3 maneiras de bandagem um pulso para tratar a síndrome do túnel do carpo

3 Métodos:Enrole usando fita cinesiologia Empregar fita atlética rígida Tente tratamentos alternativos

síndrome do túnel do carpo é uma lesão no pulso que pode surgir devido a muitas razões. Entre estes temos um trauma ou lesão do pulso, uma glândula pituitária hiperactiva, hipotiroidismo, artrite reumatóide, o uso repetido de vibração ferramentas manuais, etc. Dor, formigamento e dormência que faz surgir a síndrome do túnel do carpo quando o nervo mediano é pressionado (em sua mão e seu braço) para o pulso. Este nervo no túnel do carpo em seu pulso, que recebe o seu nome.

método 1

Enrole usando fita cinesiologia

Medir o primeiro pedaço de fita. O primeiro pedaço de fita adesiva deve ser o mesmo que o comprimento situado entre o centro de seus dedos (palma para cima) e o interior de seu cotovelo. Numa extremidade da peça, dobrar uma secção com um comprimento de 2,5 cm (1 polegada) Aprox. Aqui tesoura e cortar dois pequenos triângulos na extremidade da fita, a parte dobrada. Isto significa que ao desdobrar a peça de 2,5 cm (1 polegada) no final, a fita terá dois furos em forma de diamante.

Estes dois furos em forma de diamante deve ser apenas abaixo do outro e devem ter uma largura de 1 cm (0,5 polegadas) no centro.
A extremidade com os dois orifícios é considerado o pedaço de "fixação."

Segure a fita em seus dedos. Remover a fita de protecção apenas com o fim de "fixação", onde os dois furos são. Mantenha o seu braço na frente de você, com a palma para cima e seus dois dedos médios passa por ambos os buracos da fita. Você deve manter o lado adesivo apontando para a palma da mão.

Pressione a extremidade de fixação da fita sobre a pele perto de seus dedos.

Cole a fita em torno de seu pulso e seu braço. É provável que você precise da ajuda de outra pessoa para colocar você tape no braço, como sua mão e seu pulso terá que ser totalmente estendida quando você faz. Quando seu pulso estiver totalmente estendida, remover o protetor do resto da fita sob o colar em sua pele.

Para estender seu pulso completamente, mantenha o seu braço estendido na frente de você, palma para cima. Em seguida, puxe a mão para baixo, usando a outra mão, assim que você dobrar o pulso. Sua mão deve formar um ângulo de 90 ° com o braço.

Quando você coloca a fita em sua pele, e não a cauda nem ejerzas tensão em tudo, basta remover o protetor e pressione-o na pele.

Endireitar seu pulso e sua mão, você deve perceber que a fita tem algumas ondas naturais ou dobras na articulação do pulso. Isto irá assegurar que você ainda pode mover sua mão e punho completamente enquanto a fita é colocada.

Cortar um segundo pedaço de fita adesiva. Esta segunda peça deve ter exactamente o mesmo comprimento que a primeira peça para além dos dois furos na extremidade para os dedos. Você vai voltar a introduzir os mesmos dois dedos médios através de pequenos orifícios. No entanto, desta vez, o lado adesivo será na parte de trás de sua mão e seu braço, para que o seu braço vai ter que ser com a palma para baixo.

Como com o primeiro pedaço de fita, remova a sós protetora na peça de fixação e passe os dedos.

Pressione a extremidade de fixação da fita sobre a pele perto de seus dedos.

Coloque o segundo pedaço de fita em seu braço. Estender seu pulso novamente completamente, mas desta vez, a palma da mão deve apontar para baixo e sua mão deve ser dobrada em seu braço. Remova a fita protetora lentamente como o colar na pele, enquanto permanecer nesta posição.

Não puxe a tensão da fita nem ejerzas como o colar sobre a pele.

Tome um terceiro pedaço de fita. A terceira peça de fita deve ter o mesmo comprimento que o primeiro e segundo, mas não deve ter quaisquer furos para os dedos. Em vez disso, após corte em comprimento, remova a fita protetora exatamente no centro, para que você possa acessar o lado adesivo.

Coloque a terceira peça de fita. Mais uma vez, manter o seu braço estendido na frente de você, com a palma para cima e com pulso totalmente estendida. Coloque a parte central da fita no interior de seu pulso, à direita na base da palma da mão. Porque a largura da fita, é também susceptível de cobrir parte da palma da mão. Remova a proteção lentamente de um lado e colocar no seu braço. Faça o mesmo no segundo lado.

Não puxe a fita ou ejerzas tensão em quando você retirar o protetor e colocá-lo sobre a pele do seu braço.

O ângulo da sua mão poderia fazer com que as extremidades da correia cruzam-se na parte de trás do seu braço.

Verifique se você ainda pode mover sua mão e punho completamente. O objetivo da fita é abrir o túnel do carpo e reduzir a pressão sobre o nervo mediano. O objectivo não é colocar pressão extra (que você não deve colocar pressão para manter a fita sobre a pele). Portanto, você ainda deve ser capaz de se mover sua mão e punho completamente quando você tem a fita no lugar. Se você não pode fazer isso, você tem que substituir a fita.

método 2

Empregar fita atlética rígida

Encontrar o tipo certo de fita. No caso da fita atlética, você tem que ter um adesivo (rígida) não elástico que tem uma largura de aproximadamente 38 mm. Ao utilizar este tipo de fita, também é recomendado o uso de uma base de fita hipoalergénico. Esta fita base será útil para evitar a irritação da pele por causa da fita atlética.

Para evitar dor nas costas, você pode optar por remover os pêlos de seu pulso área e traseira de sua mão. Fazê-lo pelo menos 12 horas antes de inserir a fita.
A razão fita rígida é utilizado é evitar que o pulso de se mover enquanto você ter colocado a fita.
Antes de inserir a fita, lavar sua mão e pulso, e depois secá-las.

Coloque pedaços de fixação de fita. O primeiro pedaço de fita deve cercar todo o seu pulso como um bracelete. A segunda deve cercar a palma da mão e parte de trás da sua mão, logo acima do polegar. Colocá-los bem, mas não ajustar muito. Você não deve cortar a circulação em qualquer ponto com esses pedaços de fita.

Apenas calcula o comprimento da fita necessária para cada peça de fixação, e as extremidades podem sobrepor-se uns aos outros.

Coloque a fita "cruzes dorsal" em seu pulso. Primeiro, coloque o seu pulso em uma posição neutra. Em seguida, coloque dois pedaços de fita adesiva sobre sua mão e seu pulso para que o fim parece com um X na parte de trás da sua mão. Você deve colocar uma peça que vai da área geral do seu polegar para o exterior do seu pulso. A segunda peça deve ir a partir da área logo abaixo do dedo mindinho para o interior do seu pulso.

Para colocar o pulso em posição neutra, manter a linha com a mão estendida braço e então ponta-lo até cerca de 30 ° (com a face a palma para baixo).

Remover a fita depois de um máximo de 48 horas. A fita rígida não deve permanecer na sua mão e seu pulso por mais de 48 horas. Além disso, você definitivamente deve removê-lo antes de se cortar a circulação ou se você gerar dor. Você pode cortar pedaços de fita com uma tesoura sem corte de fita ou você pode trazê-los a partir das extremidades.

Puxe o oposto fita para que a direção em que você colocou.

Ele também poderia ser útil para puxar a pele um pouco na direcção oposta àquela na qual está a puxar a fita.

método 3

Tente tratamentos alternativos

Organiza pausas frequentes. Não há nenhuma evidência direta de que o uso de teclado e mouse provoca a síndrome do túnel carpiano- no entanto, esses objetos certamente fazer o seu pulso se sentir mais dor, se você já sofrem desta síndrome. Portanto, você deve fazer pausas freqüentes Se você trabalha usando um teclado, um rato ou algum outro equipamento que afeta seu pulso.

Você pode fazer pausas frequentes ao empregar muitas outras opções de tratamento.
Enquanto você descansa, você pode girar os pulsos e esticar as palmas das mãos e dedos, que será útil para manter a área flexível e relaxado.
Se você escrever em um teclado, tente manter os punhos retos e não dobrar para cima.

Usos ou compressas geladas. O frio geralmente alivia a inflamação. Se você colocar um pack de frio ou gelo no pulso, pode ser útil para aliviar a dor temporariamente gerada pela síndrome do túnel do carpo. Coloque frio por períodos de 10 a 15 minutos e você não colocar diretamente sobre a pele compacta. Primeiro embrulhar as pastilhas com uma toalha.

Também trabalha para manter as mãos quentes o mais rápido possível. Se você trabalha em um quarto frio, isso geralmente provoca mais dor e rigidez. Você pode usar luvas sem dedos quando se trabalha usando um teclado.

Coloque uma tala no pulso. síndrome do túnel do carpo pode ser agravada por causa da posição em que você dorme. A maioria das pessoas dormem com punhos dobrados de alguma forma, agravando todos os problemas que eles têm no pulso. Vestindo um sono splint é uma opção para aliviar a pressão sobre o nervo mediano, enquanto você dorme.

Talas são projetados para manter a linha reta punho e posições de direita.

Além disso, tente não dormir em suas mãos durante a noite como esta pressão adicional poderia gerar mais dor nos pulsos e mãos.

Pratique ioga. Tem sido demonstrado que a dor alivia ioga pulso e melhorar a força de preensão em pessoas com síndrome do túnel do carpo. As posturas de yoga mais úteis são aqueles que incidem sobre fortalecimento, alongamento e equilibrar as articulações do corpo superior.

Você pode usar a terapia de ultra-som ou a mão. fisioterapia e terapia ocupacional realizada com a ajuda de um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional podem ser úteis para aliviar a pressão sobre o nervo mediano e diminuição da dor. terapia de ultra-sons também podem ser utilizados para elevar a temperatura da zona de túnel carpal, que por sua vez permite aliviar a dor.

Antes notar sinais de melhoria, de ambos os tipos de terapia terá de ser levada a cabo durante várias semanas pelo menos.

Consome drogas anti-inflamatórios não-esteróides (NSAIDs). NSAIDs incluem drogas tais como o ibuprofeno (p. Ex., Advil, Motrin IB, etc.) e podem aliviar a dor temporariamente que surgem devido à síndrome do túnel do carpo. Você pode obter AINEs sem receita médica em todas as farmácias e versões genéricas são baratos.

Antes de tomar quaisquer novos medicamentos, você deve consultar o seu médico.

Ver um médico em corticosteróides. Os corticosteróides são as drogas que o médico pode ser injectado directamente no pulso. Sabe-se que estes inflamação aliviar e inchaço, que por sua vez pode aliviar a pressão sobre o nervo mediano e fazer o seu pulso se sentir menos dor.

Você pode obter corticosteróides orais (pílulas) - no entanto, não têm tão eficaz quanto as injeções para o tratamento da síndrome do túnel do carpo.

Converse com seu médico sobre a cirurgia. A cirurgia pode ser uma opção para pessoas que sofrem de síndrome do túnel do carpo severa ou crônica. A cirurgia pode permitir que os médicos para aliviar a pressão sobre o nervo mediano cortando o ligamento que está do seu lado. Os médicos podem realizar dois tipos de cirurgia: a cirurgia endoscópica e aberto.

Na cirurgia endoscópico, Dr. empregar uma pequena câmera que se encaixam em seu pulso, e depois cortar o seu ligamento com minúsculos instrumentos cirúrgicos. A cirurgia endoscópica não é tão invasivo como a cirurgia aberta, e ele pode se recuperar mais facilmente. Além disso, ele não vai deixar cicatrizes visíveis.

Na cirurgia aberto, o médico vai fazer uma incisão em seu pulso e palma, para observar o nervo mediano. Depois de abrir o seu punho e a palma da mão, o médico pode aliviar a pressão sobre o nervo cortando o ligamento. Você vai ter uma incisão grande- portanto, você vai precisar de mais tempo para se recuperar e ter uma cicatriz.

Estes são outros efeitos colaterais da cirurgia: liberação do nervo ligamento incompleta, o que significa que a dor não é aliviada por infecções wound- cicatrices- completo- e danos nos nervos. Antes de optar por cirurgia, você deve falar com o seu médico sobre todos os efeitos secundários possíveis.

dicas

Você provavelmente tem que perguntar a um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional para quebrar seu pulso pela primeira vez, para que você possa observar a maneira pela qual ela é feita e o aspecto final que deveria ter.
Você pode comprar a fita cinesiologia em farmácias, em algumas lojas de artigos esportivos e lojas online como a Amazon.

Como bandagem um pulso para tratar a síndrome do túnel carpal

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