Como usar meias de compressão
4 partes:
Usar meias de compressãomeias de compressão QuitarteSaber quando usar meias de compressãoEscolhendo meias de compressãomeias de compressão são meias elásticas ou meia-calça usados para reduzir o inchaço nas pernas (edema) e melhorar a circulação. Estas meias geralmente oferecem uma compressão graduada, o que significa que eles são mais apertado na área de pé e tornozelo e afrouxou ligeiramente à medida que sobem na perna. Porque meias de compressão deve ser apertado em torno das pernas, pode ser difícil de usá-los. Será mais fácil para incorporar esses meios em sua rotina diária, se você sabe quando usá-los, escolha o ajuste apropriado e saber como usá-los.
parte 1
Usar meias de compressão1
Use meias de compressão primeira coisa na parte da manhã. Quando você acorda de manhã, pernas ter sido pelo menos ligeiramente levantada ou horizontalmente. Como resultado, você provavelmente não tem pernas tão inchado quanto poderiam ser no final do dia. Isso vai torná-lo mais fácil de usar meias de compressão.
- Tente elevar suas pernas enquanto você dorme, descansando os pés sobre um travesseiro. Também é possível inclinar ligeiramente para cima da base inferior do colchão, colocando um pedaço de madeira de 5x10 cm (2x4 polegadas) abaixo da extremidade do colchão.
2
Espolvoréate um pouco de pó de talco nas pernas. Se você tiver qualquer tipo de umidade nas pernas, é possível que você não pode entrar em meias de compressão. Espolvoréate um pouco de pó de talco ou amido de milho nos pés e bezerros para absorver o excesso de umidade.
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Ele chega para o meio e leva o ponto onde seus dedos estão. Uma das maneiras mais fáceis de usar meias de compressão é colocado de cabeça para baixo na parte superior da média. Você deve deixar a ponta do lado direito do meio para fora. Ele chega para o meio e assumir a liderança.
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Baixa metade superior em torno do braço. Beliscar a ponta onde os dedos devem ser mantidos no lado direito para fora como você abaixar a parte superior da mídia no braço. Isto fará com que a parte superior é invertida.
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Ele puxa a mídia para remover o braço. Deslize cuidadosamente os meios para retirar o braço, de modo que o topo é mantido de cabeça para baixo, enquanto a ponta está pronto para posicionar o pé.
6
Sente-se numa cadeira ou no lado da cama. meias de compressão desgaste pode ser difícil, especialmente se você tiver dificuldade em alcançar seus pés. Tente sentar-se em uma cadeira ou no lado da cama assim que você pode agachar para chegar a seus pés.
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Use luvas de látex ou de borracha. Ao usar luvas, será mais fácil de compreender o meio e enviá-las. Escolha luvas de látex, como os usados por médicos ou um tipo similar. Luvas que são usados para lavar pratos também trabalhar.
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Coloque os dedos dos pés em média. Toes desliza na extremidade do meio e alinhá-lo de modo a que a ponta do meio é uniforme e linear.
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Ligue para o meio de calcanhar. Enquanto os dedos segurar a parte inferior dos meios de comunicação no lugar, levanta a parte inferior da meia sobre o calcanhar de modo a que todo o pé está dentro da média.
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Deslize a perna do meio. Ligue para o meio, com as palmas das mãos para cobrir o bezerro. A parte superior da mídia que está de cabeça para baixo irá enrolar e estar à direita. Você pode compreender melhor as meias com Luvas com as mãos nuas.
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Ajuste os media durante a subida. Certifique-se de manter a reta média e suave para carregar o bezerro. Suaviza as rugas como você faz.
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Repita com a outra perna. Se o médico receitou-lhe meias de compressão para ambas as pernas, siga estas instruções para obter os meios de comunicação no outro pé. É que os meios para alcançar a mesma altura em ambas as pernas.
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Use meias de compressão a cada dia. Se o médico recomenda o uso de meias de compressão para melhorar a circulação sanguínea, você provavelmente terá que usá-los todos os dias. Caso contrário, ele pode ser difícil de manter em seus pés.
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Use uma calçadeira. Se tiver dificuldade em alcançar seus pés ou para usar meias de compressão, pode ser útil usar uma calçadeira. Este é um dispositivo ou estrutura que se assemelha à forma do pé. Coloque a mídia no dispositivo e deslize o pé nele. Em seguida, remover o dispositivo e os meios de comunicação serão devidamente posicionado no pé.
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Elevar seus pés. Se você tiver dificuldades para obter meias de compressão, porque você tem pés inchados ou pernas, tentar elevar os pés acima do seu coração por 10 minutos. Deite-se na cama com os pés apoiados sobre um travesseiro.
parte 2
meias de compressão Quitarte1
Tire suas meias de compressão durante a noite. Antes de ir para a cama, tire suas meias de compressão. Isso dará aos seus pés um descanso e também dar-lhe a oportunidade para lavar meias.
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Abaixe a parte superior da média. Abaixe o topo da mídia com as duas mãos. Isso fará com que a redução média do vitelo para que ele é novamente invertida. Tire o seu médio-pé.
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Use uma equipe médica para vestir tirar suas meias. Se você tiver dificuldades para tirar a média dos tornozelos ou pés, especialmente se você não pode chegar bem seus pés, tente usar uma equipe médica para se vestir para agarrar a meia de compressão e empurre para remover o pé. Para isso, você precisa fazer um pouco de força de braços, que pode ser difícil para algumas pessoas.
4
meias de compressão Lava após cada utilização. meias de lavar as mãos com sabão e água morna. Esprema o excesso de água, rolando para o meio campo uma toalha. Pendurá-las para secar.
parte 3
Saber quando usar meias de compressão1
Fale com o seu médico se tiver dor ou inchaço nas pernas. Pode ser desconfortável para viver com dor ou inchaço nas pernas e meias de compressão pode fazer suas pernas se sentir melhor. Fale com o seu médico para ver se esta opção irá reduzir o desconforto.
- Se você tem má circulação sanguínea nas pernas, meias de compressão não são a escolha certa.
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Use meias de compressão, se você tem uma diminuição da circulação sanguínea nas pernas. O médico irá verificar para ver se você tem varizes, úlceras de perna venosa, trombose venosa profunda (um coágulo de sangue em uma veia profunda) ou linfedema (inchaço nas pernas). Se você sofre de uma dessas condições, o médico pode prescrever meias de compressão.
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Use meias de compressão, se você aparecer varizes durante a gravidez. Quase um terço das mulheres grávidas sofrem de varizes, que são veias que são comumente encontrados nas pernas e pés e têm aumentado devido ao aumento da pressão nas veias. Ao usar meias de compressão, as pernas podem se sentir mais confortável e melhorar a circulação.
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Use meias de compressão após a cirurgia. Em alguns casos, as meias de compressão são prescritos para pacientes após a cirurgia para reduzir o risco de tromboembolismo venoso (VTE) ou para prevenir a formação de coágulos de sangue nas veias. Se a recuperação após a cirurgia restringe a sua mobilidade ou deve descansar na cama por um longo tempo, o seu médico pode prescrever meias de compressão.
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Tente usar meias de compressão após o exercício. Embora a pesquisa sobre os benefícios para a saúde do uso de meias de compressão durante o exercício são variadas, o tempo de recuperação após o exercício diminui à medida que a circulação sanguínea melhora. Hoje em dia, muitos corredores e outros atletas usar meias de compressão, quer durante o exercício ou depois. Até se você se sentir confortável de usar.
parte 4
Escolhendo meias de compressão1
Determina o grau de pressão que você precisa ter os meios. As meias de compressão é medida em milímetros de mercúrio (mmHg). O médico irá dar o grau adequado de pressão para que possa receber o tratamento certo.
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Veja o comprimento médio. meias de compressão estão disponíveis em diferentes comprimentos, incluindo aqueles que vêm para o joelho e para alcançar a parte superior da coxa. Pergunte ao seu médico o que você precisa comprimento.
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Medir-se pernas. Você vai ter que medir-se com as pernas para o tamanho correto de meias de compressão que você precisa. O médico pode testar-se contra as pernas de outra forma um equipamento de balconista e suprimentos médicos pode ajudar.
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Visite uma loja de equipamentos e suprimentos médicos e de farmácia. Localize a loja local de equipamentos médicos e verificações que têm meias de compressão.
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Confira os benefícios de seu seguro de saúde. Alguns planos de seguro cobrir meias de compressão. Você provavelmente vai precisar de uma receita médica para o seguro para cobrir essas meias.
dicas
- Alterar meias de compressão a cada 3 a 6 meses para se certificar de que eles mantêm a elasticidade direita.
- Peça ao médico para tomar medidas depois de alguns meses para garantir que seu tamanho ainda é apropriado.
avisos
- Nunca amarrar ou meias de compressão de casal.
- Se você tem diabetes ou diminuição da circulação sanguínea nas pernas, você deve evitar o uso de meias de compressão.
- Tire suas meias se você vê uma cor azulada em suas pernas ou pés, ou se você sentir qualquer formigamento nas pernas ou pés.
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