3 maneiras de saber o que esperar durante o jejum

3 Métodos:Consulte o seu médico para testes ou exames laboratoriais Estudar a premissa eo processo de perder peso rapidamente Compreender a finalidade para a prática do jejum espiritual

O jejum é praticado para fins médicos, para perder peso e propósitos espirituais. Saber o que esperar durante o jejum depende da finalidade e do tipo de rápido específico. Os profissionais médicos podem se inscrever para o paciente rápido antes de tomar exames de sangue. As pessoas que querem perder peso pelo jejum pode eliminar as calorias e acelerar a perda de peso. Os membros de grupos religiosos ou espirituais rápidas para mostrar sua devoção a um poder superior e atingir a iluminação. Use essas informações para aumentar o seu conhecimento sobre os diferentes tipos de jejum e de um para saber o que esperar.

método 1

Consulte o seu médico para testes ou exames laboratoriais

Peça-lhes para médicos e profissionais de laboratório irá explicar os requisitos dos testes laboratoriais. testes de colesterol e de açúcar no sangue requer jejum de alimentos e bebidas. Normalmente, a própria água é permitido. O período de jejum pode ser de 12 horas antes do exame ou como prescrito.

Você sente fome e sede. Jejum exame médico provoca desidratação leve e da fome. Isto é especialmente verdadeiro se a última vez que você comeu era antes de ir para a cama e seu compromisso de teste está programado para a tarde do dia seguinte.

programa de exame médico na parte da manhã. Faça o teste nas primeiras horas da manhã para reduzir o desconforto causado pelo jejum, como você vai estar dormindo a maior parte do tempo.

método 2

Estudar a premissa eo processo de perder peso rapidamente

Consulte um médico antes de tentar um jejum perda de peso. Uma dieta de calorias muito baixo através de jejuns diários durante semanas pode causar náuseas, tonturas, dores de cabeça e fadiga. Certifique-se a velocidade com que você mantenha o jejum não ponha em risco a sua saúde.

Informe-se sobre o jejum específico. suco de jejum, água e outros tipos que exigem pular refeições variam. o jejum de água apenas podem exigir beber água durante vários dias. Um suco rápido pode usar sucos e frutas legumes específicos. Estudar os requisitos de jejum.

Converse com outras pessoas que fizeram jejum. Realiza pesquisas on-line para descobrir se outros perderam peso com sucesso usando aquele jejum particular. Cuidado com os promotores jejum que dar um feedback positivo para vender um produto.

Assistir a sua saúde durante a perda de peso rápida.

Olhe para o corpo para medir se você está perdendo músculo. Uma dieta com baixo teor em calorias e falta de proteína pode conduzir à perda de massa muscular.

Entrar em sintonia com o seu nível de energia. As extremidades, tais como desmaios, fadiga e sintomas físicos de desidratação são as razões para parar o jejum.

Examine o seu estado emocional. O amplamente jejum pode levar a irritabilidade e humor.

método 3

Compreender a finalidade para a prática do jejum espiritual

As conversas com os líderes espirituais. Peça-lhes para explicar o propósito e os detalhes de jejum. jejuns espirituais geralmente se concentram em reconhecimento e gratidão a um poder superior. Detalhes de um jejum religioso diferem pela religião e falar com um líder espiritual pode ajudar o processo de aprendizagem.

Leia as escrituras relacionadas ao jejum. Aumentar seu conhecimento sobre o jejum espiritual, lendo livros e artigos sobre o assunto.

Prepare-se mentalmente e fisicamente. gradualmente reduzida alimentos e bebidas.

jejuns espirituais exigem abstinência de todos os alimentos dia e bebidas que deve parar o habitual, tais como o consumo de café nas rotinas da manhã e comer grandes porções de alimentos. Para facilitar o jejum, começa lentamente a remoção de café todos os dias e comer pequenas porções de alimentos nos dias que antecedem o jejum.

Pratique meditação e oração. Sede e fome extensa pode causar irritabilidade. Utiliza a meditação e oração para aliviar as frustrações causadas pela incapacidade de comer ou beber ao seu gosto.

Consulta com os membros da tradição religiosa. Peça-lhes para outros que passaram pela rápida espiritual o que esperar e como manter o seu compromisso com o processo.

Notifica outros que você está jejuando. Alguns jejuns espirituais exigem abstenção do trabalho e da escola durante o jejum. Notificar o seu empregador ou escola, se você estiver indo para estar ausente.