Como prevenir as hemorróidas durante a gravidez

Hemorróidas são varizes ou inflamação das veias no reto. As mulheres muitas vezes experimentam hemorróidas durante a gravidez devido às alterações hormonais que a digestão lenta, causando a constipação e também outros fatores, como a pressão adicional que são veias sujeitos de parte inferior do corpo, devido ao crescimento do útero, e aumento do peso corporal. Você pode ajudar a prevenir as hemorróidas durante a gravidez, ajustando sua dieta e rotina para reduzir a constipação e pressão sobre as veias no reto.

passos

1
Reduz a constipação. Aliviar a constipação é um passo importante na prevenção e tratamento de fator de hemorróidas, uma vez que irá permitir que você tenha uma evacuação sem esforço.
  • Aumentar a ingestão de fibras, comendo frutas e legumes, grãos integrais e feijões e outros alimentos ricos em fibras.
  • Beba de 8 a 10 copos de água por dia.
    .
  • Adicionar suco de ameixa para a sua dieta para que você obtenha um impulso extra de fibra.
  • 2
    Evite ficar em pé ou sentado por longos períodos de tempo. Ambas as posições colocar pressão sobre a parte inferior do seu corpo e diminuir o fluxo de sangue para as veias retais.
  • Faça pausas frequentes para caminhar se você ficar sentado em uma mesa para o seu trabalho.
  • Fazer alongamentos e leva um tempo para se sentar de tempos em tempos se você tem que ficar o dia todo.
  • 3
    Relaxe durante as evacuações. O estresse pode causar ou agravar hemorróidas.
  • Colocar os pés em um banquinho durante a deposição. Isso pode ajudar a aliviar a pressão sobre a área retal e permitem que você passar fezes mais facilmente.

  • 4
    Usar o banheiro imediatamente se você sentir vontade de ir. A evacuação de fezes pode ser mais difícil se você esperar e vai levar a uma distensão.
  • 5


    Exercício por 30 minutos na maioria dos dias para ajudar a digestão.
  • 6
    Prática os exercícios de Kegel todos os dias. Os exercícios de Kegel fortalecer o assoalho pélvico e aumentar a circulação no recto e períneo.


  • 7
    Deite-se no seu lado esquerdo enquanto você descansa em sua casa ou dormir nesta posição para aliviar a pressão sobre as veias da parte inferior do corpo.
  • 8
    Converse com seu médico se você sofre de hemorróidas, mesmo depois de aumentar a ingestão de fibras e a quantidade de exercício diário. O médico pode recomendar um laxante para amolecer fezes ou suplementos de fibras adequadas que podem consumir durante a gravidez.

    • dicas

    • Usando uma pasta feita de bicarbonato de sódio e água para reduzir o prurido na área afetada se você sofre de hemorróidas. Aplicando hamamélis ou panos projetado para tratar hemorróidas também pode aliviar a dor e coceira associada com esta condição.

    avisos

    • Chame o seu médico de imediato se sofrer sangramento rectal ou dor severa.
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