Como para aliviar a dor no peito com a reflexologia

3 Métodos:Usando reflexologia podal para tratar a dor no peitoUtilize reflexologia mão para tratar a dor no peitoUsando reflexologia auricular para aliviar a dor no peito

Reflexologia envolve a aplicação de pressão nas zonas dos pés, das mãos ou dos ouvidos, a fim de aliviar o stress ou dor em outras áreas do corpo. Embora nenhum estudo demonstrou a teoria subjacente da reflexologia (caminhos de energia chamados meridianos se relacionam com todas as partes do corpo com os pés, mãos e orelhas), existem estudos clínicos que mostram que esta técnica pode reduzir a dor, aliviar a ansiedade e stress, reduzir a falta de ar e melhorar a função física em geral. Em particular, é possível para aliviar a dor no peito, reduzindo o stress ou tratar especificamente as áreas problemáticas que causam, como problemas digestivos, problemas pulmonares ou ataques de pânico e depressão.

método 1Usando reflexologia podal para tratar a dor no peito

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Começar a massagear todo o pé. Pode ser difícil determinar a origem exacta de dor no peito, o que pode levar a problemas de stress, pulmonares, digestivos ou cardíacos. Portanto, é melhor começar a massagear seu pé inteiro e, em seguida, concentrar-se nas áreas que você acha que pode ser responsável pela dor. Este tipo de massagem geral, tem mostrado ter um efeito terapêutico positivo.

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Solta o pé. Segure o pé e rode suavemente até o tornozelo. Em seguida, esfregue-o com as duas mãos. Faça isso antes de aplicar um óleo de massagem ou loção hidratante.

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Aplicar uma loção hidratante. Esfregue loção em suas mãos para aquecê-lo, em seguida, aplicá-lo em cima do pé, tornozelo e começando a descer para os dedos. Fazer o mesmo com a parte inferior do pé.

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Massagear os pés em primeiro lugar. Começando com o dedão do pé, apertá-lo entre o dedo indicador eo polegar, e usa o último ou pés para pressionar e massagear a parte inferior do dedão do pé por aproximadamente 30 segundos suavemente. Vire o polegar do seu pé esquerdo e direito, em seguida, empurre para baixo em direção a sola. Repita este procedimento para cerca de 15 segundos cada massageando os dedos menores. Finalmente, use sua mão para pressionar cuidadosamente todos os dedos e empurre a parte superior do pé para baixo para o chão.

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Em seguida, continua com a bola do pé. Segurar o pé que você está massageando pelo tendão de Aquiles acima do calcanhar para proporcionar estabilidade ao fazer a massagem. Começa no mais próximo do dedão do pé. Use o seu polegar ou indicador de junta esta aplicar gentil pressionar e segurar por dois segundos ou fazer pequenos movimentos circulares à pressão massagem. Rolar ao longo do pé em três linhas separadas (superior, média e na baixa da bola do pé). Repita essas linhas de três vezes.

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Os trabalhos sobre o meio do pé. Segure o pé com ambas as mãos. Use os dedos polegar, se esse dedo se cansa.

• Comece por aplicar pressão suave como você passar o polegar em torno do pé, alternando as mãos (da esquerda para a direita para o polegar direito e vice-versa para o polegar esquerdo). Realiza massagem em três linhas, arrastando cada polegar 5 vezes por linha.
• Em seguida, aplique uma leve pressão enquanto arrasta polegares ao longo do médio pé, movendo-se em direção ao calcanhar. Mais uma vez, ele está trabalhando em três linhas, arrastando o polegar esquerdo e direita cinco vezes por linha.
• Massagear o centro do pé para aplicar uma leve pressão com os polegares para movê-los no sentido horário.

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Esfregue o fundo de seu pé fazendo um movimento no sentido horário. Use ambos os polegares, um por cima do outro, para massajar a parte inferior do pé apenas acima do calcanhar fazendo um movimento dos ponteiros do relógio.

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Massageie a borda interna do pé. Aplique uma leve pressão com pequenos movimentos circulares, enquanto o peito do pé descer do dedo grande do pé até o calcanhar. Fazê-lo por cerca de dois segundos em cada ponto e repita o procedimento três vezes.

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Ele termina com o calcanhar e a parte superior do pé. Esfregue o calcanhar em um movimento circular com o polegar ou o movimento da junta por cerca de 30 segundos. Em seguida, aplicar uma ligeira pressão na parte superior do pé com o seu polegar, enquanto as passas ao longo dos espaços entre os dedos dos pés, que variam a partir da membrana interdigital para o ponto mais alto do pé.

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Concentre-se nas áreas que você sente que pode ser a causa de dor no peito. Agora que você já massageado todo o pé, de volta para as áreas que você acha que pode estar causando dor e dedícales um pouco mais.

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bolas de massagem pés sob os pequenos dedos para tratar problemas pulmonares. Reflexos para os pulmões começam na base dos dedos dos pés e se estendem em direcção ao fundo da bola do pé, a qual altera a cor da pele. Também massagens a área correspondente no topo do seu pé.

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Massageando as bolas dos seus pés logo abaixo dos dedos do pé para tratar problemas cardíacos. De acordo com a teoria da reflexologia, isso deve ajudar a tratar doenças como a arritmia.

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Concentre-se nos reflexos do pescoço localizados na base dos dedos do pé, a fim de aliviar a refluxo ácido, azia ou outros tipos de dor relacionados com a garganta e no peito esófago.

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Aplicar pressão para os pontos reflexos designados para o estômago, intestino delgado e da vesícula biliar, a fim de tratar problemas digestivos.

• O ponto reflexo estômago é na sola do pé esquerdo, logo abaixo do ponto reflexo de pulmão.
• O pequeno ponto intestino reflexo está localizado nas solas dos pés na área do arco.
• A reflexão do ponto de vesícula biliar é na sola direita, onde o polegar da mão esquerda é colocada na imagem acima.

método 2Use reflexologia mão para tratar a dor no peito

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Começa massageando a mão inteira. De acordo com a teoria da reflexologia, isso vai ajudá-lo a relaxar e eliminar as toxinas do corpo. Além disso, tem sido mostrado que a massagem geral reduz a dor e a qualidade de vida melhora.

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Aquece e relaxa sua mão. pontos de reflexologia em mão estão localizados a um nível mais profundo do que os pontos semelhantes em pé, de modo que o aquecimento é muito importante para evitar a dor.

• Aplicar óleo de massagem ou agente hidratante no pulso e esfregar suavemente fazendo movimentos radicais polegar suave durante cerca de 30 segundos.
• Continua a fazer esses movimentos arrebatadores como você se move em direção a palma da mão, deslizando a partir do interior para as bordas durante cerca de 30 segundos.
• Vire sua mão e desfrutar do seu polegar suavemente a partir da membrana interdigital na parte superior do pulso.
• Segure cada dedo e rode suavemente de lado a lado, girando cada junta. Vire sua mão e repita o processo com a segunda junta ea junta superior de cada dedo.
• Repita essas etapas com a outra mão.

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dedos de massagem. Use o polegar eo indicador para apertar e aplicar pressão à ponta do polegar da outra mão em uma circular para 3 a 5 segundos movimento do dedo. Fazê-lo duas vezes e, em seguida, repita o processo com os outros dedos. Então faça o mesmo com a outra mão.

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Massagear a palma de suas mãos. Em cada área da palma da mão você deve executar um movimento descendente, em seguida, volta para cima e cabeça para um lado para ir para baixo novamente. Em cada ponto, e aplica-se uma pressão de rotação suave durante 3 a 5 segundos.

• Começa no travesseiro macio sob seus dedos.
• Desloque-se para o centro da palma da sua mão.
• Cabeça para a borda externa da mão, começando abaixo do dedo mindinho de acordo com o pulso.
• Massageie a base da mão, movendo-se a partir do polegar para a borda externa da mão.
• Finalmente, role da esquerda para a direita e para trás ao pulso.

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Cabeça para a parte de trás da sua mão. Não se esqueça de aplicar uma pressão muito mais baixa, uma vez que essa parte é muito sensível.

• Começando com a junta na base do polegar, e aplica-se uma pressão de rotação suave durante 3 a 5 segundos. Rolar para o pulso e, em seguida, para os lados. Mantenha mover-se a partir dos nós dos dedos até o pulso até que tenha coberto toda a parte de trás da mão.
• Aplique uma leve pressão como você foi em direção ao pulso.

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Concentre-se nas áreas que você acha que está causando a sua dor no peito. Dedícales um pouco mais de tempo, e aplica uma pressão suave e girando como você percorrê-los ponto por ponto.

• problemas pulmonares: foco na almofada macia logo abaixo dos dedos na palma da sua mão e a área equivalente na parte de trás.
• problemas cardíacos: massagear a área carnuda na base dos polegares.
• Problemas digestivos: áreas de massagem a partir da base dos dedos dos pés até a última junta para estimular os reflexos do pescoço. Massageie o centro das palmas das mãos para estimular o estômago e da vesícula biliar. Percorra a base das palmas para melhorar a digestão no intestino delgado.
• problemas relacionados ao estresse: tudo a massagem dedo para estimular pontos reflexos relacionados com a cabeça e pescoço, a fim de aliviar o stress.

método 3Usando reflexologia auricular para aliviar a dor no peito

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Começa massageando todo o ouvido. De acordo com a teoria da reflexologia, isso vai ajudá-lo a relaxar e eliminar as toxinas do seu corpo. Além disso, tem sido mostrado que a massagem geral reduz a dor e a qualidade de vida melhora.

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Aqueça seus ouvidos. Esfregue as mãos de forma rápida e, em seguida, colocá-los sobre suas orelhas durante 15 segundos. Esfregá-las de novo e novamente colocá-las sobre as orelhas para 15 segundos, dobrando o topo dos lóbulos.

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Massageie os lóbulos das orelhas. O lóbulo da orelha contém pontos reflexos para a cabeça. Aperta e puxa o lóbulo com o dedo indicador eo polegar durante cerca de 3 minutos. Você pode fazer isso com dois lobos ao mesmo tempo.

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Estimula ouvidos internos. Coloque os dedos indicadores em seus ouvidos, torção de lado a lado cerca de 50 vezes para estimular e relaxar o coração e os pulmões.

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shell CIMBA furto. Esta é a parte mais estreita da orelha localizado acima do rebordo que é colocado no canal auditivo e sob outro cume da cartilagem. Passe o dedo indicador e para trás ao longo da CIMBA shell ambas as orelhas 50 vezes para estimular o sistema digestivo.

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Siga até a fossa triangular. Esta é a pequena depressão no lado mais distante da crista da cartilagem que forma o limite superior do escudo CIMBA. Use o dedo indicador para aplicar suavemente a pressão sobre a fossa triangular e gira para trás e cerca de 50 vezes.

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Previsão do polegar ao longo da parte superior e externa da orelha. Esta área (le hélice e a fossa escafóide) é constituída pela cartilagem curvada no topo da orelha e o espaço logo abaixo dela, e contém os pontos de reflexo para os braços e ombros. Aperte o polegar eo dedo indicador, e depois passar a área do polegar repetidamente até quente.

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Ela estimula a superfície a partir de casca de CIMBA shell. Há um cume da cartilagem acima dos lóbulos das orelhas. Use os dedos indicadores para aplicar pressão suave depressão outro lado do cume. Agora correr os dedos ao longo do cume da cartilagem na parte de trás da orelha e superior para o shell CIMBA, e repita o processo cerca de 30 vezes.

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Espreme a bebida com o polegar eo indicador, e movê-lo suavemente para cima e para baixo. A bebida é a aba de cartilagem que se projecta acima do canal auditivo. Mover para cima e para baixo 30 vezes.

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Massajar a parte de trás da orelha. A parte de trás da orelha é dividida numa porção superior e mais flexível e uma parte inferior em torno do canal auditivo e junta-se o lóbulo da orelha. Aperta a área superior entre o dedo indicador e polegar puxando cerca de 30 vezes. Em seguida, esfregue suavemente a parte inferior com o polegar cerca de 30 vezes fazendo um movimento descendente.

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Concentre-se em pontos reflexos relacionados com as áreas que você acha que são a causa de dor no peito. Depois de ter estimulado orelha inteira, passar um pouco mais de tempo para áreas problemáticas. Em cada ponto, massagem até sentir uma sensação de calor na orelha ou desconforto.

• problemas pulmonares e do coração: se concentrar no interior do ouvido. Coloque o dedo indicador no ouvido, girar cuidadosamente. Você também pode puxar suavemente para cima e para baixo e para os lados para estimular o ouvido interno.
• Problemas digestivos: passando o dedo indicador e para trás sobre o CIMBA shell para estimular pontos reflexos relacionados com o estômago, intestinos, fígado, cólon, baço e vesícula biliar.
• problemas relacionados com o stress: esfregar o lóbulo da orelha e, em seguida, passa o dedo indicador ao longo da cadeia de cartilagem que forma o bordo inferior do escudo CIMBA e leva à fossa triangular. Isso irá ativar os reflexos para a cabeça, pescoço e coluna vertebral.

avisos

• Verifique com seu médico se você tem uma dor no peito inexplicável. Reflexologia não é um substituto para um diagnóstico médico.
• Se aplicado corretamente, a reflexologia é uma modalidade de cura ser muito útil, mas não é uma ciência exata e não deve ser o único tratamento se eles sofrem de dor intensa ou inexplicável.