3 maneiras de prevenir as varizes

3 Métodos:

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Adota medidas preventivas básicas de saúde Observe as suas pernas Receber tratamento médico

As veias varicosas (ou seja, os vasos sanguíneos dilatados retorcidos e que geralmente aparecem nas pernas) afetam metade da população adulta nos Estados Unidos. Normalmente, eles são causadas pela pressão nos vasos, ao longo do tempo, enfraquecer as paredes vasculares. Para a maioria das pessoas, varizes e veias de aranha (seus prémios menores e baseados capilar) são incômodo simplesmente feio, mas eles também podem fazer pé e de pé são ações extremamente doloroso e, em casos extremos, pode para provocar úlceras cutâneas. Embora não haja nenhuma maneira de prevenir a formação de varizes, há várias coisas que você pode fazer para ser menos propensos a aparecer.

método 1

Adota medidas preventivas básicas de saúde

Você deve conhecer seus fatores de risco. Algumas pessoas são mais propensos a desenvolver varizes outros. Conhecer os fatores de risco para o desenvolvimento de varizes irá ajudá-lo a adquirir hábitos de vida saudável. Se você tem muitos fatores de risco, é uma boa idéia para consultar com o seu médico sobre como controlar o seu risco.

Sua idade. A idade é um fator importante para o possível desenvolvimento de fator de varizes. O envelhecimento faz com que suas veias perder alguma elasticidade. As válvulas que estão dentro de suas veias parar de trabalhar de forma tão eficaz. Isto provoca o desenvolvimento de veias varicosas.
O seu sexo biológico. As mulheres são mais propensos a desenvolver varizes. Isto pode ser devido a alterações hormonais que os corpos das mulheres normalmente experiência, como a menopausa e gravidez.
Genetics. Se um membro da sua família imediata tem varizes, você pode ter um risco aumentado de desenvolvê-los. Se você nasceu com válvulas mais fracos de suas veias, você tem um maior risco de desenvolver varizes.
A obesidade. A obesidade pode colocar muito mais pressão sobre suas veias. Isto pode levar ao desenvolvimento de veias varicosas.
A falta de movimento. Se você parar ou ficar parado por longos períodos de tempo, você pode ter um risco aumentado de desenvolver varizes. Ficar em uma posição por pressão adicional muito tempo colocado em suas veias para bombear o sangue para o coração.
Trauma para a perna. Se você já teve trauma ou lesão, como coágulos de sangue, você tem um maior risco de desenvolver varizes.

Manter um peso saudável. O excesso de peso irá colocar pressão excessiva sobre as pernas e sistema circulatório. Se você é obeso, perder peso irá reduzir esta pressão, assim, o risco de desenvolver varizes será menor.

adquire hábitos alimentares saudáveis. Não coma alimentos ricos em calorias e com baixo teor nutricional. Carrega uma dieta que é rica em fibras. Alguns estudos indicam que há uma relação entre dietas de baixo teor em fibra e desenvolvimento das varizes. calorias dietas também ajudam a reduzir o colesterol e pode reduzir a pressão arterial.

Na medida do possível, não adicione sal para suas refeições eles. Reduzir o consumo de sal vai ajudar a reduzir o inchaço nas veias varicosas. Pode também reduzir a quantidade de água para reter o seu corpo.

Fazer exercícios com freqüência. Andar a pé e movimentando-se melhorar a circulação nas pernas e circulação adequada ajuda a adiar o desenvolvimento ou agravamento das varizes. Exercício também reduz a pressão arterial em geral e reforça o seu aparelho circulatório inteiro.

Correr também é útil para prevenir o aparecimento de veias varicosas. Melhora a circulação nas pernas.

Deixa de fumar. O ato de fumar é responsável por muitos problemas de saúde. Alguns estudos têm demonstrado que a hipertensão relacionada com o ato de fumar também ajuda o desenvolvimento de varizes. O acto de fumar também está associado com insuficiência venosa inferior, em que o sangue não flui de forma adequada e se acumula nas pernas.

Não tome pílulas anticoncepcionais com alto nível de estrogênio. Usar por um longo período de tempo pílulas anticoncepcionais com altos níveis de estrogênio e progesterona podem aumentar o risco de desenvolver varizes. terapia de reposição hormonal pode ter efeitos semelhantes. Fale com o seu médico sobre a melhor opção para você.

O uso prolongado de estrogênio e progesterona poderia enfraquecer as válvulas nas veias e alterando a circulação em suas pernas.

Contraceptivos, utilizando doses mais baixas de estrogénio são menos propensos a causar varizes ou formação de coágulos sanguíneos.

Fique longe do sol. Para as pessoas com pele clara, a exposição excessiva ao sol pode causar varizes ou vasinhos em forma. A exposição ao sol também apresenta riscos, como a chance de desenvolver câncer de pele.

Os Centers for Disease Control and Prevention (CCPEEU) recomendamos que você sempre usar um protetor solar quando estiver ao ar livre. Fique longe do sol ao meio-dia, quando a radiação solar é mais forte.

método 2

Observe as suas pernas

Não pare por um longo tempo. Ficar parado em um lugar por muito tempo aumenta a pressão venosa nas pernas e nos pés. Ao longo do tempo, esta pressão enfraquece as paredes dos vasos. Ele irá danificar varizes existentes e pode contribuir para o desenvolvimento de novas.

Como em alguns postos de trabalho é quase inevitável em pé por um longo tempo, atenua danos ao mudar de posição o mais rápido possível. Andar a pé e para trás pelo menos a cada 30 minutos.

Sente-se corretamente. Sente-se direito e não cruzar as pernas. A boa postura melhora a circulação, ao passo que as pernas cruzadas poderia limitar o fluxo sanguíneo é dirigido para as pernas e vem deles.

Você não se sentar por longos períodos de tempo. Levante-se a cada meia hora para esticar ou caminhar de um lado para outro.

Quando possível, levantar as pernas. Relaxar e colocar os pés pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver varizes. Levantar as pernas acima do coração por 15 minutos, 3 ou 4 vezes por dia. Isso ajudará a melhorar a circulação e reduzir a pressão.

Quando possível, levantar as pernas quando estiver sentado ou dormir.

Outras opções são para usar uma tabela de inversão ou colocar os pés em cima da cama de modo que eles são ligeiramente mais elevados do que a sua cabeça quando você dorme. Verifique com seu médico antes de usar esses métodos.

Redesenhar o seu guarda-roupa. Melhora a circulação na parte inferior do seu corpo por não usar roupas apertadas. Você deve ter muito cuidado para não usar roupas muito apertadas torno de sua cintura, pernas e virilha. roupas apertadas pode piorar varizes existentes e pode aumentar o risco de desenvolvê-los.

Usar sapatos confortáveis, de salto baixo em vez de sapatos de salto alto. sapatos de salto baixo pode ajudar a tonificar os bezerros, que ajudam o seu sangue para mover-se facilmente em suas veias. Certifique-se de seus sapatos se encaixar muito bem para que você não aperte.

Use meias elásticas. Se você está aparecendo varizes usando meias elásticas ou meias com freqüência. Você pode comprá-los em lojas ou farmácias suprimentos médicos e encontrar uma variedade de diferentes meias elásticas. Verifique com seu médico antes de comprar ou usar meias elásticas.

Use uma fita métrica para medir suas pernas, a fim de encontrar o tamanho certo. meias elásticas deve dar-lhe uma compressão firme, mas não necessariamente tem que ficar apertado.

Se você vai fazer uma longa viagem, fale com o seu conselheiro médico para comprar meias elásticas. Eles podem ajudar a reduzir a pressão sobre as pernas e poderiam ser úteis para evitar varizes existentes se agrave.

método 3

Receber tratamento médico

Você reconhecer os sintomas de varizes. Normalmente, as varizes não causam sérios problemas de saúde. No entanto, eles podem causar-lhe desconforto, dor e vergonha. Você pode querer consultar um médico para ajudá-lo a controlar suas veias varicosas, embora não representam um perigo para a sua saúde. Os sintomas mais comuns de varizes são:

Dores e dores nas pernas
Palpitações ou cãibras
Sensação de peso ou inchaço nas pernas
coceira na pele, irritada ou obscurecida
Pernas estão constantemente em movimento ou está inquieto

Sabe quando você precisa procurar ajuda médica. Embora a maioria das varizes não representam uma séria ameaça para a sua saúde, por vezes, pode causar problemas para você deve procurar ajuda médica. Se você tem varizes e ter experimentado algum dos seguintes sintomas, você deve consultar o seu médico:

inchaço súbito da perna

Vermelhidão ou calor ao redor da veia

Mudança na cor espessura ou pele

Varizes sangramento dentro ou ao redor deles

concurso fixos em sua perna

feridas abertas ou úlceras

Por favor, considere outras opções de tratamento. Se as alterações feitas em casa não vai ajudá-lo com suas veias varicosas, você pode querer considerar outros tratamentos. Verifique com seu médico sobre estas opções.

Escleroterapia. Este é o tratamento mais comum para as veias varicosas. Escleroterapia é feito injetando substâncias químicas para as varizes, que fecha. Depois de algumas semanas, a veia irá transformar em tecido cicatricial e, em seguida desaparecem. Normalmente, você pode realizar esse procedimento no consultório do seu médico.

A cirurgia a laser. Esta é uma técnica menos comum, porque você não pode tratar todos os tipos de pele, desta forma, sem perigo. Normalmente, não é eficaz para varizes que são mais de 3 milímetros (um décimo de polegada).

técnicas endovenosas. Estes tratamentos são projetados para as varizes mais graves. Normalmente, isso é feito sob anestesia local no consultório do seu médico.

Cirurgia. Normalmente cirurgias são reservados para muito grandes ou tratar varizes graves. Verifique com seu médico para ver se a cirurgia é ideal para você.

dicas

Embora geralmente as varizes não são um problema de saúde grave pode indicar problemas potencialmente mais prejudiciais. Se você ver que você está aparecendo varizes, aproveitar a oportunidade para fazer um check-up médico completo e discutir sua saúde com o seu médico.
As varizes são mais comuns em mulheres, mas também afetam um grande número de homens. A more`re de idade, provavelmente vai deixar você varizes, peo podem formar em qualquer idade e hereditariedade pode ser um fator para o seu desenvolvimento.
A maioria dos planos de seguro no tratamento da tampa Estados Unidos para varizes. Ocasionalmente, também eles cobrem veias de aranha. Em outros países, consulte o fornecedor do seu seguro privado ou financiado pelo governo.
Se você usar Velcro roupas elásticas com correntes tornozeleiras, será ainda mais fácil para usá-los e pode até ser uma opção melhor para algumas pessoas.
A evidência anedótica indica que compressas de vinagre de maçã pode ajudar a aliviar o desconforto causado por varizes. As chances são de que levantar as pernas, massagem e compressão é o que ajuda varizes, não vinagre. Até o momento, não há estudos mostram que o vinagre de maçã é um tratamento eficaz para varizes.
Ao contrário da crença popular, anexando óleo de amêndoa externamente não ajuda o fluxo sanguíneo e é um tratamento que é cientificamente apoiada para prevenir varizes. No entanto, o consumo de amêndoas pode melhorar a sua pressão arterial e fluxo sanguíneo.

avisos

Não é recomendável que você tentar quebrar as varizes com uma terapia manual, como massagem ou vibração. Isto pode fazer com que um êmbolo, que pode ficar em capilares do coração e causar um ataque cardíaco. O êmbolo também pode se alojar no cérebro e causar um acidente vascular cerebral, ou nos pulmões e causar ataque respiratório. Eles podem causar problemas de saúde graves ou mesmo a morte.
Você deve ter cuidado com as caras e terapias não convencionais. Embora a maioria destes tratamentos são inofensivos, eles também são ineficazes. O mesmo pode ser dito de suplementos de ervas que pretendem curar varizes. Alguns suplementos realmente ajudar a prevenir ou tratar este problema, mas poucos estudos científicos apoiar estes tratamentos. Muitas empresas dizem algo sem qualquer fundamento. Você deve sempre consultar seu médico antes de usar um suplemento de ervas. É possível que os médicos não podem confirmar ou refutar as afirmações um herbalista, mas deve ser capaz de falar sobre as possíveis efeitos secundários nocivos de certas preparações à base de plantas.
Você deve consultar o seu médico imediatamente se suas veias varicosas começar a sangrar, se de repente te machucar ou pernas ou nos pés incham, ou se notar uma protuberância perto de suas veias varicosas.