Como para purificar o fígado

Beba muita água. Desintoxica o fígado e elimina toxinas por beber pelo menos dois litros de água por dia. Beber muita água irá mantê-lo hidratado, que vai ajudar a regeneração celular e ajudar o fígado a filtrar de forma mais eficaz as toxinas e resíduos, permitindo-lhe trabalhar mais rápido e aumentar o seu nível de energia.

Ele inclui limão em sua dieta. Beber suco de limão diluído em água ou chá uma vez por dia. O suco de limão aumenta a produção de bile do fígado, o que ajuda a eliminar toxinas. Também evita o aparecimento de cálculos biliares ou pedras e promove a digestão e a função do fígado durante o movimento dos sucos gástricos.

Beber chá verde. O chá verde é rico em catequina, um antioxidante de origem vegetal que promove o funcionamento do fígado e ajuda a reduzir a acumulação de gordura no fígado.

Comer vegetais. Alguns vegetais contêm nutrientes como o beta-caroteno, que estimulam a produção de células e proteger o fígado de toxinas. Vegetais de folhas verdes tais como espinafre, promover o crescimento celular e funcionamento do fígado, enquanto a beterraba, por exemplo, protege os ductos biliares do dano que pode causar toxinas. Tente consumir cinco porções diárias de vegetais, incluindo aqueles que contêm nutrientes benéficos para o fígado.

aumenta o consumo de alho. O alho é rico em componentes contendo enxofre que favorecem o funcionamento das enzimas hepáticas, ajudando a eliminar as toxinas que podem estar presentes no corpo. O alho também contém alicina e selênio, dois nutrientes que ajudam a proteger o fígado dos efeitos nocivos das toxinas. Estes dois nutrientes também favorecem o processo de purificação.

Venha Grapefruit. Toranja é rica em vitamina C e antioxidantes, substâncias que ajudam a purificar a maneira saudável e natural fígado. Toranjas promover o funcionamento de enzimas que desintoxicam o fígado e contêm um composto flavonóide conhecido como naringina que ajuda o corpo a queimar gordura em vez de armazená-la.

Comer o abacate duas vezes por semana. Abacates são deliciosos e contêm substâncias que produzem glutamina. Estes compostos ajudam a prevenir a acumulação de substâncias tóxicas no fígado.

Use lecitina de soja. Os grânulos de lecitina de soja contêm fosfolipídios que ajudam a proteger o fígado. Os grânulos de lecitina de soja estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos saudáveis.

Aumentar a ingestão de magnésio. Magnésio promove a produção de bile, que por sua vez promove a desintoxicação do fígado. Você pode tomar suplementos de magnésio para melhorar a saúde do fígado.

Ele inclui açafrão na sua dieta. Cúrcuma ajuda a produção de bílis do fígado, uma substância chave durante o processo de purificação. Ele também é conhecido por suas propriedades para regenerar células do fígado danificadas.

Use produtos naturais para limpeza doméstica. Quando você está exposto a determinados produtos químicos, o fígado é forçado a fazer um esforço excessivo para proteger sua saúde. Reduz a exposição a produtos químicos que utilizam produtos de limpeza para casa formulados com ingredientes naturais. Ele também ajudará a seguir este conselho ao escolher produtos para sua higiene pessoal.

Considere o uso de um purificador de ar em casa. Quanto maior o nível de toxinas no ar, maior é o número de toxinas que o fígado tem de dispor do corpo. purificadores de ar são um bom investimento, especialmente se você vive na cidade ou perto de uma estrada como carros de deixar uma grande quantidade de toxinas no meio ambiente em seu caminho.