Como acelerar o seu metabolismo natural

A fim de acelerar o seu metabolismo naturalmente, você tem que fazer mudanças em sua vida. O metabolismo é um processo importante de seu corpo que permite reduzir os níveis de gordura e alto de energia. Hoje, milhões de dólares são gastos em tratamentos de peso. Nos Estados Unidos e Grã-Bretanha, mais de um terço da população é obesa. Este número surpreendente tornou-se um dos maiores problemas de saúde no mundo. Apesar da triste notícia, ainda há esperança. Você pode perder peso sem gastar dinheiro em caros intervenções médicas. O que você deve fazer é acelerar o seu metabolismo. Fazer algumas mudanças em sua vida exige algum sacrifício. Um sacrifício deve estar disposto a fazer para melhorar. Aqui você vai ver como:

passos

1
Executa distâncias curtas se você acabou de começar a se exercitar. Aumenta a distância a cada semana até que você pode ir um pouco mais longe. Aumentar seus níveis de exercícios garante uma aceleração do metabolismo.
  • 2
    Tente fazer aeróbica ou uma combinação de força e exercícios cardiovasculares para resolver tantos grupos musculares. Isso vai tonificar diferentes partes do seu corpo.
  • 3


    Siga as dietas mais saudáveis ​​do mundo, incluindo o coreano, japonês ou do Mediterrâneo. A dieta consiste de gorduras saudáveis, como azeite de oliva e ômega 3 e 6 encontrados em peixes. vegetais verdes e amarelos, frutas, nozes e cereais integrais também estão incluídos. Estes alimentos contêm minerais, enzimas, pectina e fibras.
  • 4
    Tomar suplementos de chá verde para aumentar o seu metabolismo naturalmente. Extratos de semente de manga Africano, misturado com L-proteína, EGCG crómio e extratos de chá verde são a melhor combinação de ingredientes para desbaste pílulas.


  • 5
    Desenvolver uma visão positiva e você deve ser determinada a seguir o plano de perda de peso religiosamente.
  • 6
    Sono que você precisa e toma muita água.


  • 7
    Tome sucos naturais em vez de bebidas energéticas.

    • dicas

    • Tome a decisão de deixar sua vida pouco saudável estilo de sempre. Você deve decidir do fundo do seu coração que os seus esforços valem a pena.
    • Cortar sua ingestão de alimentos ricos em gordura ou processado.
    • Descansar dois dias. Descanso e sono também pode acelerar o seu metabolismo naturalmente. Sono estimula a produção de leptina, um hormônio que regula a fome.
    • Divirta-se e ser paciente.
    • Procurando por um amigo perda de peso.
    • Receba seus amigos, especialistas de saúde familiar e encorajá-lo.

    avisos

    • Não use mais pílulas de emagrecimento que as instruções indicam.
    • Antes de iniciar qualquer exercício, consulte um médico.
    • Não morra de fome. Se fizer isso, seu corpo vai abrandar e não se comportam de acordo com seu objetivo.
    • Nunca tome muito álcool ou cafeína.
    • Tomar suplementos alimentares aprovados pela FDA para acelerar o seu metabolismo naturalmente.
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