Como a perder peso em um orçamento

Às vezes você olha no espelho, você sempre olhar bonito, mas às vezes você quer eliminar aqueles quilinhos a mais. Este artigo irá mostrar-lhe como.

passos

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Avalia a quantidade de peso que você quer perder. Se você está um pouco abaixo do peso, você não deve ler este artigo. Se você está acima do peso, você está no lugar certo. Se você quer perder parece fora de alcance, ele continua fazendo isso porque em última análise, acabam por atingir seu objetivo. Se você já decidiu trazarte uma meta, uma data realista para alcançar prazo.
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    Avaliar seu orçamento. O mais provável é não ser a pessoa mais rica do mundo. Se você tem menos de US $ 100, você deve ir para H&W ou uma loja barata "muito" frutas e legumes. No entanto, eu não acho que você quer abusar da fruta, porque todos nós sabemos o que pode acontecer a seguir. Dê uma olhada em uma tabela nutricional ou apenas colocar uma fruta em sua geladeira para que você possa saber quanto fruta que você come diariamente.


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    Comece o exercício! Sair e exercer! Você provavelmente já ouviu várias vezes, mas agora é a sua chance de agir. Você pode estar pensando: "Eu não pode obter um ginásio adesão é por esta razão que eu busco isso." Tudo que você precisa é a motivação. Se você tem o apoio de seu companheiro ou parente, pedir-lhes para ajudá-lo a se sentir motivado. tudo o que precisamos para nos dar incentivo.
  • Existem várias maneiras de exercitar sem gastar nenhum dinheiro - tem um ginásio adesão definitivamente não é a única opção. Exercício, correr, andar de bicicleta (se tiver sua própria bicicleta ou você pode alugar um), caminhada, natação, em alguns lugares, ou apenas fazer algumas atividades ioga todos os dias são gratuitos. Se você tem algum dinheiro, tente ir a uma piscina pública ou uma aula de ginástica.
  • Quanto tempo você se exercita? ! Isso é fácil¡ 30 minutos de agachamento, lunges, correr ou apenas um exercício que faz com que você se move muito bom. Tente fazer hula hula. É divertido, fácil e "incrivelmente" barato. Se você fizer 10 minutos por dia, contando quantas vezes o bambolê gira, você pode transformar seu corpo em um forno de queima de calorias.


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    Fazer mudanças em sua dieta, mas ainda comer. Comer! Apenas reconsidere o que você está comendo e certifique-se que você consulte a tabela nutricional encontrado no lado da caixa ou saco. Se a comida tem gordura trans ou muito açúcar, evitar comer isso! Pense dos danos que pode causar ao seu corpo! Apenas um para o resto de sua vida. Além disso, verifique quantas calorias. É importante verificar as calorias em gordura trans. Além disso, se você está tomando um suco que tem açúcar suficiente, mas a etiqueta diz "100% suco de fruta natural" significa precisamente que tem açúcares naturais.
  • Elimina chocolates e doces de sua dieta. Ao fazer isso, você não só melhorar a sua saúde e seu corpo, mas também o seu orçamento para gastar menos com comida do que realmente não precisa.


    • dicas

    • Certifique-se de dormir o suficiente durante a noite para mantê-lo energizado.
    • Não se esforce demasiado. Pode ser estressante.
    • Beba muita água. Geralmente é mais barato para obtê-lo e precisa de recuperar toda a água que você perdeu durante o exercício.
    • Você controla sua vida, e não comida.
    • Mantenha o ritmo e sentir-se motivado.
    • Certifique-se de tomar um pequeno-almoço, como cereais ou Weetabix.
    • Alterar os lanches caros ou alimentos altamente calóricos para saudável "e" que estão dentro do seu orçamento, como frutas.
    • Estamos todos linda por dentro e por fora. Não importa o que alguém diz.
    • Mantenha-se saudável e em forma!
    • Fazer todos os esforços para manter dentro do orçamento. Se você falhar, você vai gastar um pouco mais a cada dia.
    • Experimente caminhar com os outros, é mais divertido.

    avisos

    • Não tente fazer isso se já estiver fina.

    Coisas que você precisa

    • roupas de ginástica
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