Como esquecer uma pessoa: 14 passos (com fotos)

3 partes:

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Avisos

Deixando de lado o passado Adaptar os seus padrões de pensamento Desfrutar de coisas novas

Todos nós já passamos por a mesma situação: mesmo que você tenha separado de alguém, você sente essa pessoa ainda está atormentando sua mente. Quando você terminar um relacionamento amoroso ou amigos, pode levar meses ou mesmo anos para esquecer essa pessoa. Se você não tomar medidas para substituir esses pensamentos com algo positivo, memórias e "what if" que irá transformar a sua mente sem parar. Ao deixar de ir ao passado, mudar a maneira de pensar e criar novas memórias, você vai esquecer que a pessoa que faz você se sentir vazio, triste ou irritado. Leia Etapa 1 para começar a esquecer.

parte 1

Deixando de lado o passado

Coloque endpoint. Você se vê tendo conversas imaginárias com a pessoa que você não pode esquecer? Assim você pensa que se você poderia dizer uma última coisa, tudo seria diferente. Se você ainda tem um problema que você não se encontrou com essa pessoa, vai ser muito mais difícil de tirá-la de sua mente. Essa sensação de algo inacabado é quase impossível de remover forçosamente, por isso seria uma boa idéia para encontrar uma maneira de colocar um fim. Quando não há mais qualquer negócio inacabado com ele ou ela assunto, os seus sentimentos vai se sentir muito menos vivo e, eventualmente, começam a desaparecer.

Se há algo que você não disse a pessoa que não se pode esquecer, talvez você se sentir melhor dizendo a ela. Talvez você deve se desculpar ou sentir que você precisa para explicar algo. Considere a idéia de escrever em um e-mail ou uma carta e enviá-lo, portanto, não terá que vê-lo novamente (a) pessoalmente.

Seja honesto com você mesmo sobre se é provável que entre em contato com essa pessoa novamente. Se eles terminaram 2 anos e seu namorado se mudou com sua nova namorada, você não vai se sentir melhor confrontá-lo com perguntas sobre sua infidelidade. Você só acabam se sentindo triste e com raiva, e para fazer matérias mais vergonha.

Tente escrever uma carta e jogá-lo fora. Se você acha que volta para entrar em contato com ele ou ela não será o mais apropriado, ou realmente não quero falar com você, mas você pode colocar um fim a escrever todos os seus pensamentos como você está confrontando (a). Vuélcalo tudo no papel, mas tira ou queimar a carta, em vez de enviá-lo. Será um grande catarse sem ter de suportar as consequências problemáticas.

Não tente encontrar explicações. Tudo parecia perfeito, mas por causa de algo que todos azedou. Se você só poderia reconhecer a razão que mudou tudo, você poderia voltar e não dar errado, certo? Na verdade, não. É natural que a mente tenta encontrar uma explicação lógica, mas raramente há uma razão particular que causou essa mudança de coração. Analisar novamente e novamente passado para encontrar respostas só irá drenar a sua energia mental e deixá-lo sentir-se pior. O que aconteceu foi no passado e não dar muitas voltas irão ajudá-lo esquecer a pessoa que faz com que tantos arrependimentos.

Tente não se recordar eventos passados. Se fizer isso, você está treinando sua mente para trazer essas memórias de memória com demasiada frequência. Quanto mais você pensar sobre o que aconteceu, você vai continuar pensando mais e mais sobre ele.

Livrar-se das memórias físicas. Pode ser difícil deixar ir algo que você lembra de alguém que você amou. Você pode ter fotos, memórias recordações, cartas e outros itens que a pessoa não pode esquecer que você deu. Tomar a decisão de manter todas essas coisas, mesmo que seja muito difícil de fazer, porque vai ser um passo positivo na direcção certa. Se você cercar-se com as memórias de essa pessoa, como você é suposto para esquecer?

A melhor coisa que você pode fazer é jogar tudo fora. Doá-lo, reciclá-lo ou queimá-lo, se puder. Se você não fizer isso, você poderia colocar tudo em uma caixa comum e armazená-lo nos recessos de seu lugar armário. No entanto, para ser em torno poderia ser tentado a dar uma olhada agora e, em seguida, o que poderia causar-lhe para voltar em seus esforços para esquecer.

também se livrar das memórias digitais. Exclui mensagens de texto, fotos postadas on-line e e-mails. Você deve se livrar de tudo o que você pode obter sensível sobre essa pessoa. Você deve removê-lo da sua lista de amigos no Facebook e apagar suas informações de contato do telefone, também.

Remover o pedestal. Muitos de nós tendem a deixar a passagem do tempo apagar os defeitos de uma pessoa. Talvez você tenha esquecido todas as lutas que você teve com seu ex e basta lembrar o quão bonito o cabelo dela estava quando eles caminharam juntos no sol e quão bonito era estar juntos todas as noites quando a noite havia terminado. Você pode pensar que você nunca se sentir isso de novo e seu ex era o único que você deixou. Se você não pode esquecer, você precisa remover o pedestal o puseste a lembrar a realidade.

Tente escrever para baixo todas as razões por que o relacionamento terminou, se uma amizade, um relacionamento ou algo muito diferente. Eu sou completamente honesto.

Você não necessariamente tem que ser uma lista específica de traços negativos dessa pessoa. Há muitas razões válidas para a rescisão: "Tivemos objetivos incompatíveis", "Ela não entendeu a minha pessoa real", "Naquele tempo era diferente". Confie que havia uma boa razão para que o relacionamento terminou, se foi você ou a outra que tenha tomado a iniciativa de dar ponto final.

Tenha certeza de que você vai esquecer. Se a memória dessa pessoa foi atormentando-lhe um bom tempo, talvez você acha que nunca vai embora. As pessoas dizem que "o tempo cura as feridas", então por que não te curou ainda? O fará. Ao ler este artigo para dar os passos para mudar seu pensamento, você está no caminho certo. Não é algo que acontece no durante a noite, mas, eventualmente, superar isso. É impossível apagar a mente de alguém completamente, mas definitivamente pode eliminar a influência em suas emoções, lembre-se que você está no caminho certo.

parte 2

Adaptar os seus padrões de pensamento

Aprender a viver no momento. Quando seus pensamentos estão constantemente se voltando para o que poderia ter sido, será difícil prestar atenção ao que acontece agora. Mas se você está ciente do que acontece e se conectar com o presente, não há espaço em sua mente para as memórias e preocupações. A prática de se concentrar no presente é chamado de "consciência plena" e poderia ajudar muito. Apresentamos aqui algumas coisas que você pode experimentar quando seus pensamentos não quer parar a torrente de memórias da pessoa que você não quer mais para pensar:

Percátate de onde você está sentado ou em pé. Preste atenção em como seu corpo se sente e ser sensível ao seu ambiente imediato. Corrigir seus pensamentos sobre o que está acontecendo agora: seus pés atravessar a rua, a brisa em seu rosto, o riso de alguém que montar o vento. Concentre-se novamente sempre que uma memória ameaça consumi-lo.

Eu disse alguma coisa em voz alta. Ele vai fazê-lo rapidamente orientar seus pensamentos com este. Eu disse algo como: "Eu estou aqui" ou "Este é o presente." Parece estranho, mas conversa vai ajudá-lo a controlar seus pensamentos.

Coloque os pés no chão. Você não pode simplesmente voltar no tempo e mudar as coisas, mesmo se você quiser. Por mais doloroso que seja para realizá-lo, ele lembra que muitas vezes se esqueça que você poderia ajudar. Ter um plano para voltar ao mundo real quando as memórias do que a pessoa corre o risco de estragar o seu dia. Coloque os pés no presente vai ajudar a sua mente e corpo para lembrar que é o agora o que importa, não o passado. Estas são algumas das coisas que você pode fazer:

Fale com um amigo. Chame alguém e falar longamente: sobre questões que nada têm a ver com que pessoa.

Fazer algo fisicamente. Dê uma caminhada, uma corrida ou um mergulho. Traga o seu cão ou ir a uma aula de ioga. Mova seu corpo tem o grande efeito para limpar sua mente.

Faça algo sensual. Prepare uma deliciosa refeição ou tomar um longo banho com um copo de vinho. Ir a um concerto ou um jogo de futebol. Faça algo que estimula todos os seus sentidos.

Aproveitar as distracções. Quando tudo se torna demasiado grande, não ser ruim ter sido apanhado nas distrações ao longo do tempo. Distrações pode ser útil, porque eles dão um descanso para a mente e vai ajudá-lo a lembrar que é possível pensar em outras coisas além de sua preocupação principal.

Ler, assistir a filmes e programas, jogar jogos de vídeo são exemplos de distrações que poderiam ajudar a curar. Tente ver o conteúdo de mídia que você não se lembra a pessoa que você fingir esquecer.

Ter sido apanhado nas distrações, por vezes, ter um estilo de vida diferente escapista. É importante não começar a ver televisão ou jogar tudo o tempo.

Da mesma forma, não recorrem ao álcool ou drogas para distraí-lo. As pessoas são mais propensas ao vício criado quando um abuso de substâncias como uma forma de escapar de sentimentos negativos.

Tenha fé que a vida vai ser bom. Pense que o melhor momento de sua vida passou poderia ser esmagadora. Se a pessoa com quem você obsess representa o que você considera como a era de ouro de sua vida, com razão, tão difícil para você deixar ir embora. É hora de mudar seus pensamentos o presente eo futuro, e perceber que há muitas coisas que esperam por você.

Se você perder alguém que você ama, no final você chegar ao ponto onde você pode apreciar as memórias, a própria relação e do papel que desempenhou na história da sua vida.

parte 3

Desfrutar de coisas novas

Dez novas experiências. Não há melhor maneira de esquecer alguém para te criar novas memórias. É habitual que aqueles que passaram por um divórcio, uma pausa ou algum tipo de perda são dedicados a viajar e experimentar coisas novas. Isso ocorre porque a nova torneira realmente poderia ajudá-lo a remover as teias de aranha e reorientar a sua mente.

Vá para um lugar onde nunca esteve, mesmo se houver apenas algumas cidades longe de seu.
Tente um novo hobby.
Tome uma aula.
Sal com mais frequência.
Ouça a nova música.
Veja novos restaurantes.
Imagine que você é um turista em sua cidade e visitar os monumentos históricos que você já viu.
Explorar os parques naturais e santuários em sua área.
Ir a museus.
Ir para festivais e feiras.

Obter interessado no mundo. Ter um grande interesse no mundo em torno de você anda de mãos dadas com plena consciência. Em vez de estar em sua própria mente o tempo todo, olhando para fora e ficar ligado. Pense sobre outras questões além seu requer prática. Apesar de não ser fácil no início, finge- final, você vai ver que isso é muito mais interessante do que o passado.

Descobrir o que está acontecendo em sua comunidade. Envolva-se na política local e ter uma opinião sobre as questões que afetam você e outros.

Quando você falar com as pessoas, ouvir atentamente. Pense de onde ele vem, em vez de se preocupar com a sua pessoa.

Encontrar formas de ajudar os outros. O voluntariado é ótimo para sair de sua própria mente.

Alterar o seu ambiente. Se você ainda vive na mesma cidade em que você compartilhou sua vida com a pessoa que procuras esquecer, escape pode ser memórias difíceis. Pode ajudar a mudar as coisas muito. Embora não seja viável para se mover, há muito que você pode fazer para dar um novo toque para o seu ambiente:

Alterar a disposição dos móveis.

Pintar as paredes.

Comprar novos itens, como almofadas ou uma lâmpada nova.

Tomar um caminho diferente para chegar ao trabalho, em vez da mesma forma como sempre.

Faça você mesmo uma reformulação. Mudar algumas coisas de seu corpo poderia dar-lhe uma nova vida. O objetivo não é tornar-se alguém novo, mas fazer algumas alterações que ajudarão você a se sentir como você está entrando em uma nova fase, uma fase consciente, saudável e feliz. Aqui estão algumas ideias:

Mude seu cabelo. Tíñetelo, faça um corte de cabelo ou novo.

Comprar algumas roupas novas para adicionar ao seu guarda-roupa. Tente um estilo que normalmente não usaria ou não você escolher uma cor.

Comprar novos itens pessoais. Você usou a mesma marca de desodorante por 15 anos? Você sempre perca o mesmo perfume? É um pouco diferente!

Tente um novo exercício.

Toma um pequeno-almoço diferente.

Conhecer novas pessoas. Preencha sua vida com novas pessoas é excelente para apagar aquela pessoa que você ama tanto para esquecer. Procurando pessoas positivas e motivadoras para passar o tempo juntos. Se você quer fazer novos amigos ou encontrar alguém especial com quem para formar um relacionamento amoroso, conhecer novas pessoas é emocionante para se reconectar com o mundo via. Antes que você perceba, sua mente estará cheia de planos e possibilidades- a pessoa que você tempo para esquecer, finalmente, começar a sair de sua mente.