Como participar de um acampamento "perder para ganhar"

3 Métodos:

prepararUm dia típico no resortNo fim da semana

acampamento Atender "perder para ganhar" (The Biggest Loser) pode ser uma experiência de mudança de vida. Você vai aprender muito sobre nutrição e exercício físico e perda de peso. Você pode escolher entre três locais diferentes, dependendo de onde você gostaria de passar suas férias.

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preparar

Estes recursos têm disponibilidade limitada, por isso certifique-se de planejar suas férias com antecedência e fazer reservas em tempo.

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Escolha o resort. Você pode participar do acampamento "perder para ganhar" em Niagara, New York Ivins, Utah, ou Malibu, Califórnia.
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    Decida quanto tempo você quer ficar. Alguns programas oferecem um desconto semanal para estadias mais longas, se você decidir participar de várias semanas.
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    Faça a sua reserva. Ligue para o resort ou enviar um e-mail para o centro da reserva.
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    Pagar o seu depósito. Dez por cento do custo deve ser pago no momento da reserva eo restante duas semanas antes de participar do programa.
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    Um dia típico no resort

    Seus dias no resort consistem desfrutar de alimentos de alta qualidade, aprendendo sobre nutrição e alimentação, e várias horas de exercício por dia.

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    Levante-se cedo. Você começa o dia com luz às 6:00 da manhã exercício, por isso certifique-se de ir para a cama cedo na noite anterior.
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    Freqüenta uma classe alongamento. Coloque sua roupa de treino e bons sapatos que passam grande parte do dia envolvido em atividade física.


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    Comer o pequeno almoço. Um menu de pequeno-almoço típico inclui um vegetais orgânicos omelete, um sanduíche ou café da manhã burrito e frutas com granola.
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    Dê uma caminhada. Você vai desfrutar de um passeio matinal desafiador que irá levá-lo a algumas das mais belas cenas do resort. A caminhada vai durar 2 horas.
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    Assistir a uma aula para tonificar forma completa.
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    Almuerza. almoços típicos incluem burritos abacate, salsa com pão de milho, sopas e saladas.


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    Assistir a uma aula de culinária demonstração depois do almoço. Aprenda a preparar ingredientes para alimentos e lanches.
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    Assistir a uma aula de kickboxing.
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    Participar de um circuito de aula de treinamento.
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    Assiste aula de aeróbica. Você vai precisar de um maiô para esta classe.


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    Desfrute de refeições. refeições amostra incluem peixe de ouro com legumes, um prato de frango havaiana ou cacciatore frango.
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    Assistir a uma aula de educação no período da tarde. Os tópicos podem incluir alimentação intuitiva, comer emocional ou criar um realista Casa rotina.
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    No final da semana

    Além de perder peso, dieta saudável e exercício físico que você insistir no resort você vai tonificar os músculos para que você também pode perder tamanho.

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    Pese-se e tomar suas medidas. Você vai aprender muito peso e polegadas quantos você perdeu.
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    Junte-se a suas lições de vida diárias recorrer uma vez que você está de volta para casa. Siga o plano de nutrição e exercício continua hacienda.

    • dicas

    • Considere ter um companheiro de quarto de economizar no custo das suas férias.
    • Tire vantagem de tratamentos de spa e mime-se depois de rotinas desafiadoras.
    • Carregando um notebook para escrever um diário.

    avisos

    • O centro de férias "perder para ganhar" Ele representa um pleno exercício desafiador férias. Enquanto o exercício leva as pessoas em todos os níveis de fitness, preparar-se para uma semana cansativa de exercício.

    Coisas que você precisa

    • a roupa do exercício
    • bons sapatos
    • Traje de banho
    • caderno
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