Como a fome perturbador

Se você está tentando perder peso, e você ficar com fome quando você não deve comer, aqui estão várias maneiras de distrair a sua mente fora de comer. Você ficará surpreso como as coisas simples como pintura ou dança pode distrair você de sabotagem a sua dieta. Quando você está entediado e você está com fome, olhe para estas opções para saciar sua fome.

Conteúdo

passos

1
Ir para uma caminhada.
  • 2
    Lê um livro.
  • 3
    Navegar na Internet.
  • 4
    Pintar as unhas de suas mãos e pés.
  • 5
    Fazer jóia frisada.
  • 6
    Escrever poesia ou conto.
  • 7
    Toca um instrumento.


  • 8
    Dê-se uma massagem nos pés.
  • 9
    Pintar um quadro.
  • 10
    Chame seus amigos.
  • 11
    Jogar um jogo.
  • 12


    Cuidar de sua pele com uma máscara.
  • 13
    Fazer tarefas domésticas.
  • 14
    Regar as plantas ou fazer jardinagem.
  • 15
    Tocar com o seu cão / gato.
  • 16
    algo Cose ou ao mar.


  • 17
    yoga prova posar.
  • 18
    Tome um projeto de decoração.
  • 19
    Escreva uma carta para alguém que você ama.
  • 20
    Clique com o dedo indicador ou o polegar para lembrá-lo para não comer.
  • 21
    Faz exercício.
  • 22
    Sono.
  • 23
    Baila. É divertido e é uma boa maneira de ejrcitarte.

    • dicas

    • Se você fizer uma ou duas coisas na lista e ainda com fome, depois comer alguma coisa.
    • Coloque um pouco de música ao fazer uma dessas coisas.
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