Quão rapidamente curar uma ressaca

3 Métodos:

Recuperar de uma ressacaEvitar o que não ajudá-loPrepare-se para uma ressaca

A ressaca pode causar dores de cabeça, dores de estômago, tonturas, fadiga e desconforto. Se você se sentir tão mal, você quer removê-lo rapidamente. Embora não haja cura única para uma cura para ressaca e ninguém que promete rápido, água potável, comer certos alimentos e dormir o suficiente pode ajudá-lo a se sentir melhor. Se você seguir passos para evitar uma ressaca primeiro preparar bem com os itens certos na mão quando você acorda, com certeza você vai se sentir mais rápido do que as pessoas que não planejar com antecedência.

método 1
Recuperar de uma ressaca
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Mantenha-se hidratado. Beber água como você acorda. Isso pode ajudá-lo a livrar seu sistema de toxinas do excesso de álcool, mas o principal objetivo da hidratação após uma noite de beber é para impedi-lo de ficar desidratado. Embora os especialistas não sabem ao certo o que causa uma ressaca, a maioria das pessoas acha que tem muito a ver com a não ter bastante líquidos no corpo.
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    Venha para aliviar náuseas. Náusea desempenhar um papel chave no desconforto que sentia na parte da manhã. Existem alimentos que você pode comer para aliviar problemas estomacais. Prepare um pouco de chá de gengibre (calmantes dor de estômago), enquanto se prepara outras refeições úteis. Bananas, tomates e alcachofras estão entre os alimentos que aliviam a sensação de náusea.
  • Bananas fazer o seu estômago a produzir muco, muco engrossa o estômago contra o ácido gástrico que causam azia e dor de estômago.
  • Tomates dar-lhe açúcares simples que impedem a falta de açúcar no sangue, enquanto o seu fígado trabalha para metabolizar o álcool.
  • Tem sido demonstrado que alcachofras aliviar as náuseas e diminuição inchaço.
  • Por exemplo, um "Bloody Mary" (chamada "Virgem Maria") contém suco de tomate, suco de limão, sal e molho de pimenta, uma combinação que acelera o metabolismo, restaurar os níveis de açúcar no sangue e eletrólitos, e você ele fornece a vitamina C.
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    Venha para remover as toxinas do seu sistema. Um alimento que vai ajudar o seu fígado metabolizar toxinas é aspargos, que é cheio de aminoácidos e minerais. Ele funciona diminuindo toxinas nas células do fígado. Ele também é um diurético, ou seja, estimula o fluxo de urina, eliminando rapidamente as toxinas enquanto seu fígado limpar seu corpo.
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    Venha para restaurar os níveis de açúcar no sangue. Outra maneira de usar alimentos para reduzir os sintomas da ressaca é comer luz e alimentos de fácil digestão como biscoitos, proteínas magras e alimentos com baixo teor de gordura, tais como ovo yogurt ou grego. A comida é importante para restaurar os níveis de açúcar no sangue, de modo que os processos do seu corpo pode voltar ao normal.
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    Acelerar o seu metabolismo com ioga e água de coco. Acelere o seu metabolismo ajuda seu corpo a queimar as toxinas mais rápidas restantes álcool. exercícios leves, como ioga são suficientes para acelerar a circulação e da frequência cardíaca, sem fazer você suar (que desidrata-lo mais). A água de coco é baixo teor de açúcar e restaura eletrólitos.
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    Tome um analgésico sem prescrição para dor de cabeça. Dores de cabeça são comuns no surf. Para aliviar uma dor de cabeça, você pode tomar medicamentos de contador como ibuprofeno e aspirina (conhecido como NSAIDs). Você também pode usar remédios holísticos para aliviar uma dor de cabeça.
  • Evite acetaminofeno (que é mais comumente encontrado em Tylenol), como este medicamento com álcool pode danificar o fígado.
  • Home remédios para dores de cabeça são chás de ervas (tais como gengibre e pétasite) e massagens.
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    Dormir para se recuperar. Não há evidência de que voltar a dormir depois de acordar com desaparece ressaca, mas é importante que você dorme para o seu sistema nervoso para funcionar corretamente. Não dormir o suficiente pode causar-lhe uma perda de memória e concentração. Levantar-se tarde pode ajudar seu corpo a relaxar e curar, e pode também reduzir seus sintomas de ressaca.
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    Evitar o que não ajudá-lo
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    Não comer café da manhã comida gordurosa. A bebedores universitários gostam de dizer que o pequeno-almoço pesado e cheio de gordura absorvem toxinas indesejadas e açúcares adicionados às suas necessidades do sistema. Enquanto quase todo o açúcar dos alimentos dá sua corrente sanguínea, os médicos indicam que as refeições pesadas só pioram a sua azia e dor de estômago, algo que você tentar remover uma ressaca.
    • Em vez disso, olhar para os alimentos de baixa gordura para restaurar o açúcar no sangue, tais como biscoitos e cereais.
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    Parar de consumir mais álcool. O tratamento famosa de "cabelo do cão" ressaca é realmente uma má ideia. Esta solução reivindicações que bebem mais álcool impedirá que na manhã seguinte você se sentir doente. Embora esta é a sua emoção causada pelo álcool, na verdade agrava ainda mais dores de cabeça quando você parar de tomar.
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    Cuidado com o Alka-Seltzer. Muitas pessoas têm uma fé cega no antiácido conhecido como Alka-Seltzer, mas no final, este remédio pode irritar o estômago, em vez de aliviar os sintomas de náusea. É verdade que o ingrediente ativo de bicarbonato de sódio ou fermento em pó neutraliza o ácido do estômago, mas também outros ingredientes, tais como o ácido cítrico pode irritar o estômago.
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    Evite paracetamol e comprimidos ressaca. Lembre-se que alguns comprimidos que prometem aliviar suas dores de cabeça e ressaca lhe causar mais mal do que bem. Tylenol (paracetamol fato) pode danificar o fígado com álcool. A maioria dos comprimidos vendidos no mercado que reivindicam para aliviar a ressaca provaram ser completamente ineficaz, para salvar seu dinheiro.
  • 5
    Fique longe de café. Embora muitas pessoas gostam da idéia de usar o café para uma solução rápida quando se sentem grogue para a ressaca, o fato é que o café pode agravar a desidratação e causar dores de cabeça. Você também pode agravar problemas de estômago.
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    Evitar ir para a sauna ou banho de vapor. Como o álcool é metabolizado no sistema em um tempo mais ou menos, fazer você suar de propósito no dia seguinte apenas desidratam mais. Ir para a sauna pode realmente ser perigoso, especialmente se você não tiver tomado uma grande quantidade de água, uma vez que você acordou com uma ressaca.
  • Embora o suor remove toxinas do seu corpo quando você chegar à sauna, você tem menos toxinas de álcool no sangue, fazendo com que vai para a sauna é uma solução ineficaz para ressacas.


    • método 3
    Prepare-se para uma ressaca
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    Coma uma refeição completa antes de sair. Como o caminho mais rápido para se recuperar de uma ressaca é evitá-lo, em primeiro lugar, começar a comer bem antes de começar a tomar. Isso vai diminuir o impacto que o álcool tem em seu corpo, porque o alimento é digerido reduzir a absorção de álcool.
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    Tire uma soneca antes de tomar. Como a maioria das pessoas dormem mal depois de beber muito, antecipar e certifique-se de se sentir renovado antes de tomar irá reduzir o impacto de uma noite ruim tem em seu corpo.
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    bebidas alcoólicas alternados com álcool. Para manter a hidratação do seu corpo em pé de igualdade com os efeitos da desidratação causada pelo álcool, pedir um copo de água com cada bebida alcoólica. Por exemplo, tomar um copo de água depois de cada cerveja vai impedi-lo de ficar desidratado, reduzindo os sintomas de uma ressaca no dia seguinte.
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    Beber álcool apenas uma vez por hora. Normalmente, leva o corpo de 60 a 75 minutos metabolizar uma bebida alcoólica, por isso, permitir que seu corpo para se recuperar de uma bebida alcoólica antes de consumir o seguinte é uma boa maneira de evitar uma ressaca. Tome-se lentamente também impede que o álcool no seu sangue subindo muito rápido.
  • 5
    Beba muita água depois de chegar em casa. Para evitar efeito de desidratação, termina a noite com alguns copos extras de água. Para lembrá-lo (se você está bêbado, como você provavelmente não pensa sobre a água), separa um copo de água na mesa da cozinha ou ao lado de sua cama.
  • Se você pensa que está indo para dormir em outro lugar, definir um lembrete de alarme em seu celular.

    • dicas

    • Tempo, descanso, calorias e água são os melhores tratamentos para ressaca.
    • Todas as pessoas são diferentes e o corpo de cada pessoa se recupera em um ritmo diferente. Faça o que puder para evitar uma ressaca é sempre a melhor solução, mas um plano de água potável extra e têm direito a alimentos na mão no dia seguinte pode ajudá-lo a recuperar o mais rápido possível. Não desanime quando você não se recuperam tão rápido quanto você quiser.

    avisos

    • Não use o tratamento de "cabelo do cão" para curar uma ressaca. Beber mais álcool é a pior para o seu sistema. Custos e desintoxicar o sangue, por isso é uma má idéia para adicionar mais produtos químicos.

    Coisas que você precisa

    • água;
    • alimentos simples (biscoitos, torradas, bananas, suco de tomate, gengibre, espargos, alcachofras, proteínas magras, como iogurte grego e ovos brancos);
    • ibuprofeno;
    • exercícios leves;
    • durma bem.
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