Como cozinhar abobrinha

3 Métodos:

zucchini sauteedbatatas fritas abobrinha saudáveispão zucchini

Abobrinha, também chamados de abobrinha, o verão é um vegetal que pode ser comido sozinho, com saladas ou pão. Ele lê o nosso artigo para aprender diferentes maneiras de prepará-lo!

ingredientes

zucchini sauteed

  • 1 médio dente de alho descascados
  • 2 colheres de chá de azeite de oliva
  • 1/4 colher de chá vermelho flocos de pimenta
  • 4 abobrinhas médias em fatias de 1 cm (1/2 polegada)
  • sal
  • pimenta do reino
  • 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado (opcional)

Porções: 4 | O tempo total: 20 minutos

batatas fritas abobrinha saudáveis

  • 2 abobrinhas
  • 1 ovo de luz
  • leite de 1/4 de copo
  • 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
  • 1/2 xícara de farinha de rosca temperada

Rendimento: 32 batatas fritas | Tempo total: 40 minutos

pão zucchini

  • 3 xícaras de farinha de trigo
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 3 colheres de chá de canela em pó
  • 3 ovos
  • óleo vegetal 1 xícara
  • 2 ¼ xícaras de açúcar branco
  • 3 colheres de chá de essência de baunilha
  • 2 xícaras de abobrinha ralada
  • 1 xícara de nozes picadas

Rendimento: 2 pães | 1 hora e 40 minutos,

método 1
zucchini sauteed
1
Pique o dente de alho. Fazê-lo com a placa de corte e faca.
  • 2
    Aqueça um pouco de azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione o alho, flocos de pimenta vermelha e cozinhe 30 segundos, mexendo ocasionalmente. alho (opcional).
  • 3
    Verifique fatias de abobrinha na panela. Revuélelas com uma colher de pau até que cada um é coberto com óleo.
  • 4
    Cozinha cada lado até dourar, em seguida, voltéalas e cozinhe mais um minuto. Retire a panela do fogo e salpimiéntalas.
  • 5
    Transferir a abobrinha para um prato e sirva imediatamente. Se desejar, polvilhe com queijo parmesão.
    • método 2
    batatas fritas abobrinha saudáveis
    1
    Pré-aqueça o forno a 210 ° C (425 ° F).
  • 2


    Corte a abobrinha em palitos. Eles terão que ser de cerca de 7 cm (3 polegadas) de comprimento e 1 cm (1/2 polegada) de largura, como batatas fritas regulares.
  • 3
    Bata o ovo e leite em uma tigela pequena. Em outra tigela, misture o queijo e pão ralado.
  • 4
    Cubra a assadeira com spray de cozinha. Outra opção é que Forres bandeja com papel alumínio para evitar a degola nada.
  • 5
    Primeiro, mergulhe cada abobrinha cana na mistura de ovo, em seguida, empanízalo com a mistura de miolo de pão. Coloque as abobrinhas em assadeira.
  • 6
    Asse 20 a 25 minutos. Quando estiver pronto, as batatas fritas abobrinha vai ouro.


  • 7
    Removê-los do forno e apreciá-los!
    • método 3
    pão zucchini
    1
    Pré-aqueça o forno a 160 ° C (325 ° F). Graxa e farinha de pão 2 panelas 10 x 20 cm (5 x 9 polegadas).
  • 2
    Com um ralador de queijo, ralar a abobrinha. Você não necessariamente tem que descascar.
  • 3
    Misture a farinha, o sal, o fermento em pó, bicarbonato de sódio e canela em uma tigela grande.


  • 4
    Bata os ovos, óleo, baunilha e açúcar em outra tigela.
  • 5
    Adicione a mistura de ovos à mistura de farinha.
  • 6
    Adicione a abobrinha e nozes. Verifique a massa em moldes.
  • 7
    Asse 40 a 60 minutos. Digite um garfo no Pão de saber se ele já está cozido. O titular deve sair limpo e seco.
  • 8
    Retire do forno. Deixe esfriar por 20 minutos, em seguida, desenformar o pão.
  • 9
    Servir e divirta-se!

    • dicas

    • Quando você tem que escolher abobrinhas no supermercado ou mercado dos fazendeiros, olhar para aqueles com uma cor verde vívido e um comprimento de não mais do que 25 a 30 cm (10 a 12 polegadas).
    • Como a pele é zucchini concurso não necessariamente tem que descascar antes de cozinhar.
    • Experimente com diferentes ervas, especiarias e molhos refogados zucchinis.
    • A abobrinha pode ser servido como um prato de lado, como um ingrediente adicional para saladas ou massas como um prato principal.

    avisos

    • tabuleiros quentes saca com luvas. Não se esqueça de desligar o forno ou a cozinha após o cozimento está completo.

    Coisas que você precisa

    zucchini sauteed

    • panela
    • faca
    • Colher de madeira (por agitação)

    batatas fritas zucchini

    • spray de cozinha
    • assadeira
    • 2 pequenas tigelas
    • faca de cozinha

    pão zucchini

    • ralador de queijo
    • 1 tigela grande
    • 1 tigela menor
    • Garfo para bater
    • 2 pães
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