Como o jejum para o rim de lavar: 12 Steps

2 métodos:Tente uma rápida limpeza Cuidar de seus rins

Os rins servem a importante função de filtrar e eliminar os resíduos produzidos pelo organismo. Portanto, é essencial para os manter saudáveis. Embora jejum dietas e desintoxicante estão cada vez mais popular, não há provas científicas suficientes para sugerir que eles podem expelir as toxinas do corpo. O fígado e os rins são muito eficazes fazê-lo sozinho, então você deve se concentrar em manter saudável estes corpos, em vez de jejum ou de desintoxicação dietas fazer. Se você decidir tentar uma limpeza rápida, tomar muita água e comer alimentos saudáveis para os rins.

método 1Tente uma rápida limpeza

Consultar um médico antes de iniciar um jejum para limpar o rim. Dependendo do seu estado de saúde atual, pode não ser seguro para você. Não se surpreenda se o médico era um pouco cético sobre os benefícios do jejum. Mais propensos a recomendar que apenas beber mais líquidos e melhorar a sua dieta para manter a saúde dos seus rins a longo prazo.

Se você foi diagnosticado com problemas renais, o médico pode prescrever uma dieta em conjunto com um nutricionista.
Jejum para limpar o rim pode afetar a absorção de drogas, por isso não rápido se você tomar qualquer.

Beber mais água. Se você quer se submeter a um jejum para limpar o rim, a maneira mais segura é aumentar a quantidade de água que você bebe. Tente tomar pelo menos 8 copos de água por dia para manter os rins saudáveis. Se você optar por este rápido, você não parar de beber muita água.

Coma alimentos menos refinados. Contribui para a saúde dos seus rins, eliminando de sua dieta refinado e alimentos ricos em sódio. carboidratos refinados que você deve tentar limitar são: doces, chocolate, bolos, biscoitos e bebidas açucaradas. Outros alimentos refinados são massas e pão branco.

Uma dieta de desintoxicação que elimina todos os alimentos altamente processados podem fazer você se sentir melhor no curto prazo.
Para uma solução a longo prazo, seguir uma dieta equilibrada.

Tente um sumo de maçã mais limpo. Se você quer um método de curto prazo para limpar os rins, tente jejum para apenas líquidos. Um método garante que consomem 12 litros (3 galões) de sumo de maçã e 12 litros (3 galões) de água destilada por dia pode ajudar a limpar os rins e para remover pedras nos rins.

As maçãs são uma boa escolha para ajudar a manter a saúde dos rins.
Maçãs pode reduzir os níveis de colesterol e glicose e são uma boa fonte de vitamina C. Além disso, o shell é uma boa fonte de antioxidantes.
Por favor note que o sumo de maçã da loja, muitas vezes contém uma grande quantidade de açúcar.

Considere seguir a "dieta da limonada". Esta é uma outra dieta líquida desintoxicante que exige que você tome uma mistura de 2 colheres de sopa de suco de limão, 2 colheres de sopa de xarope de bordo, um décimo de uma colher de chá de pimenta caiena e 1 ou 2 copos de água pura.

Então você só consumir este "limonada" (seguido de um copo de água) durante 10 dias antes de reincorporar frutas e vegetais crus.
Você deve ter entre 6 e 12 copos de limonada por dia.
Também é recomendado que você tome um chá laxante todas as manhãs.
No entanto, não há nenhuma evidência científica de que tais produtos de limpeza são uma boa maneira de melhorar a saúde a longo prazo.

Experimente a melancia. Outra técnica para rápido que alguns consideram como uma forma de limpar os rins envolve comer um monte de melancia. Você pode comprar entre 10 e 50 kg (20 a 100 libras) de melancia e, em seguida, tentar comer durante o dia, enquanto a esvaziar a bexiga regularmente.

Se você sofre de problemas renais crônicas, você deve evitar este método por causa dos altos níveis de melancia potássio.
Você não deve consumir mais de uma xícara de melancia por dia, se você tem uma doença renal crónica.
Melancia contém 92% de água, de modo que este é como jejum beber bastante água.
Melancia excesso pode causar problemas de saúde, por isso primeira consulta com o médico.

Pense tentar um desintoxicante de ervas. Uma alternativa para a "dieta da limonada" é tomar um chá de ervas feito especialmente. Isso exige embeber o chá 1/4 xícara hortênsia raiz, raiz e marshmallow Boneset raiz em 10 copos de água fria. Deixá-lo durante a noite e então fervida adicionar um pouco de salsa, ferver antes de toda a mistura e deixe ferver por 20 minutos.

Uma vez que tenha arrefecido, tome 1/4 copo e, em seguida, guarde o restante em recipientes.
Todas as manhãs, despeje 3/4 xícara da mistura e 1/2 xícara de água em uma tigela grande.
Ele incorpora 20 gotas de tintura goldenrod e 1 colher de sopa de glicerina.
Levá-la ao longo do dia, mas parar se você sentir dores de estômago.

método 2Cuidar de seus rins

Tome muita água. Beba muito líquido lhe permitirá contribuir para o bom funcionamento dos rins ea eliminação natural de toxinas do corpo. Em geral, você deve tentar beber pelo menos 8 copos de água por dia, mas no tempo quente pode precisar de beber mais água para compensar a perda de líquidos através do suor.

Olhar para a cor de sua urina para determinar se você precisa beber mais água.
A urina deve ser a cor de palha. Se ele é mais escuro, você pode ser desidratado e precisa de mais água.
Beba muita água durante o dia reduz o risco de desenvolver pedras nos rins.

usa um dieta saudável. Uma dieta saudável e equilibrada ajuda a manter a saúde dos rins, que por sua vez ajuda o corpo a purificar-se das toxinas naturalmente. Uma dieta saudável deve incluir lotes de frutas, legumes e grãos integrais para garantir que você obtenha todas as vitaminas e minerais que seu corpo precisa. Use a ferramenta MyPlate Departamento de Agricultura dos Estados Unidos para avaliar e planejar sua dieta: https://choosemyplate.gov/MyPlate.

Alguns dos melhores alimentos para rins saudáveis são maçãs, amoras e morangos.
Tente incluir couve e espinafre em sua dieta. A batata-doce é outro rins vegetais saudáveis.
Peixes ricos em ácidos graxos ômega 3 que eles também são bons para os rins. Tente incorporar em sua dieta salmão, cavala, arenque e sardinha.

Reduzir alimentos salgados e gordurosos. Diminuir a quantidade de alimentos salgados e gordurosos que você come ele ajuda os rins funcionar mais eficazmente. Compre alimentos frescos mais frequentemente do que alimentos preparados podem ajudar a reduzir drasticamente a quantidade de sal em sua dieta. alimentos embalados geralmente vêm carregados com sal, mas se você preparar sua própria comida, você controlar e reduzir os níveis de sal.

Pesquisa alimentos etiquetas frases como "sódio", "sal", "sem sal" ou "levemente salgado".
Em vez de sal, use ervas para refeições de sabor.
Certifique-se de lavar todos os enlatados feijão, carnes, legumes e peixe antes de comer.

Evitar fumar e beber álcool. Fumar cigarros e beber álcool pode ser muito prejudicial para os rins. Tente parar de fumar completamente e limitar a ingestão de álcool a não mais de dois copos por dia, se você é um homem ou um copo, se você é uma mulher.

Fumar e beber pode aumentar a pressão arterial.
A pressão arterial elevada é uma das causas mais comuns de doença renal.
Você deve consultar um médico para monitorar a pressão arterial pelo menos de cinco em cinco anos.

usa um estilo de vida ativo. Você deve sempre combinar uma dieta saudável com um estilo de vida ativo. Ser excesso de peso aumenta a pressão arterial e ajuda com problemas renais. Em geral, você deve tentar realizar pelo menos 150 minutos de exercício por semana. Isto pode incluir qualquer coisa de corrida, ciclismo e natação para a equipe de esportes e ir ao ginásio.

Calcule seu (índice de massa corporal) IMC e usa os resultados para saber se você está em um peso saudável.
Você pode calcular-lo usando esta ferramenta on-line: https://nhs.uk/Tools/Pages/Healthyweightcalculator.aspx