Como gastar menos com comida

Um fato da vida é: você tem que comer 3 refeições por dia, 21 refeições por semana, o que significa muito mais gastos no momento supermercado e cozinhar. Para alguém que tem um orçamento limitado, você tem que encontrar uma maneira de comer de forma simples e forma rendidora. Felizmente, este artigo está aqui para salvá-lo de muitas dores de cabeça.

passos

1
Mantenha o controle das coisas que você usa na cozinha com uma lista. Digite os ingredientes que você usa quando cozinhas de não misturar os ingredientes listar sua família comumente usado e agora tudo que você tem a fazer é colocar uma marca de seleção ao lado das coisas que você precisa em vez de tentar ler as palavras de outra pessoa - por exemplo: "O leite, cereais apuntado- alvo".
  • 2
    Verifique especiais de supermercados. Você pode basear sua dieta com base no que é in rebate a cada semana. Você pode comprar metade de casal e congelamento para a próxima semana, que seria como um alimento "livre" para a próxima semana.
  • 3
    Confira livros de receitas ou a internet para dar-lhe ideias de menu. Tente fazer as compras uma vez por semana, exceto quando você terminar algo.
  • 4
    Faça uma lista de coisas que você precisa nas coisas de cozinha que você precisa para o menu semanal.
  • 5
    Quando você vai ao supermercado comprar apenas as coisas da lista- isso ajuda a manter o orçamento saudável. Não ir às compras quando estiver com fome consumir alguma proteína antes de ir ao supermercado.
  • 6
    Compre suas marcas ou genéricos a. Muitas marcas de loja são tão bons quanto os originais e são muitas vezes mais barato. Às vezes, produz o mesmo fabricante e as únicas diferenças são o rótulo e preço.
  • 7
    Comprar produtos que não expiram atacado em si é melhor do que o preço por unidade. Comprar ervas e especiarias na seção "Especiarias" (em pequenos sacos de celofane) - eles são muito mais baratos do que aqueles que vêm em pequenos frascos de vidro (você pode salvar e reutilizar as garrafas se quiser).
  • Açúcar, farinha e arroz são geralmente mais barato mayoreo- ter cuidado porque alguns grandes apresentações padrão pode ser mais caro do que aqueles que vêm em pequenas quantidades a verificar o preço unitário.


  • 8
    comprando alimentos sazonais, especialmente no campo. Temporada-comumente adquirir assados ​​de carne são coisas que ocorrem e são geralmente mais baratos durante o verão, enquanto os cortes de carne são mais caros nesta temporada. Compra e congelar carnes e especialmente se você comprar um pedaço grande, talvez seja melhor se você cortar em pequenos pedaços para torná-lo mais fácil de cozinhar mais tarde.
  • 9
    Cozinha usando alimentos que são menos processados.
  • Comprar um frango inteiro e cortadores usados ​​mais para fazer frango frito ou churrasco usou os ossos e restos de frango para fazer caldo de galinha.
  • Saiba como preparar e utilizar os feijões, ervilhas e lentilhas matérias-são bons para sua saúde e estão entre os alimentos menos caros que você pode comprar.
  • Considere cozer o seu próprio pão em uma determinada máquina não é tão difícil e obter uma melhor pão para uma fração do seu custo real.
  • Uma maneira rápida de adivinhar o ganho de alimentos preparados é comparar o preço pelo peso dos ingredientes primários. Se um pacote de 8 onças (1/4 quilo) de biscoitos custa R $ 4, que daria um total de US $ 8 por libra (meio quilo). Verifique o supermercado e você vai notar que muito poucos ingredientes crus custar camarão tanto- pode ser uma exceção, mas não os reais, legumes frescos, manteiga, farinha, açúcar, óleo hidrogenado, assim, fazer bolinhos que você compra.
  • 10
    Tire partido dos produtos que a loja quer se livrar.
  • Quase todas as lojas têm uma pequena secção de "dia especial" em carnes- comprar e cozinhar quando você chegar ao seu casa- guardar um monte de dinheiro e ser seguro para comer.
  • Compre um saco de bananas, ocasionalmente, você pode usá-lo para fazer pão de banana ou congelar para fazer smoothies.
  • 11
    Descobrir quais lojas têm descontos regularmente. Se você comprar em um supermercado regularmente, percebem quando chegam armazenar produtos diferentes e quando mudam as suas vendas.


  • 12
    Comprar ervas frescas e congelar excedente exceto peças curtas Romero ervas suaves como coentro ou manjericão, colocá-lo em um saco selado e anote o nome com um impermeável. (Nota: Varas de coentro tem tanto sabor como as folhas, cortá-los muito bem e não notar a diferença) - naturalmente ervas congeladas só servem para cozinhar o que? Você pode encontrar muitas receitas para usá-los e apreciá-los.
  • 13
    legumes congelados também. Corte em pedaços cenoura, aipo, pimentos, etc. eles começam a pudrirse- maioria dos vegetais tem que costurar um pouco antes do congelamento, consultar um livro de receitas ou da Internet instruções freezers pimentas por exemplo, não necessitam de tratamento especial. Cortá-los e colocá-los a congelar impede o congelamento folhas hornear- em grandes quantidades-usá-los em sopas, molhos, omeletes, etc. É incrível como você pode fazer molho de espaguete saudável.
  • 14
    Aprenda a preparar lanches caseiros. A pipoca é uma boa opção economicamente também pode comprar tortillas e asse de trigo integral com Pam e lanches saudáveis ​​para acompanhar a sua comida.
  • 15
    Faça misturas caseiras. Consultar livros de receitas para lhe dar idéias para fazer misturas caseiras.


  • 16
    Evite caixas cereais. Compare o preço pelo peso de cereais a granel e farinha de aveia e ver a diferença. Há muitas maneiras de cozinhar aveia e talvez achar que você gosta. Você também pode fazer sua própria granola ou muesli em casa.
  • 17
    Leia os rótulos de produtos ou à procura de receitas na internet, talvez você possa fazer a mesma coisa ou receita em casa por muito menos encorpado, por exemplo:
  • A sopa de tomate é feita de tomate e água (que diz que a marca líder) molho de tomate pode ser vendido em 8 latas por dólar, mas o mais comum é 4 ou 5 latas por dólar. Melhor para pagar US $ 0,25 centavos por lata, para US $ 1,50 por lata e dólares para não mencionar o microondas que custam até US $ 1,99.
  • Uma marca bem conhecida de molho quente diz que este "velho" - é feito de vinagre, pimenta vermelha e tudo sal este "velho" é o vinagre, você pode facilmente fazer com ingredientes que você já tem em casa.
  • Outra vantagem de preparar sua comida é que você sabe o que vestir. Há muitas receitas em Wikihow e em outros lugares para preparar todos os tipos de alimentos.
  • 18
    Comprar arroz em sacos de 20 a 25 libras (10-12 quilos) - o arroz é um alimento que dura muito tempo e é básica. Um pequeno saco de arroz pode custar US $ 2 ou US $ 3 dólares um saco de 25 libras (12 quilos) contém 10 vezes mais e só custa o dobro daqueles sacos.
  • Certifique-se de quando você compra a granel, você vai usar muito porque até mesmo os grãos estragar.
  • 19
    Evite comprar refeições pré cozinhados como Macarrão e queijo de estes alimentos realmente não economizar tempo e custar muito mais para o valor que representam, além disso, têm uma grande quantidade de sal e outros aditivos.
  • Se você tem uma balança para pesagem pesa incluindo macarrão queijo e queijo. Esta marca popular custa cerca de US $ 1,09 por caixa- enquanto um saco muito maior colar custa menos e você pode fazer o seu próprio molho de queijo real e saudável.
  • 20
    Não vá para o corredor de bebidas. Comprar leite e 100% suco de fruta se você precisar, mas lembre-se que a maioria das bebidas são quantidades industriais de açúcar e o preço é baseado em marketing e não em seus ingredientes.
  • A água engarrafada é extremamente dispendioso em termos de embalagem e transporte e é muitas vezes apenas filtrada- água da torneira em muitos países em desenvolvimento a tirar água da torneira e é perfeitamente seguro, use um pote de plástico para encher o seu teclado filtro água pode ajudá-lo se você não gosta do sabor da água.
  • Se você gosta de café ou chá, fazê-lo sozinho em casa. Obter uma máquina de café com temporizador e vê-lo pagar por si mesmo.
  • Se você gosta de doces bebidas, limonadas ou fazer seus próprios smoothies.
  • O álcool é caro, por isso eu recomendo que você consome em ocasiões especiais ou se você é aventureiro, ser encorajados a preparar o seu próprio vinho ou cerveja em casa.
  • 21
    Ir a sobremesa doces, biscoitos e neve irá adicionar mais custo para suas despesas de supermercado e sua cintura. Se você realmente quiser, você pode cozinhar as suas próprias sobremesas em casa ocasionalmente.

    • dicas

    • A qualidade responsabilização você só tem que julgar a si mesmo quanto.
    • Se você tem um laptop, levá-lo para a loja e antes de chegar ao supermercado colocar sua lista em sua planilha favorito e nome da primeira coluna "produtos" e a segunda coluna "preço" e a terceira coluna de "quantidade". Coloque a quarta coluna para exibir o preço por coisa (preço multiplicado pela quantidade), digite o preço ea quantidade na revisão do programa e ver o total na tela. Se você gastar o orçamento, que você facilmente ver onde você pode fazer um corte.

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