difícil fisicamente, e se a comida é facilmente acessível, inconscientemente, começam a comer.

    avisos

    • Não rápido se você está gravemente doente. Não use uma doença menor como uma desculpa, mas considerar a sua própria saúde e os riscos potenciais associados com o jejum. Mesmo em algumas religiões, como o judaísmo, não ele permite que você rapidamente se estiver grávida ou algo assim.
    • Você deve estar ciente dos sinais do seu corpo. Fome e tonturas são normais quando você estiver em jejum, mas se você começar a sentir-se muito fraca, ou você desmaiar, você está arriscando sua saúde.
    • Se estiver a tomar medicação, pergunte ao seu médico antes de jejum e continua levando-os de acordo com o que o seu médico lhe disser.
    • Se você não quer que as pessoas saibam que você está jejuando, tentar sair do seu trabalho almoço ou ir para outra sala quando todo mundo está tendo o almoço para que você não vai ver que você não está comendo.
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