Como vencer o tédio
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Todo mundo já sentiu o tédio nunca. Normalmente, esse sentimento é o resultado da baixa estimulação ou sentimento que dedicar a sua atenção para destinos que não valem a pena. Felizmente, existem muitas coisas que você pode tomar para eliminar o tédio, literalmente.
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episódios Vence de tédio1
Conecte-se com a família e amigos. Como seres sociais que somos, um dos métodos mais bem sucedidos de entretenimento é socializar com a família e amigos. Quando uma tarde particularmente chato presente, pergunte-se se alguém que você conhece está livre do trabalho ou da escola para se juntar a uma ou duas horas.
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Participar de um de seus hobbies. Todos nós temos muitas coisas que nos interessam. Pode ser filmes, livros, música de exercício, esportes, dança, etc. A forma como gastamos nosso tempo livre diz muito sobre quem somos. No entanto, o tédio muitas vezes se sente como um círculo vicioso em que até mesmo a motivação para iniciar uma atividade se sente como um fardo. Não se entregue à preguiça e leva um livro, tocar guitarra ou colocar em seu tênis. Uma vez que você começar uma de suas atividades favoritas, você não vai entender por que demorou tanto motivá-lo.
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Adiciona um novo toque para suas atividades normais. Talvez você não está muito chato um hobby, mas a abordagem que você dá. Nesse caso, tente colocar um interesse rodada. Se você está no processo de escrever um romance e você se sentir entediado, tente digitar em um ambiente diferente ou saltar para outra seção do livro. Se você tiver problemas porque se cansa sua rotina de exercícios, tente incorporar exercícios diferentes ou correr ou andar de bicicleta por um caminho diferente.
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Aprenda a meditar. De tempos em tempos, todo mundo experimenta uma forma particularmente persistente de tédio que muitos descreveram como agitado. Muitas vezes, é atribuída à nossa mente se mover muito rapidamente para se concentrar em uma coisa particular. A meditação é especialmente útil para acalmar um inquieto e fornecer habilidades superiores para concentrar a mente. Para começar em meditação, você pode se preparar para lidar com esses episódios específicos de tédio.
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Explore uma parte da cidade ou distrito que nunca exploradas. Há quilômetros e quilômetros à direita fora de sua terra porta, para que você provavelmente já viu muito menos do que você pensa que já viu, especialmente se você tomar as mesmas rotas para os lugares que costuma visitar. Tente escolher uma rua ou bloquear você já tomadas e ver o que o bairro tem a oferecer. Normalmente, as pessoas querem uma mudança de cenário e talvez isso é o que você precisa.
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Saia do seu elemento. Ocasionalmente, o tédio invoca a coragem ou a espontaneidade, que nos faz sentir "pronto para qualquer coisa". Aproveite a oportunidade para sair de seu elemento. Se você não pode dançar, se inscrever para uma aula de dança. Se montanhas-russas assustá-lo, comprar um bilhete e entrar em um, etc.
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Aceitar o tédio. Não importa o quão contraproducente parece, o tédio pode realmente ser uma fonte de intensa criatividade. A maioria das pessoas se voltam para dispositivos eletrônicos em seus momentos livres para enviar mensagens de texto, jogar por alguns minutos, ou apenas verificar as últimas notícias das redes sociais. Essas atividades podem ocupar a mente, mas geralmente não são intelectualmente estimulante e gratificante. Em outras palavras, eles são mais perturbador do que satisfatório. Ao aceitar o tédio e recusar-lhe simplesmente evitá-lo, talvez você descubra momentos de clareza que você normalmente perde.
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episódios recorrentes diárias Vence de tédio1
Estabeleça metas. Uma das principais razões pelas quais alguém se sente tédio é não sentir compromisso com a atividade exercida ou, em alguns casos, um estilo de vida inteiro. Pergunte a si mesmo onde você vai eo que você deseja alcançar. Se o objetivo é grande, dividi-lo em objetivos independentes menores, mais manejáveis. Se você tem objetivos e um caminho claro adiante para eles, você vai se sentir motivado: você não pode se cansar se você está motivado!
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Mantém o controle de seu progresso. Uma espécie de tédio particularmente frustrante é quando você sente que, apesar de ter objetivos, usar o tempo para alcançá-los forma ineficaz. Muitas vezes, sim nós avançar para nossas balas, mas talvez passos de bebê ou maneiras difíceis de medir. Começa a gravar o seu progresso diário para perceber o quanto você realizou. Mesmo um pequeno passo em diferentes projetos podem ser bem sucedido se você se dá tempo para reconhecê-lo.
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Converse com outras pessoas. Muitas vezes, o tédio de curto prazo é causado pela espera: em linha, namoro, ônibus, trens, etc. Uma coisa que todos nós compartilhamos a esperança é que entediado. Encontrar alguém que parece à beira do suicídio pelo tédio e começa a conversar. Essas conversas curtas podem não lidar com questões além do clima ou o período de espera frustrante, mas sua mente será ocupada no melhor do que apenas sentar atividade.
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Encontrar algo interessante ao redor. Enquanto o tédio às vezes parece uma câmara de isolamento, não realmente nos priva dos estímulos sensoriais. Nós estamos entediados com a rotina muitas vezes opaco porque o ambiente em que ele é dado. Desafie-se a ver através da névoa de tédio e encontrar novos interesses ao redor.
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Evite circunstâncias que você sabe que entediado. Obviamente, nem sempre é possível porque as nossas obrigações não são muito divertido. No entanto, nada aspectos emocionantes de estes são muito mais fáceis de lidar quando sentimos que temos a maior parte do nosso tempo livre, simplesmente porque ele gera expectativa. Examine como você gasta seu tempo livre e planos que você tem com os outros no momento e pergunte a si mesmo como muito do que você realmente quer fazer.
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Evite comer fora de tédio. Quando se trata de diárias e recorrentes episódios de tédio, como no trabalho ou entre as classes, uma das piores coisas que você pode fazer para trazer o vácuo está comendo. Isso não significa que você deve evitar alimentos que comem da mesma forma, mas não comer lanches apenas porque você sente que comer é uma forma de acalmar o seu tédio. Esta prática pode rapidamente reforçar a ligação entre o tédio e come o que fazer você se sentir uma maior necessidade de fazer quando você está entediado.
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Considere se você precisa de ajuda. episódios ocasionais de tédio pode ser positivo. Tédio nos diz quando a fazer mudanças em nossa vida para o bem, quando é hora de começar um novo projeto ou quando você precisa canalizar sua criatividade. No entanto, o tédio excessivo ou o tédio que o impede cultivar novos interesses pode ser um sinal de depressão. Se você sentir que você está lidando com tédio ou mal-estar há muito tempo, considere agendar uma consulta com um conselheiro para discutir maneiras de fazer mudanças significativas e eficazes.
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- Não faça nada perigoso apenas para vencer o tédio.
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