Como fazer um jejum de água: 10 passos

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Planeje o seu jejum à base de água Ela começa com a base de água-rápido

Não há nenhum tipo de jejum ou jejum tão rigorosas como dieta de limpeza à base de água, a menos que absolutamente não ingerir nada, nem mesmo água, é claro. Para acompanhar o jejum referente a este artigo, você só pode beber água. De acordo com muitos especialistas em medicina alternativa, os benefícios que este jejum pode ter sobre a saúde são incríveis. Durante o período de jejum, você permite que o corpo se recuperar de danos causados por toxinas e outros poluentes na comida e ambiente. Além disso, não custa nada. Siga estes passos se você quiser saber mais sobre o assunto.

método 1

Planeje o seu jejum à base de água

Decida quanto tempo será o período de água em jejum base. Embora as pessoas costumavam rápido à base de água para fazê-lo por períodos de entre 3 e 30 dias, os novatos devem fazer vários jejuns curtos para ver como o corpo reage. Tente jejum de dois dias, para ver como você responder, e se tudo correr bem, continua.

Executa água rapidamente com base em uma data que você não vai encontrar sob pressão e que não interfere com sua rotina diária.

Muitos médicos que já recomendados os dois pontos limpa, agora aconselhados a evitá-los. O corpo purifica-se naturalmente. Muitas pessoas experimentam desidratação, tonturas e fadiga, devido à utilização de enemas.

Prepare-se para enfrentar os inúmeros efeitos colaterais que podem ocorrer durante o jejum, tais como dor de cabeça, tonturas e náuseas. Você deve ser louco para sair de jejum antes de qualquer um destes sintomas se intensificam. Lembre-se, durante os próximos dois dias, o que pode tornar-se muito difícil, se você não obter depurar o seu corpo, seu corpo vai fazer isso por si mesmo através de movimentos de urina e intestino.

Verifique com seu médico se sofrer de nenhuma doença ou estão a tomar medicamentos. Esses fatores podem fazer jejum ou submeter o corpo a um nível muito alto de estresse.

método 2

Ela começa com a base de água-rápido

Descansar bem durante o fast-base de água. Você pode notar uma diminuição no nível de energia e vigor durante este período. Não faça grandes esforços. Segue um horário de sono saudável.

Beber pelo menos 10 copos 7-24 CL água (8 oz) por dia. A água de nascente natural é a melhor escolha, mas se você tiver, simplesmente para beber a quantidade necessária de água que você tem. A maioria das pessoas bebem água da torneira.

suco à base, se você está planejando para continuar por um período mais longo à base de Alterna jejum de água em jejum. Assim, o corpo irá receber uma dose de vitaminas e nutrientes necessários durante o período de jejum.

Abandonar o jejum com a comida mais pura e mais facilmente digerível. As frutas são o alimento mais adequado, seguido por legumes. Primeiro de tudo, evitar alimentos processados e refeições pesadas.

Evitar exercícios extenuantes durante o período de jejum. Em vez de praticar desportos intensos, tente fazer yoga, um modo calmo e relaxado de músculos de alongamento e para tornar o exercício necessário durante o jejum. Você também pode caminhar rápido para manter os músculos fortes e promover o processo de desintoxicação.

dicas

tempo de jejum mais tarde para ter efeito e fazer você perder peso vai depender do seu tamanho e sua massa corporal.
Comer alimentos ricos em vitaminas e minerais antes do início do dia em jejum.
Após jejum, beber suco de uva. Uma ou duas horas depois de beber o suco de uva, o sistema digestivo será reativada, embora siga algo "adormecido". Você pode comer uma maçã lento. Isso deve ser suficiente. Fazê-lo no final do dia e ir para a cama. Então você pode ir pouco a pouco, iogurte e incluindo grãos integrais e finalmente carne. Ele é aconselhável a utilização de um dia de recuperação para cada cinco dias de jejum.
Se você quiser uma alternativa mais simples, tente fazer rápida à base de sumo.
Regra mais importante para o jejum é realizado sob supervisão médica, especialmente se você ir para a água rápido à base de 5-30 dias. É melhor consultar com seu médico e perguntar que tipo de jejum é certo para você. Os jejuns à base de água não deve ser tomada de ânimo leve.

avisos

Esta pode ser uma maneira de perder peso, mas se você comer junk food, em vez de alimentos saudáveis, recuperar os quilos perdidos e seu corpo será cheio de estas toxinas que você trabalhou duro você se livrar.
Não rápido se você está à beira da anorexia ou notas que você tem problemas com alimentos.
O jejum é contra-indicada para aqueles que sofrem de determinadas doenças, que incluem aqueles com graves distúrbios do fígado e rim, dependente de insulina diabéticos, alcoólicos em um estágio avançado, as pessoas afectadas por hipertiroidismo e outras disfunções da tiróide avançado, o afectados por doenças crônicas e irreversíveis, tais como a SIDA (em estágio avançado), tuberculose, infecções como a SARS ea gripe aviária ou outras doenças mortais de origem aviária, carcinomas e metástases extensas (estágio do câncer no qual desnutriría rápida do corpo e enfraquecida), fibrilação atrial, doença cardiovascular, doença vascular com problemas de circulação em várias partes do corpo, insuficiência cerebral devido a aterosclerose ou Alzehimer, doença cardíaca grave, tais como insuficiência cardíaca, arritmia cardíaca grave, enfarte do miocárdio, graves defeitos cardiomiopatia e válvulas cardíacas.
Sempre consulte um médico antes de tentar qualquer tipo de dieta rápida ou limpeza, especialmente se for um jejum à base de água. Muitas doenças como diabetes e hipoglicémia pode piorar durante o jejum. Pare de jejum e procurar ajuda médica imediatamente se você sofre de dor intestinal aguda, visão turva e episódios de desorientação.
Alerta sobre o déficit de enzimas: algumas pessoas devem evitar o jejum devido ao seu baixo nível de enzimas no fígado, o que os impede de produzir cetona rápido o suficiente. Como você pode saber se você tem esse problema? Você não pode saber com certeza sem um diagnóstico médico, mas você pode ter uma idéia. A maioria das pessoas que jejuam começar a melhorar a partir do terceiro dia, quando o nível de sangue cetona começa a subir, mas aqueles que sofrem enzimas déficit não enfrentar esse aumento da cetona e ainda encontrar fatal depois de três ou quatro primeiros dias. Qualquer queda súbita no poder após o segundo dia pode ser um aviso para que você considere a possibilidade de jejum sucos baseados em vez de comer apenas água. Neste caso, você deve parar imediatamente de jejum e comer frutas e vegetais crus por alguns dias antes de iniciar qualquer outro tipo de jejum. Note-se que este tipo de deficiência é extremamente raro, mas existe.
Escusado será dizer que grande parte da informação contida neste artigo é discutível incluindo: uma lista de doenças para as quais o jejum é contra-indicada, a recomendação para jejuar durante dois dias (como os piores sintomas de jejum, como o desconforto geralmente desaparecem após os primeiros 2 dias e parar o processo no terceiro dia não permitiria obter certos benefícios), a quantidade de água necessária, se é melhor continuar a medicar ou não e como parar de tomar certos medicamentos devem interromper o tratamento durante o jejum, entre outros temas. Nem fala enzimas deficit, uma doença muito rara que impede algumas pessoas a jejuar (leia o aviso sobre enzimas déficit lá em cima). A melhor coisa a fazer se você considerar a possibilidade de jejum por mais de 7-10 dias é consultar um médico especialista em jejum e deixe que orientá-lo e controlar a sua doença durante o período de jejum. Em qualquer faculdade de medicina nas proximidades pode ajudá-lo a encontrar um médico apropriado. No Youtube você também pode encontrar alguém para recomendar um especialista na área em que você vive. Nenhum artigo pode reunir todo o conhecimento médico sobre um tópico, então este é apenas um guia geral.