4 maneiras de tratar uma ressaca

4: Métodos

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reidratar Comer para a ressaca de combate Descansar e recuperar Tomar medicamentos para tratar a ressaca

"Eu nunca beber de novo!" É uma frase comumente ouvida quando alguém acorda após uma noite de bebedeira com uma martelada na cabeça e no estômago chafurda como um chinelo em uma máquina de lavar. O álcool é um diurético, o que significa que elimina fluidos corporais. É esta desidratação resultante causando seus sintomas mais terrível ressaca. Infelizmente, não existe qualquer cura para ressaca irrefutáveis (também chamada ressaca e "goma"Em alguns países), mas existem várias maneiras que você pode tratar os sintomas para que possa manter indo até você melhorar.

método 1

reidratar

Beba muita água. Desidratação causada pelo consumo de álcool deve ser se você quiser se livrar de sua ressaca. A maneira mais direta para hidratar é simplesmente beber muita água quando você acorda. fluidos refrigerantes para tratar o seu sistema digestivo a calma irá ajudá-lo a substituir perdeu sem irritar seu fluido de estômago.

Beber meio litro (1 litro) de água antes de ir para a cama vai ajudar a diminuir seus níveis de desidratação antes de acordar. Mantenha um copo de água ao lado de sua cama para beber à noite.

Beber uma bebida isotónica. Assim como a água, uma bebida isotónica pode ser uma maneira muito eficaz para repor os líquidos e dar-lhe a energia que você precisa de ambos. Essas bebidas contêm carboidratos que liberam energia lentamente, ajudando a recuperar no decorrer do dia.

Olhando para bebidas que contenham eletrólitos, que precisam ser substituídas quando você está desidratado.

Cuidado com bebidas esportivas que contêm cafeína, como é provável que estes desidratá-lo ainda mais.

Se você se sentir extremamente desidratado, procurar uma solução de reidratação oral. Estes são especialmente formulados para tratar a desidratação, enquanto as bebidas a maioria dos esportes não são.

Beba suco de frutas. Outra boa opção é beber suco de frutas frescas. Vitaminas e minerais vai lhe dar um impulso. sucos de frutas são geralmente ricos em frutose, que é o açúcar que afeta a sua energia, bem como o funcionamento do seu fígado.

sucos de frutas também são frequentemente ricos em vitamina C, que é muitas vezes perdido na urina quando você bebe.

suco de tomate, suco de laranja e água de coco são todas boas escolhas.

Beber chá de gengibre. Beber chá de gengibre pode ajudar a náuseas e vómitos do freio. Eles muitas vezes beber para ajudar as mulheres grávidas com doença de manhã eo mesmo princípio se aplica a uma ressaca. Uma opção é ferver 10 a 12 pedaços de gengibre fresco em cerca de quatro xícaras de água e adicione o suco de uma laranja, meio limão e metade de um copo de mel.

Esta mistura irá fornecer alívio rápido de ressaca, estabilizando os níveis de glicose no sangue.

Um chá suave, provavelmente melhor do que um cerveja de gengibre Gaseificada. As bebidas gaseificadas aumentar a pressão sobre o estômago e pode causar-lhe a sentir náuseas.

Sip ao longo do dia. Com todas estas bebidas há um valor fixo que você deve beber, é mais uma questão de bebida durante todo o dia. Bebendo goles regulares de água, sumo de fruta ou uma bebida desportiva vai ajudar a repor os líquidos, vitaminas e nutrientes perdidos no decorrer do dia.

Evite bebidas com cafeína. Tais como água potável e suco de frutas ajuda a hidratar, beber uma grande quantidade de bebidas com cafeína, como café, você pode desidratar mais em vez de fazer o oposto. A cafeína também reduz os vasos sanguíneos e aumenta a pressão arterial, o que também pode exagerar os sintomas de ressaca.

método 2

Comer para a ressaca de combate

Venha ovos. Os ovos são uma excelente opção que pode comer para combater a ressaca. Eles contêm um aminoácido chamado cisteína, que seu corpo vai ser muito feliz em receber depois de uma bebedeira. Para ajudar a limpar seu corpo destas toxinas sobras, os ovos podem ajudá-lo a se sentir melhor, rejuvenescido e mais energizado.

Evite preparar ovos com excesso de gorduras, pois isso pode fazer você sentir náuseas.

Comer uma tigela de cereais. Se você acha de ovos de revirar o estômago, tente uma tigela de cereais fortificados. o grão inteiro é preferível, porque terá mais vitaminas e nutrientes.

tomar um bouillon para recuperar as vitaminas e minerais. A sopa é um caldo grosso é feita com base em vegetais. É uma boa fonte de vitaminas e minerais que você deve reabastecer enquanto você navega. Também é perfeito se você se sentir muito frágil e pode custar reter o alimento sólido. O caldo pode ajudar particularmente substituir o sal e potássio.

Coma alimentos ricos em potássio. Quando você bebe, você pode achar que ir ao banheiro regularmente porque o álcool é um diurético. Quando você urinar muito, você perde mais potássio do que o habitual. baixos níveis de potássio contribuir para a fadiga, náuseas e membros fracos, os quais são os sintomas de uma ressaca. Para resolver isso, comer alimentos que são boas fontes de potássio.

Dois exemplos barato e fácil de obter que você já pode ter em sua cozinha são bananas e kiwis.

batatas cozidas, legumes, cogumelos e damascos secos também são boas fontes de potássio.

As bebidas esportivas são muitas vezes boas fontes de potássio.

Coma alimentos leves como Pão queimado e crackers. Comer alimentos macios pode ser a melhor opção se o seu estômago se sente sensível. O ponto de comer para combater a ressaca não é "absorver" álcool, mas dar um impulso para o seu açúcar no sangue e repor os nutrientes.

Álcool impede o corpo manter a concentração normal de açúcar no sangue e níveis baixos de esta causa fadiga e fraqueza, fazendo seu corpo se sentir cansado ..

hidratos de carbono complexos (aveia, pão integral) São boas escolhas.

método 3

Descansar e recuperar

Volte para a cama. Em termos simples, o sono é a melhor maneira de lidar com uma ressaca. O tipo de sono que você começa depois de beber pode envolver menos de estado MOR (movimento rápido dos olhos), que prevê uma compensação adequada para o seu cérebro, por isso é importante para dormir mais horas, sempre que possível.

Falta de sono pode definitivamente piorar os sintomas de uma ressaca.
A única verdadeira cura para a ressaca é o tempo.

Ele dá uma luz a pé. Sem se esforçar demais ou risco de tornar-se desidratado de novo, sair de casa e ir para uma caminhada pode ajudá-lo a se sentir melhor quando você tem uma ressaca. A taxa na qual toxinas quebrar o álcool aumenta com os seus níveis de oxigênio.

Um rápido passeio vai ajudar a acelerar o metabolismo e eliminação do álcool em seu sistema.

Se você realmente tem dificuldade, não estirpe, mas descansar e se recuperar.

Tente não se importa muito pensamento. Se você tem uma ressaca, pode ser tentador para lamentar o seu estado de desesperança e recusar-lhe para sair da cama ou sofá durante todo o dia. Caso contrariar esta situação e tentar ir em frente de qualquer maneira, você pode achar que seus sintomas são reduzidos. A negação pode ser uma maneira poderosa de tentar convencer seu cérebro que está tudo bem.

método 4

Tomar medicamentos para tratar a ressaca

Tomar um analgésico sem receita médica. Uma dor de cabeça lancinante e suas dores musculares pode ser tratada com um simples e prontamente disponível sem um analgésico. Verifique se o recomendado na embalagem (geralmente dois comprimidos) e levá-los com um copo de água quando você acorda doses.

Você também pode tomar analgésicos com aspirina ou AINEs (antiinflamatórios não-hormonais, como o ibuprofeno), mas estes podem irritar o estômago mais e causar náuseas.
Se você tiver um estômago sensível ou tiver alguma dúvida sobre qual analgésico tomar, contacte o seu médico.
marcas comuns incluem Tylenol eo Panadol paracetamol. Em alguns países, também conhecido como paracetamol acetaminofén- é o mesmo medicamento.

Tome um comprimido antiácido para o estômago. Um sintoma comum de uma ressaca é um estômago muito delicado causada por altos níveis de acidez. Se você sentir náuseas, considere tomar um produto sem receita médica que podem neutralizar o ácido no estômago e tratar sentimentos de indigestão. Tal como acontece com analgésicos, existe o risco de que essas pílulas podem irritar o estômago, por isso certifique-se de ler a embalagem e tomá-los como recomendado.

Há um número de marca comprimidos de antiácido.

antiácido ingredientes comuns incluem hidróxido de alumínio, carbonato de magnésio ou carbonato de cálcio e trissilicato de magnésio. Estes ingredientes são encontrados em marcas como Tums ou Mylanta.

Tome um comprimido multivitamínico. Quando você bebe álcool, seu corpo perde muitos dos seus nutrientes precisam ser repostos, incluindo a vitamina B12 e ácido fólico. Se você se sentir muito enjoada, você pode não ser capaz de manter um comprimido multivitamínico.

Tal como acontece com outras pílulas, tome um comprimido solúvel ou efervescente significa que este creditado ao seu sistema mais rápido.

comprimidos solúveis são simplesmente aqueles que se dissolvem em um copo de água e beber.

Os comprimidos efervescentes dissolver na água, mas ter adicionado dióxido de carbono a borbulhar. Estes comprimidos efervescentes pode causar náuseas.

Tenha cuidado com "curas milagrosas". Há alguns alegada "comprimidos de ressaca" que eles pretendem incluir elementos que se dirigem todos os seus sintomas de ressaca de uma só vez. Tente talvez um destes, mas esteja ciente de que estudos científicos concluíram que a sua eficácia é limitada tanto. Nada realmente curar uma ressaca, exceto tempo e hidratação.

dicas

Um estudo descobriu que os sintomas da ressaca variaram de acordo com o tipo de álcool consumido (em ordem decrescente de gravidade): conhaque, vinho tinto, rum, uísque, vinho branco, gin, vodka e etanol puro.
Escolha espíritos claros (vodka, gin) acima dos espíritos escuros (conhaque, whisky). Eles têm menos toxinas, que contribuem para ressacas. Em geral, bebidas com mais produtos químicos produzir piores ressacas. O vinho tinto é um dos piores culpados, mas todas as pessoas são diferentes.
Beba com responsabilidade e saber seus limites. O Instituto Nacional de Abuso do Álcool e Alcoolismo dos EUA Ele recomenda que as mulheres não consomem mais de 3 bebidas em um dia e não mais de 7 bebidas por semana. Os homens devem ter mais de 4 bebidas em um dia e não mais de 14 bebidas por semana. "Uma bebida" Isso significa que um dos seguintes: a 350ml de cerveja (12 onças), 230 a 260 ml (8 a 9 onças) de licor de malte, 150 ml (5 onças) de vinho ou 45 ml (1,5 onças) de licor .
Para evitar uma ressaca é beber meio litro (1 litro) de água antes de dormir e beber água entre cada bebida alcoólica.
Comer bem quando você tem uma ressaca, porque o estômago vazio vai fazer você se sentir náuseas.
Furar a mistura de bebidas que são não carbonatadas. bebidas carbonatadas para misturar acelerar a absorção do álcool.
Lembre-se de não dirigir se tiver bebido.
Eles beber muita água para se manter hidratado e tirar um cochilo.
Experimente um banho de água fria. Ele irá atualizar você e ajudá-lo com sua cabeça e estômago.
Um frango sopa de macarrão vai ajudá-lo a se sentir melhor

avisos

O método de tomar mais álcool na manhã apenas retardam a sua ressaca e, finalmente, o pior quando ela chega.
O exercício não faz movimento ressaca. Na verdade, pode piorar ainda mais deshidratándote. Se você optar por exercer, beber água extra.
Mesmo sem tratamento, uma ressaca não deve durar mais de 24 horas. Se você ainda se sente mal depois disso, chamar um médico.
Se você não consegue lembrar o que aconteceu ao beber, se você ressacas regularmente ou bebida está afetando seu trabalho ou os seus relacionamentos, você pode ter um problema com a bebida. Converse com alguém sobre procurar ajuda.