Como fazer um saneamento rápido com maçãs

2 partes:

iniciar a limpezaRetomar a sua dieta normal

As pessoas têm jejuado durante todo o curso da história, por muitas razões. Alguns rápido por razões religiosas, outros para os benefícios para a sua saúde e há aqueles que pensam que tem um efeito desintoxicante sobre o corpo. Jejum com maçãs é um método que muitos gostam. Pensa-se que isso pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo e melhorar a saúde geral e, embora estas reivindicações não são comprovados, isso pode ajudá-lo a se sentir mais saudável e desintoxicado.

parte 1
iniciar a limpeza
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Consulte o seu médico. O jejum pode trazer benefícios para a saúde e alguns acreditam que o jejum com maçãs é uma boa escolha. No entanto, antes de iniciar qualquer jejum é recomendado que você consulte seu médico que lhe dirá se ele é seguro para você. Fale com o seu médico antes de iniciar o jejum, a fim de garantir que ele é apropriado para você.
  • dietas de desintoxicação pode fazer você se sentir melhor, mas a causa direta deste efeito é desconhecido. Pensa-se que o facto de evitar alimentos processados ​​insalubres poderia ser a causa.
  • O jejum pode ter efeitos secundários, tais como fadiga ou deficiência de vitamina.
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    Saber quais os benefícios que você pode trazer o jejum. Tem sido demonstrado que o jejum cria muitos efeitos benéficos sobre o corpo. Enquanto a maioria dos jejuns requerem apenas beber água, alguns acreditam que o jejum com maçãs também podem ser muito bom para a saúde. Considere alguns dos possíveis benefícios que você poderia começar a partir de jejum, a fim de entender melhor o que esperar.
  • Um aumento na saúde cardiovascular.
  • Emagrecer.
  • Prevenção da diabetes tipo 2.
  • Testes em animais mostraram um aumento na longevidade.
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    Obter o melhor tipo de maçãs. Os tipos diferentes de maçãs vai oferecer diferentes tipos de nutrição e de saúde benefícios. Antes starting`ll querer olhar alguns dos mais saudáveis ​​tipos de maçãs para obter os melhores benefícios de seu jejum. Esteja ciente das seguintes informações ao comprar maçãs:
  • Maçãs orgânicas não contêm pesticidas e, em muitos casos, os aditivos são proibidos.
  • A Smith maçãs da avó, liberdade, vermelho delicioso, Honeycrisp e Braeburn são boas escolhas que contêm altos níveis de nutrientes.
  • Algumas maçãs, tais como golden delicious, têm um alto teor de açúcar.


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    Evitar excessos antes de iniciar o jejum. Embora possa ser tentador para comer um último grande refeição antes de iniciar o seu jejum, isso pode realmente prejudicar todo o seu esforço. lentamente reduz a quantidade de alimento que você come rápido antes que seu corpo para que seja mais fácil de ajustar.
  • Tente comer alimentos leves e saudáveis ​​por três dias antes de iniciar o jejum.
  • Evite comer alimentos pesados ​​ou refeições pesadas antes de jejum.
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    Comece jejum. Durante o jejum você pode comer muitas maçãs como você deseja. Alguns recomendam comer maçãs quando você está com fome, sem se preocupar com quantas consumir. Enquanto você está comendo apenas maçãs e água potável, que está fazendo um jejum adequado.
  • Comer apenas maçãs para três dias de jejum.
  • Você também pode beber água morna durante o jejum.
  • Alguns acreditam que beber sidra ou suco de maçã é aceitável, desde que você não tem adição de açúcar.


    • parte 2
    Retomar a sua dieta normal
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    Toma-se a sua dieta normal gradualmente. Você não quer voltar à sua dieta habitual de repente após jejum com maçãs. O dia que você está pronto para voltar à sua dieta normal, começar a adicionar lentamente comida diferente durante o dia, por isso, permitir que seu corpo para ajustar a sua dieta nunca mais.
    • Tente adicionar algumas outras frutas para o seu café da manhã.
    • Saladas podem ser uma boa almoço quando você está tomando a sua dieta normal.
    • Termine o dia com um jantar leve, evitar todos os alimentos pesados ​​ou insalubres.
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    Toma-se a sua dieta normal. Após o seu jejum e desculpe focado no que você come, você come pode voltar à sua dieta normal. No entanto, você provavelmente vai querer continuar prestando atenção ao que e quanto você come, a fim de continuar a usufruir dos benefícios que ele pode trazer uma dieta saudável.
  • Continua a prestar atenção ao que você come e bebe.
  • Evitar excessos após jejum, mesmo se você tem muita fome.


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    Retorna para fazer o jejum, se desejar. jejum, ocasionalmente, pode trazer muitos benefícios para a sua saúde. Alguns acreditam que estes benefícios podem também ser obtidos fazendo a rápida com maçãs ocasionalmente. Considere passar algum tempo no futuro próximo para fazer o jejum com maçãs, novamente, a fim de continuar a usufruir dos benefícios que são acreditados para trazer esta prática.
  • Fazem jejuns esporádicos pode trazer benefícios para a saúde.

    • dicas

    • Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer rápido.
    • Facilita o início do seu rápido por comer alimentos mais leves e reduzindo a quantidade que você come lentamente.
    • Comer apenas maçãs para três dias de jejum.
    • Quebrar o jejum lentamente, retomando gradualmente sua dieta regular durante o dia.
    • Preste atenção em todos os momentos o quanto eo que você come após jejum.
    • jejum, ocasionalmente, pode trazer muitos benefícios para a saúde.

    avisos

    • Não tem sido cientificamente comprovada que dietas de desintoxicação e jejuns com maçãs funcionam ou são seguros.
    • O jejum pode ter efeitos secundários, incluindo letargia e perda de vitaminas e minerais no organismo.

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