Como jejuar e orar: 24 passos (com fotos)

4 partes:

Conteúdo

Avisos
Coisas que você precisa

Oração e preparação antes de jejum A oração durante o jejum Procedimentos adicionais jejum Os procedimentos de oração pós-jejum e adicionais

O jejum pode ser um poderoso exercício espiritual, especialmente quando de mãos dadas feito com oração dedicada. Enquanto o jejum é talvez o mais notável como uma prática cristã não é exclusivo do cristianismo, pessoas de qualquer fé (qualquer religião) podem jejuar e orar como eles se sentem chamados. Para ler sobre alguns princípios básicos, instruções e dicas sobre como jejuar e orar de forma eficaz.

parte 1

Oração e preparação antes de jejum

Ore pedindo orientação sobre o tipo de jejum fazer. Um jejum tradicional envolve fast food, mas você também podem jejuar a partir da mídia ou hábitos diferentes.

Um jejum ou água jejum absoluto exige que você se abstenha de todos os sólidos e líquidos diferentes da água.
Um líquido rápido exige que você se abstenha de todos os alimentos sólidos, mas você pode continuar a tomar qualquer líquido que você quer.
Um jejum parcial requer que você abster-se de certos alimentos ou comida durante todo para a parte do dia. Este jejum é especialmente comum para os católicos durante a Quaresma.
Um jejum quaresmal tradicional é um jejum parcial. Você deve abster-se de carne às sextas-feiras e cinza quarta-feira. Em Ash quarta-feira e Sexta-feira Santa, você deve limitar-se a uma refeição completa e duas refeições menores que não devem ser grandes o suficiente para corresponder ao tamanho do outro alimento padrão. Todas as bebidas são aceitáveis.
O jejum a pão e água permite que você comer pão e água, mas nada mais.
A mídia rápido exige que você se abstenha de os meios de comunicação. Isso pode incluir todos os meios ou pode incluir algum tipo de mídia, como a televisão ou a Internet.
Jejum hábitos exige que você se abstenha de determinado comportamento. Isso pode ser qualquer coisa de levantar a voz para jogar cartas. Este é um outro tipo de jejum praticado durante a Quaresma.

sentido solicitado em quanto tempo jejum. Você pode jejuar de um dia para várias semanas. Ele define um tempo que é saudável e espiritualmente difícil.

Se você nunca em jejum, recomenda-se que você rápido para não mais de 24-36 horas.

Fluid não rápido por mais de três dias.

Considere clarear em um jejum absoluto estendido. O jejum começa uma refeição por vários dias. Depois que seu corpo se adaptou, jejuar a próxima refeição e finalmente rápidos todas as refeições.

Determinar por que você se sente chamado a jejuar. Em suas orações, peça a orientação de Deus sobre o que deve ser seu objetivo com o jejum. Esta meta vai dar concentrar suas orações e direção jejum.

renovação espiritual é um motivo comum para o jejum, mas você pode também rápido, se quiser orientação, paciência ou a cura.

Você também pode rápido para uma causa específica que se estende além de suas necessidades pessoais. Por exemplo, se um desastre natural ocorre, você pode jejuar e orar por aqueles afetados pelo desastre.

Você também pode jejum como uma expressão de gratidão.

Busca o perdão. O arrependimento é um elemento-chave para um jejum de sucesso e oração bem sucedida.

Com a orientação de Deus, fazer uma lista de seus pecados. A lista deve ser tão abrangente quanto possível.

Confessar esses pecados a Deus, buscar e aceitar o perdão.

Você também deve buscar o perdão daqueles que você tenha ofendido e expressou a vontade de perdoar aqueles que ofendi.

Peça a Deus para obter orientação sobre como alterar os seus defeitos.

Ore sobre quem contar. De alguma forma, buscar a aprovação pública derrota o ponto de jejum. Dito isto, você pode dizer quem você acha que pode lhe dar apoio espiritual durante a sua rápida.

Pastores, casais e parceiros espirituais normalmente são boas escolhas.

Peça a Deus para obter orientação sobre onde procurar ajuda.

Aceitar a orientação sobre a preparação física. Além de preparar espiritualmente, você também tem que se preparar fisicamente.

Comece devagar, especialmente se você é novo em jejum. Coma pequenas refeições antes de seu jejum para preparar seu corpo.

Evite cafeína, em um total de 24 horas de antecedência, como a abstinência de cafeína pode causar dores de cabeça e intensificar.

lentamente remover o açúcar de sua dieta uma semana antes de um jejum prolongado, porque as pessoas que consomem grandes quantidades de açúcar normalmente acham difícil rápido.

Considere comer uma rigorosa dieta de alimentos crus vários dias antes do jejum prolongado.

parte 2

A oração durante o jejum

Concentre-se em por que você está jejuando. Embora você possa orar por qualquer coisa durante um jejum, determinar um alvo para o seu rápido à frente dá-lhe um ponto de foco para concentrar a maioria de suas orações nele.

Esteja aberto para mudar o foco. Você pode se sentir chamados a jejuar por uma razão, apenas para descobrir que Deus quer-nos a meditar sobre outro alvo em seu lugar.

Meditar sobre as Escrituras. Você pode seguir um guia de estudo bíblico ou virar as páginas de sua Bíblia como você se sentem chamados a fazer. Tome notas sobre o que você ler e orar por uma compreensão mais completa dos ensinamentos bíblicos.

Note que se você não é cristã, deve meditar sobre qualquer texto sagrado que está no centro da sua fé.

Você também pode meditar sobre livros espirituais que você está lendo durante o tempo de seu jejum.

Rezar a oração pessoal e orações escritas. A maioria de suas orações provavelmente será improvisado orações pessoais em suas próprias palavras. No entanto, quando você está sem palavras, considerar a mudança para uma comunicação escrita para orientar a sua oração a Deus.

Uma das orações escritas mais comuns é a "Oração do Senhor", também chamado de "Pai Nosso". No entanto, você pode usar qualquer frase escrita, especialmente se você chamado.

Use a oração assistentes. Usando oração assistentes pode ser controversa para algumas religiões, mas são aceitáveis para muitos outros.

auxiliares comuns de oração associada com o catolicismo incluem rosários, medalhas de santos e crucifixos. Para denominações não católicas do Cristianismo, você pode considerar a ouvir versões instrumentais de hinos ou usar um comuns contas de oração não-rosário.

Orar com os outros. Enquanto a maioria de suas orações provavelmente será feito em um nível pessoal e individual, você também pode considerar a rezar com os outros durante o seu jejum. Acredita-se que a oração em grupo é um pedido que Deus está entre nós, fazendo a oração um grupo ferramenta poderosa.

Você pode orar em voz alta ou silenciosamente voz. No entanto, se você orar em voz alta, evite comparar suas próprias orações com as pessoas ao seu redor.

Bons parceiros de oração durante um jejum normalmente incluem pessoas a quem você informado sobre o seu jejum e quem é o jejum com você.

Encontrar um lugar calmo. Você pode orar a qualquer hora do dia, não importa onde você está ou o que está acontecendo ao seu redor. No entanto, durante um tempo de oração focada e jejum, é importante que você encontrar um momento tranquilo para passar com Deus de uma forma um por um.

Você pode usar um lugar calmo dentro. A sala é muitas vezes um bom lugar, mas qualquer canto tranqüilo da sua casa ou escritório é apropriado. Você pode até mesmo orar quando você está sozinho em seu carro.

Alternativamente, você também pode orar exterior. Um lugar tranquilo na floresta permite que você passar tempo em oração com Deus e ao mesmo tempo admirando a criação de Deus.

Equilibra a oração programada e oração espontânea. Faça um cronograma de oração pode ser útil, especialmente para jejum prolongado, mas você não deve obedecer a sua agenda para que você evite estritamente para orar espontaneamente, como o Espírito chama.

Ore para o seu novo tempo livre. O tempo normalmente gastaria comer, assistir TV ou fazer um hábito que você decidiu jejuar pode passar em oração.

Faça um ponto de partida e terminando o dia com um momento de oração.

parte 3

Procedimentos adicionais jejum

Cuide de sua higiene pessoal. Durante um jejum prolongado absoluto, seu corpo vai excretar uma grande quantidade de resíduos tóxicos durante os primeiros três dias.

Banhar-se diariamente, especialmente durante os primeiros três dias.
Escovar os dentes mais do que o habitual durante estes primeiros três dias para afastar o mau hálito.

Não adote um aspecto de sofrimento. O jejum é um momento de comunhão pessoal e estreita entre você e Deus. Aparecendo com os outros como você está sofrendo, você convidar compaixão e admiração, que pode inflar seu orgulho e tornar difícil para chegar a Deus em um estado de humildade.

Continue a tomar líquidos. você não deve gastar mais do que três dias sem água.

Você pode abster-se de outros líquidos como suco ou leite, mas você deve continuar a beber água durante o jejum mais prolongado. Caso contrário, você corre o risco de causar desidratação grave, que é susceptível de terminar em sérios problemas de saúde.

Verifique suas emoções. As pessoas que pulam uma refeição tendem a se sentir mal-humorado. Portanto, espera-se para saltar muitas refeições irá torná-lo ainda mais irritado. Observar o seu estado emocional e se você se sentir pronto para morder a próxima pessoa que chega perto de você, encontrar um lugar solitário para rezar e reflectir no lugar.

Limite sua atividade. passeios casuais são aceitáveis e recomendado, mas o jejum drena muita energia, então você precisa para descansar tão frequentemente como você pode.

Para o mesmo efeito, você deve evitar qualquer exercício extenuante.

Evite drogas. Drogas, medicamentos à base de plantas e remédios homeopáticos pode causar complicações durante a sua rápida, causando efeitos colaterais como náuseas, agitação, fadiga, tonturas e dores de cabeça são ainda piores.

No entanto, note que você não deve parar qualquer medicação sem a aprovação e supervisão do seu médico.

parte 4

Os procedimentos de oração pós-jejum e adicionais

Refletir sobre a experiência e busca orientação de Deus. Você pode ter aprendido muito sobre o seu rápido, mas pode haver outras lições que você pode tomar o seu jejum só pode descobrir uma vez terminado. Peça a Deus para guiá-lo como você refletir e como você ir para que você possa maximizar a sua experiência de jejum.

Se você ficou noiva com um media rápido fast parciais ou hábito, o foco em seus sucessos, em vez de seus fracassos. Muitas pessoas não conseguem nestes jejuns, em algum momento, especialmente se eles não estão acostumados a jejuar. Em vez de considerar a experiência de um fracasso devido a suas fraquezas, se concentrar nas lições aprendidas e força espiritual adquirida durante seus pontos fortes.
expressar gratidão. Acima de tudo, ele reflete um movimento para a frente em um espírito de gratidão. Graças a Deus para a realização de um jejum de sucesso e para qualquer direção espiritual que você recebeu durante o seu tempo de jejum.

Novamente comer normalmente após um breve rápido. Se somente em jejum durante 24 horas, você pode voltar a um horário de refeição normal no dia seguinte.

Da mesma forma, mesmo que apenas em jejum de um certo tipo de alimento ou uma refeição, você pode re-introduzir o alimento ou alimentos de forma segura em sua dieta sem tomar precauções adicionais.

Quebrando um jejum de água com frutas. Se em jejum todos os alimentos e líquidos diferentes da água, você deve retornar para introduzir gradualmente alimentos à sua dieta com frutas sólida.

Melancia e outras frutas que têm um alto teor de água são as melhores.

Você também pode tomar sucos de frutas para voltar a acostumar seu corpo para a questão da comida do que água corrente.

Entram na planta lentamente quando um fluido quebrar o jejum. Se você manteve a tomar sucos e legumes frutas durante o seu jejum, quebrar o seu jejum gradualmente, com um consumo lento e constante de produtos hortícolas.

No primeiro dia, comer nada mais do que uma salada crua.

Pelo segundo dia, a adição de batatas assadas ou cozidas para a sua dieta. Não use manteiga ou temperos.

No terceiro dia, adiciona vegetais cozinhados à sua dieta. Novamente, não use manteiga ou temperos.

O quarto dia em diante, você pode re-introduzir a sua dieta normal de uma maneira que você se sinta confortável e conveniente para o seu corpo.

Comer lanches para retornar à alimentação regular. Como você retornar ao alimento regular, consumindo muitos pequenos lanches ou refeições para os primeiros dias, em vez de saltar imediatamente para grandes refeições.

avisos

Existem algumas condições que tornam o jejum inseguro e imprudente. Não rápido sem a permissão do seu médico se você tem condições precárias, você está propenso a distúrbios ou transtornos comportamentais comer, sofrem de anemia, sofrem de problemas de açúcar no sangue como a diabetes ou hiperglicemia, ou estão grávidas ou amamentando. Você também deve evitar rápido sem supervisão se tiver tumores, úlceras hemorrágicas, câncer, doenças do sangue, doença cardíaca, ou problemas com os principais órgãos como o pulmão, o fígado e os rins.

Coisas que você precisa

Bíblia
caderno
Caneta ou lápis
água