Como cozinhar para si mesmo única

Alimente-se é mais difícil do que parece. É tentador para comer fora o tempo todo ou se voltam para fast foods. Se você está pronto para comer melhor, você vai precisar para cozinhar.

passos

1
Encontre a sua motivação. Cozinhe por si mesmo pode ajudar você a economizar dinheiro e comer alimentos mais saudáveis ​​em comparação com a ingestão de alimentos preparados ou ir a um restaurante. Se você tentar, você pode aprender a preparar uma variedade de alimentos que você gosta.
  • 2
    Planeje com antecedência.
  • Não tente ir muito ao supermercado. Se você tem uma idéia do que vai cozinhar por alguns dias, você pode salvar várias viagens.
  • Mantenha uma lista de compras e levá-la com você.
  • Mantenha uma lista de receitas que você já tentou e você gostou.
  • Tente deixar sobras. Leftovers vai dar uma pausa na cozinha. Mas não exagere como você poderia comer a mesma coisa durante toda a semana. Se você fizer muita comida, compartilhá-lo com um amigo ou congelá-lo para mais tarde. Você pode até tentar cozinhar uma vez por mês.
  • Tente cozinhar receitas novas de tempos em tempos.
  • 3
    Cozinhar um prato principal por dia e manter as refeições simples descanso. Para o pequeno almoço, tente farinha de aveia, ovos, frutas, iogurte e pão ou bagels torrado. Para o almoço ou jantar (que é a refeição mais leve), comer sanduíches, sopa, salada, queijo e biscoitos, uma tigela de arroz ou legumes simples. Nenhum destes alimentos exige muita preparação.
  • 4
    Mantenha uma despensa e um abastecimento básico de lado alimentos não perecíveis. Quando algo é longo, colocar na lista de compras e reponlos em sua próxima viagem de compras.
  • O congelador é uma extensão da sua despensa, mas tenha cuidado com as datas de vencimento.
  • 5


    Comprar pacotes menores. Mantenha arroz, farinha, manteiga de amendoim e aveia em um lugar fresco e seco. Os alimentos enlatados vai durar até que você abrir as latas.
  • Compre frutas e legumes frescos.
  • Você é o protagonista. Inventa o que você pensa.
  • Use refeições pré-cozidas, delicatessen e refeições prontas se eles ajudam ou inspirar cozinhar.
  • Os grandes contentores pode custar menos de pequenas embalagens. A diferença de valor entre um pacote pequeno e uma maior muitas vezes não é proporcional ao preço.
  • 6
    Divida a refeição com um amigo, vizinho ou parente. Você pode até mesmo troca de produtos.
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    Preparar ou comprar misturas. Se você gosta de coisas cozido, tentar fazer o seu próprio bolinho mix ou panqueca. Prepare apenas os ingredientes secos. Não há necessidade de misturar e cozinhar um grande lote. Adicione os ingredientes líquidos para cozinhar quando você vai para a mistura.
  • Você pode misturar coisas como granola e granola.
  • Faça as suas próprias misturas de especiarias.
  • Fazer suas próprias misturas de sopa.
  • Salva assar misturas em um recipiente hermético. Certifique-se de rotular suas misturas, incluindo instruções e as quantidades utilizadas.
  • misturas caseiras são um bom presente. Pacote de uma parte ou dois em um frasco de vidro com uma etiqueta decorativa.


  • 8
    Alimentos congelados em porções adequadas.
  • Congelados alimentos crus em porções para uma pessoa.
  • Congela ingredientes com molho ou marinada em um saco de freezer.
  • Congelar alimentos em listas porções.
  • 9
    Tente cozinhar alimentos utilizando bases semelhantes.
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    Manter alguns backups na mão. Provavelmente haverá dias em que você não se sentir como cozinhar ou não têm tempo. Os backups você tirar os pés de barro.
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    Tente preparar doces apenas para você. Um bolo de chocolate ou uma porção de alguns rolos não são ruins ocasionalmente.
  • 12
    Torná-lo especial. Mesmo se você está comendo sozinha, comer na mesa de jantar com boa comida e uma toalha de mesa. Coloque um pouco de música ou ler um livro enquanto você come, se desejar.
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    Manter-se com os pratos. Não muito inspirador inserir uma cozinha suja e ter que limpar antes que você possa cozinhar.

    • dicas

    Ter alguém com quem compartilhar sua comida de vez em quando. Você vai ter companhia para a comida e vai inspirá-lo a cozinhar algo um pouco extravagante.
  • Considere a crescer um pouco do seu próprio alimento, se espaço e as condições o permitirem. Mesmo alguns vasos na varanda ou pátio pode fornecer alguns legumes frescos e ervas.
  • Congelado etiqueta com a data eo conteúdo, e manter uma lista deles, se você tiver problemas para lembrar de alimentos.
  • Use aparelhos e utensílios para a sua vantagem e deixá-lo fazer o trabalho para você.
  • Compre com precaução em supermercados e suprimentos. Não se deixe influenciar muito por ofertas que você vê e tentar economizar dinheiro.
  • Você pode economizar muito dinheiro se você cozinhar em casa.
  • Não há problema em comer fast food de vez em quando, mas aceita o desafio de cozinhar para si mesmo a maior parte do tempo.

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