Como lidar com a depressão depois de um rompimento

Rompimentos pode ser doloroso. É uma decisão difícil para compartilhar cada parte de sua vida com alguém, pegar o telefone e lembre-se que você não deve chamá-la. Depressão sentiu depois de uma pausa pode ser pesado e difícil que ninguém pode entender ou saber o que você está passando. Mas existem maneiras de lidar com este sentimento que não envolvem lamentarão na frente de um pote de sorvete. Aqui está uma wikiHow para ajudar você a lidar com a depressão depois de um rompimento.

passos

1

Note-se que isso vai levar tempo. Especialmente se o relacionamento era muito longo, isso pode ser um processo difícil. Esperar e dar-se o tempo necessário para curar e recuperar.

2

Você entende que as emoções que você sente é normal. Não desista, seus sentimentos de raiva, frustração e tristeza são normais e naturais.

  • Chorar se você precisa. Vá em frente, use uma caixa inteira de lenços de papel se sentir miserável por um tempo, está bem, é compreensível. Mas, eventualmente, você vai precisar para se levantar e continuar. A vida continua, e acreditar, você também.

3

Esconde qualquer coisa que é muito difícil de ver. Tomar todas as coisas que você se lembrar do seu ex (fotos, cartas) e colocá-los em uma caixa. Em seguida, salve essa caixa dentro de seu armário. Não jogue coisas, você pode se arrepender mais tarde. Apenas mantenha-os em um lugar seguro, mas não olhe porque eles vão fazer você se sentir mal. Apenas escondê-los por um tempo e dar-se uma ruptura.



4

Tente seguir uma programação da melhor maneira possível. É difícil no começo, mas você tem que forçar para comer e dormir ao mesmo tempo. Isso vai levar tempo, ser paciente.

5

Tente distrair sua mente. Saia de sua casa e realizar atividades que você gosta, como um hobby. Qualquer coisa é boa, como caratê, ciclismo, tocar guitarra, etc. Certifique-se de concentrar-se nesta actividade e a alegria que lhe dá para fazer isso.

6

Gosta de passar tempo com as pessoas que seguem em sua vida. Gastar muito tempo com seus amigos e sua família agora. Eles serão seu apoio quando você passar essa depressão. Um monte Vista estas pessoas durante o seu relacionamento? Se o relacionamento era longo, você provavelmente não tenha visto seus amigos ou mesmo a sua família em um longo tempo. Tome seu tempo para compartilhar com eles e se divertir.

  • Certifique-se de seus amigos e família saber o que aconteceu, e peça-lhes para apoiá-lo nestes tempos difíceis.

7

Aceitar o fim da relação. Lembre-se que a relação aconteceu por uma razão e que nada é desperdiçado nesta vida. Talvez você tenha aprendido uma lição valiosa que você pode usar em seu relacionamento próximo ou em um futuro casamento. Ou talvez apenas acabaram por um curto período de tempo e, em seguida, recuperar o relacionamento. De qualquer maneira, você deve continuar com sua vida.

dicas

  • Tente comer a comida que você gosta (biscoitos, sorvetes) ajuda (especialmente as mulheres) só não exagere e ganhar um monte de peso, não vale a pena!.
  • Não ligar ou enviar mensagens para a outra pessoa, dá o seu espaço! Naquele tempo, ele ou ela talvez percebe o quanto ele sente falta de você e quero você de volta. De qualquer maneira, você não quer olhar desesperado constantemente chamando e enviando mensagens.
  • Você deve estar ciente de que isso vai levar tempo antes de namorar alguém de volta. Não entrar em um novo relacionamento com a primeira pessoa legal que você se encontra, você pode se arrepender. Dê a si mesmo tempo para curar e que no processo é de uma forma saudável.
  • Você deve estar ciente de que é provável que a outra pessoa ligar para você e você quer voltar, talvez solidão .... mas se perguntar se este é realmente o que você quer, ou buscar um relacionamento saudável e estável.
  • Não importa o que você pensa agora, encontrar alguém -há muitas pessoas neste mundo, você provavelmente está lá fora esperando por você. Parece que não é para agora, mas há muitas pessoas que podem ser compatível com você. Algum dia você vai achar que alguém vai fazer sentimentos divertidos e maravilhosos em direção a seu ex esquecer tão cedo.
  • Só porque você viveu uma pausa não significa que você é uma pessoa terrível ou você fez tudo errado (ou que a outra pessoa é ruim, qualquer um). Não só eles foram indicados para o outro.
  • Dê-se tempo necessário, acredita que ainda pode ser amigos. No entanto, pode levar meses ou mesmo anos para que ambos possam avançar.

avisos

  • Não durma com alguém só porque você se sente solitário ou sozinho. Vá para fora com um amigo ou realizar atividades que fazem você feliz. Não vale a pena as consequências para aquele momento de prazer, no final, só você vai se sentir mais sozinho. Faça algo positivo!
  • Não faça coisas drásticas, e se você está muito deprimido, procurar a ajuda de sua família e amigos. Você não vai sentir esse sofrimento toda a sua vida, você logo vai passar.

Coisas que você precisa

  • Uma caixa de lenços de papel
  • Um pote de seu sorvete favorito.
  • Amigos ou amigos com quem você pode chorar e falar.
  • Um hobby ou algo que você gosta de fazer, o que você pode concentrar sua atenção ea energia nestes tempos difíceis.
  • Uma caixa vazia onde você pode colocar todas as fotos e memórias (não vêem, nem os pneus).
  • Tempo / distância / Espaço alguém, não ligar, enviar mensagens ou Platiques com ele.
  • Família e amigos são seu apoio.

RELACIONADOS

Artigos Relacionados