Como fazer o tempo passar mais rápido: 18 passos

2 métodos:Lidar com curtos tempos de espera Lidar com esperas mais longas

Muito poucas pessoas iria "esperar" no topo da sua lista de coisas favoritas a fazer e ainda toda a necessidade de esperar por algo (ou alguém) de vez em quando. Se você está tentando superar um inesperado esperar alguns minutos ou precisam para sobreviver várias semanas ou meses, temos dicas para você sobre como fazer o tempo passar mais rápido.

método 1

Lidar com curtos tempos de espera

Se perder em um bom livro. Se você está esperando na fila, esperando sua nomeação acaba de aliciamento ou aguardando ansiosamente um dia importante, o tempo vai passar mais rápido se você é capaz de encontrar uma maneira de distrair-se. Quando você lê, você se concentra na história ou tema e será mais fácil para distraí-lo de seu tempo de espera.

É fácil o suficiente para manter um livro de bolso magro ou um e-book em sua bolsa para atrasos inesperados.
Da mesma forma, se você estiver jogar e virar na cama na expectativa de um feriado ou um próximo compromisso, recorrer a um livro é uma boa maneira de alimentar sua mente e distrair ao mesmo tempo!

Dez outros métodos de distração prontamente disponíveis. Se o tempo parece ser eterno e não tem um livro ou revista disponível (ou se você apenas não está no humor para ler naquele dia), procure outras atividades interessantes.

Outras boas maneiras de distrair incluem assistir filmes, mergulhar no mais recente TV, jogando videogames ou tricô.

Mova seu corpo, de preferência fora. Se você é capaz de sair, considere andando ou correndo para distraí-lo. O ar fresco e mudança de cenário pode ajudá-lo a lidar com a sua frustração e impaciência.

Por exemplo, se você está esperando por um voo ou um compromisso, você pode não ser capaz de deixar o local, mas ainda pode ser capaz de se ajustar a uma curta caminhada. Não há necessidade de ficar na sala de espera fora do seu portão no aeroporto, uma vez que existem sinais com informação de voo em intervalos regulares. Mova seu corpo e esticar as pernas pode ajudá-lo a lidar com a espera.

Escuta musica. A música pode ter efeitos profundos sobre o nosso humor, por isso, se você está procurando maneiras de distrair-se ou manter a sua ansiedade na baía enquanto você espera, estar preparado com uma boa lista de reprodução.

Este é um grande passo para combinar com o anterior (mova seu corpo): Se você está preocupado que ainda vai se concentrar no que você está esperando (por exemplo, talvez você tem uma importante entrevista de trabalho na parte da manhã), levantar seus fones de ouvido enquanto você começar mover-se. É difícil de se preocupar com a espera enquanto tentamos cantar junto com sua música favorita.

Observar as pessoas. Não há nada de errado com enfrascarte em um bom livro ou usar o telefone como uma maneira de distrair-se ou face inesperado uma longa espera. No entanto, considere uma fonte de entretenimento disponíveis na frente de você: olha para cima e vê todos esses personagens interessantes ao seu redor.

Sem ser desagradável ou intrusiva, dedicar-se a escutar. Você pode ser surpreendido o drama em torno de você.

Inventa histórias de fundo para as pessoas que vêem: escrevê-los para sua própria diversão ou enviar seus comentários através de mensagens de texto para um amigo.

Aproveita o tempo. pensar no tempo que você tem que gastar espera como um presente inesperado de tempo que você pode aproveitar em vez de algo que deve suportar. Todo mundo sabe que é mais fácil dizer do que fazer!

Claro que é chato ter que esperar na 45 minutos do médico últimos o seu tempo de compromisso. No entanto, em vez de irritar e verificar o seu relógio a cada poucos segundos, fazer o que puder para cruzar outras tarefas em sua lista de afazeres.

Use o tempo que você tem que gastar esperando para limpar a caixa de entrada do seu e-mail, escrever notas de agradecimento (manter alguns cartões em branco em sua bolsa), Arquivo suas unhas, escreva em seu diário, etc.

Dividir o tempo em quantias menores. Você pode ser esmagada pela perspectiva de completar um treino longo e extenuante ou um exame semelhante longo e difícil. Se o tempo parece ser eterna e terminar o seu sofrimento parece estar mais longe do horizonte, tente o truque da mente para dividir a sua casa ou período de espera em pedaços menores e mais gerenciáveis. Isso poderia ajudar a fazer o tempo passar mais rápido.

Por exemplo, você pode ter que executar doze árdua 400 (para aqueles que não sabem atletismo, este é um treino duro: 400 é uma volta ao redor da pista de um quarto de Mile-se você está deslizando-duro, você está quase fazendo um curta) carreira. Em vez de contar para trás a partir de 12 ele acha que o treinamento é dividido em quatro grupos de três. Seu foco imediato será no primeiro set e só tem que superar três voltas. No momento em que estiver pronto, você estará faltando apenas três sets.

Talvez você tem medo de superar um teste padronizado difícil que irá levar o dia todo. No entanto, em vez de pensar que você tem que suportar seis horas de discussão, se concentrar apenas em superar seções individuais: parte quantitativa raciocínio, a seção da linguagem, a seção de escrita, etc.

Mantenha o seu relógio. Nós temos tudo jogado este jogo antes, enquanto tenta lidar com tempos dolorosamente longa espera: "Eu não vou olhar para o relógio até meia hora já passou", apenas para finalmente olhar para o relógio e com consternação que só se passaram 5 minutos.

Se você está tentando fazer o tempo passar mais rápido (por exemplo, apoiando um atraso de vôo ou de um árduo dia de trabalho), obcecado com o relógio só reforçam a sua frustração e tédio.

Se tudo é possível, leva o relógio da tua vista. Se você absolutamente precisa estar pronto em um determinado momento, definir um alarme e, em seguida, decidir não dar uma olhada antes que parece.

Fique frio, literalmente! Estudos têm demonstrado que a temperatura do corpo parece ter um efeito sobre a nossa percepção do tempo: enquanto mais quente nós somos, mais nossa percepção do tempo diminui. Em vez disso, o tempo parece acelerado (um pouco) quando estamos mais fresco.

Embora não haja nenhuma garantia de que o tempo de repente passar se você tirar a camisola, definitivamente não vai doer.

Dormir um pouco. Você se lembra o que eram longas viagens de carro terríveis e tedioso quando você era criança? Mas, lembre-se o quão grande ele era apenas adormecer e acordar quando seus pais estavam estacionados ao seu destino? Sono, naturalmente, faz o tempo passar mais rápido, por isso, se você é capaz de tirar um cochilo ou ir para a cama mais cedo, você será capaz de reduzir o tempo de espera consciente.

Se você está tendo problemas para adormecer porque você está tão ansioso para planejar o dia seguinte (ou ansioso sobre o que você espera), tente o meditação ou relaxamento para ajudá-lo a adormecer mais rapidamente.

método 2

Lidar com esperas mais longas

Mantenha seus olhos sobre o prêmio. Espera raramente é fácil, mas pode ser especialmente difícil de lidar quando você é forçado a ser paciente por dias, semanas ou até mais. Tempo pode parecer pára completamente quando somos forçados a esperar muito mais tempo do que queremos, mas, na verdade, ajuda a lembrar o que exatamente o que você está esperando ou trabalhar.

Talvez você está se esforçando para superar o tédio da vida cotidiana de um emprego de verão terrível você precisa pagar a mensalidade da faculdade. Verão pode parecer uma eternidade quando você está preso em um trabalho que você odeia, mas lembre-se todos os dias por isso que você está comprometido com isto irá ajudá-lo a superá-lo.
Como motivação, considere manter uma cópia de seu curso de programação de outono em seu bolso no trabalho ou usar um broche com o logotipo da escola.

Você deve saber que a boa realmente valeu a pena esperar. É claro que queremos o que queremos quando queremos, mas trabalhar duro e esperar por algo agrega valor.

Você daria para uma boa utilização de um novo computador, se de repente você a dar, mas apreciar mais se a sua gratificação está atrasado. Você pode ter odiado ter que lidar com o seu modelo antigo, mas espera (e ser preso com o seu velho lixo por tanto tempo) fará com que o seu novo computador parecem muito mais grande em comparação, uma vez finally`ve chegado.

Comece um hobby. Sempre que o tempo parece ir para um rastreamento, que vai ser lidar com isso melhor, encontrando maneiras de distrair. Se você está enfrentando um longo tempo de espera é ainda mais importante para tentar encontrar maneiras de preencher seu tempo. Comece um hobby que permite que você desenvolva seus talentos e explorar os seus interesses é uma das melhores maneiras de superar uma longa espera.

Por exemplo, talvez você está separado de um ente querido e você está enfrentando muitos mais semanas apenas antes da reunião. É bom para passar parte de seus planos de tempo para fazer o seu retorno, mas se tudo que você faz é se concentrar em um dia distante, sua solidão atual e impaciência são susceptíveis de aumentar e pode tornar-se insuportável.

Agora é o momento perfeito para treinar para uma maratona, dedicar à jardinagem ou carpintaria, faz perfeito pão tempo bar, etc.

Faça o seu melhor para pensar positivamente. Se você está esperando por algo que tem um resultado incerto (por exemplo, os resultados dos testes ou os resultados de um exame médico), há boas razões para ter uma atitude otimista e olhar para o futuro com alguma esperança.

Por exemplo, você pode ser capaz de reduzir o risco de hipertensão e o processo de cura poderia ser melhorado se você é capaz de manter uma atitude positiva sobre a sua situação.

Há evidências de que as emoções negativas podem retardar a percepção do tempo. Nosso tempo é mais focado no que está acontecendo para nós quando estamos deprimidos, ansiosos ou entediado e, em seguida, parece que o tempo passa mais devagar.

Permita-se ter momentos de dúvida ou negatividade. Embora você será mais capaz de lidar com longas esperas e períodos de incerteza, se você pode manter uma atitude positiva, é natural que às vezes você se sente triste e pessimista sobre sua situação. Se você empurrar demasiado duro para ser otimista o tempo todo, você só é mais frustrado com você mesmo quando você não é capaz de manter uma atitude alegre constantemente.

Na verdade, existem alguns benefícios de ter uma atitude (ligeiramente) pessimista. Por exemplo, se você acaba tendo uma marca ruim em seu exame, você não vai pegar você de surpresa.

Passe algum tempo imaginando o pior, você pode se preparar melhor para o que esperamos é apenas um resultado improvável. Se o pior acontecer, você pode ser melhor preparado para seguir em frente.

Ir com o fluxo. Este jogo de espera está prestes a encontrar um equilíbrio: fazer o seu melhor para ser positivo, mas você deve estar disposto a dar-lhe uma pausa e não lutar muito duro contra seus pensamentos negativos. Algumas pesquisas sugerem que, quando tentamos muito auto-regular nossas emoções, nossa percepção do tempo é afetada negativamente.

Por exemplo, em um estudo recente, os participantes que pediu para permanecer emocionalmente neutra enquanto observavam vídeos de um drama julgado que o vídeo foi significativamente maior do que aqueles que não foram convidados para controlar suas emoções.

Concentre-se em outros. Preste atenção para fora e encontrar maneiras de ajudar os outros é uma excelente maneira de superar um longo período de espera. Não só você está ajudando a encontrar uma atividade para fazer o tempo passar um pouco mais rápido, mas você está realmente causando um impacto positivo sobre a vida dos outros.

Seja voluntário em sua cozinha de sopa local, ensina as crianças em sua área, ajudar o seu vizinho idoso trabalhando em seu jardim-há inúmeras maneiras de usar seus talentos para ajudar a sua comunidade.

Uma das maneiras mais eficazes para encontrar a felicidade e realização em sua vida não é para fazer a sua própria felicidade ser seu objetivo explícito, mas destinam-se a fazer os outros felizes.

Seja feliz e desfrutar o que você faz em troca vai ajudá-lo com sua própria missão de ser paciente. Você pode ter ouvido que o tempo voa quando você está se divertindo e há alguma pesquisa que indica que nossa percepção do tempo realmente acelera quando nós ter um bom tempo.

Você deve estar presente no presente. Embora seja importante ter metas devemos trabalhar (e esperar) e, embora, por vezes, somos obrigados a superar tempos difíceis, é importante não deixar sua vida passar despercebido ao fazer planos para o futuro.

Anote tudo o que você está fazendo bem em sua vida e quais são as suas fontes de felicidade. Isso irá ajudá-lo a permanecer positivo e manter as coisas em perspectiva.

Certifique-se de aproveitar as oportunidades quando elas surgem para se divertir!